腎陽虛怎么辦,推薦食療方來調(diào)理(腎陽虛應(yīng)該要怎么調(diào)理好？)

腎陽虛怎么辦,推薦食療方來調(diào)理

男性出現(xiàn)腎陽虛的體質(zhì)應(yīng)該怎么辦呢，很多人都在煩惱，會(huì)出現(xiàn)很多的不良反應(yīng)哦，比如說乏力啊或者是氣血不足等等的一些癥狀，如何去調(diào)理和緩解的呢，下面的這些調(diào)理腎陽虛的一些食療方法可以試試，可以起到保健的作用。

蟲草鴨塊湯

材料：冬蟲夏草20克，鴨子1只，黃酒、味精、蔥、姜、鹽、胡椒粉、清湯各適量。

做法：宰殺鴨子后去內(nèi)臟，去毛，清洗干凈，在沸水中煮15分鐘左右，除去血腥味，切成小塊;冬蟲夏草洗去泥沙備用。在鍋中加入適量清水，放入黃酒、蔥、姜、胡椒粉、鹽，調(diào)好味。將鴨塊裝入煲中。用筷子在鴨塊上插幾個(gè)小孔，每孔內(nèi)插入洗凈的冬蟲夏草，再加入調(diào)味的清湯后，上籠蒸1小時(shí)，加入適量味精調(diào)味即成。

功效：滋陰補(bǔ)腎。此湯連續(xù)食用1周后可見效果。適用于腰膝酸軟等癥。這樣的食療方法經(jīng)常食用的話可以緩解腎陽虛導(dǎo)致的腰膝酸軟的作用和效果。

黑芝麻棗粥

材料：粳米500克;黑芝麻適量，紅棗若干，糖適量。

做法：黑芝麻炒香，碾成粉，鍋內(nèi)水燒熱后，將粳米、黑芝麻粉、紅棗同入鍋，先用大火燒沸后，在改用小火熬煮成粥，食用時(shí)加糖調(diào)味即可。

功效：芝麻甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。此藥膳芳時(shí)撲鼻，甜潤(rùn)可口，具有補(bǔ)肝腎、烏發(fā)等食療效果。芝麻粥可以有滋陰補(bǔ)腎的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腎陽虛有改善的效果。

黑豆米漿

材料：黑豆50克，黑米30克，枸杞適量。

做法：將黑豆和黑米洗干凈，提前一晚浸泡一夜。用豆?jié){機(jī)將黑豆和黑米攪碎，之前浸泡過黑豆和黑米的黑色液體也一同倒入豆?jié){機(jī)。加入水量，趁熱放入洗干凈的枸杞，即可食用。

功效：滋陰補(bǔ)腎、健脾暖胃、明目活血、滋陰補(bǔ)氣。

男性腎陽虛的一些進(jìn)補(bǔ)的食療方法你都知道了吧，可以通過這些食療的方法得到改善，同時(shí)也可以有滋補(bǔ)的作用，如果你也經(jīng)常會(huì)趕緊到乏力，出現(xiàn)腎陽虛的一些不良癥狀的話，這些食療的方法可以起到很好的保健和改善的作用哦。

腎陽虛應(yīng)該要怎么調(diào)理好？

1.腎陽虛如果用藥物治療可以用右歸丸；
2.右歸丸主要藥材包括熟地、淮山、萸肉、菟絲子、鹿角膠、枸杞子、附子、肉桂、當(dāng)歸、杜仲，加了一些溫陽藥在里面；
3.腎陽虛的患者平時(shí)還可以做一些艾灸的治療，陽虛可以用灸法進(jìn)行補(bǔ)陽。一、精神調(diào)養(yǎng)方法
出現(xiàn)腎陽虛患者情緒異常，總是處在悲傷抑郁以及恐慌的狀態(tài)之下，所以好好的調(diào)理精神狀態(tài)就很重要，不要讓不良的情緒出現(xiàn)。
二、做好環(huán)境調(diào)節(jié)
有腎陽虛問題的人適應(yīng)力也非常差，在天氣變化比較大的時(shí)候就容易出現(xiàn)不舒服的問題，一定要把環(huán)境調(diào)節(jié)好，室內(nèi)室外溫差不宜過大，做好防暑降溫工作，不要整天待在空調(diào)房間里面，否則就容易讓問題變得更加嚴(yán)重。
三、積極鍛煉身體
有腎陽虛問題的人每天都應(yīng)該抽出一些時(shí)間鍛煉身體，不管是哪個(gè)季節(jié)都不能松懈，像打太極拳，慢跑，散步，跳操，做瑜伽或者跳舞等都非常不錯(cuò)，還可以適度的曬曬太陽，讓身體獲取更多的氧氣。
四、做好飲食調(diào)養(yǎng)
出現(xiàn)腎陽虛用飲食的方法來調(diào)節(jié)也非常不錯(cuò)，可以吃一些雞肉，鹿肉，狗肉，羊肉，都能夠達(dá)到補(bǔ)腎陽作用，在夏季可以吃一些羊肉附子湯或者附子粥，能夠達(dá)到很好的壯陽效果，讓身體變得更加健康。想要解決腎陽虛問題吃一些核桃仁也非常不錯(cuò)，可以達(dá)到補(bǔ)腎助陽作用，潤(rùn)腸通便以及祛痰止咳的效果也非常好，平時(shí)可以把核桃仁當(dāng)做零食來吃，當(dāng)然一次性不要吃的太多，每天少量的吃一些，堅(jiān)持每天都吃，這樣才能達(dá)到好的效果。

腎陽虛怎么調(diào)理吃什么比較好？健康小卜

　陽虛體質(zhì)吃什么
一、糧豆類
溫?zé)嵝裕好娣?、蒞麥、豆油、酒、醋等;
平性：糯米、粳米、玉米、黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;
二、瓜菜類
溫?zé)嵝裕荷?、大蔥、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿卜、香菜等;
三、果實(shí)果類：
溫?zé)嵝裕糊堁?、荔枝、蓮子、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃等?br>平性：大棗、蘋果等;
四、肉蛋奶類：
溫?zé)嵝裕貉蛉狻⒐啡?、鹿肉?
平性：豬肉、鵝肉、雁肉、鴿肉、牛奶、雞蛋等;
五、水產(chǎn)類：
溫?zé)嵝裕狐S鱔、蝦、草魚等;
平性：鯉魚、銀魚、大黃魚、泥鰍等;
陽虛體質(zhì)宜吃性屬溫?zé)岬氖澄?宜吃具有溫陽散寒作用的食品,宜溫補(bǔ)忌清補(bǔ),宜食熱量較高而富有營(yíng)養(yǎng)的食品.
陽虛之人宜吃下列食物：
狗肉,羊肉,雀肉,胡椒,茴香,冬蟲夏草,鹿肉,羊骨,牛鞭,狗鞭,海蝦,淡菜,韭菜,鮮生姜,大蔥,丁香,豆蔻,蓽澄茄

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