。黑米也是延年益壽的滋補(bǔ)佳品。
補(bǔ)氣養(yǎng)腎吃栗子
吃栗子可以養(yǎng)胃健脾
、補(bǔ)腎強(qiáng)筋
、活血止血、止咳化痰
，想要補(bǔ)氣養(yǎng)腎的朋友平時(shí)可以適量的吃些栗子來改善，特別是對于因腎虛所致的腰膝酸軟
、腰腳不遂
，小便頻多及脾腎虛寒的人也有幫助
。栗子含有豐富的核黃素
，備受口腔潰瘍困擾的朋友可常吃。 栗子是碳水化合物含量較多的干果品種
，能提供較多的熱能，有利于機(jī)體抵御寒冷
，比較適合秋冬季節(jié)食用
。栗子所含的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)
，對高血壓、冠心病
、動(dòng)脈硬化
、骨質(zhì)疏松等疾病
，有較好的預(yù)防和治療作用
。
如果想達(dá)到補(bǔ)氣養(yǎng)腎的功效，那么上文介紹的這兩種食物
，黑米和栗子絕對是不錯(cuò)的選擇
，這兩種食材富含的營養(yǎng)對于人體相當(dāng)有益，除了可以補(bǔ)氣養(yǎng)腎以外
，還有很好的藥理作用
，平時(shí)生活中
，我們可以經(jīng)常選擇吃這兩種食材來改善身體
。
補(bǔ)腎最好的食物是什么
補(bǔ)腎最好的食物是什么
補(bǔ)腎最好的食物是什么，腎不好做什么都無力
，生活中經(jīng)常出現(xiàn)腎虛的情況，補(bǔ)腎最好的食物是有很多的呢
，我和大家一起來看看補(bǔ)腎最好的食物是什么的相關(guān)資料
，一起來看看吧
。
補(bǔ)腎最好的食物是什么1首先
，我們來了解一下腎，腎是先天之本
，也是一切活力的源泉，我們國家的傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)把不同顏色的食物或者是藥物歸屬于人體的五臟
，紅色是入心青色入肝
，黃色的食物入脾，白色的食物入肺黑色的食物入腎
。所以在生活中我們可以根據(jù)食物的原色選擇一下，這也是最簡單易行的方法
，而且黑色的食物對于腎的滋養(yǎng)和呵護(hù)
，的確有著非常大的作用
。
我們來說一下男性
，男性朋友補(bǔ)腎可以選擇麥芽油，因?yàn)閲?yán)重的缺乏維生素e會(huì)導(dǎo)致應(yīng)知進(jìn)退話
，或者是萎縮，性激素
，分泌減少，并且會(huì)喪失生殖能力
，而賣羊油卻能夠預(yù)防并改變這樣的情況
，所以在日常的生活中應(yīng)該，經(jīng)常食用小麥
，玉米
，小米等這樣含麥芽油豐富的食物。
核桃補(bǔ)腎
，而且會(huì)有補(bǔ)腦的作用最適合現(xiàn)代男士，因?yàn)楝F(xiàn)在的男士都會(huì)有很大的.工作壓力和家庭壓力
，所以也多些食用核桃來補(bǔ)充一下虛耗過度的腦力
，會(huì)更加有競爭力
。
蜂蜜中是含有非常多的生殖腺內(nèi)分泌素
，具有非常明顯的活躍性腺的生物活性，因?yàn)轶w質(zhì)弱
，或者是年事已高，而性功能有所減退的患者可以堅(jiān)持服用蜂蜜以及蜂蜜制品
。
女性補(bǔ)腎的食物有栗子
，還是行文美感，還有我脾健胃的作用
，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對于腎虛腰痛者最宜食用
。另外一個(gè)對于女性不是好好的食物是枸杞子
，它具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝，你精明目
，除腰痛之外，長時(shí)間的服用枸杞子還能夠延年益壽
，尤其是中年女性腎虛的患者
。
除以上介紹的，食物之外還有一些黑色的食物比如說黑米黑芝麻
，黑棗，黑木耳
，這些都具有很好的補(bǔ)腎功效
。還有就是黑葡萄
，葡萄有很多種
，對于補(bǔ)腎作用
，最好的是黑葡萄。在補(bǔ)腎過程中
，女性最忌吃的是，柿子生蘿卜生黃瓜生地瓜西瓜等這樣的食物
。
補(bǔ)腎最好的食物是什么21
、芝麻
，甘平
，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用
。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴
，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)
，大便燥結(jié)者，最宜食之
。
2、粟米
，又稱谷子
、稞子。能補(bǔ)益腎氣
。性溫，味甘
，除有補(bǔ)脾健胃作用外
，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者
，最宜食用。
3
、豇豆
，又稱飯豆、長豆
。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾
，除脾虛者宜食外
，腎虛之人也宜食用
，對腎虛消渴、遺-精
、白濁
，或小便頻數(shù)
，婦女白帶
，食之最宜。
4
、牛骨髓，有潤肺
、補(bǔ)腎
、益髓的作用。對腎虛羸瘦
、精血虧損者，尤為適宜
。
5
、狗肉，性溫
，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外
，還能溫腎助陽
，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛
，食之最宜。
6
、羊骨
，性溫
，味甘
，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。對腎虛勞損，腰膝無力怕冷
，筋骨攣痛者，最宜食之
。
7
、豬腎，性平
，味咸。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛
、遺-精
、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之
。
8、淡菜
，有補(bǔ)肝腎
、益精血的功效。凡腎虛羸瘦
、勞熱骨蒸、眩暈盜汗
、腰痛陽痿之人
，食之最宜。
男人吃什么食物補(bǔ)腎
山藥
山藥也就是平時(shí)說的淮山
，在中醫(yī)理念里，山藥是上品之藥
，除了具有補(bǔ)肺
、健脾作用外
，還能益腎填精
。而且山藥屬于溫補(bǔ)的食物，不會(huì)造成身體過度大補(bǔ)而出現(xiàn)的反效果
。
黑米
黑米也被稱為“黑珍珠”，其豐富的蛋白
、氨基酸
、微量元素都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過普通的白米。而且黑米有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝
、補(bǔ)益脾胃，益氣活血
，養(yǎng)肝明目等療效
。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏
、目眩、貧血
、白發(fā)、眼疾
、腰膝酸軟、肺燥咳嗽
、大便秘結(jié)
、小便不利、腎虛水腫
、食欲不振、脾胃虛弱等癥
。
黑棗
黑棗是大家很少聽說的
，但比起紅棗，黑棗的營養(yǎng)價(jià)值更高
，豐富的維生素能很好的加強(qiáng)免疫力。黑棗性味甘溫
，能滋補(bǔ)肝腎
，潤燥生津，對貧血
、血小板減少、肝炎
、乏力
、失眠有一定療效 。
黑豆
黑豆被古人譽(yù)為腎之谷
，不僅僅是因?yàn)樾螤詈芟衲I，還因?yàn)樗貏e適合腎虛患者。黑豆含有人體必需的8種氨基酸和19種油酸
，能為人類提供優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)
。從中醫(yī)角度看
，黑豆性平
、味甘;歸脾、腎經(jīng);具有消腫下氣
、潤肺燥熱
、活血利水
、祛風(fēng)除痹
、補(bǔ)血安神、明目健脾
、補(bǔ)腎益陰、解毒的作用
。
黑芝麻
黑芝麻中含有很多人體必需的氨基酸和礦物質(zhì)
，而這些氨基酸和礦物質(zhì)不僅能促進(jìn)人體細(xì)胞的新陳代謝，還能治療肝腎虛弱
，建議當(dāng)零食吃。
海參
海參中含有豐富的精氨酸
，號稱精氨酸大富翁
，而精氨酸又是男性精細(xì)胞的主要成分，對于房事困難者有一定的好處
。海參還是滋陰很好的產(chǎn)品，對延緩衰老和補(bǔ)氣有不錯(cuò)的療效
。但海參不宜常吃
，一周吃兩次即可。
豬腎
又名豬腰
，正所謂吃哪補(bǔ)哪
，吃豬腎補(bǔ)人腎，豬腎的主治功能是腰酸背疼
、遺-精、盜汗等
，用治腎虛導(dǎo)致的耳疾
。
泥鰍
它具有補(bǔ)中益氣
、補(bǔ)腎生精的功效，成年男性常喝泥鰍湯可以滋補(bǔ)強(qiáng)身
、增強(qiáng)體力，提高性功能等
。
羊肉
《本草拾遺》中
，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)
、強(qiáng)身、壯體的肉類上品?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實(shí)
，羊肉不僅營養(yǎng)豐富
，還含有微量性激素
，的確有壯陽作用。(溫馨提示：不可與醋
、茶葉同食，會(huì)降低壯陽效果
，引發(fā)便秘。)
何首烏
何首烏為什么能讓頭發(fā)變得烏黑茂盛?就是因?yàn)楹问诪跄芴岣呷梭w的免疫力
，調(diào)動(dòng)腎臟功能的積極性
。而頭發(fā)的生長和腎臟有密不可分的關(guān)系，因此多吃何首烏不僅對頭發(fā)好
，還能刺激腎功能。
枸杞子、菟絲子
這兩味藥材都是男人最常用的
，都是滋補(bǔ)肝腎、益精明目的佳品
。平時(shí)泡茶喝
，對于肝腎不足者長期服用，有較好的療效
。
女人補(bǔ)腎吃什么好
干貝
干貝又稱江珧柱
。性平，味甘咸
，它能夠補(bǔ)腎滋陰
，所以腎陰虛的女性適宜常吃。
鱸魚
鱸魚又稱花鱸
、鱸子魚。性平
，味甘
，它既能補(bǔ)脾胃，又可以補(bǔ)肝腎
，益筋骨。因此
，女性常吃鱸魚對腎有益
。
栗子
栗子性溫，味甘
，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功
。女性腎虛腰痛者
，最宜食用。
枸杞子
枸杞有人工種植的也有野生的
，相對而言野生的枸杞功效比較好，枸杞子性平
，味甘
，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目
、壯筋骨、除腰痛的作用
，久服還能益壽延年
，尤其是對于中年女性腎虛之人，食之最宜
。
何首烏
何首烏有補(bǔ)肝腎、益精血的作用
，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人
。凡是腎虛之人頭發(fā)早白
，或腰膝軟弱
、筋骨酸痛
，或女子帶下者，食之皆宜
。
海參
海參可補(bǔ)腎益精
、滋陰壯陽
，而且富含碘
、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝
，降低血脂
。含有粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分
，不僅對女性補(bǔ)腎有益
，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚
、修補(bǔ)組織。
芡實(shí)
芡實(shí)具有補(bǔ)腎固精
、補(bǔ)脾除濕功能
。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？膳c枸杞子同煮粥食
，對女性補(bǔ)腎更佳。
注意事項(xiàng)
女人補(bǔ)腎忌吃或少吃的食品：荸薺
、柿子
、生蘿卜
、生菜瓜
、生黃瓜、生地瓜
、西瓜
、甜瓜
、洋蔥
、辣椒
、芥菜、丁香
、茴香、胡椒
、薄荷
、莼菜、菊花
、鹽、醬
、白酒及香煙
。
除上述7種食物外，動(dòng)物肉類
、雞蛋、骨髓
、黑芝麻
、櫻桃、桑椹
、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。
補(bǔ)腎可以采用食補(bǔ)的方法
，多食用一些益腎的食物
，例如山藥枸杞粥、枸杞羊肉湯等來溫補(bǔ)腎氣
。另外，每天8小時(shí)的睡眠也非常重要
，同時(shí)少喝酒
、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物
。
結(jié)語：腎不好我們應(yīng)該吃一些有營養(yǎng)的食物來補(bǔ)充
，男人和女人補(bǔ)腎的食物是不一樣的，男人吃一些山藥
，黑米
，黑棗，黑豆的來補(bǔ)腎
，女人需吃一些栗子
，枸杞，干唄
，何首烏等等
。女人在補(bǔ)腎的時(shí)候少吃涼性和辛辣的食物哦。
補(bǔ)腎最好的食物是什么3 1、干貝
干貝可以滋陰補(bǔ)腎，干貝性平
、味甘咸
，能夠補(bǔ)腎滋陰，所以腎陰虛的應(yīng)該常食干貝
。
2、鱸魚
鱸魚也可以補(bǔ)肝腎
，性平味甘
，既能補(bǔ)脾腎又可補(bǔ)肝腎、益筋骨
。
3、栗子
栗子性溫味甘
，除了有補(bǔ)脾健胃的作用外更有補(bǔ)腎壯腰之功
，對于腎虛腰痛者建議使用。
4、山藥
山藥可以潤肺益腎，為中醫(yī)上品之藥
，除了具有補(bǔ)肺健脾作用外還能益腎填精
，凡腎虛之人宜長食之。
5 、枸杞子
枸杞子可以補(bǔ)肝益腎
，性平味甘
，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目
、壯筋骨
、除腰疼
，久服能延年益壽等功用
，尤其是中年女性腎虛之人食之最宜
。
6、黑芝麻
黑芝麻可以潤腸補(bǔ)腎
，黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎潤五臟的作用
，對于因肝腎精血不足引起的眩暈
、白發(fā)、脫發(fā)
、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用
，除此之外還有核桃
、何首烏、黑豆
、黑米都有補(bǔ)腎的效果
。
當(dāng)我們選擇食物補(bǔ)腎的時(shí)候
，還是要結(jié)合自我的實(shí)際情況來進(jìn)行選擇養(yǎng)腎食物
，不可偏吃某一種養(yǎng)腎食物，也不能亂吃不適合自己的養(yǎng)腎食物
。
食補(bǔ)效果微乎其微
，選對中成藥雙效疊加
，才能真正“腎”強(qiáng)體?div id="4qifd00" class="flower right">
。?/p>
食補(bǔ)對于補(bǔ)腎是具有一定的作用
，但是如果患腎病了，單依靠食物滋補(bǔ)效果較小
，此時(shí)就需要考慮服用補(bǔ)腎藥物了
，如我們常說的溫腎蘇拉甫片。
溫腎蘇拉甫片是一種中藥制劑
，具有溫腎除濕的作用
，適用于脾腎陽虛
，體質(zhì)虛寒引起的早泄
、遺-精、遺尿等癥，其組方是有中亞白及
、肉豆蔻、高良姜
、附子
、肉豆蔻衣、肉桂
、西紅花
。
其中中亞白及作為君藥
，具有壯陽生精
，養(yǎng)心生血的作用，可用于陽虛引起的早泄
，神倦血少
，精少不孕
，肌體抽搐
，癱瘓，脫發(fā)等癥
。肉豆蔻具有溫中澀腸
、行氣消食
，可以用于食少
、腹瀉、嘔吐
、宿食不消
、脘腹脹痛等癥
。高良姜具有散寒止痛
、溫中止嘔的作用，可以用于寒涼而導(dǎo)致的冷痛
、嘔吐等癥
。附子具有回陽救逆
，補(bǔ)火助陽
，散寒止痛的功效，可以用于心陽不足
，虛寒吐瀉，腎陽虛衰，陽痿宮冷
，陽虛外感，寒濕痹痛等癥
。西紅花具有活血化瘀
，涼血解毒，解郁安神的作用
，可以促進(jìn)血液運(yùn)行，改善睡眠
，從而改善遺-精
、遺尿的癥狀。
這些中藥配伍
，使溫腎蘇拉甫片具有了溫腎除濕的作用
，對早泄
、遺-精
、遺尿等癥有良好的治療效果。
如需使用溫腎蘇拉甫片
，或想要了解更多的用藥知識(shí)
，可以咨詢醫(yī)師或者藥師
，在其指導(dǎo)下
，合理用藥。
中醫(yī)講黑色入腎，日常生活中有哪些黑色食物可以吃
？
序言：現(xiàn)在有很多人非常注重養(yǎng)生，在養(yǎng)生的時(shí)候
，我們一定要注意自己的飲食
。改變不良的飲食習(xí)慣
，以清淡飲食為主
。如果不需要應(yīng)酬的話，我們可以吃一些有益于身體健康的食物
，尤其是養(yǎng)腎的食物
。腎臟是人體非常重要的器官，對于人體精神代謝起到了非常大的幫助
，下面小編就給大家分享一下
，在日常生活中，都有哪些黑色的食物可以吃
。
一、黑豆
黑豆對腎臟的保養(yǎng)效果是非常好的
，同時(shí)黑豆和腎臟長得很像
，相信大家都聽過這樣一句話，如果缺什么
，就可以補(bǔ)什么
。那么如果想補(bǔ)腎的話
，黑豆一定是最好的食物
。經(jīng)常吃黑豆對提高腎臟功能的效果是非常好的，并且還能夠活血
，可以在一定程度上幫助人體排毒
。如果是愛美的女性
，我們可以多吃一些黑豆
。黑豆美容養(yǎng)顏的效果是非常好的，含有大量的黑色素和核黃素
，對延緩衰老有很大的幫助
。
二 、黑米
黑米中的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富
，有黑珍珠的美稱，同時(shí)黑米和珍珠一樣珍貴
。除了含有豐富的蛋白質(zhì)之外
，黑米中的微量元素以及氨基酸的含量也是非常多的
，并且鐵元素以普通的大米高出許多
，黑米有明目的作用，如果是上班族的話
，可以多吃一些黑米
。
三 、黑芝麻
黑芝麻是非常常見的一種食物
，在日常生活中
，有很多人都會(huì)選擇吃黑芝麻。在吃黑芝麻的時(shí)候
，一定要注意量
，也不能夠吃太多
。黑芝麻中含有的維生素E含量是非常多的，可以在一定程度上
，消除人體內(nèi)的自由基
，抗氧化效果非常好。如果是想抗衰老的話
，那么黑芝麻千萬不要錯(cuò)過。同時(shí)黑芝麻對肝臟的效果也是非常好的
，如果想補(bǔ)腎的話
，大家千萬不要忘了黑芝麻。
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