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    什么年齡精子質(zhì)量最好,精子質(zhì)量不好要多吃什么
    
        
    
            關(guān)愛男性問題
            2023-07-03 18:38:02
        
    

        
    
           
    一
    、男人什么時候精子質(zhì)量最好
    哪個年齡段的精子質(zhì)量較高
    根據(jù)美國
    、瑞士等多個國家相對獨立的調(diào)查顯示：30歲左右，男性的精子質(zhì)量將會達到巔峰
    。此時的男性
    ，無論是體力、精力、生活閱歷也相對豐富
    ，精子所包含的遺傳信息質(zhì)量最為優(yōu)越，活動力最強
    。
    報告指出：30~35歲是男人的最佳育齡
    ，因為這個年齡段的男人正當青壯年，除了有優(yōu)秀的身體素質(zhì)這個內(nèi)部優(yōu)勢以外
    ，其它的外部優(yōu)勢
    ，如經(jīng)濟、事業(yè)都趨于穩(wěn)定
    ，養(yǎng)育孩子的物資條件優(yōu)越，心理承受能力也成熟
    。雖說男人終生都有當爸爸的能力
    ，但從優(yōu)生角度看，還是不宜超過35歲為好
    。男人的精子素質(zhì)在30歲時達到最高峰
    ，然后持續(xù)5年到35歲為止，以后則素質(zhì)下降
    。
    美國科學(xué)家已發(fā)現(xiàn)，35歲是男性精子質(zhì)量的一道分水嶺
    。超過此年齡段的男人
    ，精子出現(xiàn)基因變異的比率大大增加，該發(fā)現(xiàn)可能也正是35歲以上男性生育率直線下降的最佳解釋
    。
    哪個季節(jié)的精子質(zhì)量較高
    研究人員發(fā)現(xiàn)
    ，男子精液質(zhì)量的變化可能與季節(jié)有關(guān)
    。研究發(fā)現(xiàn)
    ，畸形頭的精子多見于秋季而不是春季。這是由于在炎熱的夏季
      ，陰囊的溫度高
      ，所以到了秋天就從精液中釋放出了這種畸形頭精子。精子頭缺損的增加可能與陰囊溫度的升高有關(guān)
      。
    夏季不成熟的精子的比例
      ，比其他季節(jié)都高
      ，這是天熱的緣故
      。但是
      ，冬季卻容易使男人的精子尾部出現(xiàn)缺陷。春季是精子尾部缺損出現(xiàn)頻率最高的季節(jié)
      。尾部缺陷的精子活動性差
      ，難于接觸到卵子使其受精?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？偟膩碚f，精子數(shù)量最高的是冬季
      ，然后是春季;精子活動能力最強的是秋季和冬季
      。
    二、如何提高男性的精子質(zhì)量呢
    1
    、多加鍛煉：
    年齡越大越不愛運動
    ，這是人們的通病
    。懶惰會讓男人精子質(zhì)量下降
    。所以不論在哪個年紀都應(yīng)當有適當?shù)腻憻拋盱柟躺眢w
    。年輕男人能夠利用打籃球
    、跑步等辦法，中老年男人能夠挑選游泳
    ，慢跑
    ，太極等辦法進行鍛煉。另外要關(guān)注
    ，有無精癥的男人或者其他男人疾病的病人應(yīng)當減少騎自行車
    ，因為會給前列腺過大的壓力。
    2
    、飲食健康：
    生活質(zhì)量的加強和工作上的應(yīng)酬
    ，讓一部分的男人整日都大吃大喝，隨著體重的上升
    ，精子質(zhì)量卻不斷下降
    。中年時期應(yīng)關(guān)注飲食保健，一方面戒除暴飲暴食
    ，另一方面還應(yīng)制定符合身體需求的營養(yǎng)食譜。男人科多食菠菜
    、水果
    ，海鮮等高纖維素食品，適量進食動物蛋白;油炸
    、腌漬
    、熏烤的食物及動物內(nèi)臟
      、罐頭食品應(yīng)當少吃。
    3
      、節(jié)制生活：
    養(yǎng)成規(guī)律穩(wěn)定的夫妻生活
      ，不要讓男人長期處于焦慮狀態(tài)中則成為心理障礙甚至心理病。規(guī)律作息
      ，不要用過熱的水洗澡
      ，夫妻間多多進行溝通，感善關(guān)系
      。
    專家提醒：男性朋友若患有不育癥狀
      ，一定要到正規(guī)男科醫(yī)院進行診斷
      。引起男性不育的原因很多
      ，不單單只是精子質(zhì)量問題，也有可能是其它男科炎癥導(dǎo)致的精子問題
      ，所以質(zhì)量男性不育
      ，一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院先進行診斷，再根據(jù)病因?qū)ΠY治療才是關(guān)鍵
      。
    三
      、男人哪些習(xí)慣容易損害精子
    年齡
      。
    一般來說
      ，男性精子活力隨年齡增長呈拋物線形變化，其中20—40歲是其活力最好的時候
      ，也就是男性的“生育最佳時期”
    。40歲后男性的精子活力會以每年0.7%的速度下降，并且畸形精子會越來越多
    ，過了60歲
    ，85%的精子都可能是畸形的
    。
    運動
    。
    研究發(fā)現(xiàn)，男性身體過度肥胖
    ，會導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高
    ，損害精子成長。適量的運動則可以幫助提高精子活力
    ，平衡身體激素水平
    ，特別是維持雄性激素的分泌水平
    。不過
    ，劇烈的運動
    ，如馬拉松和長距離的騎車，還是可能影響精子的生長環(huán)境
    。
    溫度
    。
    長期穿緊身褲、蒸桑拿
    、泡熱澡、將筆記本放在腿上等習(xí)慣
    ，會使局部散熱不良
    ，引起陰囊溫度升高，從而降低精子的生成和活力
    。
    化妝品
    。
    化妝品中含有的一些物質(zhì)也會影響精子活力，主要為鄰苯二甲酸酯和雌性激素
    。前者就是最近鬧得沸沸揚揚的塑化劑，食品或化妝品中存在這類物質(zhì)
      ，會干擾內(nèi)分泌
      ，使男性精子數(shù)量減少、運動能力低下
    、形態(tài)異常，引發(fā)睪丸組織結(jié)構(gòu)變化
    ，降低精液中的精子數(shù)量
    。
    四、5種食物提高精子質(zhì)量
    1.羊腎
    羊腎又名羊腰子
    。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪
    、維生素A
    、維生素E、維生素C
    、鈣
    、鐵、磷等
    。其味甘
    ，性溫
    。有生-精益血
    、壯陽補腎功效
    。
    2.生蠔
    海鮮中的一種，含鋅
    ，有助於合成男性荷爾蒙
    ，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法
    。
    3.狗肉
    在我國一些地區(qū)和民族，有些人喜歡吃狗肉
    。狗肉性溫
    ，具有補腎壯陽、溫胃健脾的作用
    。寒冷季節(jié)常吃狗肉不但可以御寒
    ，還對陽痿、早泄有一定的治療作用
    。但有些人認為
    ，狗是人類最忠誠的伴侶
    ，最好少吃或不吃狗肉
    。
    4.蝦
    蝦體內(nèi)所含蛋白質(zhì)占20.6%、脂肪占0.7%
    ，其他還含鈣
    、磷、鐵等無機鹽
    ，胡蘿卜素
    ，維生素B1
    、維生素B2
    ，煙酸等，蝦皮中含蛋白質(zhì)也相對較高
    。蝦中還含有微量元素硒
    ，而硒是影響男性性欲和精子質(zhì)量的重要微量元素。
    5.桑椹
    桑椹是桑樹的果實
    ，又稱桑果
    ，其性寒味甘。干果入藥
    ，鮮品作果品食用，有補腎
    、益肝
    、滋陰養(yǎng)血之功效
    。
    

          
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    ，尤其是約上三五個好友
    ，一邊喝著冰鎮(zhèn)的啤酒，一邊五湖四海亂侃
    ，真是好不愜意
    。那么
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    非淋菌性龜頭炎的治療是什么,引發(fā)非淋菌性龜頭炎的病因
    
                        
    一
    、非淋菌性龜頭炎的治療是什么龜頭炎龜頭粘膜的炎癥稱龜頭炎。本病可因各種病原體感染
      、局部刺激等因素引起
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    前列腺為什么會有結(jié)石,前列腺結(jié)石會有什么癥狀
    
                        
    一
    、前列腺為什么會長石頭1,腺泡內(nèi)的淀粉樣體
    。據(jù)研究表明，前列腺結(jié)石是由前列腺淀粉樣體鈣化而成的
    。前列腺結(jié)石的化學(xué)成分主要是磷酸鈣
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    男性腎陰虛的癥狀,這些情況需要重視
    
                        
    男性腎陰虛的癥狀,這些情況需要重視對于男性來說
    ，在日常生活中如果不能重視生活習(xí)慣，那么就容易導(dǎo)致出現(xiàn)各種的不適情況了
    ，特別是要注意的介紹腎陰虛的問題了
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    隱睪丸的治療方法,日常要多吃這些
    
                        
    隱睪丸的治療方法,日常要多吃這些對于男性朋友們來說
    ，在生活都是非常重視自己睪丸健康的了吧
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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