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    早泄的預(yù)防措施有哪些？如何預(yù)防早泄
    ？
    
        
    
            妙手生春
            2023-07-03 17:00:50
        
    

        
    
           
    男人早泄的病因有很多
    ，但主要原因是心理因素引起，其實(shí)早泄預(yù)防最基本
    ，男人該如何做好早泄的預(yù)防呢
    ？請(qǐng)看以下10點(diǎn)。
    1
    、消除心理因素
    要對(duì)性知識(shí)有充分的了解
    ，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待性生活，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼
      ；夫妻雙方要增加感情交流
      ，消除不和諧因素，默契配合
      ，女方應(yīng)關(guān)懷
      、愛撫、鼓勵(lì)丈夫
      ，盡量避免不滿情緒流露
      ，避免給丈夫造成精神壓力。
    2
      、節(jié)房事
      ，戒手淫
    長(zhǎng)期房事過度，沉浸于色情
    ，是導(dǎo)致陽痙
    、早泄的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列
    。實(shí)踐證明
    ，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間
    ，避免各種類型的刺激
    ，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿
    、早泄的有效措施
    。
    3、飲食調(diào)養(yǎng)
    （1）多吃能提高性能力食物：主要有狗肉
    、羊肉
    、麻雀、核桃
    、牛鞭
    、羊腎等；動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素
    ，能增強(qiáng)精子活力
    ；此外含鋅食物如牡頓、牛肉
    、雞肝
    、蛋、花生米
    、豬肉
    、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏
      、凍豆腐
      、繕魚、海參
      、墨魚
      、章魚等，都有助于提高性功能
      。
    （2）不必忌口：民間流傳的一些說法
      ，如吃絲瓜會(huì)得陽痿等，是沒有科學(xué)根據(jù)的
      ，預(yù)防陽痿
      、早泄不必忌口，避免處處設(shè)防
      ，增加心理負(fù)擔(dān)
      ，同時(shí)也避免營養(yǎng)缺乏，身體虛弱
      。
    4
      、提高身體素質(zhì)
    身體虛弱，過度疲勞
      ，睡眠不足
      ，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素
      ，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉
      ，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息
      ，防止過勞
      ，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。
    5
      、謹(jǐn)慎用藥
    （1）中醫(yī)對(duì)本病的防治
      ，強(qiáng)調(diào)辨證施治，依照各種不同的體質(zhì)類型對(duì)證下藥
    ，不是單純使用藥物
    。盲目濫用藥物
    ，未必能提高性功能
    ，反而導(dǎo)致其他疾病。
    6
    、戒煙酒
    長(zhǎng)期抽煙會(huì)阻礙血液流入身體外周
    ，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生。國外研究者指出
    ，導(dǎo)致血液循環(huán)不良而造成陽痙的因素有抽煙
    、糖尿病、高膽固醇和高血壓
    ，而以抽煙為重
    。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒
    ，男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低
    ，70一80%的人出現(xiàn)陽痿或不育。
    7
    、按摩預(yù)防
    （1）經(jīng)常按壓第4腰椎
    。
    （2）摩壓手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指
    ，由指根部往指尖部抻拉
    ，直到皮膚紅赤為止；或用右手的三個(gè)手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處
    ；使皮膚呈紅赤即可
    。
    （3）揉按腳踝后內(nèi)外凹陷窩偏下處，堅(jiān)持
      。
    8
      、練“兜腎功”
    兜腎功又名“鐵襠功”，是古養(yǎng)生家秘而不傳的健身功
      ，其具體練法分為4步：
    ①兩手搓熱
      ，一手兜睪丸，另手小指?jìng)?cè)放在小腹毛際處
      ，然后雙手齊用力向上擦兜睪丸
      、陰莖等l00次左右。然后換手
    ，同樣再擦兜100次左右
    。
    ②兩手搓熱，然后來回適當(dāng)用力搓揉宰丸
    、陰莖100余次
    。
    9、食藥預(yù)防
    （1）狗肉500克
    ，黑豆50克
    ，燉爛常服。
    （2）每晚睡前將2―3枚核桃仁
    、1片生姜同時(shí)放在嘴里慢慢嚼爛
    ，再徐徐咽下
    。
    （3）麻雀5―10個(gè)，去毛與內(nèi)臟
    ，洗凈后炒熟
    ，然后加入少量白酒，稍煮
    ，再加水
    ，入米100克煮粥i粥將成時(shí)，加蔥白3支
    ，再煮一二沸即可食用
    。
    （4）將大米100克淘洗干凈，加水煮至半熟時(shí)
    ，加入100克羊肉末
    ，攪勻，煮爛
    ，即可食用
    。
    

          
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