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      男性養(yǎng)生常識知多少
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 01:11:00
        
      

        
      
           
      補(bǔ)腎先要護(hù)肝
      。明白了上述道理
      ，在治療男性疾病的時候，就要重視調(diào)護(hù)肝臟了。中醫(yī)將腎虛一般分為三種
        ，即腎氣虛、腎陰虛和腎陽虛。腎氣虛可以表現(xiàn)為夜尿增多，小便不暢;腎陰虛的癥狀是腰酸耳鳴
      、口干，午后容易出現(xiàn)低熱;腎陽虛的表現(xiàn)則為腰膝酸軟
      、四肢畏寒等
      。但無論哪種腎虛，只有肝血充盛
      ，使血化為精
        ，腎精才能充滿，腎藏精
        、主生殖發(fā)育的功能才能正常行使
        ，因此補(bǔ)益腎精時都應(yīng)當(dāng)滋養(yǎng)肝血。
      護(hù)肝重在調(diào)理
        。許多肝臟疾病都是源于不良的生活習(xí)慣
        。首先要忌煙酒。飲酒對肝臟危害極大
        ，酒中的乙醇和亞硝胺可使肝脂肪變性
      ，引起酒精性肝炎、肝纖維化甚至肝癌
      。煙草中含有多種有毒物質(zhì)，能損害肝功能
      ，抑制肝細(xì)胞再生和修復(fù)
      。因此有肝損傷的人群必須忌煙酒。其次
      ，要保持心情舒暢
      。由于肝喜疏惡郁，故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾
      。最后
      ，生活要有規(guī)律，十分病七分養(yǎng)
      ，充足的睡眠
      、合理的營養(yǎng)
      、規(guī)律的生活，對身體健康都很重要
      。
      男人一旦到了中年后
      ，因?yàn)楣ぷ鳌⑸罴由献陨淼膯栴}
      ，往往就會出現(xiàn)腎虛的癥狀
      ，這時候要補(bǔ)腎，首先要注意養(yǎng)肝
      。男人的應(yīng)酬比較多
      ，但是也要注意少喝酒，這是養(yǎng)肝的關(guān)鍵
      。同時要注意要合理的睡眠
      ，不要熬夜，讓肝臟的工作可以正?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，這樣腎臟的調(diào)理才會更加的容易。
      男性養(yǎng)生常識知多少
      1.肚子餓的時候切忌硬挺
      胃病是現(xiàn)代職業(yè)人常見的身體疾病
        。人們常常存在這樣的誤區(qū)：挺過去之后就不餓了
        。確實(shí)，但是這對于胃部來說是一種消耗性的消極行為
        。腹痛
        、低血糖造成暈眩都是硬扛著挨餓的后果。長此以往還會引發(fā)胃潰瘍等嚴(yán)重癥狀
        。所以肚子餓的時候切忌硬挺
        ，這可無關(guān)意志力的問題。
      2.起居上不能強(qiáng)行硬撐
      對于高強(qiáng)度工作的社會人士來說
        ，只要能夠保持清醒的大腦
        ，似乎就可以無所不用其極，咖啡
        、香煙
        、濃茶……這些刺激神經(jīng)的東西幾乎信手拈來。但是對于身體卻是極大的傷害
        。畢竟人的承受能力是極限的
        ，當(dāng)身體、神經(jīng)超負(fù)荷
        ，那么神經(jīng)衰弱
        、身體內(nèi)分泌失調(diào)、高血壓等等麻煩的疾病都會接踵而至
        。
      3.口渴了就要飲水
      人體的百分之七十由水分構(gòu)成
        ，因此及時補(bǔ)充水分對于維持身體的動態(tài)平衡有著重要意義
        。每天六到八杯水是適宜的飲水量。尤其對于中老年人來說
      ，及時補(bǔ)水避免輕易脫水
      ，從而嚴(yán)重的會造成脫水暈倒等。長久下去
      ，對人體的健康無疑是一大傷害
      。
      合理的飲食、適當(dāng)?shù)膭趧訌?qiáng)度
      、及時補(bǔ)充水分都是男性養(yǎng)生知識大全中的重要部分
      。為了保障男性的身體健康，必須將養(yǎng)生落實(shí)到日常生活中
      。人體是革命的本錢
      ，因此請務(wù)必關(guān)注自身的身體狀況，以免造成不必要的身體損傷
      。
      

          
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