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      40歲的男人早晚各一杯，有助于恢復(fù)活力
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-03 12:39:42
        
      

        
      
           
      隨著年齡的增長，特別是40歲之后的男性
      ，您是否經(jīng)常感到疲勞、精力不足、腰膝酸軟
      、失眠心悸
      ？其實(shí)這是身體在向你發(fā)出警報(bào)了，男性是家中的頂梁柱
      ，為了賺錢養(yǎng)家常常透支身體
      。腎是先天之根本，是一切活力的源泉
      ，對于男性來說非常重要
      。如果男性出現(xiàn)腎虛的情況，就會導(dǎo)致身體狀況一天不如一天
      。
      男性通常是不甘心自己變老的
      ，所以男性也一定要注重保養(yǎng)身體，多吃一些對身體有益的堿性食材
      ，給家庭提供更好的保障
      。日常生活中要注意過度苦寒、冰涼的食物易傷腎
      ，如苦瓜
      、豬肉、鵝肉
      、啤酒等
      ，都要少吃。維生素a有助于提高人的免疫力
      ，預(yù)防癌癥
      ，保護(hù)人的視力。一個(gè)成年男子每天需要食用1000微克維生素a
      ，但是過量食用對身體有害
      。含維生素a較多的食物有肝、乳制品
      、魚類
      、西紅柿、胡蘿卜
      、杏
      、香瓜等
      。核桃是不飽和脂肪酸的重要來源，其維生素e的含量也很豐富
      ，含鈣量也足夠充足
      。核桃還有其他堅(jiān)果擁有的類似作用，對于皮膚的抗衰老也是很有好處的
      。黑芝麻和核桃仁含有的大量維生素e
      ，經(jīng)常食用有潤肌膚、烏須發(fā)的作用
        ，可以令皮膚滋潤光滑
        ，富于彈性。核桃仁含有較多的蛋白質(zhì)及人體營養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸
        ，這些成分皆為大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)
        ，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能
        。核桃仁有防止動脈硬化
        ，降低膽固醇的作用。黑芝麻核桃粉做法：1）先挑出芝麻里面的雜質(zhì)
        ，然后在篩子里面過水洗凈
        ，待用；2）開中火
        ，把芝麻倒入炒鍋
      ，翻炒，感到鍋里面的水分快炒干的時(shí)候
      ，就換成小火繼續(xù)翻炒
      。注意一定不能讓芝麻炒糊了。炒到20分鐘多一點(diǎn)的時(shí)候
      ，廚房里面已經(jīng)滿是芝麻的香氣了
      ，撿了幾粒放到嘴里嘗嘗，很松脆
      ，一嚼滿嘴香氣
      ，于是關(guān)火、盛出
      、放涼
      、待用；3）核桃仁看起來比較干凈
      ，我就直接倒入鍋中小火翻炒了
      。核桃因?yàn)闆]有沾水，炒起來快了不少
      ，大約10多分鐘的樣子
      ，沒有水分了也就可以了
      。我不放心，又嘗了一小塊
      ，松松脆脆的
      ，不油不澀
      ，很好吃
      ，趕緊關(guān)火，以免炒過頭變焦了；4）放涼的芝麻
        ，分批放入家里的干果粉碎機(jī)里，聽到電機(jī)發(fā)出那種空轉(zhuǎn)的聲音就可以停止了
        ，估計(jì)大約半分鐘的樣子
        。打出來的芝麻粉很濃郁的芝麻香氣
        ，干干的
        ，顏色有些發(fā)白
        ，倒入一個(gè)干燥的大容器內(nèi)
        ，便于后續(xù)的混合攪拌
        ；黑豆含有豐富的微量元素，每一百克黑豆中
        ，含鈣三百七十毫克，磷五百七十七毫克
      、鐵十二毫克，其他如鋅
      、銅
      、鎂
      、硒
      、等含量都不低
      ，這些元素能滿足大腦的需求而延緩腦機(jī)體衰老
      。能降低血液粘滯度
      ，保持身體功能完整
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/nanxingys/65816.html.
      
          
      
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