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男性冬天腎虛勞損陰陽俱虧食補

男性朋友

，如果在冬季有腰酸腿軟、失眠、煩躁等癥狀，就要及時進補了，因為這些都是腎虛的表現(xiàn)。腎氣不足的男性，經(jīng)常會有喘息氣短、呼多吸少的癥狀。而且，冬季的男性常見的有咳喘、肺腎氣虛額、腎氣不足、慢性肺氣腫等，就要多吃一些補腎的食物了。

男性冬天腎虛勞損陰陽俱虧食補

第一

、燕麥。腎虛男性冬季吃燕麥可以幫助地域寒冷。燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質(zhì)，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質(zhì)，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。

第二

、熱巧克力。男性冬季吃黑巧克力可以幫助暖身體。黑巧克力富含類黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷，降低癌癥和心血管疾病風險。在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力，不但有益身體健康，還具有一定的暖身效果。

第三