• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 男性
    
      

      


      
    
      
        
      男人經(jīng)常熬夜容易帶來四種主要危害
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-03 09:02:07
        
      

        
      
           
      人若經(jīng)常熬夜
      ，所造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞
      、精神不振
      ；人體的免疫力也會跟著下降。那么男人熬夜還有哪些危害
      ？
      熬夜會對身體產(chǎn)生諸多危害
      ，如精神不振、免疫力下降
      、感冒生病等
      ，然而現(xiàn)在社會，越來越多的男性朋友熬夜工作
      ，造成很多傷害
      。以下是男人經(jīng)常熬夜的危害，希望男性朋友多加注意
      。
      1
      、頭痛
      熬夜的隔天，上班時經(jīng)常會頭痛腦漲
      、注意力無法集中
      ，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長期熬夜
      、失眠對記憶力也有無形的損傷
      。
      2、經(jīng)常疲勞
      ，免疫力下降
      人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥
      ，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振
      ；人體的免疫力也會跟著下降
      ，感冒、胃腸感染
      、過敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會出現(xiàn)
      。
      3、黑眼圈
      、眼袋
      夜晚是人體的生理休息時間
      ，該休息而沒有休息
      ，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良
      ，引起黑眼圈
      、眼袋或是白眼球布滿血絲。
      4
      、皮膚干燥
      、長黑斑和青春痘
      晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽
      、肝的時段
      。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現(xiàn)在皮膚上
      ，容易出現(xiàn)粗糙
      、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題
      。對于習(xí)慣早睡的人來說
      ，最遲也要在凌晨1時的養(yǎng)肝時間進(jìn)入熟睡期
      。而且
      ，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現(xiàn)失眠
      、健忘
      、易怒、焦慮不安等神經(jīng)
      、精神癥狀
      。
      經(jīng)常熬夜吃什么水果好
      1、蘋果
      俗話說“每天吃蘋果
      ，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”
      ，蘋果是一種對身體好處很多的水果，其中含有豐富的有機(jī)酸
      、果膠
      、維生素、礦物質(zhì)
      、膳食纖維
      、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)。
      由于熬夜的人很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)而便秘或者肥胖
      ，皮膚變差等
      。因此蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內(nèi)的脂肪分解，可有效防止體態(tài)肥胖
      ，增加血色素
      ，使皮膚變得細(xì)膩
      。其豐富的果膠，還可以促進(jìn)排泄
      ，防止動脈硬化
      。
      2、橙子
      橙子幾乎已經(jīng)成為維生素c的代名詞了
      ，維生素c可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等
      ，抑制色素顆粒的形成，使皮膚白皙潤澤
      。對于熬夜的朋友來說
      ，很多由于休息不夠容易便秘，而橙子中特有的纖維素和果膠物質(zhì)
      ，還有利于清腸通便
      ，排除體內(nèi)有害物質(zhì)，確保身體健康
      ，增強(qiáng)免疫力
      。
      3、楊桃
      含有對人體健康有益的多種成分
      ，如糖分
      、維生素a、維生素c以及各種纖維質(zhì)
      、酸素
      。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉淀，并且有保濕的作用
      ，對改善干性或油性皮膚組織都有顯著的功效
      。對于熬夜的人來說，是有益皮膚的好水果
      。
      4
      、檸檬
      檸檬可說是水果美白的典范，經(jīng)常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘
      ，檸檬酸能去斑
      、防止色素沉著，內(nèi)服外涂都很有效果
      。國外的美容專家稱其為美容水果
      ，常吃檸檬可幫助消化吸收，令皮膚光潔細(xì)膩
      。
      長期熬夜對男性的危害
       熬夜是不好的生活習(xí)慣
      ，對于男性更是如此，如果男性長期熬夜的話，對身體的危害是非常大的
      ！下面我們就來具體說說長期熬夜對男性的危害
      。
       長期熬夜對男性的危害 
       1.引起不育 
      長期熬夜對男人來說會影響激素的分泌，內(nèi)分泌也會失調(diào)
      ，要知道精液也屬于內(nèi)分泌的一部分
      ，所以長期熬夜會影響男人精子的質(zhì)量和數(shù)量，從而進(jìn)一步引起不育
      。
       2.雄性激素代謝紊亂 
      人體內(nèi)許多重要的合成反應(yīng)都必須是在睡眠當(dāng)中完成的
      ，雄性激素也是如此，長期熬夜一方面會消耗到大量的雄性激素
      。
       3.皮膚干燥和成年痘 
      雖然男性對外貌的重視程度似乎沒有女性那么高
      ，但是也不能因此而忽視皮膚上的問題。而長期熬夜對皮膚的傷害是非常大的
      ，熬夜時人體的肝和膽沒有得到足夠的休息就會影響皮膚
      ，導(dǎo)致出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃
      、長黑斑和成人痘等問題
      。
       4.  眼睛的危害 
      主要表現(xiàn)為視力下降，視力模糊
      ，熬夜時最勞累的器官就是我們的眼睛
      ，因為眼睛長時間頻道會導(dǎo)致暫時性的視力下降，如果長期熬夜勞累
      ，如果長期熬夜
      ，而且還有用眼過度
      ，那么就會出現(xiàn)視力模糊
      ，視野有陰影的一些情況。
       5.提高患癌風(fēng)險 
      熬夜會讓內(nèi)分泌激素水平紊亂
      ，使得細(xì)胞代謝異常
      ，影響人體細(xì)胞正常分裂，導(dǎo)致細(xì)胞突變
      ，提高患癌風(fēng)險
        。
       6.對大腦的危害 
      記憶力減退，頭痛失眠反應(yīng)遲鈍
        ，都是長期熬夜所導(dǎo)致的
        ，大腦在睡眠當(dāng)中修復(fù)負(fù)責(zé)，記憶的細(xì)胞如果得不到充分的休息
        ，這一部分的細(xì)胞就會損失得越來越多
        ，導(dǎo)致記憶力下降，熬夜時意味著人體負(fù)責(zé)工作的神經(jīng)，在加班
        ，神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的后果就是消極怠工
        ，讓身體出現(xiàn)注意力不集中，反應(yīng)遲鈍
        ，甚至是失眠等多少副作用
        。
      熬夜對男人有什么影響

      現(xiàn)在熬夜已經(jīng)成為生活的一部分，有些男人經(jīng)常熬夜加班
        、打游戲等
        ，這樣長期熬夜對男人有什么影響呢?你有了解過男人經(jīng)常熬夜的壞處嗎?經(jīng)常熬夜不是只會影響精神狀態(tài)那么簡單的，今天就要告訴大家男人經(jīng)常熬夜的壞處
        ，看完你還敢熬夜嗎?
      男人經(jīng)常熬夜的壞處
      1
      、男人經(jīng)常熬夜影響性能力。
      男人長期熬夜性欲會降低
      ，隨之性功能也會出現(xiàn)障礙
      。男人體內(nèi)也和女人一樣，有個周期性變化的激素曲線
      ，夜間激素分泌本該較低
      ，但持續(xù)工作刺激了大腦皮層，強(qiáng)制腺體分泌過多的激素
      ，長期熬夜就會打破激素的平衡
      ，隨之影響性功能。
      2
      、熬夜會形象腸胃健康
      。
      我們腸胃在夜晚也是需要休息，如果你熬夜的話
      ，就會促進(jìn)胃酸的分泌
      ，影響胃部健康，長期熬夜就容易得胃病
      。還有
      ，熬夜的人喜好吃宵夜，吃宵夜更是要不得
      ，腸胃加重負(fù)擔(dān)
      ，夜晚也不得休息。
      3
      、長期熬夜危害大腦健康
      。
      男人經(jīng)常熬夜的壞處還有大腦的健康。如果一個男人經(jīng)常熬夜的話
      ，他的反應(yīng)力會變遲鈍
      ，記憶力也會下降，跟不熬夜的男性相比，會大大降低工作效率
        。所以夜晚我們要讓大腦得到充分的休息
        ，白天才會有精力工作學(xué)習(xí)。
      4
        、熬夜會使皮膚變差
        。
      你以為熬夜只會影響女生的皮膚嗎，熬夜對男人皮膚傷害一點都不小
        。晚上10點到凌晨2點間是皮膚新陳代謝最旺盛的時間
        ，如果身體在安睡，皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物
        。如果這個時候還在熬夜的話
        ，皮膚毛孔一直張開，這個長期下去
        ，暗瘡
        、皺紋等皮膚問題就會找上門。
      5
        、男人熬夜容易得抑郁癥
        。
      長期熬夜會讓人身體疲憊，導(dǎo)致白天總是睡不夠
        ，晚上又睡不著
        ，之后，身體的長期疲勞和不適
        ，再夾雜一些工作和生活壓力的情緒
      ，一旦失眠，就會陷入對生活的恐懼
      ，并將生活細(xì)節(jié)中的痛苦夸大;但只要清晨醒來
      ，當(dāng)陽光射進(jìn)房間時，這種苦惱又會全部消失
      。這一現(xiàn)象也被稱為“夜抑郁”
      。
      既然男人經(jīng)常熬夜的壞處這么多，你還堅持熬夜莫?好的身體需要好的睡眠
      ，所以不要再熬夜啦。


      經(jīng)常熬夜的危害有哪些
      現(xiàn)在有非常多的人有熬夜的習(xí)慣
      ，這種情況會影響身體健康
      ，需要及時改正。同時
      ，采取正確的方法有助于提高睡眠質(zhì)量
      ，有利于身心健康。……關(guān)于這方面的問題
      ，具體來說包括熬夜會導(dǎo)致生活不規(guī)律從而影響身體健康
      、熬夜會減少睡眠時間導(dǎo)致疲勞無法恢復(fù)，以及保持有規(guī)律作息是幫助入睡的最佳方法這三個方面情況
      。
      1 
      ，熬夜會導(dǎo)致生活不規(guī)律，從而影響身體健康
      。
      熬夜對于身體健康最大的影響就在于會導(dǎo)致生活不規(guī)律
      。……這種因為熬夜而不規(guī)律的生活狀態(tài)對于身體健康的不良影響表現(xiàn)在皮膚狀態(tài)變差
      、精神倦怠
      、免疫力下降，以及影響腸胃消化這幾個方面
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！@些因素都是影響身體健康的重要因素，如果不加以注意
      ，就會導(dǎo)致體質(zhì)變?nèi)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，甚至生病?br>2
        ，熬夜會縮短睡眠時間
      ，這對于身心健康是非常不利的。
      熬夜對于身體健康最大的影響
      ，就是縮短睡眠時間
      ，使人無法恢復(fù)疲勞?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！渥闼呤腔謴?fù)疲勞的最佳手段
      ，也是保持充沛精力的重要保證。只有如此避免確保身體健康
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！绻粋€人經(jīng)常熬夜、睡眠不足的話
      ，就會嚴(yán)重影響身體健康
      ，對身體產(chǎn)生非常大的傷害。
      3
      ，保持有規(guī)律的作息是幫助入睡
      、提高睡眠質(zhì)量的最佳方法。
      對于那些因為睡不著而熬夜的人來說
      ，必須找到有效的入睡方法
      ，才能擁有充足且香甜的睡眠
      。……具體來說
      ，幫助入睡的最有效方法就是保持有規(guī)律的作息
      。……自己應(yīng)該根據(jù)自身實際情況確定作息時間
      ，并且嚴(yán)格執(zhí)行
      。這樣一來，當(dāng)時間到了之后
      ，自己就會自然而然進(jìn)入休息的狀態(tài)
      ，從而使自己更快地入睡。這樣一來
      ，自己就可以不再熬夜
      ，從此擁有充足的睡眠，使自己的身體健康得到不斷的促進(jìn)
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/nanxingys/64857.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      調(diào)解男性性功能的飲食介紹
      
                        
      調(diào)解男性性功能的飲食介紹做為男性都非常關(guān)注自己的性功能
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      男性過了20歲應(yīng)該如何正確飲食
      
                        
      男性過了20歲應(yīng)該如何正確飲食很多人都說男性老的慢
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      非淋菌性龜頭炎的治療是什么,引發(fā)非淋菌性龜頭炎的病因
      
                        
      一
      、非淋菌性龜頭炎的治療是什么龜頭炎龜頭粘膜的炎癥稱龜頭炎。本病可因各種病原體感染
      、局部刺激等因素引起
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      前列腺為什么會有結(jié)石,前列腺結(jié)石會有什么癥狀
      
                        
      一、前列腺為什么會長石頭1,腺泡內(nèi)的淀粉樣體
      。據(jù)研究表明
      ，前列腺結(jié)石是由前列腺淀粉樣體鈣化而成的。前列腺結(jié)石的化學(xué)成分主要是磷酸鈣
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      男性腎陰虛的癥狀,這些情況需要重視
      
                        
      男性腎陰虛的癥狀,這些情況需要重視對于男性來說
      ，在日常生活中如果不能重視生活習(xí)慣，那么就容易導(dǎo)致出現(xiàn)各種的不適情況了
      ，特別是要注意的介紹腎陰虛的問題了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      隱睪丸的治療方法,日常要多吃這些
      
                        
      隱睪丸的治療方法,日常要多吃這些對于男性朋友們來說，在生活都是非常重視自己睪丸健康的了吧
      ，我們大家都知道睪丸是男性非常重要的一個性器官了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      右側(cè)腰疼伴隨食欲不振,右側(cè)腰疼該怎么治療
      
                        
      有些朋友會經(jīng)常的腰疼