男性健康常識(shí),六招防身術(shù)讓你防病入侵

，血壓較高應(yīng)該到醫(yī)院檢查，并遵照醫(yī)生囑咐吃藥，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量防止肥胖，關(guān)注長(zhǎng)輩及家屬都患過什么病，有針對(duì)性地進(jìn)行保健。

二

、抽煙多食5種食品有利1、補(bǔ)充硒元素

經(jīng)常抽煙的男性

，其體內(nèi)的血液中硒元素的含量會(huì)嚴(yán)重下降，然而硒元素是防癌的一種重要的微量元素。

人體內(nèi)缺乏硒元素的話

，癌癥的發(fā)病率就會(huì)大大的增高。所以專家建議經(jīng)常吸煙的男士日常應(yīng)該多吃含硒元素豐富的食物，例如芝麻、麥芽、大蒜、蛋類、酵母、動(dòng)物肝臟、腎臟等。

2

、補(bǔ)充維生素

長(zhǎng)期抽煙會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)所儲(chǔ)備的抗氧化素

、維生素快速消耗，而身體中的氧化物質(zhì)又會(huì)有所增加。如果不能及時(shí)的補(bǔ)充維生素就會(huì)造成過氧化作用。吸煙的人要注意補(bǔ)充抗氧維生素，例如胡蘿卜素、維生素C、維生素E等，尤其是維生素C。因?yàn)榫S生素C是一種水溶性的維生素，可以有效的避免過氧化作用，同時(shí)還有減少吸煙者的吸煙沖動(dòng)。

經(jīng)常抽煙的男士在日常的飲食中要注意多食用新鮮的蔬菜和水果

，盡量的少吃肉類，以免使人體處于堿性的生理環(huán)境。

同時(shí)還可以補(bǔ)充維生素B