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      如何養(yǎng)血補腎精,養(yǎng)血補腎吃什么好
      
        
      
            關(guān)愛男性問題
            2023-07-03 01:40:48
        
      

        
      
           
      一、養(yǎng)血補腎的日常方法
      1
      、少用香薰類產(chǎn)品
      調(diào)查顯示
      ，香味蠟燭中含有幾種會加速人體衰老的生化酶。點燃香味蠟燭的過程中
      ，各種致癌物質(zhì)和加速衰老的化學(xué)物質(zhì)
      ，如苯和甲苯，就會被釋放出來
      ，在房間中徘徊不易散去
      ，吸入人體，導(dǎo)致早衰
      。
      2
      、尋求合適的解壓途徑
      研究人員發(fā)現(xiàn)，慢性心理應(yīng)激狀態(tài)會導(dǎo)致很多與年齡老化相關(guān)的疾病
      ，如心血管疾病
      、免疫力下降和神經(jīng)退行性病變
      。為了減輕壓力的毒性作用，人們可以嘗試瑜伽
      、普拉提
      、深呼吸和冥想，它們能減輕焦慮
      、抑郁和煩躁
      ，改善心理狀態(tài)。此外
      ，經(jīng)常參加能達到出汗?fàn)顟B(tài)的有氧鍛煉也能緩解壓力
      。
      3、食用新鮮的有機食品
      盡量避免食用精加工食品
      。添加到精加工食品中的磷酸鹽會加速人體老化進程
      ，削弱骨骼的力量，甚至還會引發(fā)早亡
      。應(yīng)盡量選擇新鮮的有機農(nóng)產(chǎn)品
      。
      二、男性養(yǎng)腎補腎四大法寶是什么
      腎是最重要的人體器官之一
      ，同樣也是最需要保護的人體器官之一
      ，特別是對于男性朋友來說就更是如此了。那么在我們的日常生活中應(yīng)該如何進行養(yǎng)腎補腎呢
      ？以下小編就為大家推薦男性養(yǎng)腎補腎四大法寶
      ，希望對大家有所幫助！
      泥鰍
      被譽為“水中人參”
      ，它有壯腰補腎
      、強精扶陽的功效，對性機能衰退
      、遺精早泄
      、陽痿不舉、舉而不堅有良好治療效果
      。食用方法：將泥鰍除去腸雜
      ，放油 鍋中慢慢煎一會兒，再加適量米酒和水
      ，熬成像牛奶一樣白的泥鰍湯
      ，喝湯吃肉。連食1個星期以上
      ，可自覺性功能改善
      ，房事后精神爽快，減免疲勞之感
      。
      蝦
      有補腎壯陽功能
      。《本草綱目》說蝦能“壯陽道”
      ，《本草綱目拾遺》說“對蝦
      ，補腎興陽”。食用方法：①鮮蝦仁50克
      ，單炒或與竹筍同炒
      ，每日食1次，連食1周以上;②對蝦油燜
        ，每門食2只
        ，常食有效。
      蠶蛹
      含有多種豐富的營養(yǎng)物質(zhì)
        ，有補腎
        、強精、壯陽之功
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！睹t(yī)別錄》一書說它“壯陽事、止泄精”
        。其食用方法：將蠶蛹沖洗一下
        ，稍晾，用油炸或油煎熟
        ，加鹽
        、味精食之，其味鮮美可口
        。每日食用1次
        ，每次50克。再用枸杞子泡水飲
      ，1周后即可收效
      。
      核桃
      中醫(yī)認(rèn)為核桃是“助陽之品”，適用于神經(jīng)衰弱
      、性機能減退
      、陽痿遺精等癥?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！夺t(yī)學(xué)衷中參西錄》一書說：“胡桃
      ，為滋補肝腎，強筋健骨之要藥”
      。用于 增強性功能
      ，其食用方法：①核桃仁30克，豬腰子2個洗凈切片
      ，共用油炒熟
      ，晚餐趁熱食之
      ；②核桃仁30克，黑芝麻30克
      ，共搗碎
      、混勻，早或晚嚼食
      ，常 食有效
      ，不但可增強性功能，而且對改善頭發(fā)早白
      、身體虛弱有效
      。
      三、養(yǎng)血補腎的食物
      黑豆黑豆活血潤膚
      。黑豆加鹽水煮熟
      ，當(dāng)作零食，就能很好地補腎養(yǎng)發(fā)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明
        ，黑豆中富含的營養(yǎng)激素，能使人的肌膚富有彈性
        ，減少色素沉淀的功能
        ，長期食用能改善發(fā)質(zhì)功能，使頭發(fā)烏黑密澤
        ，皮膚白皙
        。古人認(rèn)為豆是腎之谷，其形象腎
        ，而色與腎色同
        ，有很強的補腎養(yǎng)腎的作用。烏梅氣味芬芳
        ，口感酸甜可人
        。小火煮40分鐘后，加入桂花
        ，白糖放涼后
        ，便成為桂花烏梅汁。汁色烏
        ，氣味芬芳
        ，口感酸甜可人。干烏梅中藥房有售
        。煮時注意用小火
        ，桂花要后放。煮前可以將烏梅泡1個小時，這樣可以節(jié)省時間和煤氣
      。桂花烏梅汁中
      ，含有多種維生素B、C
      、E
      、果酸、檸檬酸
      、鐵、磷等
      ，喝時你會覺得酸潤柔芳
      ，煩躁時可多喝，會使你口中津液充盈
      ，眸黑發(fā)潤
      ，青春煥發(fā)。秋天時多飲
      ，會使你生津去火
      ，涵養(yǎng)內(nèi)氣。是當(dāng)今時尚女孩喜歡的美發(fā)佳品
      。黑桑葚可作成桑葚布丁
      、桑葚蛋糕，桑葚水果沙拉等
      。味道酸美多汁
      ，多食能使你的眼目明亮，頭發(fā)密澤
      。但是品性有些微寒
      ，女孩在來例假時要注意少吃，以防止寒氣過大
      ，肚子疼痛
      。吃過它的古人曾說：“食之，令人肥健
      ，潤肌膚
      ，烏須發(fā)，固精氣
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！焙诶钭涌梢宰龀筛鞣N水果拼盤，甜點
      ，果醬
      。經(jīng)常在飯后少量地吃一些黑李子，可以悄悄地治愈你一直心煩的頭皮瘙癢、脫發(fā)
      、多屑等毛病
      。各種顏色的李子基本上都有味道甘甜柔美，口感甚佳的特點
      ，含有大量的游離氨基酸
      ，蛋白質(zhì)、纖維素等
      。我國的中醫(yī)認(rèn)為它能“清肝除熱
      ，活血生精”。
      四
      、養(yǎng)血補腎湯有哪些
      一
      、雙紅南瓜湯原料：南瓜500克，紅棗10克
      ，紅糖適量
      ，清水2000毫升。做法：南瓜削去表皮挖瓤
      ，洗凈
      ，切滾刀塊兒。紅棗洗凈
      ，去核
      。將紅棗、南瓜
      、紅糖一起放入煲中
      ，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。功效：南瓜性溫味甘
      ，可補中益氣
      ，含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A
      ，并含有豐富的維生素E
      ，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃
      ，益氣生津
      ，滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì)
      ，有暖胃
      、補血、活血
      、散寒的作用
      。經(jīng)常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性
      。二
      、當(dāng)歸鯽魚湯原料：鯽魚（1條）、當(dāng)歸（1支）
      、枸杞（2湯匙）
      、黃耆（10片）、姜（5片）
      。做法：鯽魚洗凈拭干水
      ，在魚背處橫切一刀，將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上
      ，腌制15分
      。當(dāng)歸洗凈切成片，姜切成絲
      ，枸杞和黃耆洗凈瀝干水。將當(dāng)歸
      、黃耆
      、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸
      ，改小火燜煮25分
      。往魚腹塞入少許姜絲，將鯽魚放入瓦煲內(nèi)
      ，倒入熬好的當(dāng)歸湯攪勻
      ，大火煮沸改小火煮35分。加1/4湯匙鹽調(diào)味
      ，便可出鍋
      。功效：當(dāng)歸鯽魚湯屬大補之湯，適合痛經(jīng)
      、體虛的女生飲用
      ，一般人僅用鯽魚熬湯，便可達到補益之效
      。鯽魚煮湯有健脾利濕
      、和中開胃、活血通絡(luò)和溫中下氣之效
      ，適合中老年人
      、病后虛弱者和產(chǎn)婦食用。三
      、花生杜仲牛尾湯原料：花生60克
      、杜仲20克、牛尾1條、生姜3片
      。做法：花生洗凈
      ，浸泡；杜仲置鑊中灑上淡鹽水
      ，慢火炒干
      ；牛尾買時請售者代處理干凈，洗凈后放滾水中煮沸10分鐘
      ，再洗凈
      。一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升（約12碗水）
      ，武火煲沸后改為文火煲約3個小時
      ，調(diào)入適量食鹽和生油便可。此量可供3~4人用
      。功效：補血
      、益腎、強筋骨
      。
      

          
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