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    中年男人保護(hù)身體的方法,中年男性簡單保健方法_
    
        
    
            男科小助手
            2023-07-02 20:26:02
        
    

        
    
           
    一
    、中年男性保健身體要怎么做
    1、生活工作中防止暴飲暴食中年男人中最容易出現(xiàn)暴飲暴食的癥狀，因?yàn)楣ぷ鲬?yīng)酬
    ，工作時(shí)間不定等
    ，都會出現(xiàn)暴飲暴食
    ，經(jīng)常那樣不但容易造成肥胖高脂肪等疾病
    ，而且對胃
    、肝
    、消化道等都有極大的影響
    。2、要病就要看
    ，忌忍病中年男人生活工作忙
    ，很容易出現(xiàn)這樣的小毛病，感到不舒服了
    ，但男人以這樣那樣的理由
    ，沒時(shí)間、不舍得花時(shí)間去看醫(yī)生，結(jié)果那樣容易小病拖成大病
    。中年時(shí)期
    ，正是疾病的多發(fā)時(shí)期。男人對抗不過疾病的
    ，一定要要病就要看
    。把根治好。3
    、懂得護(hù)腦男性隨著年齡的增長
    ，腦細(xì)胞會逐漸減少，長時(shí)期用腦過度會導(dǎo)致腦細(xì)胞受損與記憶衰退
    。中年男人要少開夜車
    ，開夜車很傷腦的。保護(hù)大腦應(yīng)多吃魚
    ，中年男人可以多吃海魚護(hù)腦
    。4、保持有規(guī)律的生活中年男人無論工作多忙
    ，家務(wù)多忙
    ，都應(yīng)該忙而有序，都應(yīng)該注重飲食和作息的規(guī)律
    ，合理利用時(shí)間
    ，如果生活沒有規(guī)律，長期在疲勞高壓生活中度過
    ，很容易造成高血壓
    、心臟病、糖尿病等疾病
      。所以要保持有規(guī)律的生活才是中年男人健康的保證
      。5、戒煙戒酒
      ，吃健康食品吸煙會直接危害人的健康
      ，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)
      。中年男人如果已有了相當(dāng)長時(shí)間的“煙齡”
      ，一時(shí)戒不了，最好多吃些魚類及胡蘿卜
      、甜椒
      、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果
      ，經(jīng)常喝茶
    ，這樣可以在一定程度上減輕吸煙對身體的危害。喜歡喝酒的男人一般口味重，這樣容易使體重增加
    ，增加患血管疾病的危險(xiǎn)
    。應(yīng)吃些清淡食物，多吃植物油少吃動(dòng)物油
    。
    二
    、中年男性保健身體的簡單小方式
    1、搓腳心法　做法：每晚用熱水洗腳后
    ，取坐姿
    ，將一條腿屈膝抬放在另一條腿上，用手搓腳掌心
    ，每次5～10分鐘
    。雙腿互換輪流著搓。功效：能活躍腎經(jīng)內(nèi)氣
    ，防止高血壓及動(dòng)脈硬化
    。2、強(qiáng)壯心臟法　做法：可用兩手拇指互相按壓
    ，也可將雙手頂在桌角上
    ，按勞宮穴（位于手掌心，第2
    、3掌骨之間偏于第3掌骨
    ，握拳屈指的中指尖處），時(shí)間自由掌握
    。功效：有強(qiáng)壯心臟的作用
    。3、壯腰健腎法 方法：站立
    ，兩手插握在腰部
    ，上身向前稍傾，慢慢將腰部左右扭擺
      ，漸漸加快，腰部感到發(fā)熱為宜
      ，每日早晚各做一次
      。功效：有保健腎功能的作用。4
      、牙齒保健法 方法：大
      、小便時(shí)，將嘴閉住
      ，憋足一口氣
      。功效：長期堅(jiān)持可以保護(hù)牙齒，使其堅(jiān)固不易脫落。5
      、按摩小腹法 方法：每晚臨睡前
      ，將右手放在丹田（人體臍下三寸處）部位，先順時(shí)針按揉36次
      ，再逆時(shí)針按揉36次
      。功效：有助消化、健脾胃的作用
      。6
      、促進(jìn)睡眠法 方法：每晚臨睡前半小時(shí)，先擦熱雙掌
      ，而后將雙掌貼于面頰
      ，兩手中指從迎香穴（在鼻翼兩旁約1厘米的皺紋處）向上推至發(fā)際，經(jīng)精明（內(nèi)眼角處）
      、天門（自兩眉中間至前發(fā)際呈一條直線）
      、童子（外眼角處）等穴位，然后兩手分別向兩側(cè)經(jīng)耳門穴（頭部側(cè)面耳前部
    、耳珠上方稍前張口凹陷處）返回起點(diǎn)
    。如此反復(fù)按摩30～40次。功效：可以治療神經(jīng)衰弱癥
    ，促進(jìn)睡眠
    。按摩時(shí)要注意用力適中，不宜用力過大
    。
    三
    、中年男性養(yǎng)生的禁忌
    忌生活不規(guī)律無論工作還是家務(wù)，應(yīng)忙而有序
    ，分出輕重緩急
    ，合理利用時(shí)間，提高辦事效率
    ，才是科學(xué)可取的辦法
    。而不是熬夜加班加點(diǎn)使身體疲勞到極限，這樣
    ，不僅欲速則不達(dá)
    ，而且會嚴(yán)重危害身體健康。長期以往
    ，高血壓
    、心臟病、糖尿病等都會自動(dòng)找上門來
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    ！叭粘龆?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，日落而息”是古人總結(jié)出來的生活規(guī)律，雖然現(xiàn)代人不必天一黑就入睡
    ，但是也不要為了工作或夜間娛樂而熬夜
    ，如果晚上感到頭昏思睡不要硬撐，也不要用咖啡
      、濃茶去刺激神經(jīng)
      ，以免發(fā)生神經(jīng)衰弱、高血壓
      、冠心病等
      。身體也有自身的調(diào)節(jié)系統(tǒng)，逆自然規(guī)律而動(dòng)
      ，最后受傷害的還是自己
      。“病來如山倒
    ，病去如抽絲”
    ，一旦罹患疾病，境況會更加尷尬糟糕
    。不如忙里偷閑
    ，認(rèn)真考慮安排好生活與工作。規(guī)律而有效率的生活
    ，一方面鍛煉了思維與應(yīng)變能力
    ，另一方面保護(hù)了身體，防患于未然
    ，何樂而不為
    ？忌暴飲暴食據(jù)B超顯示，經(jīng)常豪飲的人多患脂肪肝
    。如患病后不及時(shí)戒酒
    ，會失去最佳治療時(shí)期，將預(yù)后良好的小病
    ，釀成難以治愈的肝硬化則悔之晚矣
    。另外，中年時(shí)期應(yīng)注意飲食保健
    。一方面戒除暴飲暴食
    ，另一方面還應(yīng)制定科學(xué)的營養(yǎng)食譜。多食菠菜
    、水果等高纖維素食品
    ，適量進(jìn)食動(dòng)物蛋白
    。油炸
    、熏烤的食物和動(dòng)物內(nèi)臟
    、罐頭、香腸等均被營養(yǎng)學(xué)家列入致癌和導(dǎo)致心腦血管疾病的危險(xiǎn)食品
    ，應(yīng)盡量少吃
    ，以免為老年健康埋下隱患。忌飲食不定時(shí)飲食是提供人體所需營養(yǎng)和能量的途徑
    ，健康飲食講究有節(jié)有度
    ，切忌饑飽不均。如果感到饑餓或口渴
    ，就是人體內(nèi)環(huán)境在給自己敲警鐘
    。水是人體最需要的物質(zhì)，渴是人體缺水的信號
    ，人應(yīng)當(dāng)在口渴之前就喝水
    。中年人每天宜飲水6－8杯，這樣可以加強(qiáng)人體新陳代謝
    ，在一定程度上避免心腦血管疾病的發(fā)作或加重
    。肚子餓時(shí)應(yīng)立即進(jìn)食，不要隨便推遲進(jìn)食時(shí)間
    ，否則可能引起胃腸功能紊亂
    ，出現(xiàn)腹痛、嚴(yán)重低血糖
    、手腳酸軟發(fā)抖
    、頭昏眼花，甚至昏迷
    、休克等現(xiàn)象
    。經(jīng)常饑不進(jìn)食，易引起潰瘍
    、胃炎
    、消化不良等癥。男人到了中年
    ，肩上的擔(dān)子比年輕的時(shí)候重了許多
    ，而且，身體也總有大不如從前的感覺
    ，總覺得很累
    。只要在飲食習(xí)慣、生活方式和心理狀態(tài)方面進(jìn)行必要的調(diào)整
    ，中年男人的身體情況依然能充滿能量地適應(yīng)新變化的需要
    。忌焦慮中年男性面臨工作和生活的雙重壓力，而且交織在錯(cuò)綜復(fù)雜的人際關(guān)系之中
    ，每一個(gè)人都不可能將各個(gè)環(huán)節(jié)處理得面面俱到
    ，盡善盡美
    。但是一旦期望值過高與現(xiàn)實(shí)出現(xiàn)矛盾，心中就會產(chǎn)生壓力感
    ，即人的焦慮意識
    。如果長期處于焦慮狀態(tài)中則成為心理障礙甚至心理疾病。因此
    ，應(yīng)學(xué)會一些自我排解的方法來緩解與消除焦慮
    。自我排解的方法有宣泄、轉(zhuǎn)移
    、訴說等
    ，但最根本的是提高文化素質(zhì)，加強(qiáng)自我修養(yǎng)
    。學(xué)會自我排解
    ，實(shí)際上亦是精神陶冶與人生境界的提高。忌身體患病時(shí)不盡早就醫(yī)中年人的大腦
    、心臟
    、肝腎等重要器官和生理功能都在不知不覺中衰退，細(xì)胞的免疫力
    、再生能力和機(jī)體的內(nèi)分泌功能也在下降
    。即使渾身上下沒有大病，一旦出現(xiàn)頭疼腦熱等小毛病
    ，也跟二三十歲時(shí)不可同日而語
    ，如果不吃藥不治療，僅靠多喝水和睡覺發(fā)汗已很難扛過去
    。工作忙了
    ，就容易忽略身體的病痛，而且感到不舒服了
    ，也不舍得花時(shí)間去看醫(yī)生
    ，不知道就算沒病，掩耳盜鈴地過日子
    ，結(jié)果將小病拖成大病
    。中年時(shí)期，正是疾病的多發(fā)時(shí)期
    。肝炎
    、心肌炎、甚至癌癥在初期及時(shí)就醫(yī)施治
    ，注意休息
    、飲食均可痊愈。近幾年來
    ，發(fā)生的英年早逝現(xiàn)象令人痛心
    。悲劇的原因
    ，正是錯(cuò)過了疾病初發(fā)的最佳治療期。因此
    ，中年男性面對頭痛發(fā)熱、咳嗽
    、乏力
    、腰酸、腿痛
    、便血等不適癥狀
    ，不可聽之任之，拖延下去終將耽誤治療時(shí)機(jī)釀成重癥
    。中年階段往往是疾病由量變向質(zhì)變轉(zhuǎn)換的一個(gè)關(guān)鍵階段
    。身體不適的中年男性要盡早到醫(yī)院診治，以免小病不治導(dǎo)致重病染身
    。大多數(shù)男性不愛去看醫(yī)生
    ，總認(rèn)為自己沒什么病。但據(jù)資料統(tǒng)計(jì)
    ，有80%的重病患者承認(rèn)
    ，自己是長期不去醫(yī)院，小病誤成大病
    ，等到心臟病
    、腦溢血等病發(fā)作時(shí)才被迫去醫(yī)院，結(jié)果貽誤了最佳治療時(shí)機(jī)
    。所以
    ，每年例行體檢是保持健康的最好方法。
    四
    、中年男性養(yǎng)生警告
    1
    、食欲不振，吃一點(diǎn)油膩或不易消化的食物
    ，就感到上腹部悶脹不適
    ，大便也沒有規(guī)律。要小心是否患了胃腸疾病或肝膽疾病
    。2
    、近來酒量明顯變小，稍喝幾口便發(fā)困
    、不舒服
    ，第2天還暈乎乎的。要小心是否得了肝臟疾病或動(dòng)脈硬化
      。3
      、胃部不適
      ，常有隱痛、反酸
      、噯氣等癥狀
      。要小心是否患了慢性胃潰瘍或其他胃部疾病。4
      、最近變得健忘起來
      ，有時(shí)反復(fù)做同一件事。要小心是否得了腦動(dòng)脈硬化
      、腦梗塞等
      。5、小便增多
      ，常上廁所
      ，晚上口渴?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；蛐”泐l繁
      ，尤其是夜尿增多，尿液滴瀝不凈
      。要小心是否患了糖尿病或前列腺疾病
    。6、上樓梯或斜坡時(shí)就氣喘
    、心慌
    ，經(jīng)常感到胸悶、胸痛
    。要小心是否得了高血壓
    、腦動(dòng)脈硬化癥。7
    、近日來常為一點(diǎn)小事發(fā)火
    ，焦躁不安，時(shí)常頭暈
    。要小心是否患了高血壓
    、腦動(dòng)脈硬化癥等疾病。8
    、近來咳嗽痰多
    ，時(shí)而痰中帶有血絲。要小心是否得了支氣管擴(kuò)張
    、肺結(jié)核等肺部疾病
    。9、早晨起來時(shí)關(guān)節(jié)發(fā)硬，并伴有刺痛
    ，活動(dòng)或按壓關(guān)節(jié)時(shí)有疼痛感
    。要小心是否患了風(fēng)濕性骨關(guān)節(jié)病。10
    、臉部眼瞼和下肢常浮腫
    ，血壓高，多伴有頭痛
    ，腰酸背痛
    。要小心是否得了腎臟疾病。
    中年男性要怎么保養(yǎng)身體_適合中年男性鍛煉的方法有哪些
     人到中年身不由己
      ，年齡一到，健康問題就成為很多中年男性最為關(guān)心的問題
      。這里給大家分享一些關(guān)于中年男性健康的小知識
      ，供大家參考。
    　 　中年男人如何保養(yǎng)身體 
     　 　第一
      、中年的男人補(bǔ)腎是一個(gè)關(guān)鍵
      ，因?yàn)楦鶕?jù)世界衛(wèi)生組織的專家研究，很多男人到了中年以后腎功能下降很厲害
      ，我建議大家多吃一些補(bǔ)腎的食品
      ，特別是一些河蝦，對于補(bǔ)腎最有效果
      。
    第二
      、中年的男人要注意自己的身體保暖，一般冬季的時(shí)候一定要注意自己的衣服搭配
      ，盡量多穿衣服
      ，感冒少一些的話，可以提高自己身體的技能活力
      ，避免出現(xiàn)體力下降的情況
      。
    第三、中年的男人飲食方面要更加注意均衡
    ，對于蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食品我們要合理的飲食
    ，每天盡量保證規(guī)律的進(jìn)餐，不要饑一頓飽一頓
    ，這樣會使你的身體很快出現(xiàn)不良的狀況
    。
    第四、保護(hù)自己的心臟是中年以后的男人必須注意的事情
    ，因?yàn)楹芏嗳说男呐K問題就是這個(gè)時(shí)候開始的
    ，建議大家多去體檢身體，同時(shí)我們要注意自己的體重，不要超出標(biāo)準(zhǔn)
    ，這樣會保證你的健康
    。
    第五、中年的男人要多吃一些水果
    ，因?yàn)樗锩娌粌H富含豐富的水分
    ，而且有很多人體需要的維生素，這樣可以保持中年男人的活力
    ，另外建議中年以后的男人保證每天充足的睡眠
    ，這樣可以提高身體健康。
     中年男人適合做哪些運(yùn)動(dòng) 
    收腹舉腿
    練習(xí)方法：身體仰臥躺在斜板上
    ，兩臂伸直
    ，雙手握住頭后的支撐物，上體固定不動(dòng)
    ，雙腿伸直向上做收腹舉腿運(yùn)動(dòng)
    。兩腿盡量貼近胸部再放下，再舉腿
    ，依次進(jìn)行
    。
    要求：斜板固定的角度可根據(jù)自己的體能狀況，如腰腹力量較好
    ，斜板的坡度可大一些
    ，力量小，坡度可小些
    。收腹舉腿時(shí)
    ，兩腿伸直;膝蓋不要彎曲;腿放下時(shí)，速度減慢
    ，可拉伸腹部肌肉;一組做10-15次
      ，做完后休息1-2分鐘，再做下一組練習(xí)
    ，可做2-3組
    。每周做2-3次。
    作用：提高腰腹肌力
    ，擴(kuò)展胸部
    ，增強(qiáng)呼吸機(jī)能。
    仰臥兩頭起
    練習(xí)方法：平躺于地板或床上
    ，兩腿并攏自然伸直
    ，兩臂于頭后自然伸直。起坐時(shí)
    ，兩腿兩臂同時(shí)上舉下壓
    ，向身體中間靠攏
    ，以胯為軸使身體形成對折，然后恢復(fù)原狀
    ，再繼續(xù)做兩頭起的運(yùn)動(dòng)
    。連續(xù)做l0-15次，每次練習(xí)做2-3組
    ，每周鍛煉3-5次
    。可利用早晨起床后或進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)后
    ，以輔助練習(xí)進(jìn)行鍛煉
    。
    要求：兩頭起坐時(shí)，四肢要自然伸直
    ，不要彎曲膝蓋
    ，要同時(shí)動(dòng)作，不要有先后;兩頭起時(shí)吸氣
    ，腿放下時(shí)呼氣
    ，不要有意憋氣;初練時(shí)，協(xié)調(diào)性可能較差
    ，手腳不能同時(shí)起或?qū)φ劢嵌刃?手腳碰不到一起)
    。這沒關(guān)系
    ，隨著時(shí)間的推移
    ，可使動(dòng)作做得完滿。
    作用：增加腰腹力量
    ，提高身體的協(xié)調(diào)性
    。
    負(fù)重踢腿
    練習(xí)方法：
    1、身體直立一腿支撐(體質(zhì)較弱的可扶支撐物)
    ，另一小腿綁上沙袋或別的重物
    ，做前踢腿動(dòng)作，踢的高度應(yīng)與上體形成直角
    ，踢5-10次后
    ，再換另一腿繼續(xù)進(jìn)行。
    2
    、準(zhǔn)備動(dòng)作同方法1
    ，但不是向前踢腿，而是向身體側(cè)方踢腿
    ，向側(cè)方踢的幅度越大越好
    ，踢5—10次后，再換另一側(cè)腿踢動(dòng)
    ，各交換3次
    。
     適合中年男性鍛煉的五大運(yùn)動(dòng) 
    1、慢跑。慢跑是當(dāng)今世界上最流行的有氧代謝運(yùn)動(dòng)方法
    ，對保持良好的心臟功能
    ，防止心臟功能衰退，預(yù)防肌肉萎縮
    ，防治冠心病
    、高血壓、動(dòng)脈硬化
    、肥胖癥等
    ，都具有良好的作用。
    2
    、步行
    。醫(yī)學(xué)研究結(jié)果揭示：快步行走是一種最簡單而有效的有氧健身運(yùn)動(dòng)。鍛煉者一定要根據(jù)自己的健康情況
    、體力
    、年齡和習(xí)慣，自行掌握強(qiáng)度
    。速度一般應(yīng)控制在每分鐘100～130米
    ，每次步行持續(xù)不少于20分鐘。每天最好選擇在晚飯前或進(jìn)餐半小時(shí)以后
    ，在空氣清新
    、環(huán)境幽雅的場所步行。
    3
    、登樓梯
    。登樓梯是一項(xiàng)健身與日常生活相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，是一種簡便
    、有效
    、容易開展，且運(yùn)動(dòng)量便于調(diào)節(jié)的健身運(yùn)動(dòng)方法
    ，深受世界上居住在大都市高層建筑中居民的青睞
    。
    4、游泳
    。游泳健身運(yùn)動(dòng)是利用人體在水中受到浮力
    、阻力、磨擦力
    ，以及人體在水中處于失重狀態(tài)下進(jìn)行鍛煉的一種全身運(yùn)動(dòng)
    ，適合于各類人群。游泳健身運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度與跑步大體相似
    ，每分鐘心率可控制在180減去年齡數(shù)
    ，再減去10
    ，比如一個(gè)60歲的人，其游泳時(shí)的心率可控制在每分鐘180-60-10=110次
    ，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于30分鐘
    ，每周不少于3次。
    5
    、跑走交替
    。跑走交替有兩種方法：一種是先走后跑，即走1分鐘后跑1分鐘
    ，交替進(jìn)行
    。每隔2周可調(diào)整增加一次運(yùn)動(dòng)量，縮短走的時(shí)間
    ，增加跑的時(shí)間
    。另一種是由走開始鍛煉，隨著身體適應(yīng)能力的增強(qiáng)
    ，漸漸過渡到由慢跑代替行走
    。運(yùn)動(dòng)時(shí)間可持續(xù)20～30分鐘，每周不少于4次
      。適合初參加鍛煉及年老體弱者
      。

    30歲以上的男人該如何保養(yǎng)自己呢
      ？
     30歲以上的男人該如何保養(yǎng)自己呢
      ？
    下面就引見一些 男性養(yǎng)生保健的辦法。 1,飲食調(diào)理壓力 長期處于心理壓力下的人
    ，人體激素之一皮質(zhì)醇會大量淤積在體內(nèi)
    ，會使人焦慮不安
    ，難以集中留意力
    ，失眠、脾氣暴躁
    、體重降落或體重上升(亂吃零食等)
    ，招致多種心理、生理疾病
    。減輕焦慮
    ，就是要減少體內(nèi)的皮質(zhì)醇濃度。除了自我放松之外
    ，飲食調(diào)控有助于驅(qū)逐壓力與焦慮心情
    。 維生素C可緩解煩躁不安的狀態(tài)，新穎水果
    、蔬菜中有很高含量
    ，特別是葉菜與酸味濃的水果
    。食用薯類食品也是補(bǔ)充維生素C的好辦法，尤以紅薯營養(yǎng)價(jià)值最高
    。礦物質(zhì)鎂能夠舒緩脖頸肌肉慌張
    ，主要包含在豆類、蕎麥
    、堅(jiān)果類
    、麥芽等食物中。經(jīng)常食用富含色氨酸的早餐比方小米粥
    ，在壓力下的壞心情就會大大減輕
    。 另外，一些根本營養(yǎng)元素
    ，如B族維生素
      ，能影響神經(jīng)系統(tǒng)正常功用，缺乏時(shí)會增加疲倦感
      ，降低留意力
      。小麥麩、麥芽
      、動(dòng)物肝臟與腎臟
      、大豆、糙米
      、蛋
      、燕麥、花生
      、胡桃等食物里含有大量的B族維生素
      。也可隨身自備如雞精等一些富含短鏈蛋白質(zhì)(肽類)的保健品，減少腦力疲倦
      ，從而緩解壓力
      。 2,增加有氧運(yùn)動(dòng) 通常來說，有氧運(yùn)動(dòng)能使人全身得到放松
      。想經(jīng)過運(yùn)動(dòng)緩解壓力
      ，能夠參與一些緩和的、運(yùn)動(dòng)量小的運(yùn)動(dòng)
      ，使心情先寧靜下來
      ，如跳繩、跳操
      、游泳
      、漫步、打乒乓球等
      。假如有時(shí)機(jī)參與一些集體運(yùn)動(dòng)
      ，如籃球
    、排球等，還能領(lǐng)會到協(xié)作的高興
    ，加強(qiáng)斗志
    。運(yùn)動(dòng)時(shí)間可控制在每天半小時(shí)左右。 3,堅(jiān)持正常體重 30多歲的人
    ，體重超標(biāo)無非是一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)的信號
    ，需求好好警覺，運(yùn)動(dòng)則是瘦身減肥的一個(gè)法寶
    。 30多歲的男人很多時(shí)分總是處于亢奮的狀態(tài)
    ，熬上幾夜，一覺悟來仍能肉體振作
    。但是
    ，受生活方式的影響，生理機(jī)能則開端逐步走下坡路
    。新陳代謝降落
    ，激素分泌也開端減少，膂力
    、精神明顯不如從前
    。一些男士過早呈現(xiàn)了心電圖異常、脂肪肝
    ，血糖過高
    ，以至呈現(xiàn)了高血壓、糖尿病等病癥
    。最明顯的安康問題就是體重
    ，減肥則是這個(gè)年齡段安康的一個(gè)重點(diǎn)所在。另外還要對前列腺增生
    、輕度脂肪肝惹起留意
    。 4,合理飲食 30歲的男人由于飲食不合理，過多攝入脂類物質(zhì)
      ，又缺乏合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉
      ，使脂肪堆積于體內(nèi)
      ，構(gòu)成體重超重——中度瘦削現(xiàn)象
      。特別需求指出的是，在這種狀況下肝臟也會滯留多余的脂肪
      ，肝功用免疫力會逐步降落
      。在經(jīng)常飲酒的狀況下則會加速脂肪肝的構(gòu)成。體重假如得不到有效的控制
      ，會招致血液系統(tǒng)疾病和代謝功用失調(diào)等病癥
      。同樣
      ，前列腺對酒和辛辣食物十分敏感。過量飲酒(每頓超越3兩白酒)
      ，前列腺會產(chǎn)生部分毛細(xì)血管的疾速收縮
      、充血，使細(xì)胞組織間的液體滲出增加
    ，為前列腺疾病提供了溫床
    。 5,運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持好身形 30多歲的人，體重超標(biāo)無非是一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)的信號
    ，需求好好警覺
    ，運(yùn)動(dòng)則是瘦身減肥的一個(gè)法寶。把每天等電梯的時(shí)間留給安康一點(diǎn)
    ，恰當(dāng)?shù)倪x擇樓梯上下樓
    ，既能鍛煉腿力，又能增加肺活量
    。另外還能夠經(jīng)過養(yǎng)花來調(diào)理壓力和心情
    ，植物能夠磨去你的焦躁，讓心態(tài)變平和
    。同時(shí)家里氧氣充足
    ，空氣清爽，對皮膚和肺部有利
    。 6,40歲事業(yè)建在青春上 年過40歲的人
    ，就像一臺運(yùn)轉(zhuǎn)已久的機(jī)器，難免會呈現(xiàn)小病小痛
    。 年過40歲的人
    ，就像一臺運(yùn)轉(zhuǎn)已久的機(jī)器，難免會呈現(xiàn)小病小痛
    。這個(gè)階段的人常常事業(yè)有成
    ，但安康狀況大不如前。常常感到力不從心
    ，胸悶氣短
    。這個(gè)階段的男人激素分泌動(dòng)搖較大，心情變化也較大
    ，身體各器官的功用呈降落趨向
    。 7,食物要全面 堅(jiān)持多樣化，不要偏食
    ，五谷雜糧
    、畜禽蛋乳、水陸菜蔬
    、干鮮果品
    、魚貝蝦蟹
    、粗茶淡飯等都要吃。不要由于有高血壓
    、冠心病
    ，就“談葷色變”，患這兩種病的老人
    ，瘦肉
    、牛奶能夠吃，豆類更宜多吃
    。否則會因營養(yǎng)不良而身體消瘦
    ，抵御力減退，反而對身體安康不利
    。 飲食宜油膩
    。由于老年人味覺減退，因而特別喜歡吃味濃油膩和油炸的食物
    ，但這類食物不易消化
    ，應(yīng)該節(jié)制。應(yīng)以“油膩飲食”為主
    。以谷為養(yǎng)
    ，果菜為充，肉類益之
    ，既可滿足各種營養(yǎng)素的供給
    ，又可堅(jiān)持大便通暢。 8,增加靈敏性運(yùn)動(dòng) 老年人由于久坐
    ，腰背和大腿后部活動(dòng)少
    ，容易發(fā)作腰背痛;上肢活動(dòng)減少易發(fā)作肩周炎。應(yīng)經(jīng)過關(guān)節(jié)活動(dòng)鍛煉
    ，即上肢
    、下肢、肩
    、臀和軀干關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)
    ，能夠進(jìn)步機(jī)體的靈敏性，如做播送操
    、韻律操等
    。為了進(jìn)步諧和才能和堅(jiān)持安康勻稱的體形，能夠參與適于老年人的體操和舞蹈活動(dòng)
    ，體操動(dòng)作可設(shè)計(jì)不同 *** 
    ，如臥位、坐位和立位等
    ，以適于不同安康狀態(tài)的老年人
    。另外還能夠經(jīng)過中國傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)療法來增加身體的靈敏性。如太極拳
    ，動(dòng)作伸展
    、溫和有節(jié)律，動(dòng)作與呼吸相配合
    ，是調(diào)理老年人神經(jīng)系統(tǒng)功用和肢體靈敏性較理想的運(yùn)動(dòng)方式
    。 9,處理好壓力問題 工作和家庭上的壓力成了40歲癥結(jié)的所在。假如工作上沒有得到上級指導(dǎo)的認(rèn)可
    ，加上平常工作中應(yīng)酬多
    ，早出晚歸，沒有顧家
    ，惹起家庭的猜疑和不了解
    ，都會使40歲男人的心理很不均衡，特別是家庭的不了解對他的壓力最大
    。在這種環(huán)境下就會長期充溢了抑郁心情
    ，肉體狀態(tài)不好。假如這種情況得不到及時(shí)宣泄
    ，將會開展成生理性疾病
    ，例如肉體性禿發(fā)。肉體性禿發(fā)是肉體壓力過大招致的脫發(fā)
    。人體部分的血液循環(huán)呈現(xiàn)障礙
    ，形成頭發(fā)作態(tài)環(huán)境的改動(dòng)和營養(yǎng)不良。同時(shí)
    ，肉體壓力還可惹起出汗過多和皮脂腺分泌增長
    ，產(chǎn)生嚴(yán)重的頭垢，降低頭發(fā)作存環(huán)境的質(zhì)量
    ，從而招致脫發(fā)
    。肉體性禿發(fā)屬暫時(shí)性脫發(fā)，經(jīng)過改善肉體狀態(tài)
    ，普通都可自愈
    。因而，減去繁重的心理壓力就成了40歲男人安康問題的關(guān)鍵所在
    。
     
     45歲以上的男人如何保?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。?/h3>男人到了中年
    ，肩上的擔(dān)子比年輕的時(shí)候重了許多
    ，而且，身體也總有大不如從前的感覺，總覺得很累
    。既要承擔(dān)起家庭和社會的重任
    ，同時(shí)還要面對工作條件、身體機(jī)能等各種改變
    。所以
    ，很多事情你就不能隨意而為。
    人們常說
    ，年輕的時(shí)候是用健康換錢
    ，而人到中年更要注意養(yǎng)生，是用錢來換健康的時(shí)候了
    。其實(shí)
    ，就算花費(fèi)大把的鈔票去“買”健康也未必就能辦到，只要在飲食習(xí)慣
    、生活方式和心理狀態(tài)方面進(jìn)行必要的調(diào)整
    ，中年男人的身體情況依然能充滿能量地適應(yīng)新變化的需要，可以在以下幾個(gè)方面做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整
    。
    戒除不良的飲食習(xí)慣
    應(yīng)該嚴(yán)格控制或戒除危害健康并傷“性”的吸煙和酗酒
    。飲食中適當(dāng)增加肉類、蔬菜
    、水果和堅(jiān)果的比重
    ，同時(shí)增加如：韭菜、山藥
    、芋頭
    、枸杞等食物，它們可以增進(jìn)人的 *** 
    、增加微量元素
    ，有利于人體的健康?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？刂企w重的增長
    。
    現(xiàn)代社會，人們已經(jīng)不必為衣食犯愁了
      ，由于飲食無節(jié)制而出現(xiàn)的“大胖子”的頻率明顯增加了
      。過度肥胖使人的身體要承載過重的負(fù)擔(dān)，而且可能會不堪重負(fù)
      。此外
      ，肥胖還容易誘發(fā)許多疾病，例如心腦血管疾病
      、糖尿病等
      。
    選擇合適的項(xiàng)目
      ，進(jìn)行適度的體育活動(dòng)
    人到中年，其體力精力在走下坡路
      ，易疲勞
      ，愛發(fā)懶，生活貪圖安逸
    ，工作上迷戀輕閑
    。散步
    、慢跑
    、爬樓梯等體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)和一般的抗病能力，并可消耗掉多余的能量
    ，保持體重的穩(wěn)定
    。但是過于激烈的運(yùn)動(dòng)和某些騎跨運(yùn)動(dòng)，如激烈的競技運(yùn)動(dòng)
    、長時(shí)間騎自行車等是有害的
    ，應(yīng)該盡可能回避。
    善于管理自己的情緒
    中年人家庭瑣事多
    ，工作任務(wù)重
    ，情緒容易波動(dòng)。人在發(fā)怒時(shí)
    ，情緒急劇變化
    ，交感神經(jīng)極度興奮，腎上腺素分泌增加
    ，心跳加快
    ，血壓升高，體內(nèi)血液循環(huán)不調(diào)
    ，各器官的正常生理功能受到干擾
    ，容易誘發(fā)胃腸潰瘍、高血壓
    、冠心病等
    。要淡泊名利，不要為金錢
    、名利
    、地位而太過辛勞、太過爭強(qiáng)好勝
      ，不良情緒不僅會招致各種疾病
      ，還會影響家庭關(guān)系。
    中年男人要養(yǎng)性
    和諧美滿的性生活有益于人體的精神愉悅
      、健康長壽
      。因此
      ，建議在日常生活中要不斷地密切夫妻感情，同時(shí)注意性生活的合理性和有節(jié)制性
      ，性生活過程中切忌心不在焉
      ；體力和精力不佳時(shí)，千萬不要勉強(qiáng)自己過性生活
      ；適當(dāng)減少性生活的次數(shù)
      ，使得性能量有一定的儲存；對于存在性腺功能低下者
      ，可以小量
      、短期補(bǔ)充雄激素來增強(qiáng)性功能，但必須在?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？漆t(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行
      。
    祝您健康幸福！
     
     40歲以上的男人怎樣保養(yǎng)好 *** 
      。
    15天一次房事
      ，不抽煙喝酒， *** 的質(zhì)量會杠杠的
      ！
     
     30歲以上的女人應(yīng)該怎樣保養(yǎng)自己?
    作為一名女性
      ，必須要懂得正確的皮膚保養(yǎng)知識，而如何正確護(hù)理皮膚
      ，就是所有護(hù)膚種最基本的步驟
      。但也是最重要的一步。護(hù)膚分為：清潔-->調(diào)整皮膚紋理-->爽膚-->均衡滋潤-->保護(hù) 五個(gè)步驟
    。 具體而言
    ，就是洗面奶-->面膜-->爽膚水-->乳液-->粉底 用句俗話說就是：小掃除-->大掃除-->喝水-->吃飯-->穿衣服 下面來具體講解護(hù)膚五步的準(zhǔn)確手法：首先，讓我了解一下
    ，洗臉應(yīng)該用哪個(gè)手指
    ？洗臉必須用我們的中指和無名指，因?yàn)檫@兩根手指在美容界里稱為美容手指
    ！ 第一步：清潔 也就是選擇一款適合自己的洗面奶.清潔能去除化妝品
    、表面污垢和油脂，徹底溫和而有效的清潔皮膚
    ，是皮膚平滑柔軟
    。一款優(yōu)秀的潔面乳必須具備以下幾點(diǎn)： 1. 打出來的泡泡要夠細(xì)膩，越細(xì)膩的泡泡越容易鉆進(jìn)毛孔內(nèi)消滅不容易清理的皮膚垃圾
    。 2. 沖洗之后
    ，摸摸臉頰，如有生澀感
    ，則說明這個(gè)洗面奶含皂的成分過重
    ，過度清潔皮膚
    ，破壞了皮膚的皮脂膜。如果洗完了后
    ，臉頰摸起來爽潔并且有嫩嫩的觸感又不緊繃
    ，說明這個(gè)洗面奶非常溫和。 3. 擦干了之后，如果感覺皮膚的水分像被抽走似的干渴，很想迫不及待的涂上乳液
    ，那這個(gè)洗面奶你可以扔掉了，因?yàn)樗鼘⑹瞧つw老化的催化劑
    。好的洗面奶不會帶走皮膚的水分，也不會破壞皮脂膜
      。洗完后的感覺應(yīng)該是清爽不緊繃的
      。 臉部清潔必須早晚各一次
      。具體手法如下 我們的臉部肌膚由魚鱗狀的之至上而下排列
      。所以我們要用美容手指指腹，由圖示有里而外
      ，由下而上的打開肌膚
      。把污垢清潔出來。 1.從下巴到耳根 2.從嘴角到太陽穴 3.額頭由里而外 4.眼部肌膚最好不要可以去洗
    ，輕輕帶過就可以 5.鼻子要從上往下
    ，鼻頭上輕柔打圈圈 6.嘴角四周里而內(nèi)，由內(nèi)而里的環(huán)繞嘴唇四周細(xì)致打圈圈 第二步：調(diào)整紋理 就是常說的面膜
    ，每周兩次
    ，每次10-20分鐘，面膜能深入調(diào)理肌膚
    ，去除死去的皮膚細(xì)胞和污垢
    ，是皮膚細(xì)致。 小知識：市面上的面膜很多
    ，不要隨意亂買
    ，因?yàn)楹芏喈a(chǎn)品都含鉛含汞，特別是那些號稱能快速美白
    、去痘痘的
    ，建議最好不要買，因?yàn)槲覀兦懊嬲f過
    ，如果真皮層被傷害了
    。將很難修復(fù)。建議購買市面上的知名品牌
    。 以向上
    、向外的手勢
    ，將面膜均與涂抹在臉上，劈開眼周的嘴唇
    ，耳朵和脖子也要涂上
    ，注意涂面膜不要打圈圈，因?yàn)楹芏嗝婺ざ己行☆w粒
    ，肯能會傷害到你的肌膚
    ，在面膜期間，不要說話和做任何表情 第三步：爽膚 皮膚跟人一樣是要喝水的
    ，爽膚能起到再次清潔的作用
    ，同時(shí)能補(bǔ)充皮膚水分，給皮膚滋潤
    ，使皮膚更光滑
    。 用化妝棉蘸上爽膚水，手勢和潔面一摸一樣
    ，注意避開眼周 很多人上爽膚水是拍打的
    ，這種手法絕對是錯(cuò)誤的，不科學(xué)的
    ，不但浪費(fèi)爽膚水
    ，還起不到效果 第四步：均衡滋潤 能使皮膚獲得調(diào)理，擁有柔軟和平滑的質(zhì)地
    。能是皮膚水分平衡
    ，有彈性。 上乳液的手法跟潔面
    ，爽膚的方向一樣
    ，再加上適度的打圈圈，讓肌膚更好的吸收
    。注意劈開眼周 第五步：保護(hù) 就是平時(shí)所說的粉底
    。 每天，我們要面對紫外線
    ，大面的粉塵
    ，有害氣體和各類污垢。認(rèn)真比較一下
    ，我們身上的肌膚是不是要比臉上的細(xì)膩很多
    ，這是因?yàn)槲覀兩眢w有衣服保護(hù)，而我們的臉部
    ，天天在外面裸奔
    。 一款好的粉底保護(hù)，能令肌膚平滑
    、細(xì)密有光彩
    。能遮蓋一些臉上的瑕疵
    ，令您的肌膚容光煥發(fā)。 粉底方向剛好與潔面方向相反
    ，因?yàn)闈嵜媸菍⑵つw打開
    ，保護(hù)就是將皮膚閉合起來。好比關(guān)門一樣
    。注意避開眼周圍
     
     怎樣讓30歲以上的男人折服
    3條
    1
    ，比他強(qiáng)
    2，比他強(qiáng)
    3
    ，比他強(qiáng)
    還有3個(gè)辦法
    1抓心2抓胃3抓雞雞
     
     
     30歲的男人如何保養(yǎng)自己的皮膚
    ？
    簡單一款面霜搞定 要讓那些“隨便”慣了的男士接受護(hù)膚，最關(guān)鍵的就是“簡單”二字
    。如果護(hù)膚意味著爽膚水
    、精華素、乳液
    、面霜的層層疊加
    ，那么很多男士都會寧愿放棄保養(yǎng)。 因此
    ，對于粗枝大葉慣了的男士來說
    ，最適合的便是那種一瓶搞定的護(hù)膚品。比如碧歐泉男士強(qiáng)效保濕露
    ，像它的女士明星產(chǎn)品活泉水分露一樣，可以迅速密集補(bǔ)充大量水分
    ；同時(shí)含有微量乳酸
    ，幫助“厚皮”們軟化角質(zhì)，更有利于吸收
    。對于抽煙
    、熬夜、膚色晦暗的男士
    ，則可選用CLARINS瞬間醒容精華露
    、蘭蔻活力保濕乳等一邊保濕，一邊激活肌膚
    。而如果是比較缺油的干燥皮膚
    ，那么妮維雅男士深層潤膚霜、露得清水瀅護(hù)顏防護(hù)霜或清爽晚霜(早晚用)
    、薇姿潤泉深度鎖水保濕霜等會很適用
    。 周到補(bǔ)水-調(diào)理-強(qiáng)效護(hù)理 其實(shí)男士也很怕老，護(hù)理不護(hù)理
    ，皮膚可大不一樣
    。所以嘗到護(hù)膚甜頭的男士
    ，早已不滿足于“簡單”護(hù)膚了。那要復(fù)雜還不容易嗎
    ？ 補(bǔ)水要讓皮膚水當(dāng)當(dāng)
    ，當(dāng)然首先得補(bǔ)水。晚上看電視時(shí)
    ，用~H2O 海洋補(bǔ)濕緊膚噴霧
    、倩碧水潤保濕噴霧之類的保濕噴霧，及各種不含酒精的保濕化妝水
    、活泉水噴霧
    ，多多地噴在臉上，多多地拍打
    ，促進(jìn)吸收
    ，然后用乳液、面霜鎖住水分
    。 調(diào)理“冬病夏治”
    ，也可“夏病冬治”。比如冬季會特別缺水或泛紅的皮膚
    ，可每晚用CLARINS蘭花油
    、檀香油進(jìn)行調(diào)理；夏季會又油又膩的皮膚
    ，則可用蓮花油來調(diào)理
    。這些產(chǎn)品都需要一點(diǎn)耐心慢慢按壓來幫助吸收。這在夏季
    ，往往讓人很難堅(jiān)持
    ；現(xiàn)在秋高氣爽，正是用功護(hù)膚的好時(shí)光
    。 強(qiáng)效護(hù)理男士也很喜歡享受面膜
    ，但別光記得敷清潔面膜哦，皮膚更需要的是保濕面膜
    。你可以敷露得清毛孔細(xì)致修護(hù)面膜(T區(qū)控油
    ，U區(qū)保濕)、玉蘭油蛋白乳液白滑面膜
    、相宜本草4倍蠶絲保濕美白面膜
    、蘭蔻男士舒緩水療面膜……注意，這類織布式面膜一定要躺著敷
    ，才能讓營養(yǎng)成分更好地滲透
    ；15分鐘揭去后，要立刻進(jìn)行后續(xù)保養(yǎng)。更方便的
    ，是選擇雅漾舒活保濕面膜
    、理膚泉立潤保濕面膜、蘭芝鎖水啫哩面膜
    、碧歐泉深層凈化排毒面膜等
    ，像晚霜一樣敷過夜，第二天
      ，皮膚水分一定會明顯增加
      。 日常護(hù)理： 1、洗臉時(shí)水勿過燙
      ，使用適合肌膚類型無 *** 的保濕護(hù)膚產(chǎn)品
      。 2、日常生活有規(guī)律
      ，避免精神壓力過大
      ，保證睡眠充足。
    記得采納啊
     
     30歲以上的男人過來看看
    跳槽
      。
    我6年跳了10家單位
      。里面的mm剛有好感就。
      。
      。又跳了。
    回到家玩游戲
      。玩游戲就是揮霍時(shí)間
      ，千萬別網(wǎng)聊，否則見到mm就又受不了了
    。
    再空虛
    ，就只能再看看毛片了。
    不過
    ，
    可能到話，還是找個(gè)女朋友
    ，否則容易生病
    。
     
     30歲以上的男人是自己買衣服還是老婆朋友送的
    自己買吧，去買點(diǎn)品質(zhì)好的
    ，適合自己的
    。畢竟送的人家也不知道你的具體體型
     
     30歲以上的男人為什么見網(wǎng)友？
    這里討論的話題是30歲以上的男人
    ，其實(shí)再明確點(diǎn)說
    ，是類似于我這樣的超過35歲的男人。小男人自然就不必說了
    ，網(wǎng)友的幾張照片
    ，幾句甜言蜜語
    ，就不知深淺跌跌撞撞地前去赴會。老男人們（或者說好聽點(diǎn)叫成熟男人
    ，熟男）
    ，家中多已有嬌妻一位，小寶貝或許也有1－2個(gè)了
    。正常來說
    ，無論是生理的還是精神的，都已經(jīng)有了依托對象
    。但我了解的事實(shí)是
    ，熟男更想見或者已經(jīng)見了更多的異性網(wǎng)友。本應(yīng)成熟穩(wěn)重的他
    ，為什么更有這種沖動(dòng)
    ？ 猥瑣男自然不必說，素質(zhì)低下的也不在討論范圍
      ，因?yàn)樗麄兗幢隳芤姷脚W(wǎng)友
      ，大多就想直奔主題，結(jié)果自然也是可想而知
      。但所謂的成功男士（掌握了一定權(quán)或錢）
      ，或是舉著博士碩士雙學(xué)士牌子的，再或者文筆飛揚(yáng)或貌相才俊的
      ，其中見網(wǎng)友的動(dòng)機(jī)和目的或許真要區(qū)分對待了
      。 男人多喜歡炫耀，無論他多低調(diào)
      。其實(shí)自然界早就安排給了雄性的這一功能
      ，所以才賦予炫彩的顏色給公雞。（相信不少聰明的女網(wǎng)友或許能得到一些實(shí)惠）絕大多數(shù)女性都認(rèn)為男人見網(wǎng)友的目的性很強(qiáng)
      ，實(shí)際上也并非一概如此
      。就上述提及的男士們而言，初次見面
      ，即便是之前網(wǎng)上已有溝通
      ，但多還是精神交流為主。他們絕對不是什么女網(wǎng)友都見
      ，雖說不象很多成 *** 性網(wǎng)友那么富有耐心
      ，但甄別力還是有的。網(wǎng)上交流了什么
      ，基本上定義了會不會見面
    。 男人雖寂寞但未必孤單，煩惱最多的原因，大多還是為了事業(yè)和工作
    ，其次是為了愛人
    。這些在最初的聊天里，可以很快地發(fā)現(xiàn)痕跡
    。聊工作經(jīng)歷
    ，生活細(xì)節(jié)，旅游見聞
    ，美食電影
    。。
    。所謂英雄所見略同
    ，更恨相識恨晚的男女主人公是大有人在。男人容易沖動(dòng)
    ，一旦確認(rèn)有共鳴或共振
    ，在力所能及的范圍內(nèi)可行的，就會發(fā)出邀請
    。至于聊多久才會見面
    ，這往往取決于女方。對大多數(shù)這種年齡的男人而言
    ，請對方吃頓飯喝喝茶
    ，尚不存在技術(shù)上的難題。 愛人對男人的態(tài)度
    ，也很大程度上決定了男人是否有邁出門口見佳人的勇氣
    。男人的抱怨，大多還是在自家的床上或餐桌上傾訴的
    。女人需知道
    ，熟男有時(shí)候就是大男孩，漠視了這些申訴
    ，后果很嚴(yán)重
    。他們會投訴在外面遇到的不公平待遇，發(fā)牢騷說飯菜沒以前可口
    ，還會評判家里的女人穿著沒有新意
      。。
    。總之
    ，如果女人一旦收到這些反饋而無動(dòng)于衷
    ，大男孩們就會搞搞震了。所以，建議第一夫人應(yīng)該加強(qiáng)對熟男們的監(jiān)管
    ，起碼可以防微杜漸
    。 那么，性是不是男人見面后的終極目標(biāo)
    ？這個(gè)還真不好說
    。所謂陌上紅塵，知己幾個(gè)
    ？性沖動(dòng)和性愉悅的回味無窮
    ，何嘗不是吸引男男女女身體屢屢犯規(guī)的因子。只是
    ，肉體的欲求和思想的臆想畢竟不同
    。男人更會用下半身來理解女人所說的話，其實(shí)一點(diǎn)沒錯(cuò)
    。在精神層面得到滿足之后
    ，他們的期望值也就自然提升了。所以
    ，千萬別信在你的博客上留言祝福你的陌生男人
    ，那種幼稚的小貓釣魚的游戲和吃不到葡萄的酸勁，實(shí)在不足以讓女人多看一眼
    。除非
    ，你是癡女。
    

          
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