每周騎車9小時,患前列腺癌風險增5倍
男科小助手
2023-07-03 07:23:17
英國倫敦大學學院一項新的研究證明
，中年男人每周騎自行車的時間超過9個小時
，將更有可能患上前列腺癌。
自行車運動在過去十年里經歷了巨大的繁榮。在英國
，僅在2012年，人們的總騎行里數(shù)就比十年前多了600億英里，這其中80%路程是由男人騎出來的。
以往的研究認為
，自行車可能會損害男性的生育能力，導致男性不育或勃起障礙
。為了破解這一古老之謎
，倫敦大學學院的研究團隊做了一次有史以來最大規(guī)模的研究，調查了5000多名騎自行車者的數(shù)據
。最后研究證實單車運動與男性不育之間不存在關系
，卻意外發(fā)現(xiàn)受測者的前列腺癌比率十分之高。
研究表明
，50歲以上的男性每周騎車超過9個小時
，其被診斷患前列腺癌的風險將增加5倍。而且
，這并非因為愛好自行車的人關注健康
，因此積極體檢
，從而發(fā)現(xiàn)癌癥
。研究人員指出，愛騎自行車的人體檢的積極性
，并不比普通人高
。
“不排除是前列腺長期受到過大的壓力所致?div id="d48novz" class="flower left">
！毖芯康淖髡唏R克?哈默博士強調
，目前尚不能說明病因一定與騎單車有關。哈默認為
，真正存在風險的是那些特別喜歡自行車
、每周騎車9小時以上的騎車愛好者，而不是普通騎車上班的人
。
單車運動還和睪丸癌聯(lián)系緊密
，前自行車運動員阿姆斯特朗就是著名的睪丸癌患者。但哈默博士同時也強調
，騎自行車在其他領域仍然有很大的健康好處
，包括降低ii型糖尿病
、心臟病和中風的風險。只要控制好騎車時間
，沒必要因噎廢食
，完全放棄自行車帶來的樂趣。
他認為
，這項研究的意義在于
，它能引起自行車運動愛好者對健康隱患的警惕意識，從而定期體檢
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！案鞣N體育鍛煉和自行車運動愛好者的增加，可能預示著死亡率和發(fā)病率的好轉
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如何維護前列腺健康？
前列腺是男人重要的性腺器官
，每個男人都應該維護好自己的前列腺健康，不要等到問題出現(xiàn)再去治療
，要花費更多的精力和金錢
，平時多加注意，就能保障自身的健康了
，那么如何維護前列腺的健康呢
？
1、前列腺保健方法1
、到醫(yī)院做篩檢
建議
，到了50歲，就應該每年到醫(yī)院做直腸檢查和前列腺抗原的檢查
。如果你有前列腺癌的家族史
，你要從40歲就開始做這些檢查。
2
、注意攝取豆類食品
日本男人死于前列腺癌的比率比美國男人低5倍
。一般認為是由于他們的飲食多是低脂肪、高纖維食品
。豆類食品在日本食物中十分普遍
，豆腐、黃豆粉
、豆?jié){
，都是能有效遏止前列腺癌的食品。
3
、注意多吃西紅柿
研究人員發(fā)現(xiàn)吃烹調過的西紅柿產品最多的人得前列腺癌的比例最低
。所謂“最多”的意思是一星期十份
。聽起來好像很多，不過1/2杯的西紅柿醬就是一份了——而且可能你倒在意大利面上的分量還遠遠超過一份呢
。
4
、注意規(guī)律性事短時間內多次同房者，發(fā)生急性前列腺炎的比率高達89.7%
相反
，節(jié)制欲望
，致前列腺分泌大量“囤積”，時間長了導致前列腺過度擴張與充血
，也可引發(fā)炎癥
。此外，體外排精
、同房中斷等
，同樣可使前列腺充血腫脹而引起炎癥。
5
、慎用荷爾蒙補品
有許多宣傳說睪丸激素治療可以提升他對生活
，尤其是性生活的渴望，然而高劑量的睪丸激素常常跟前列腺肥大和腫瘤有關
，這一點卻甚少被提及
。如果他已為前列腺問題所苦，那么遠離這些荷爾蒙補品
。
6
、注意經常到陽光下做運動
生活壓力會增加前列腺患病腫大的機會，當生活壓力減緩時
，前列腺癥狀會得到舒緩
，所以盡量保持放松的狀態(tài)。趕緊和他一起到戶外做運動吧
，適度地進行體育活動有助于增強機體抵抗力
，并可以改善前列腺局部的血液循環(huán)。
7
、多食用富鋅食物
鋅可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，應該有意多攝入海產品
、白瓜子
、花生仁、南瓜子
、芝麻等富含鋅的零食
。抗氧化劑可以保護前列腺
，男士們的餐桌上應該多些堅果
、新鮮蔬菜和水果
。
2、前列腺日常護理（1）性生活（排精）規(guī)律
，保持在一周2——3次
，盡量安排在早晨，然后大量喝水沖刷尿道
。
（2）不抽煙
，不喝酒，少吃辛辣
、油膩
、厚味、發(fā)物
。
（3）每天增加睡眠1——2小時
，每天運動30分鐘左右（運動前1小時不要飲水，且用藥后
、餐后30分鐘避免劇烈運動
，以免影響吸收），運動最好是慢跑加更多下體鍛煉
，避免劇烈運動和不運動
。
（4）均衡飲食，少食多餐（堅決不能吃得太飽
，各種主食
、蔬菜、水果
、雞肉
、豬肉最好），保持大便通暢
。特別強調晚餐對排便的影響
，晚餐要少而且早。
（5）多喝水
，喝水最好安排在早上和中午
，睡前2小時不要飲水。
（6）避免著涼
，特別是洗澡的時候要注意
。保持前列腺部位溫度，非常重要
。
（7）避免前列腺充血
，不能忍精不射，不能洗桑拿，避免久坐
，避免長時間騎車
，避免憋尿。
（8）保持精神愉快
。不要太在意
，心情放好，配合醫(yī)生治療慢慢就好了
，治不了的人就是一天瞎擔心
，只是依靠藥物，那肯定好不了
。治療這個病沒有神藥
，它不是一般感染，最重要的是自身抵抗力的增強
。精神壓力大
，更不利康復。光依靠藥物是絕對不行的
，最重要的是保養(yǎng)
。
3、影響前列腺的因素危險因素一：長時間騎車
。
很多男性會選擇騎車來鍛煉身體
，但是經常騎車也會給前列腺帶來不利影響，身體與硬車座間發(fā)生的連續(xù)摩擦或震動
，會破壞前列腺組織結構
，造成損傷。專家建議
，每次騎行不宜超過半小時
，尤其是前列腺疾病患者
，應該盡量避免騎車
。散步
、跑步
、爬山、游泳等其他運動方式都有利于預防前列腺炎
。
危險因素二：超重
。
體重是影響前列腺健康的重要指數(shù)
，超重越多
，體內的睪丸素水平越高
，就越容易誘發(fā)前列腺癌。此外
，超重甚至會損壞自身的生殖系統(tǒng)健康，這是因為體重過大的人坐下來后，臀部和大腿內側的肉都集中在私處
，相當于給睪丸加熱
，而熱的環(huán)境對生殖系統(tǒng)都有害處。因此
，超重人群應積極參加鍛煉
，進行游泳等負重少的運動，減下多余贅肉
。
危險因素三：吃紅肉
。
美國一項調查發(fā)現(xiàn)，經常吃紅肉的人患前列腺癌的風險會增加12%
，這是因為紅肉中的飽和脂肪不利于前列腺健康
。專家表示，被稱為“前列腺健康之王”的西紅柿含有番茄紅素
，這種超強的抗氧化劑
，不僅能預防前列腺疾病的發(fā)生，還能加速前列腺的康復速度
。魚肉中的歐米伽3也會幫助降低前列腺疾病風險
，可適當多吃。要注意的是
，患前列腺炎癥和增生的患者
，應忌食辣椒，少吃生姜
、蔥
、蒜、胡椒等刺激性食物
，不宜過量食用牛羊肉
、海鮮、咖啡
、可樂
、濃茶等。
危險因素四：喝酒
。
美國弗萊德哈欽森癌癥研究中心的一項研究發(fā)現(xiàn)
，每天喝高濃度酒超過50克的人，患晚期前列腺癌的幾率是不飲酒或飲酒少的人3倍多
。專家提醒
，長期過量飲酒，不但對消化系統(tǒng)
、神經系統(tǒng)
、代謝系統(tǒng)等有很大危害
，還會刺激睪酮的分泌，進而影響前列腺液的分泌和排泄
。因此
，男性一定要適度喝酒，尤其是已患有前列腺炎癥的人更應完全戒酒
。
危險因素五：久坐不運動
。
瑞典一項調查發(fā)現(xiàn)，相較于經常走動的人來說
，長時間坐著辦公的人患前列腺癌的風險會增加30%
。專家表示，久坐讓前列腺部位經常處于被壓迫狀態(tài)
，更易誘發(fā)前列腺炎
。因此，常年在辦公室工作的人
，每坐一個小時后應當站起來活動大約8到10分鐘
。此外，戶外活動也必不可少
，平時可以堅持快走
。
危險因素六：睡眠不好。
冰島大學的研究人員以2100多名67歲至96歲的男性為對象
，研究睡眠對前列腺癌風險的影響
。結果發(fā)現(xiàn)，睡眠不好的人罹患前列腺癌的風險
，是沒有睡眠問題者的1.6~2.1倍
，睡眠問題包括難以入睡、夜間易醒
、晨醒過早等
。專家表示，睡眠不好
，整個人體的抵抗力和免疫力都會下降
，同時也讓前列腺容易受到細菌的侵襲。如果經常熬夜與抽煙喝酒
、上網
、久坐等危險方式相加，危害會更大
。
危險因素七：吸煙
。
研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者的前列腺疾病患病率比不吸煙者高1~2倍
。這是因為煙草中含有的化合物多達1200余種
，其中絕大多數(shù)對人體有害
。專家表示，吸煙越多前列腺受危害越大
。因此
，不吸煙
、早戒煙是保護前列腺并預防前列腺癌的最好方法
。
危險因素八：性生活不規(guī)律。
一般來說
，初次性生活發(fā)生年齡比較早
，性生活過于頻繁，縱欲過度或者長期禁欲
，都會增加前列腺疾病的發(fā)病率
。
預防和早期發(fā)現(xiàn)前列腺癌
在歐美國家，前列腺癌長期占據男性惡性腫瘤第一位
，死亡率第二位
。在中國，隨著人均壽命的延長和體檢的普及
，前列腺癌的發(fā)病率也在顯著增加
。如何早期預防和發(fā)現(xiàn)前列腺癌？
前列腺癌的預防要從多方面入手
。
前列腺是男性特有的器官
。這個器官的生長發(fā)育有兩個快速期，一個是青春期
，一個是中老年期
，后者是良性前列腺增生和前列腺癌的易發(fā)期。前列腺癌的具體病因不明
，可能與遺傳有關
。比如有前列腺癌家族史，其發(fā)病率會增加2-3倍
。不同種族發(fā)病率不同
。比如在美國，黑人的前列腺癌發(fā)病率是白人的100多倍
，而亞裔人群的前列腺癌發(fā)病率明顯低于歐美國家
。此外，理化污染等環(huán)境因素
，吃紅肉
、奶制品、油炸食品
、吸煙等飲食習慣
，都可能增加患前列腺癌的風險
。
根據目前的研究結果，前列腺癌的預防主要集中在以下幾個方面
。
第一
，篩選高危因素
1.所有50歲以上的中老年男性在體檢時都要進行血清前列腺特異性抗原(PSA)篩查；
2.有前列腺癌家族史的人要高度重視
，需要密切隨訪
，定期去醫(yī)院檢查。
第二
，注意自我保護
1.勞逸結合
，適當有氧運動；
2.改善周圍環(huán)境
，避免或盡量減少接觸各種致癌物
；
3.改變不良習慣，如戒煙等
。
第三
，改善飲食習慣
少吃紅肉、乳制品
、高動物脂肪
、油炸食品等。多吃以下食物
豆制品：大豆及豆制品中含有豐富的植物雌激素
，可抵抗雄激素的影響
，抑制前列腺癌的生長；
西紅柿：西紅柿中的番茄紅素是一種抗氧化劑
，可以降低患前列腺癌的風險
；
堅果：核桃、葵花籽等堅果富含維生素E
，是預防前列腺癌的有效途徑
；
獼猴桃：含有豐富的氨基酸、維生素等營養(yǎng)物質
，包括谷胱甘肽
，能抵抗癌細胞突變；
魚
、內臟
、芝麻、黑木耳：這些食物含硒豐富
。眾所周知
，硒有抗腫瘤作用；
洋蔥
、蘋果
、綠茶
、紅酒、大蒜
、辣椒：這幾類食物含有豐富的黃酮類物質
，具有弱雌激素作用，還能抗氧化
，抑制前列腺癌細胞
；
南瓜子：富含脂肪酸，能改善前列腺的功能
。
早期發(fā)現(xiàn)是關鍵
對于前列腺癌
，最重要的預防措施是早期發(fā)現(xiàn)。早期前列腺癌可以通過根治性手術治療
，晚期前列腺癌只能通過姑息性治療。但是
，與其他體表腫瘤不同
，前列腺癌是患者自己看不到、摸不到的
，前列腺癌早期沒有明顯的臨床癥狀
。
那么，如何才能早期發(fā)現(xiàn)前列腺癌呢
？答案是加強普查和篩查
。如果發(fā)現(xiàn)異常，需要進一步檢查
。必要時
，進行前列腺活檢以明確診斷。
在普查方面
，臨床上有三種被稱為金標準的無創(chuàng)檢查方法：
一
、血液PSA檢查
前列腺癌的分子標志物有很多，臨床上應用最廣泛
、最有效的是PSA(血清前列腺特異性抗原)
，其正常范圍小于4ng/ml。
二
、直腸指檢
專家可以發(fā)現(xiàn)是否有前列腺腫塊及其質地
、大小、邊界等
。通過直腸指檢
。有經驗的醫(yī)生可以根據手指上的感覺初步估計是否有前列腺癌的可能。這種方法簡單易行
，不依賴設備
，可以在醫(yī)療條件較差的地區(qū)推廣
。
三、經直腸b超檢查
前列腺癌經常發(fā)生在前列腺的外圍區(qū)域
。該區(qū)域靠近前列腺包膜
，經直腸b超(TRUS)探頭靠近直腸，可準確發(fā)現(xiàn)該區(qū)域是否有腫塊
，并提供前列腺整體結構
、癌的大小、位置
、邊界
、質地、血供等清晰的超聲圖像
。
此外
，核磁共振成像
只有一次前列腺活檢才是可以明確診斷早期前列腺癌的金標準。然而
，這種方法是一種侵入性檢查
。穿刺后有血尿、尿路感染
、發(fā)熱等風險
。而且過去使用的隨機穿刺也有漏診的可能。現(xiàn)在隨著醫(yī)療技術的提高
，可以使用超聲引導下的前列腺細針穿刺
，不僅可以提高穿刺的準確性，還可以減少穿刺后的并發(fā)癥
。目前
，這種方法被國內外學者公認為是最準確、最有效的
