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    最養(yǎng)男人的10種食物每個(gè)男人都要看
    
        
    
            關(guān)愛男性問題
            2023-07-03 08:43:15
        
    

        
    
           
    最養(yǎng)男人的10種食物
    要想成功“造人”，離不開高質(zhì)量的精子和良好的性能力
      。英國一項(xiàng)調(diào)查顯示，多達(dá)1/5的成年男性精子數(shù)量低
      ，6對夫婦中有1對可能碰到生育困難。 除了積極改善生活方式外
      ，生活中不妨多吃一些提升精子質(zhì)量和性能力的食物
      ，有助于男性獲得足夠的營養(yǎng)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！渡鼤r(shí)報(bào)》特邀北京大學(xué)第三醫(yī)院男科中心主任姜輝，為廣大男同胞們推薦10種養(yǎng)精食物
      。
    1 西紅柿
    西紅柿是抗氧化物番茄紅素的最佳食物來源
    。多項(xiàng)有關(guān)男性生殖力的研究證實(shí)
    ，番茄紅素能明顯改善精子的運(yùn)動(dòng)性
    、活性和結(jié)構(gòu)。食用經(jīng)烹調(diào)或加工的西紅柿更易吸收番茄紅素
    。
    2 核桃
    核桃富含歐米伽3脂肪酸
    ，英國生殖研究學(xué)會(huì)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天食用約75克核桃
    ，精子的活力、運(yùn)動(dòng)性以及形態(tài)等都能得到提升
    。
    3 南瓜籽
    南瓜籽中含有豐富的鋅
    ，對精子生長和睪丸素生成發(fā)揮著重要作用
    。南瓜籽還含有其他重要的礦物質(zhì)和維生素
    。
    4 大蒜、韭菜
    蒜
    、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”
    ，它們不僅具有強(qiáng)大的殺菌能力
    ，還有助b族維生素的吸收，促進(jìn)糖類新陳代謝
    ，緩解疲勞。 有研究發(fā)現(xiàn)
    ，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險(xiǎn)低一半
      。男性每周至少應(yīng)吃3次蔥屬類蔬菜
      。
    5 藍(lán)莓
    藍(lán)莓中所含有的榭皮素和白藜蘆醇是強(qiáng)效抗炎抗氧化物來源
      。研究顯示，榭皮素能保持精子的一些健康指標(biāo)
      ，比如運(yùn)動(dòng)性和質(zhì)量；白藜蘆醇被證明能改善精子運(yùn)動(dòng)性
      。
    6 深海魚
    沙丁魚
      、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物能阻止血液凝結(jié)
      、降低甘油三酯等作用
      ，對心血管特別有益，從而幫助男性勃起
      ，減少性功能障礙。
    7 石榴
    石榴長期被認(rèn)為是一種超級水果
      ，因?yàn)槠涓缓寡趸瘎?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。研究顯示
      ，石榴能提升睪丸素水平
      ，改善精子質(zhì)量
      ，促進(jìn)男女的性欲。土耳其一項(xiàng)研究顯示
      ，堅(jiān)持7周每天飲用石榴汁，性欲和精子質(zhì)量都會(huì)有所改善
      。
    8 牛羊肉
    營養(yǎng)專家推薦男性每天攝入鋅15毫克
      ，女性為11.5毫克。這是因?yàn)槟行跃豪锖写罅康匿\
    ，鋅不足會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)
    。 此外
    ，鋅不僅是雄性激素合成的必需品，同時(shí)也擔(dān)負(fù)著保護(hù)前列腺的重任
    。含鋅較為豐富的食物有牛肉、羊肉以及水產(chǎn)品
    。
    9 十字花科蔬菜
    這類蔬菜富含有機(jī)硫化物
    ，一直是蔬菜中的健康典范
    。十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌細(xì)胞擴(kuò)散
    ，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是
    ，吃這類蔬菜時(shí)要充分咀嚼，使保健成分更好地釋放
    。
    10 黑巧克力
    黑巧克力能提供豐富的氨基酸—l精氨酸
    ，這類物質(zhì)能增加射精量
    ，并能提升精子數(shù)量和運(yùn)動(dòng)性
    。而且巧克力純度越高，效果越好
    。
    

          
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    非淋菌性龜頭炎的治療是什么,引發(fā)非淋菌性龜頭炎的病因
    
                        
    一
    、非淋菌性龜頭炎的治療是什么龜頭炎龜頭粘膜的炎癥稱龜頭炎。本病可因各種病原體感染
    、局部刺激等因素引起
 
                
            
    
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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