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       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 男性
    
      

      


      
    
      
        
      男人的養(yǎng)生經(jīng),認(rèn)識五型男人的養(yǎng)生之道
      
        
      
            男科小助手
            2023-07-02 23:25:29
        
      

        
      
           
      一、五型男人的養(yǎng)生經(jīng)金型男人→肺要安
      金型男人的體質(zhì)特點(diǎn)一般是體形比較瘦小，但肩背較寬、方形臉
      、鼻直口闊、四肢清瘦
      、動作敏捷
      、膚色較白
      。
      精神調(diào)養(yǎng)入秋后
      ，天氣變化較大
      ，此時金型人容易感受外邪，出現(xiàn)哮喘
      、過敏
        、咳嗽等肺系疾病
        ，因此，在精神調(diào)養(yǎng)上
        ，宜保持寧靜的心態(tài)，安養(yǎng)神氣
        ，避免憂愁抑郁
        ，以利肝氣調(diào)和、氣血調(diào)暢
        。
      體育鍛煉 可選擇動態(tài)運(yùn)動
        ，如慢跑、打羽毛球
      、踢足球等
      ，以有微微汗出為宜，但要注意保暖
      。
      飲食調(diào)養(yǎng)宜進(jìn)食具有健脾益肺
      、益腎養(yǎng)肝作用的食物或藥食兩用之品，如百合
      、山藥
      、沙參、白果等
      。
      木型男人→要養(yǎng)肝
      木型男人的體質(zhì)特點(diǎn)一般是膚色蒼白
      、頭小、面長
      、兩肩廣闊
      、背部挺直、身體弱小
      、手足靈活
      。
      精神調(diào)養(yǎng) 平時應(yīng)保持樂觀開朗的情緒，切忌抑郁惱怒
      。
      體育鍛煉 在運(yùn)動上
      ，木型人可多參加太極拳等以練氣為主的運(yùn)動，有助于身體的陰陽平衡
      。
      飲食調(diào)養(yǎng) 宜進(jìn)食具有健脾養(yǎng)肝
      、補(bǔ)益肝腎作用的食物或藥食兩用之品，如姜
      、蔥
      、竹筍、山藥
      、土豆
      、豬肉
      、魚肉、蛋等
      。
      水型男人→腎常健
      水型男人的體質(zhì)特點(diǎn)一般是體形比較胖
      、偏矮、頭較大
      、腮部較寬
      、腹部較大、膚色偏黑
      、腰臀稍大
      、手指短、發(fā)密而黑
      、怕寒喜暖
      。
      精神調(diào)養(yǎng) 水型人容易出現(xiàn)濕困中焦的癥狀，如惡心
      、口苦
      、胃脘脹悶等，因此
      ，在精神調(diào)養(yǎng)上
      ，宜安定心神。
      體育鍛煉避免外邪侵襲
      ，可加大運(yùn)動量
      ，宜選擇動靜結(jié)合的運(yùn)動，如太極拳
      、太極劍
      ，或選擇慢跑、球類運(yùn)動等
      。
      飲食調(diào)養(yǎng) 宜進(jìn)食具有健脾益腎
      、溫中祛濕作用的食物或藥食兩用之品，如砂仁
      、法半夏
      、白術(shù)、茯苓等
      。
      火型男人→要靜心
      火型男人的體質(zhì)特點(diǎn)一般是皮膚赤色
      、脊背肌肉寬厚、臉形瘦尖
      、頭小
      、肩背髀(大腿)腹勻稱、手足小
      、步履穩(wěn)重
      、性情急
      。
      精神調(diào)養(yǎng) 火型人易心情煩躁，容易引發(fā)高血壓
      、中風(fēng)等心腦血管疾病
      ，在精神調(diào)養(yǎng)上，宜平心定志
      ，保持樂觀隨和的心態(tài)
      ，切忌急躁，以益腎養(yǎng)肝
      。
      體育鍛煉可選擇踏青等戶外活動，或打太極拳
      、練八段錦
      ，或多下棋、釣魚等
      。
      飲食調(diào)養(yǎng) 宜進(jìn)食具有健脾益肺
      、益腎養(yǎng)肝作用的食物或藥食兩用之品，如竹筍
      、蘑菇
      、薏苡仁、山藥
      、花生
      、土豆、杜仲
      、牛膝等
      。
      土型男人→護(hù)腸胃
      土型男人的體質(zhì)特點(diǎn)一般是皮膚黃色、面圓
      、頭大
      、肩背豐厚、腹大
      、手足不大
      、肌肉豐滿、全身上下都很勻稱
      、步履穩(wěn)重
      。
      精神調(diào)養(yǎng)土型人容易因臟腑陽氣不足而外感濕邪，出現(xiàn)腹脹
      、惡心
      、腹瀉等不適癥狀，因此
      ，在精神調(diào)養(yǎng)上
      ，平時宜心平氣和
      ，保持樂觀暢達(dá)的情緒，避免肝郁克脾
      。
      體育鍛煉 宜多進(jìn)行戶外運(yùn)動
      ，可選擇慢跑、球類運(yùn)動(如籃球
      、羽毛球
      、乒乓球)等，以不疲倦為度
      。
      飲食調(diào)養(yǎng)宜進(jìn)食具有疏肝健脾
      、益腎祛濕作用的食物或藥食兩用之品，如玫瑰花
      、山藥
      、砂仁、麥芽
      、芡實(shí)
      、益智仁等。
      二
      、盤點(diǎn)男人陽氣損耗的原因男人的陽剛之氣為外在表象
      ，當(dāng)男人陽氣不足就會出現(xiàn)不良的生理反應(yīng)，導(dǎo)致男人免疫力下降
      ，更容易生病
      。那么，為什么男人的陽剛之氣這么容易缺失呢?
      1
      、體內(nèi)七情不和
      中醫(yī)的五種陽氣
      ，神、魂
      、魄
      、意、志
      ，與人體器官關(guān)系密切
      ，心藏神，肝藏魄
      ，脾藏意
      ，腎藏志。一旦陽氣平衡遭到破壞
        ，就會導(dǎo)致七情(喜
        、怒、憂
        、思
        、悲
        、恐、驚七種情緒)受損
        。反之亦然
        ，大喜傷心，大怒傷肝
        ，憂思傷脾
        ，大悲傷肺，驚恐傷腎
        ，人體的情緒變化也會造成陽氣的流失
        。
      男人到中年后，生活
        、工作等壓力的增加
      ，會使精神過度導(dǎo)致陽氣受損，身體呈現(xiàn)出陰盛陽虛的狀態(tài)
      。如果男人沒有及時調(diào)整好，更會損耗人體陽氣
      ，使男人免疫力下降
      。
      2、雄性激素的減少
      我們知道
      ，雄性激素讓男人更有男人味
      ，雄性激素減少就會讓男人陽氣缺失，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)女性化的生理和心理的變化
      。
      男人30歲以后
      ，體內(nèi)的雄性開始下降。當(dāng)雄性激素分泌水平下降到一定程度時
      ，男人的陽剛之氣受損
      ，男人就容易患病，如陽痿早泄等性功能障礙
      、精神衰退
      、體能下降等。
      3
      、不良的飲食習(xí)慣
      不良的飲食習(xí)慣是導(dǎo)致陽氣受損最主要的因素之一
      。如今大很多食物都受到來自農(nóng)藥、化肥或者各類添加劑的污染
      。長期食用這些被污染的食物
      ，五臟六腑的功能會發(fā)生紊亂，五臟受損就會侵害到男人的情志
      ，比如說肝不好的人易怒
      ，就是這個道理
      。久而久之，人體就會呈現(xiàn)陽虛的狀態(tài)
        。
      飲食上嗜食生冷的食物更是多數(shù)男人的壞習(xí)慣
        ，他們在這方面的表現(xiàn)可謂“豪爽”。冰啤酒
        、冰飲料等從不忌諱
        ，殊不知這些食物都是損陽氣的。為什么許多人生病了吃中藥不管用呢?因?yàn)樗麄兏緵]有考慮到這些因素
        。
      4
        、濫用抗生素
      初期食用抗生素的效果非常好，往往馬上就能見效
        。但是
        ，當(dāng)長期使用抗生素，人體就會產(chǎn)生一定的抗體
        ，抗生素的藥效也會慢慢減弱
        ，甚至消失。而從中醫(yī)的角度分析
        ，抗生素大都是苦寒的
        ，苦寒就容易攻伐男人體內(nèi)的陽氣。
      5
        、工作上的煩勞
      男人們需要養(yǎng)家
        ，因此，往往要承擔(dān)沉重的責(zé)任
        ，男人也因此越來越累
        ，這會導(dǎo)致男人陽氣過度消耗。男人的陽氣是一個收放的過程
        ，白天陽氣會外放
      ，當(dāng)晚上時陽氣就會內(nèi)收。如果夜晚還在熬夜加班或網(wǎng)游
      ，陽氣就不能歸位
      ，不歸位就會慢慢地耗散。
      6
      、無節(jié)制的性欲
      面對情欲
      ，一旦把持不住，就會損耗陽氣
      ，許多男人的身體就是這樣被弄垮的
      。很多青年男性由于沉迷網(wǎng)絡(luò)色情等刊物，往往就容易陷入情欲漩渦難以自拔，也是導(dǎo)致陽氣不足的原因
      。
      另外
      ，不良的生活方式(如吸煙、酗酒
      、賭博等)
      、環(huán)境污染，以及男性個體的心理因素
      、家庭教育等
      ，都會讓男人體內(nèi)的陽氣日益減少。
      三
      、五種食物讓男人更持久男人都希望自己能夠擁有強(qiáng)大的性能力
      ，讓自己更加持久雄壯。不過
      ，隨著生活質(zhì)量的提升
      ，一些危害男性性能力的因素也會對男人造成影響。很多男性在夫妻生活當(dāng)中不能持久的勃起
      ，讓夫妻生活變得非常不順利
      。那么，哪些食物讓男人更持久?
      1
      、生蠔
      生蠔絕對是一個最被人們所津津樂道的壯陽助性食品了
        ，生蠔中富含鋅，這種物質(zhì)對于促進(jìn)精液和睪甾酮的產(chǎn)生有非常大的作用
        。另外，其還含有豐富的多巴胺
        ，這是一種可以增強(qiáng)性欲的激素
      。
      2、香蕉
      香蕉中含有菠蘿蛋白酶酵素
      ，這種物質(zhì)被認(rèn)為可以有效的增強(qiáng)男性的性欲
      ，另外還含有鉀元素、維生素B
      ，一定程度上增加了身體的整體機(jī)能
      。另外，香蕉也是一個不錯的調(diào)情工具哦
      ，大家可以自行的YY
      。
      3、芹菜
      芹菜含有大量的androsterone
      ，無氣味的激素散發(fā)出來
      ，通過男性汗液的揮發(fā)，女性的狂熱來表現(xiàn)出來，不知不覺中就增加了你的床上功夫了
      ，是不是很神奇呢?
      4
      、杏仁
      杏仁是脂肪酸的一個重要的來源，可以提供男性身體所需的荷爾蒙
      ，保證身體健康
      。另外，杏仁的氣味可以喚醒女性的本能的激情哦
      ，干柴烈火之下
      ，性愛自然更加的滿足了。除了直接食用杏仁之外
      ，還可以點(diǎn)燃杏仁氣味的蠟燭
      、香薰等，通過氣味來撥弄彼此的情緒
      。
      5
      、梨
      梨被阿茲臺克人稱之為“睪丸樹”，其含有高濃度的葉酸
      ，可以幫助蛋白質(zhì)的代謝
      ，給人體提供更多的能量，另外梨中含有維生素B6
      ，可以增加雄性激素的養(yǎng)分
      ，以及鉀元素，可以幫助調(diào)節(jié)女性的甲狀腺
      。這兩種物質(zhì)基本上就可以達(dá)到幫助男女增強(qiáng)性欲的作用了
      。
      四、這三類男人易肝不好很多中男性都會出現(xiàn)肝臟不好的情況
      ，尤其是對于經(jīng)常喝酒的男人來說
      ，如果肝功能不好，著實(shí)令自身和家人都很擔(dān)憂
      。其實(shí)
      ，不止愛喝酒男性容易肝臟不好，生活習(xí)慣不好的男人
      ，其肝也容易受傷
      。那么，哪些男人容易肝不好呢?
      飲酒過多
      專家推薦：保護(hù)肝臟的最好辦法就是戒酒
      。如果喝醉了
      ，推薦拿葛花泡茶喝。
      葛花就是葛根的花
      ，它具有醒酒的功效
      ，拿來泡茶可以解酒。
      如果喝酒時適當(dāng)吃些水果，就能稍微減輕酒精對身體的危害
      。想要在平時護(hù)肝
      ，可以試試白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用
      。佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣
      ，拿來泡茶喝也不錯。此外
      ，酒桌男平時一定要多吃維生素C含量高的水果
      ，比如橙子、橘子等
      ，維生素B能保護(hù)消化系統(tǒng)
      ，也可以適量補(bǔ)充些。
      飲食要注意避免食用大魚大肉
      ，這些東西太油膩
      ，容易傷肝。
      老煙槍
      抽煙對肺造成傷害
      ，這是眾所周知的事實(shí)
      ，但是大家可能不知道，香煙中的有害物質(zhì)被血液吸收后
      ，還會引發(fā)心血管疾病
      ，如冠心病、高血壓
      。當(dāng)然
      ，抽煙的人還會經(jīng)常咳嗽
      ，這是因?yàn)橄銦熤械挠泻ξ镔|(zhì)污染了口腔和咽喉部位
      。所以，煙槍男們
      ，還是趕快戒煙吧。
      保護(hù)咽喉
      ，很多人第一個聯(lián)想到的一定是胖大海
      ，其實(shí)胖大海只有潤喉的作用，值得推薦的是羅漢果泡水
      。
      方法：將一個乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎
      ，分成八等份，每一份當(dāng)作是一天的茶葉量
      ，用水泡著喝
      ，直到?jīng)]有味道為止。羅漢果的味道又苦又甜，不太好喝
      ，但它有很好的清咽利喉的功效
      。另外，百合
      、蘿卜湯
      、川貝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，是不錯的養(yǎng)肺食物
      ，不妨試試
      。
      游戲狂人
      每天坐在電腦前瘋狂通關(guān)的男人和長時間開車的有車一族，都存在用眼過度
      、久坐不動的情況
      。別以為每天對著電腦傷害的只是眼睛，中醫(yī)有這么一個說法：“久視傷肝”
      、“久坐傷骨”
        ，針對這樣的男士，專家提醒：多運(yùn)動
      ，多鍛煉
      。
      專家推薦：不論是看電腦還是開車都很費(fèi)眼睛，所以
      ，建議長時間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶
      、枸杞茶。還可以多吃些胡蘿卜和維生素A片
      ，以保護(hù)視力
      ，防止眼疾。針對“久坐傷肝”這一點(diǎn)
      ，游戲狂人和開車一族可以參照酒桌男的保健食譜
      ，平時多吃些維生素C含量高的水果。此外
      ，久坐的人特別會發(fā)胖
      ，容易患高血脂癥，這類人群需要服用一些具備降壓調(diào)脂
      、有減肥功能的茶飲
      ，試試苦丁茶、決明子茶
      ，也會有不錯的效果
      。
      

          
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      一、非淋菌性龜頭炎的治療是什么龜頭炎龜頭粘膜的炎癥稱龜頭炎
      。本病可因各種病原體感染、局部刺激等因素引起
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      前列腺為什么會有結(jié)石,前列腺結(jié)石會有什么癥狀
      
                        
      一
      、前列腺為什么會長石頭1,腺泡內(nèi)的淀粉樣體
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      右側(cè)腰疼伴隨食欲不振,右側(cè)腰疼該怎么治療
      
                        
      有些朋友會經(jīng)常的腰疼