如果經(jīng)常感覺到疲勞的話可能和腎虛啊或者是肝臟疲勞有一定的關(guān)系哦
龍馬童子雞
配料：蝦仁15克
，海馬10克，子公雞1只，料酒、味精、食鹽、生姜、蔥、水豆粉、清湯各適量。做法：將童子雞宰殺后，去毛雜
、洗凈、裝入大盆內(nèi)備用。將海馬、蝦仁用溫水洗凈功效：溫腎壯陽，益氣補精
蓯蓉羊肉粥
配科：肉蓯蓉30克
，羊肉150-200克，大米適量，食鹽、味精各少許。做法：羊肉洗凈切片，放鍋中加水煮熟
，加大米、蓯蓉共同煮粥，以食鹽、味精調(diào)味服食。功效：溫里壯陽。補腎益精
。適用于腰膝冷痛、陽痿遺精、腎虛面色灰暗等。關(guān)于吃什么補肝腎的這個問題
，你都知道了吧。這些食療方法可以利用起來。很容易吸收和利用，最童子雞和海馬一起吃，可以有益氣補精的作用，還可以補腎壯陽。同樣的蓯蓉和羊肉一起煮粥的話可以有緩解腎虛的作用，對于陽痿早泄也有幫助。大家不妨試試吧。很多朋友都反應(yīng)自己的肝臟有問題，特別是一些經(jīng)常應(yīng)酬的人群
，經(jīng)常飲酒，酒精對肝臟的刺激是比較大的，還有就是因為飲食不當(dāng)導(dǎo)致的肝臟問題。所以保護肝臟要從小事做起雞肝：補血養(yǎng)肝
雞肝味甘而溫
，補血養(yǎng)肝，為食補養(yǎng)肝之佳品，較其他動物肝臟補肝的作用更強，且可溫胃。動物肝是體內(nèi)最大的毒物中轉(zhuǎn)站和解毒器官，所以買回的鮮肝不要急于烹調(diào)。應(yīng)把肝放在自來水龍頭下沖洗10分鐘，然后放在水中浸泡30分鐘。雞肝可以有補肝補血的作用，對于出現(xiàn)的肝臟損害問題有改善的作用，而且也可以起到很好的補肝腎的作用。具體食用方法是：取新鮮雞肝3只
，大米100克，同煮為粥服食?div id="d48novz" class="flower left">韭菜：補肝養(yǎng)腎
韭菜根味辛
，入肝經(jīng)，溫中，行氣吃韭菜最能助益陽氣，以其配豬肝可補養(yǎng)肝血
吃什么對肝臟有好處，平時生活中可以經(jīng)常吃雞肝
冬季是出現(xiàn)肝臟虛弱的高發(fā)季節(jié)
，這個時候很容易導(dǎo)致腎虛的問題，所以在冬季要吃一些進補的食物來調(diào)理體質(zhì)。并且可以選擇一些滋補的食物，吃什么具有冬季補肝腎的作用?下面的這些食療方法可以試試，可以起到補肝腎的作用和效果。蟲草蒸老鴨
配料：冬蟲夏草5枚
、老雄鴨1只、黃酒、生姜做法：老鴨去毛
功效：補虛益精，滋陰助陽
黑芝麻粥
配料：黑芝麻25克
做法：黑芝麻炒熟研末備用，粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮
功效：補益肝腎
補肝腎的食療方法
想必大家都知道
海參杞參湯
材料：準備一百五十克海參，黨參
做法：把備好的食材一起煮約一個小時左右后，加入味精
功效：服用海參杞參湯可以補氣益腎
、生精養(yǎng)血，對于出現(xiàn)氣虛乏力海參煲鴨湯
原料：準備半斤海參
做法：先把鴨宰殺去毛雜
功效：海參煲鴨湯鮮美可口
燉豬腰
材料：準備兩個豬腰子
做法：先把準備好的豬腰切開去腰臊洗凈
功效：服用本方能夠補腎助陽，強腰益氣
，對于因為腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數(shù)的病癥患者非常適合服用。黃精枸杞牛尾湯
材料：準備一條帶皮牛尾
、二十克黃精、五十克枸杞、十克覆盆子、十克芡實、十克龍眼肉、五克精鹽、三十克姜。做法：先把備好的枸杞子分為兩份，一份25克水煮取濃縮汁25克
，另一份用清水洗凈。牛尾刮洗干凈，剁成段，放入開水鍋內(nèi)氽一下，取出洗凈，姜切片。將牛尾、黃精功效：服用黃精枸杞牛尾湯能夠補肝腎
，強筋骨，本方非常適合腎虛的病人服用，對于男性出現(xiàn)陽痿、早泄，女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、性欲減退、腰膝酸痛等癥有良好的改善效果。如果你需要補腎的話，那么上述介紹的這幾個保健的食譜是非常不錯的選擇
，而且做法也比較的簡單，如果沒有吃過也不會制作的話，那么不用擔(dān)心，不妨參照上文講述的方法來進行制作，不僅能夠品嘗到美味，更能夠補腎強身。希望的講述能幫助到需要補腎的朋友。本文地址:http://m.mcys1996.com/nanxingys/5855.html.
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