二個實用方法可以幫助男人強(qiáng)腎

。而睪丸的特點(diǎn)，是需要低溫的環(huán)境，否則就會直接影響睪丸內(nèi)的精子形成，對生殖能力直接產(chǎn)生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時間成正比。保持睪丸溫度低于體溫攝氏度是至關(guān)重要的。平時最好空純棉的開洞內(nèi)褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復(fù)陰囊天然的伸縮功能，促進(jìn)雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)。

使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「祝o陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感，而且是可以幫助男性朋友們增強(qiáng)體質(zhì)的了，對于身體的健康來說是很有好處的了，這是男性朋友們要注意不能錯過的好方法了哦。

這就是我們給大家推薦的幾個方法了，對于男性朋友們來說，在生活中如果出現(xiàn)了腎虛的問題，那么對于上面介紹的方法就不能錯過了，可以幫助我們有效的補(bǔ)腎的了，對于男性朋友們來說都是非常適合的了，壯陽的功效非常的出色哦。

補(bǔ)腎的方法有哪些

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?如果你經(jīng)常感到乏力腰酸，頭暈耳鳴

，而且經(jīng)常失眠，這就是有可能腎虛了。腎臟主宰著身體所有生命活動的動力之源，決定著人一生的生長發(fā)育生殖能力遺傳水液代謝以及呼吸功能的調(diào)節(jié)。“補(bǔ)腎，他好我也好。”這句廣為流傳的廣告詞說明了補(bǔ)腎對于男女同樣重要。那么我們應(yīng)該如何補(bǔ)腎呢？


1，注意調(diào)理飲食。我們要多吃動物的腎臟，食用動物腎臟具有補(bǔ)腎益精的作用。而且含有豐富的蛋白質(zhì)脂肪和多種維生素，所以既滋補(bǔ)又能滋養(yǎng)肌膚，延緩衰老。多吃蝦類食物，也可以補(bǔ)腎壯陽通乳排毒。此外，動物的肉類，雞蛋，黑芝麻，韭菜，山藥等等都有不同程度的補(bǔ)腎功效。

2，加強(qiáng)體育鍛煉。俗話說的好生命在于運(yùn)動，而我們通過運(yùn)動養(yǎng)腎是最提倡的積極措施?div id="jfovm50" class="index-wrap">？熳哂斡九罉翘荻际茄a(bǔ)腎的很好運(yùn)動