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男性腎氣不足適合的滋補食譜(男人喝什么湯補腎)

小愛 2023-04-26 17:00:57

男性腎氣不足適合的滋補食譜

腎氣不足是男性經(jīng)常出現(xiàn)的一個問題

，主要表現(xiàn)就是腎虛啊或者是乏力的情況出現(xiàn)哦
。你知道應(yīng)該如何滋補和調(diào)理的嗎
，下面的這些調(diào)理男性腎氣不足的滋補食譜可以試試的哦，大家不妨來看看吧
。

人參母雞湯

材料：嫩母雞1只(約1250克)

，人參3克。

制作：將入?yún)⑾磧?div id="m50uktp" class="box-center"> ，切成薄片

。將母雞宰殺，退去毛樁
，去除內(nèi)臟
，剁去雞爪，投入沸水鍋內(nèi)氽透，撈出
，洗凈
，瀝去水分。在鐵鍋中放人豬油燒熱
，投入蔥
、姜
，煽出香味
，烹入料酒，加入奶湯
、精鹽和味精
，將湯煮沸幾次后，揀出蔥
、姜
，倒入砂鍋內(nèi)，再將母雞和人參—并故人砂鍋內(nèi)
，用文火燉煮
，以雞肉熟爛為度。

功用：功能溫中益氣

，補粘添髓
。用治勞傷虛損，氣血不足
，陽萎
，失眠，健忘
，驚悸
，食少，泄瀉
，消渴
，小便頻數(shù)。母雞和人參的搭配可以有很好的補虛的作用
，對于身體虛弱啊或是腎虛的情況有調(diào)理的作用
。

羊腎杜仲五味湯

材料：羊腎2枚，杜仲5克

，五味子6克
，料酒、蔥
、姜
、味精、鹽各適量。

做法：將羊腎洗凈

，去掉臊腺
，切碎;杜仲、五味子用紗布包扎
，與羊腎同放沙鍋內(nèi)
，加水適量及蔥、姜
、料酒
。燉至熟透后，加入鹽
、味精調(diào)味
。空腹服
。

功效：溫陽固精

，補肝腎，強筋骨
。適用于腎虛腰痛
、陽痿、遺精
、伴腰膝酸軟
、筋骨無力等癥。腎氣不足可以吃這樣的湯品
，可以有補腎壯陽調(diào)理體質(zhì)的作用
。

關(guān)于腎氣不足的滋補食譜，大家都了解了吧

，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補充能量
，增強免疫力，對于人體的健康也是有一定的調(diào)理的作用的
，對于腎氣不足啊或者是腎虛等人群是有很好的緩解的作用的
。

男人喝什么湯補腎

男人喝以下5種湯補腎：

1、甲魚枸杞百合湯

。

甲魚又稱鱉

、團魚，具有滋陰補腎
，清退虛熱的功效
。枸杞子補腎益精功效顯著，而且藥性平和
，被歷代名家推崇為強身健體
、延年益壽的良藥
。百合味苦性平，有潤肺止咳
、清心安神之功
。甲魚枸杞百合湯，是適合男人補腎的一道湯品
。

2

、靈芝蜜棗老鴨湯。

靈芝是很滋補肝腎

、陰虛體弱的人可以多喝
，蜜棗含有很豐富糖份，維生素E
，是補腎最好的
，對你的身體是很有幫助的
，消化不良的可以多喝
。可助你排泄通便
。此湯可滋補肝腎
、養(yǎng)陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用
。

3

、核桃杜仲燉豬腰。

杜仲具有補肝腎

、強筋骨
、安胎、降壓等功效
；豬腰能補腎精
、治腰疼，中年男子食用有益于骨骼保健與維持性能力
。此湯有滋補肝腎
、強壯筋骨之功效，適合熬夜后腰酸背痛
、四肢乏力眼圈黑者食用
。

4、肉蓯蓉寄生羊肉湯

。

肉蓯蓉是名貴中草藥

，自古被譽為“沙漠人參”，歷代醫(yī)家視肉蓯蓉為補腎延年之良藥
。鮮蓯蓉可以鮮食
，烹煮藥膳
，并可開發(fā)成增強體力，抗疲勞和抗衰老的保健品
。肉蓯蓉寄生羊肉湯
，具有較好的補腎壯陽作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶
，否則容易便秘
。

5、黃豆芽燉豆腐湯

。

別小看一塊小小的豆腐

，其實，豆腐和中
，生津潤燥
，與其他食物配伍，可有補腎壯陽
，養(yǎng)陰益血之功效
，為滋補強壯之品。適用于身體虛贏
，陽痿遺精
，小便頻數(shù)等癥。同時亦可作為中老年人的保健滋補膳食
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？捎枚垢龀筛鞣N各樣的“豆腐菜”，如黃豆芽燉豆腐
、雪里蕻燉豆腐
、麻辣豆腐、五香豆腐等
。

擴展資料：

先天不足是導(dǎo)致腎虛的重要原因

。腎為先天之本，構(gòu)成新生命的物質(zhì)和能量就是從父母那里繼承來的
，藏于腎中
。如果父母的身體不好，腎氣虛弱
，遺傳給孩子的物質(zhì)和能量不夠
，孩子的腎也會虛弱。凡是在體弱多病時懷孕
，或煙酒過度時懷孕
，或服藥期間懷孕，或年齡過大過小時懷孕等
，都容易引起孩子的腎虛
。

預(yù)防先天因素導(dǎo)致的腎虛

，要從父母做起，只有父母的腎氣旺盛
，下一代的腎氣才會旺盛
。從年齡上看，最佳的懷孕時期是女性21~28歲
，男性24~32歲
，這是一生中腎氣最充盛的年齡。在準備懷孕之前
，保持正常的生活規(guī)律
，按時作息，心情愉快
，適當運動
，維持良好的身體狀態(tài)。飲食平和
，呵護脾胃
。

腎為先天之本，脾為后天之本

，先天和后天是互相滋生
、互相促進的。先天之本腎強壯
，生命力就旺盛，脾胃從腎得到的營養(yǎng)和能量也充足
；反之
，消化吸收功能強，從飲食中得到的營養(yǎng)物質(zhì)充足
，又可以對先天之本—腎進行補充
。此外，過饑過飽
、沒有規(guī)律
、過涼過熱等行為都可能傷脾胃，平時要避免這些不好的習慣
。

參考資料：衰老從腎虛開始?吃什么能補腎--人民網(wǎng)

男性腎氣不足的補腎調(diào)理大法

男性經(jīng)常會出現(xiàn)腎氣不足的表現(xiàn)

，比如說容易煩躁，勞累
，或者是身體素質(zhì)降低等等的一些癥狀
，男性如果出現(xiàn)了腎虛的話，要注意進補
，吃什么成了大家都想要知道的問題
，同時食療的方法去調(diào)理效果不錯
，來看看關(guān)于調(diào)理男性腎氣不足的食療方法。

方法一：羊肉蓯蓉粥

肉蓯蓉30克

，羊肉260克
，大米60克。將蓯蓉切細
，羊肉切碎
，大米淘凈，先取蓯蓉加水煮沸后
，納入大米
，煮沸，下羊肉
，煮至粥熟
，略放食鹽服食，每日1劑
。這樣的食療方法可以有補腎壯陽的作用
，補充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，而且羊肉具有補虛勞的作用
，可以強身健體
。

方法二：豬腰枸杞粥

枸杞子10克，豬腎一個

，粳米100克
，蔥姜食鹽少許，同煮成粥
。有益腎陰
、補腎陽、固精強腰的作用
，適用于腎虛勞損
，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛，或者是腰膝酸軟等等的癥狀有調(diào)理的作用
，可以緩解腎氣不足導(dǎo)致的頭暈耳鳴等問題
。

方法三：菟絲子粥

菟絲子30克(鮮者加倍)，大米100克

，白糖適量
。先將菟絲子洗凈、搗碎
，水煎取汁
，加大米煮為稀粥，待熟時調(diào)入白糖服食
，每日2劑
，早
、晚服食。這款食療方法可以有補腎的作用
，對于腎虛導(dǎo)致的一些不適癥狀有調(diào)理的作用
。

方法四：陽起石粥

陽起石30克，蓯蓉10克

，大米50克
，調(diào)料少許。將陽起石布包
，蓯蓉切細
，水煎取汁，加大米煮為稀粥
，待熟時調(diào)入蔥花
、姜末、細鹽適量服食
，每日一劑
。可溫陽益腎
。這樣食療方法可以緩解腎氣不足
，對于補腎強腰有一定的好處。

男性腎氣不足的補腎調(diào)理方法

，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容
，吃什么可以有緩解腎氣不足的作用?上面的這些食療方法可以試試，可以起到補肝腎的作用
，對于調(diào)理體質(zhì)來說有著很重要的作用
，這些食譜不妨試試。

寒冬季節(jié)男性腎氣不足怎么補腎

在冬季的時候

，男性可以多吃一些幫助補腎的食物。冬季男性如果腎功能很好
，會表現(xiàn)出精神充沛
、腳步輕快、睡眠好
、耳聰目明的現(xiàn)象
。但是，如果男性冬季腎功能差的話
，會有夜尿多
，常常頭昏眼花，腰痛腿軟
，眼圈發(fā)黑
，容易脫發(fā)的情況
，所以，男性冬季養(yǎng)生補腎是關(guān)鍵
。

寒冬季節(jié)男性腎氣不足怎么補腎

男性冬季的時候腎氣不足可以多吃一些補腎的食物

，適合補腎的食物是非常多的，牛肉
、鵪鶉
、蛇肉、鴿肉
、豬肚
、豬髓、雞肉
、鵪鶉
、鮑魚、章魚
、海參
、生蠔、豬腎
、枸杞子
。男性還可以吃一些補腎的堅果，比如花生
、松子
、葵花子、蓮子
、核桃
、黑芝麻、黑豆
，男性還可以吃一些補腎的菜
，淡菜、荷葉
、麥芽油
、大蔥、蒜
、蜂蜜
、海藻等。

羊肉

羊肉是男性冬季非常適合補腎的食物

，羊肉也是冬季人們餐桌上非常多見的一種食物
。羊肉屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥
，能緩解腰膝酸軟
、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮
，《本草經(jīng)集注》里記載
，在選擇杜仲時可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲
，就是質(zhì)量較好的杜仲
。

食療方：羊肉150克，淮山藥120克

，肉蓯蓉100克
，菟絲子150克，核桃仁150克
，蔥白10根
，粳米適量做湯食。

狗肉

狗肉在南方地區(qū)的時候

，人們經(jīng)常吃到
，是非常適合補腎的。在常見肉類中
，狗肉是溫性較大的
。狗肉具有補脾腎，壯腎陽的作用
。還可以通血脈
，暖腰膝，壯氣力
，治療五勞七傷
。常食狗肉，能溫經(jīng)通陽
，散寒除濕
，治療風濕胃、老寒腿
、陽痿早泄
。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯
，對陽痿早泄有顯著效果;將熟附片、煨干姜
，與狗肉同燒熟爛
，具有溫腎壯陽、祛寒止痛功效。但須注意
，狗肉性熱
，多食上火。皮膚有瘡瘍
、手腳心煩熱
、容易口舌生瘡、血壓偏高的朋友
，不宜多食
。

食療方：狗肉250克，黑豆50克

，調(diào)以鹽姜
，五香粉及少量糖，共煮熟食用
。

驢肉

驢肉在日常中也是非常適合人們食用的

，驢肉全都是瘦肉，男女老少都適合吃
。驢肉味道鮮美
，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽
、安神去煩的功效
。特別適應(yīng)于憂愁多慮、緊張失眠
，伴有陽痿不舉
、腰膝酸軟癥狀的男士。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的性功能障礙
，與心理情緒有關(guān)者
，可食用驢肉進行調(diào)理。

蝦子

蝦子有很好的補腎功效

，男性在冬季的時候可以多是一些
，幫助補腎是非常有效的。蝦味道鮮美
，其味甘而咸
，屬于暖性的水產(chǎn)品。作用主要是壯陽益腎
，補精通乳
。男士常食蝦，能達到強身壯體的效果
。因此民間有“男蝦女蟹”之說
。蝦的種類很多，功效相近，都適應(yīng)于久病體虛
、氣短乏力
、腰酸腿軟、不思飲食
、性事不佳的患者
。

冬季人們補腎可以多吃一些低脂肪、高蛋白

、低膽固醇的食物
。在我們的生活中，適合補腎的食物是非常多的
，比如驢肉有滋陰壯陽
、補氣養(yǎng)血的功效，還可以補虛勞
。羊肉有補腎壯陽
、緩解腰膝酸軟、疲勞遺精病癥的好處
。吃狗肉可以溫腎壯陽
、祛寒止痛。男性還可以多吃一些水產(chǎn)品
，比如泥鰍
、蝦子等，都是非常適合補腎的
。

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