男性腎虛吃什么,四種食物強腰膝
很多的男性都會感覺身體被透支，或者是出現(xiàn)乏力啊腎虛的情況
，出現(xiàn)腎虛的情況后應(yīng)該注意一些養(yǎng)生的方式方法去調(diào)理，通過食物來調(diào)理是很不錯的選擇呢
，男性強腰膝的一些食物可以經(jīng)常吃
，可以有緩解腎虛的作用和效果
，來看看吧
。
核桃：
核桃仁含有豐富的營養(yǎng)素
，每百克含蛋白質(zhì)15~20克
，脂肪較多
，碳水化合物10克;并含有人體必需的鈣
、磷
、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)
。補腎又補腦的核桃最適合現(xiàn)代男士
，拼搏之余補補虛耗過度的腦力，更有競爭力
。
蜂蜜：
蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素
，具有明顯的活躍性腺的生物活性
。因體弱
、年高而性功能有所減退者
，可堅持服用蜂蜜制品。蜂蜜可以有調(diào)理內(nèi)分泌的作用
，對于緩解男性出現(xiàn)的腎虛有好處
，還可以強腰膝
。
海藻：
海藻含磺量超過其他動植物
。而磺缺乏或不足會導(dǎo)致流之產(chǎn)
、男之性性之功能衰退、性欲降低
。因此
，要經(jīng)常服用一些海藻類食物
，如海帶
、紫菜、裙帶菜等
。
果仁：
德國醫(yī)生發(fā)現(xiàn)在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族中，沒有前列的腺疾病發(fā)生
。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性的激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外
，小麥、玉米
、芝麻、葵花子
、核桃仁、杏仁
、花生、松子仁等也對性的功能有益
。男性應(yīng)該多吃一些果仁類的食物，可以有促進激素分泌的作用
，而且還可以提高性功能
。
男性腎虛吃什么
，這個問題上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容
，這些食物具有補虛的作用
，而且還可以有強腰膝的效果呢
，對于提高體質(zhì)有好處
，而且還可以有增強免疫力的效果哦
，適合腎虛的人群食用
，力不從心的你
，還不趕緊試試
。
男人腎虛吃什么食物
男人腎虛了需要補腎
，不少人為了補腎會選吃藥治療，雖說吃藥能緩解腎虛癥狀
，但“是藥三分毒”的道理，大家都知道
，男人腎虛不妨試試食療來補腎。那么男人腎虛吃什么食物
？男人腎虛應(yīng)該常吃以下食物：
枸杞枸杞性平味甘，是中年腎虛男性滋補最佳食物
，多吃枸杞起到補腎養(yǎng)肝
，益精明目
，壯筋骨等功效
。
牡蠣牡蠣除了含有豐富的鋅元素
，還含有鐵
，磷
，鈣，蛋白質(zhì)
，糖類等營養(yǎng)元素
。牡蠣殼性寒
，微咸
，男性常吃牡蠣能力高性功能和 *** 質(zhì)量
。
蝦蝦性溫味甘，除了含有大量的脂肪
，微量元素
，氨基酸以外
，還含有豐富的荷爾蒙
，有助于補腎壯陽
。
大蒜大蒜的殺菌能力很強
，并且能促進維生素B1 吸收，促進糖類新陳代謝
，以產(chǎn)生新能源，消除疲勞
。除此之外，男性多食大蒜還能提高免疫力
，大蒜中含的硒化鉛具有抗氧化作用
，能起到抗癌作用
。
男人腎虛了需要補腎，不少人為了補腎會選吃藥治療
，雖說吃藥能緩解腎虛癥狀，但“是藥三分毒”的道理
，大家都知道，男人腎虛不妨試試食療來補腎
。那么男人腎虛吃什么食物？男人腎虛應(yīng)該常吃以下食物：
維生素C食物男性過了三十歲
， *** 的質(zhì)量開始走下坡路，維生素C的攝入能讓 *** 再度充滿活力
，并協(xié)助腎上腺皮脂素的分泌，對抗壓力
。
韭菜籽韭菜籽對于腎虛所致的陽痿
，腰酸腿軟等癥的治療有良好效果
，男性經(jīng)常食用可起到調(diào)節(jié)肝腎缺乏
，暖腰膝，壯陽之功效
。
男人補腎吃什么最好
男人補腎吃什么最好
男人補腎吃什么最好，補腎是大家都比較重視的一件事
，但是吃保健品真不一定有食療的效果好
。食物補脾健胃，潤肺益腎
，能保養(yǎng)身體還能大飽口福。接下來聊聊男人補腎吃什么最好
。
男人補腎吃什么最好1 1、肉類
骨髓：能潤肺補腎
，使肌膚潤澤，面色紅潤
，適宜腎虧體弱
、精血虧損者食用
。
豬腎：能補腎虧
，主治腰酸背痛
、盜汗
，用治腎虧導(dǎo)致的'耳疾
。
泥鰍：富含優(yōu)質(zhì)蛋白
、鈣
、磷、鐵
、維生素和煙酸等
。具有補中益氣
、補腎生精的功效
。成年男性常喝泥鰍湯
，可以滋補強身
、增強體力
，提高性功能。
鵪鶉：鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富
。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等
。具有補益腎氣
、強健腰膝的作用
，是滋補妙品
。
2、水產(chǎn)類
干貝：能補腎滋陰，尤其適宜腎陰虛者食用
。
鱸魚：能補脾胃
，潤肝腎
，益筋骨
，適宜脾胃虛弱
、肝腎陰虛者食用
。
海參：能補益腎陽
，是壯陽佳品
，腎虧者適宜服食
。
蝦：能補腎壯陽，健旺腎氣
。凡腎陽不足，如腰腳酸軟
、陽痿、不育者皆可服食
。
3、蔬果類
桑椹：能補肝益腎
，滋陰養(yǎng)顏，腎陰虛虧者尤宜食用
。
山藥：能健脾益腎
，補虛固精，腎虧的人適宜時常食用
。
山楂：含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積
，有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。如平時吃些鮮山楂
，用干山楂泡水喝
，或在燉肉時加入山楂
，既調(diào)味
，又能幫助消化
。
男人補腎吃什么最好2 1、干貝
干貝可以滋陰補腎
，干貝性平
、味甘咸
，能夠補腎滋陰，所以腎陰虛的應(yīng)該常食干貝
。
2、鱸魚
鱸魚也可以補肝腎
，性平味甘
，既能補脾腎又可補肝腎
、益筋骨
。
3、栗子
栗子性溫味甘
，除了有補脾健胃的作用外更有補腎壯腰之功
，對于腎虧腰痛者建議使用
。
4、山藥
山藥可以潤肺益腎
，為中醫(yī)上品之藥，除了具有補肺健脾作用外還能益腎填精
，凡腎虧之人宜長食之。
5、枸杞子
枸杞子可以補肝益腎
，性平味甘
，具有補腎養(yǎng)肝
、益精明目
、壯筋骨
、除腰疼
，久服能延年益壽等功用
，尤其是中年女性腎虧之人食之最宜
。
6、黑芝麻
黑芝麻可以潤腸補腎
，黑芝麻性平味甘
，有補肝腎潤五臟的作用
，對于因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)
、脫發(fā)
、腰膝酸軟
、腸燥便秘等有較好的食療保健作用，除此之外還有核桃
、何首烏、黑豆
、黑米都有補腎的效果。
當(dāng)我們選擇食物補腎的時候，還是要結(jié)合自我的實際情況來進行選擇養(yǎng)腎食物
，不可偏吃某一種養(yǎng)腎食物，也不能亂吃不適合自己的養(yǎng)腎食物
。
男生腎虛要吃什么最好
常見的腎虛者宜吃下列食物:
芝麻
甘平，有補肝腎
、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻
，氣味和平
，不寒不熱
，補肝腎之佳谷也
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴
，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者
，最宜食之
。
粟米
又稱谷子
、稞子
。能補益腎氣
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！泵鳌だ顣r珍還說：“粟
，腎之谷也
，腎病宜食之，煮粥食益丹田
，補虛損?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?br>豇豆
又稱飯豆
、長豆
。性平
，味甘
，能補腎健脾
，除脾虛者宜食外
，腎虛之人也宜食用
，對腎虛消渴
、遺精
、白濁
，或小便頻數(shù)
，婦女白帶
，食之最宜
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣
，補腎健胃
，生精髓
?div id="4qifd00" class="flower right">
！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補腎
，健脾胃
，治白帶
，白濁和腎虛遺精
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?br>牛骨髓
有潤肺
、補腎
、益髓的作用
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！侗静菥V目》說它能“潤肺補腎
，澤肌
，悅面”
。對腎虛羸瘦
、精血虧損者
，尤為適宜
。
狗肉
性溫
，味咸
，除有補中益氣作用外
，還能溫腎助陽
，故腎陽不足
、腰膝軟弱或冷痛
，食之最宜
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！度杖A子本草》認(rèn)為：狗肉“補胃氣
，壯陽
，暖腰膝
，補虛勞
，益氣功
?div id="4qifd00" class="flower right">
！薄夺t(yī)林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣
?div id="4qifd00" class="flower right">
！鼻宕t(yī)家張璐還說：“犬肉
，下元虛人
，食之最宜
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！毕略撜?div id="4qifd00" class="flower right">
，即腎陽虛弱
、命門火衰是也
。
羊骨
性溫
，味甘，能補腎強筋骨
。《飲膳正要》認(rèn)為：“羊尾骨益腎明日
，補下焦虛冷?div id="m50uktp" class="box-center"> ！薄侗静菥V目》中記載：“羊脊骨補骨虛
，通督脈
，治腰痛下痢
；羊脛骨主脾弱
，腎虛不能攝精
，白濁
?div id="d48novz" class="flower left">
！碧拼妒翅t(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷
，腰脊轉(zhuǎn)動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛
，空腹食之?div id="d48novz" class="flower left">
！睂δI虛勞損
，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者
，最宜食之
。
豬腎
性平，味咸
。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”?div id="4qifd00" class="flower right">
！度杖A子本草》說它“補水臟
，治耳聾”
。水臟者實指腎臟而言
。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛
、遺精
、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴
，宜常食之
。
淡菜
有補肝腎
、益精血的功效
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！峨S宜居飲食譜》中說它“補腎
，益血填精”
?div id="d48novz" class="flower left">
！侗静輩R言》亦云：“淡菜
，補虛養(yǎng)腎之藥也
，此物本屬介類
，氣味甘美而淡
，性本清涼
，善治腎虛有熱
。”所以
，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸
、眩暈盜汗
、腰痛陽痿之人
，食之最宜
。
干貝
又稱江珧柱
。性平
，味甘咸
，能補腎滋陰
，故腎陰虛者宜常食之
，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補腎，與淡菜同
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！薄侗静萸笳妗分幸舱f它能“滋真陰”
，實則指滋補腎陰之義
。
鱸魚
又稱花鱸
、鱸子魚
。性平
，味甘
，既能補脾胃
，又可補肝腎
，益筋骨
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜
。腎主骨
，肝主筋，滋味屬陰
，總歸于臟，益二臟之陰氣
，故能益筋骨
?div id="d48novz" class="flower left">
！薄都慰荼静荨氛J(rèn)為：“鱸魚
，多食宜人
，作蚱尤良
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！狈哺文I陰虛
，或脾虛胃弱者皆宜
。
桑椹
俗稱桑果
。性寒
，味甘
，有補肝
、益腎
、滋陰的作用
。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精
，久服黑發(fā)明目
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！鼻濉ね趺嫌⑦€說：“桑椹滋肝腎
，充血液
，健步履
。”故腎虛之人
，尤其是腎陰不足者
，食之最宜
。
芡實
性平
，味甘澀
，有益腎固澀
、補脾止泄的雙重功效
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！侗静萁?jīng)百種錄》稱之為“脾腎之藥也”
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！侗静輳男隆芬嗾f它能“補脾固精”
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！侗静菪戮帯分羞€說：“芡實不特益精，且能澀精補腎
，與山藥并用
，各為末，日日米飯調(diào)服
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！狈材I虛之人遺精
、早泄
、帶下
、小便不禁或頻多者
，宜常食之
。
栗子
性溫
，味甘
，除有補脾健胃作用外
，更有補腎壯腰之功
，對腎虛腰痛者
，最宜食用。如唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈曾說：“生食之
，甚治腰腳不遂
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！泵鳌だ顣r珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無力
，以袋盛生栗懸干
，每旦吃十余顆
，次吃豬腎粥助之
，久必強健
?div id="4qifd00" class="flower right">
！?br>胡桃
性溫
，味甘
，既能補肺止喘
，又能補腎固精
，還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽
、遺精陽痿、腰痛腳弱
、小便頻數(shù)、大便燥結(jié)之人服食
。正如《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》所說：“胡桃，為滋補肝腎
，強健筋骨之要藥
，故善治腰疼腿疼
，一切筋骨疼痛。為其能補腎
，故能固齒牙
，烏須發(fā)，治虛勞喘嗽
，氣不歸元，下焦虛寒
，小便頻數(shù)
，女子崩帶等癥
?div id="4qifd00" class="flower right">
！?br>山藥
性平
，味甘
，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺
、健脾作用外，還能益腎填精
。如明·李時珍指出：山藥“益腎氣
，健脾胃
?div id="4qifd00" class="flower right">
！薄侗静菡芬噍d：“山藥
，能健脾補虛
，滋精固腎
，治諸虛百損
，療五勞七傷
?div id="4qifd00" class="flower right">
！薄侗静萁?jīng)讀》還說：“山藥，能補腎填精
，精足則陰強
、目明
、耳聰
。凡上品之藥
，法宜久服
，多則終身，少則數(shù)年
，與五谷之養(yǎng)人相佐
，以臻壽考
?div id="d48novz" class="flower left">
！彼?div id="d48novz" class="flower left">
，凡腎虛之人
，宜常食之
。
豇豆
性平
，味甘
，具有補腎和健脾的雙重作用
。如《本草綱目》記載：“豇豆補腎健胃
，生精髓
。昔盧廉夫教人補腎氣
，每日空心煮豇豆
，入少鹽食之
?div id="4qifd00" class="flower right">
！爆F(xiàn)代《四川中藥志》也介紹：“豇豆滋陰補腎，健脾胃
。治白帶、白濁及腎虛遺精
。”對腎虛小便頻數(shù)者亦宜
。
枸杞子
性平
，味甘，具有補腎養(yǎng)肝
、益精明目、壯筋骨
、除腰痛
、久服能益壽延年等功用
。尤其是中老年腎虛之人
，食之最宜
。如《本草通玄》記載：“枸杞子
，補腎益精
，水旺則骨強
，而消渴
、目昏
、腰疼膝痛無不愈矣
?div id="d48novz" class="flower left">
！薄侗静萁?jīng)疏》中也說：“枸杞子
，為肝腎真陰不足
，勞乏內(nèi)熱補益之要藥
。老人陰虛者十之七八
，故服食家為益精明目之上品
?div id="d48novz" class="flower left">
！?br>冬蟲夏草
性溫
，味甘
，有補腎和補肺的作用
，是一種平補陰陽的名貴藥材
。如《本草從新》說它“保肺益腎
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！薄端幮钥肌芬嘣疲骸跋x草秘精益氣，專補命門
。”《柑園小識》還說：“以酒浸數(shù)枚啖之
，治腰膝間痛楚
，有益腎之功
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！倍x夏草雖然是一種副作用很少的滋補強壯中藥
，但直接用于方劑者不多
。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉
、雞肉或鴨肉
，甚至新鮮胎盤等共燉
，成為補益食品
，更為有益
。
杜仲
性溫
，味甘微辛
，能補肝腎
、強筋骨
，對腎虛所致的腰脊酸疼
、足膝軟弱無力
、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習(xí)慣性流產(chǎn)者
，最為適宜
。正如明代醫(yī)家繆希雍解釋說：“杜仲主腰脊痛
，益精氣
，堅筋骨，腳中酸痛
。蓋腰為腎之府
，動搖不能
，腎將憊矣
。杜仲補其不足
，益腎故也
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?br>何首烏
有補肝腎
