十個(gè)男人有七個(gè)是腎虛的，其實(shí)這么說也不奇怪
，現(xiàn)在的男人不節(jié)制房事
，又不注意進(jìn)補(bǔ)
，如何補(bǔ)腎是很多腎虛的男人最想知道的問題
。下面推薦男人補(bǔ)腎七種秘方……
鴿蛋枸杞補(bǔ)腎湯：
補(bǔ),分享男人補(bǔ)腎七種秘方.png)
鴿蛋2個(gè)
，煮熟去殼
，加龍眼
、枸杞子各75克
，五味子10克
，放碗內(nèi)，加水蒸熟
，加糖服食
。
鎖陽粳米甜粥：
將鎖陽洗凈放入砂鍋，加水煎取濃汁
，去渣
。粳米淘凈入鍋
，加適量水，用小火慢煮
，待粥將成時(shí)
，加入鎖陽濃汁、白糖調(diào)味即成
。
鎖陽羊肉湯：
先將羊肉串燙過
，香菇切絲，再將鎖陽
、生姜
、香菇、羊肉一起放入鍋中
，水需淹過材料
，大火煮開10分鐘，轉(zhuǎn)小火燉一小時(shí)
，起鍋前
，加鹽和米酒即可服用。該湯適用于各種陽虛證
。
白鴿枸杞補(bǔ)腎湯：
白鴿1只
，去毛及內(nèi)臟，枸杞子24克
，黃精50克
，共燉或蒸熟食，每周2次
。
泥鰍蝦肉湯：
活泥鰍放清水中
，待排盡腸肉分泌物后洗凈。將油鍋燒熱
，放幾片姜
，將泥鰍煎至金黃，加水約3碗
，放蝦肉50克
，共煮湯食，每周吃兩次最好
。
山藥栗子粥：
山藥去皮
。紅棗洗凈，大米
、糯米
、枸杞，山藥切成均勻大小的塊，鍋里放水
，把大米和糯米淘洗干凈后放入鍋中
，放入山藥，紅棗洗凈
，用水浸泡10分鐘再放入鍋中
，燉粥即可。
核桃黑豆汁：
山核桃仁50g黑豆100g糖20g
，把核桃仁放入豆?jié){機(jī)中
，黑豆也放入，最后放入適量清水
，過濾出漿汁
，加入適量白糖攪拌均勻即可飲用。
補(bǔ)腎壯陽有哪些食療良方？男人壯陽吃什么好？
男人想通過進(jìn)補(bǔ)來達(dá)到壯陽的目的
，那么首先要選好保健食品，好的食物來源
，是進(jìn)補(bǔ)的好方法
。保健食品是富含各種營養(yǎng)物質(zhì)、維生素
、微量元素
，具有能夠增強(qiáng)機(jī)體活力的、延緩衰老的作用
。要想達(dá)到補(bǔ)腎壯陽的目的
，那么選對(duì)進(jìn)補(bǔ)食品往往會(huì)事半功倍。
1、四種常見補(bǔ)腎壯陽食物1
、海參
海參是珍貴食材之一，營養(yǎng)價(jià)值不言而喻
。海參含有的氨基酸能夠增強(qiáng)體質(zhì)
，可以促進(jìn)精子的生成，還能夠提高免疫力
。海參還可以起到美容養(yǎng)顏
、消除疲勞的效果。另外
，海參對(duì)于陽萎
、腎虛等癥狀也有明顯的治療效果。
2
、生蠔
生蠔營養(yǎng)價(jià)值非常高
，含有豐富的蛋白質(zhì)和鋅元素，被譽(yù)為“愛的食物”
，是男性必不可少的進(jìn)補(bǔ)食品
。生蠔富含鋅質(zhì)，鋅主要是參與人體免疫調(diào)節(jié)功能
，是維持男性正常生理功能的必需元素
，能夠很好地改善男性性功能，是男人進(jìn)補(bǔ)的必備食物
。
3
、蝦
蝦是常見的海產(chǎn)品，卻有著非一般的進(jìn)補(bǔ)功效
。蝦的營養(yǎng)價(jià)值非常高
，它富含各種人體必需氨基酸，而且肉質(zhì)軟滑容易消化
，能夠迅速補(bǔ)充人體營養(yǎng)
，蝦本身含有豐富的鎂，可以很好地保護(hù)心血管系統(tǒng)
，對(duì)預(yù)防冠心病
、高血壓有明顯效果。
4
、韭菜
韭菜是傳統(tǒng)的壯陽食品
，因?yàn)樗枤鉂饬遥m合男性進(jìn)補(bǔ)
。韭菜含有豐富的纖維素
，普遍比其他蔬菜要高，纖維素可以幫助胃腸道的蠕動(dòng)
，降低腸道癌癥的發(fā)生
，另外還能減少身體對(duì)膽固醇的吸收從而減少動(dòng)脈粥樣硬化，有預(yù)防冠心病的功效
。但是需要注意一次不能吃太多的韭菜
，否則容易導(dǎo)致腹瀉。
2、補(bǔ)腎壯陽食療良方1
、杜仲腰花
杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用
，豬腰一對(duì)
，去內(nèi)膜
，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁
，加蔥姜食鹽爆炒后食用
。有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨
、降血壓的作用
，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力
、頭暈耳鳴
、高血壓。
男人進(jìn)補(bǔ)吃什么男人吃什么能壯陽哪些食物能壯陽
2
、海參粥
海參(切碎)50克
，粳米100克。將海參泡發(fā)
，剖開腹部
，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈
，切碎
，加水煮爛。粳米淘洗干凈
，與海參一并放在沙鍋內(nèi)
。加入清水，先用武火煮沸
，再用文火煎熬20～30分鐘
，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味
，早晨空腹食用
。
有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用
，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱
、腰膝酸軟、失眠盜汗等
。用治腎氣虛弱
，精血虧損，陽萎
，早泄
，遺精，尿頻
，面色無華
，頭暈耳鳴
，腰膝酸軟，疲倦乏力
。
3
、枸杞豬腰粥
枸杞子10克，豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜
，切碎)，粳米100克
，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰
、補(bǔ)腎陽
、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損
，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛
、腰膝酸軟、腿足痿弱
、頭暈耳鳴等
。
4、蓯蓉羊腰粥
肉蓯蓉10克
，羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜
，切碎)，粳米100克
，同煮成粥
。有補(bǔ)腎助陽、益精通便的作用
，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷
、腰膝冷痛、小便頻數(shù)
、夜間多尿
、便秘等。
5
、鹿角膠粥
鹿角膠6克
，粳米100克，將粳米煮成粥后
，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解
，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽
、益精血的作用
，適用于腎陽不足
，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟
、疼痛
、遺精陽痿等。
3 、引起腎虛的原因
1
、濫用鎮(zhèn)痛藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片
、消炎痛
、撲熱息痛、阿司匹林等
，容易引起腎損害
。
2、過量服用某些中草藥
臨床發(fā)現(xiàn)會(huì)“傷腎”的中草藥有：雷公藤
、關(guān)木通
、牽牛子、蒼耳子
、罌粟殼
、生草烏、使君子
、青木香
、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大
，其次是關(guān)木通
。
3、過度喝飲料
軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過度攝取會(huì)間接損傷腎
，人體內(nèi)的酸堿度為7.2
，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變
。
4
、吃過于松軟的面包
面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感松軟
，但過量食用會(huì)損害人的中樞神經(jīng)
、血液及腎臟。
5
、暴飲暴食
現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多
，常會(huì)吃下過量的“美味”，這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出
，飲食無度無疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)
。
6
、酒后喝濃茶
有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實(shí)這非但無效
，還會(huì)傷腎
。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用
，此時(shí)酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出
，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能
。
7
、飲食太咸
飲食偏咸，導(dǎo)致血壓升高
，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病
。
8
、經(jīng)常憋尿
有些人因工作忙而長時(shí)間憋尿。專家提醒憋尿會(huì)導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎
。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作
，能引發(fā)慢可愛染，不易治愈
。
9
、飲水過少
如果長時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少
，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加
。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時(shí)間不喝水密切相關(guān)
。
男人該怎么補(bǔ)腎吃什么可以補(bǔ)腎
如今
，隨著生活節(jié)奏的日益加快，很多人的作息時(shí)間變得無節(jié)制
，熬夜已經(jīng)成為一種非常普遍的習(xí)慣
。很多人過了12點(diǎn)還在黑暗中玩手機(jī)，早上整個(gè)人都恍惚了
。在這樣的壞習(xí)慣下
，身體自然無法承受，出現(xiàn)腎虛等癥狀
。今天我們要說的話題是補(bǔ)腎食物
。我們將為您詳細(xì)介紹幾種補(bǔ)腎的食物，讓您在日常生活中調(diào)理身體
。
(1)黑棗
黑棗很少聽說
，但與紅棗相比
，黑棗的營養(yǎng)價(jià)值更高，豐富的維生素可以增強(qiáng)免疫力
。黑棗味甘性溫
，能滋補(bǔ)肝腎，潤燥生津
，對(duì)貧血
、血小板減少、肝炎
、疲勞
、失眠有一定療效。
(2)黑豆
黑豆被古人稱為腎之谷
，它不僅形狀像腎
，還適合腎虛患者食用。黑豆含有人體必需的8種氨基酸和19種油酸
，能為人體提供優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)
。從中醫(yī)的角度來說，黑豆性平
，味甘
；入脾、腎經(jīng)
；具有消腫
、降氣、潤肺
、清熱
、活血、利尿
、祛風(fēng)
、除痹、養(yǎng)血
、安神
、明目、健脾
、補(bǔ)腎
、滋陰、解毒的功效
。
(3)黑芝麻
芝麻含有多種人體必需的氨基酸和礦物質(zhì)
，不僅能促進(jìn)人體細(xì)胞的新陳代謝，還能治療肝腎虛弱。建議把它們當(dāng)零食吃
。
(4)海參
海參含有豐富的精氨酸
，被稱為精氨酸壟斷，精氨酸是男性精子的主要成分
，對(duì)性困難者有益
。海參也是滋陰的佳品，對(duì)延緩衰老
、補(bǔ)氣有很好的療效
。但是，海參不宜常吃
。你可以一周吃兩次
。
(5)豬腎
又叫豬腰，叫“哪里吃哪里補(bǔ)”
。豬腎用于治療腎虛引起的耳病
，主要作用為腰酸、遺精
、盜汗
。吃豬腎可以使人體更加強(qiáng)壯，從而提高身體的抵抗力
，使整個(gè)人都有了精神
，腎虛的癥狀自然得到改善
。
(6)泥鰍
具有補(bǔ)中益氣
、補(bǔ)腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯
，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身
，增強(qiáng)體力，提高性功能
。
以上是六種常見的補(bǔ)腎食物
。相信看完這篇文章，你對(duì)可以吃哪些補(bǔ)腎的食物來調(diào)理身體有了更清晰的認(rèn)識(shí)
。其實(shí)很多情況下
，腎虛和我們的生活習(xí)慣密切相關(guān)。對(duì)于腎虛
，我們可以通過食物來調(diào)理身體
，但是保持良好的生活習(xí)慣和規(guī)律的飲食也很重要。
男人腎虛日常調(diào)養(yǎng)方法，壯陽補(bǔ)腎必備！
要看你的勞動(dòng)力好不好
，得先看你的腎
。都說腎是先天的。如果感覺無精打采
，經(jīng)常腰酸背痛等
。可能是腎虛引起的
，要及時(shí)調(diào)整
。為了避免更嚴(yán)重的后果，下面介紹一些調(diào)理腎虛的方法
。
腎虛怎么調(diào)理
？
1.中醫(yī)認(rèn)為腎虛的調(diào)養(yǎng)需要陰陽雙補(bǔ)，標(biāo)本兼治
。
2.除了中藥調(diào)理
，還要注意不要熬夜，不要焦慮
，注意飲食
。
3.如果你結(jié)婚了，適當(dāng)?shù)姆蚱奚钍强赡艿?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，不?huì)太頻繁
。第二天不累舒服就好。
4
、還有就是積極從事體育鍛煉
，增強(qiáng)體質(zhì)，并注意休息
，防止過度勞累
。
飲食調(diào)節(jié)
芝麻有滋補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用
。小米也叫小米
，小米。它能補(bǔ)腎氣
。豇豆又叫稻豆
、長豆。它性溫味甘
，能補(bǔ)腎健脾
。除脾虛者外，還適用于腎虛者消渴
、遺精
、白濁、或尿頻。
牛骨髓有潤肺
、補(bǔ)腎
、養(yǎng)髓的作用。說它能“潤肺腎
，調(diào)肌肉
，悅臉”。特別適合腎虛
、瘦弱
、精血虧損的人食用。狗肉性溫
，味咸
。除補(bǔ)中益氣外，還能溫腎助陽
。所以是最適合腎陽虛
、腰膝酸軟或冷痛的食物。黑木耳
、甲魚
、泥鰍等黑色食物。
但是需要注意的是
，對(duì)于前列腺患者來說
，有些飲食是禁忌的。如果需要了解
，可以直接在微信對(duì)話框咨詢
。
男女腎虛都會(huì)影響身體。腎虛是一個(gè)只出現(xiàn)在中醫(yī)診斷中的術(shù)語
。在西醫(yī)中
，腎臟是泌尿系統(tǒng)的重要器官
。中醫(yī)認(rèn)為腎的功能大大超出了泌尿系統(tǒng)的范圍
，它與人體的生長、衰老
、智力
、生育能力密切相關(guān)。
男人腎虛該怎么補(bǔ)好男人腎虛的食療方法
男人腎虛應(yīng)該怎么補(bǔ)
？男人一旦出現(xiàn)腎虛的癥狀
，會(huì)給身體帶來很大的危害。那么男人該怎么補(bǔ)腎虛呢
？這里給你介紹一下
。
吃了很多廣告產(chǎn)品，也不一定有什么好效果。很重要的原因是沒有補(bǔ)證
。那么
，男人腎虛脾虛虛胖該怎么補(bǔ)呢？這里有一個(gè)給四個(gè)“虛擬”男人的中藥配方：
1.男性腎虛
補(bǔ)腎依然是男性的“重頭戲”
。腎虛的男性大多表現(xiàn)為腰酸
、肢冷、腿軟
、性功能障礙
、耳鳴等癥狀。食補(bǔ)應(yīng)以補(bǔ)腎壯陽
、養(yǎng)血固精為主
。
進(jìn)補(bǔ)原則：對(duì)于腎虛的男性，進(jìn)補(bǔ)要多吃魚
、蝦
、牡蠣、韭菜等食物
。這些食物含有豐富的蛋白質(zhì)
、牛磺酸
、精氨酸和鋅
，動(dòng)物鞭和甲魚也是補(bǔ)腎的最佳選擇。此外
，應(yīng)多吃能溫腎壯陽的溫性食物
，適當(dāng)吃營養(yǎng)豐富、溫腎填精
、產(chǎn)熱高
、易消化的食物，如羊肉
、補(bǔ)虛
、補(bǔ)腎之氣、提高免疫力等
。也可以吃些溫?zé)岬乃?div id="m50uktp" class="box-center"> ，如大棗、橘子
、柿子等
。以補(bǔ)血補(bǔ)腎益精，抵御寒邪
。
進(jìn)補(bǔ)食譜：當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸20克
，生姜30克
，羊肉500克，黃酒適量
，調(diào)料適量
。羊肉洗凈，切塊
，加入當(dāng)歸
、生姜、黃酒和調(diào)料
，燉1-2小時(shí)
，吃肉喝湯。
2.男人脾虛
。
脾為寒所困
，脾不運(yùn)化，或身體脾虛
。
進(jìn)補(bǔ)原則：脾虛男性應(yīng)以壯陽運(yùn)脾為主
，多吃溫補(bǔ)健脾的食物，如粳米
、蓮子
、芡實(shí)、鰻魚
、鰱魚
、鯉魚、帶魚
、蝦等水產(chǎn)品
。山藥、大棗
、蓮子富含淀粉
，容易吸收，有健脾益氣的作用
。在肉類攝入上
，應(yīng)該主要選擇纖維較細(xì)的魚類。
進(jìn)補(bǔ)食譜：在日常均衡營養(yǎng)的基礎(chǔ)上
，多喝山藥粥
、大棗粥
、鯽魚湯
、鯉魚湯。
3.男人的肝不好
。
喝酒是社交場(chǎng)合的重要手段
，很多男性也把喝酒當(dāng)成自己的生活習(xí)慣之一
。酒精“潤物細(xì)無聲”，在男人縱橫捭闔
、換杯換盞時(shí)傷肝
。肝功能不好的男性容易出現(xiàn)乏力、惡心
、厭食
、嘔吐等癥狀。
進(jìn)補(bǔ)原則：對(duì)于這類男性
，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以維生素高
、熱量和蛋白質(zhì)適宜的食物為主。
食補(bǔ)配方：魚
、蝦
、雞、牛肉富含人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸
，容易被人體吸收利用
。紅豆和大棗也適合這類男性食用。午餐可以吃韭菜炒雞蛋
，菠菜番茄牛肉絲
，雞蛋湯。小米粥
、菜花燉肉
、紅豆鯉魚湯，都是肝臟不好的男性理想的晚餐選擇
。
4.男人浮腫
。
據(jù)調(diào)查，中國成年人的超重率為22.8%
，肥胖率為7.1%
，很多都屬于虛胖體質(zhì)。肥胖是許多慢性非傳染性疾病的風(fēng)險(xiǎn)因素
。
進(jìn)補(bǔ)原則：虛胖男性應(yīng)控制脂肪和總能量的攝入
，飲食清淡，少吃鹽
、味精等調(diào)料
，少用油烹調(diào)，如蒸
、燉
、涼拌等。
進(jìn)補(bǔ)偏方：用魚
、蝦
、海參進(jìn)補(bǔ)時(shí)
，配以赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿食物
，進(jìn)補(bǔ)效果更佳
。羊肉，因?yàn)楹凶笮鈮A
，可以促進(jìn)脂肪代謝
，有助于減肥，適合虛胖的男性
。
男人腎虛吃什么
？有多少食療配方可以補(bǔ)腎？
男人喝什么湯補(bǔ)腎
？
海參燉雞絲
材料：海參400克
，竹絲雞500克。
輔料：紅棗適量
、枸杞適量
、姜片適量。
工作方法
1.將竹絲雞搗成小塊
，放入燉碗中
。
2.加入姜片。
3.加入浸泡過的枸杞和紅棗
。
4.加入切成小塊的泡沫海參
。
5.注入冷開水。
6.放入電飯鍋
，大火煨一個(gè)小時(shí)
。
7.把火調(diào)大，再燉一個(gè)小時(shí)
。
8.停止后大約半小時(shí)打開蓋子
4.只要把鍋里的水燒開
，各種臟東西都被逼出來了。
5.取出羊肉和羊骨頭
，用溫水沖洗干凈
，將羊肉切成片。
6.鍋里放足夠的水
，放入羊肉
、羊骨、姜片
、胡椒粉
，大火燒開，轉(zhuǎn)小火燉至羊肉能插進(jìn)筷子
，取出
，稍涼
，切成小塊
。放回鍋中繼續(xù)小火燉40分鐘左右
。
7.將羊肉湯和羊肉放入碗中，根據(jù)喜好加入香菜末
、辣椒油
、香醋、鹽等調(diào)料
。
男人腎虛應(yīng)該怎么補(bǔ)
？專家指出，現(xiàn)在市面上有很多腎臟保健品
，千萬不要擅自使用
。有些保健品含有其他成分，對(duì)身體非常有害
。
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