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      男人脫發(fā)的原因有哪些,男人脫發(fā)的調(diào)理方法
      
        
      
            關(guān)愛男性問題
            2023-07-03 22:12:12
        
      

        
      
           
      一、男人脫發(fā)什么原因
      1
      、雄性激素源性脫發(fā)
      皮膚毛囊是雄激素作用的靶器官
      ，頭皮又是雄激素受體密度比較高的部位
      ，是雄激素“喜歡”聚集的場所
      。所以雄性激素源性脫發(fā)是最普遍的脫發(fā)類型
      ，95%的脫發(fā)病例屬于這一類型
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      ；夹坌约に卦葱悦摪l(fā)的人血清和頭皮中二氫睪酮水平比正常人高，頭皮
      、額部
      ，特別是顳颥部和頂部的頭發(fā)在二氫睪酮的長期作用下，毛囊表現(xiàn)為進行性萎縮
      、變小
      ，毛發(fā)逐漸變細、變軟
      ，顏色變淡
      ，毛發(fā)減少。此類型脫發(fā)的結(jié)果造成發(fā)際線消褪和頭部輕度謝頂
      。
      2
      、藥物導(dǎo)致脫發(fā)
      一些處方藥物可能導(dǎo)致某些人脫發(fā)，對癌癥的治療會使頭發(fā)停止生長并在治療期間脫落
      ，停藥后或治療結(jié)束后
      ，頭發(fā)有可能重新生長出來
      。如果在服藥的初期就發(fā)生突發(fā)性脫發(fā)，及時咨詢大夫
      ，對治療方案做適當改變
      。
      3、病理性
      、外科手術(shù)或疾病導(dǎo)致的脫發(fā)
      高燒后1～3個月，嚴重感染疾病或外科手術(shù)都會造成脫發(fā);患有某些慢性病的會持續(xù)脫發(fā);甲狀腺功能不正常也會導(dǎo)致脫發(fā);一些免疫性疾病
      ，如頭皮部位嚴重的盤狀紅斑狼瘡等
      ，也會讓頭皮毛囊“很受傷”;機械性撕脫、燒傷
      、慢性深部細菌或真菌感染都會讓頭部“荒蕪”
      。
      二、男人脫發(fā)嚴重怎么飲食調(diào)理
      1
      、男人脫發(fā)多吃一些含鐵
      、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A
      、B
      、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品，每日應(yīng)攝入適量富含蛋白質(zhì)的食品
      ，如魚類
      、瘦豬肉、牛奶
      、乳制品及豆制品
      。動物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素
      。
      2
      、常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜
      、水果等
      。含維生素A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜
      、萵筍葉
      、杏仁、核仁
      、芒果等也要多吃
      。
      3、飲食營養(yǎng)要全面
      ，適當多吃些硬殼類食物
      ，適當吃些黑芝麻
      。
      4、少吃油膩及含糖高的食品
      ，忌食高熱量或刺激性食物
      ，如煎炸食品、辣椒
      、煙
      、酒、咖啡以及含異形蛋白的牛肉等等
      。
      5
      、平時多吃些對補血，健腎
      ，有利于頭發(fā)生長的食物
      ，如核頭，黑豆
      ，黑芝麻
      ，何首烏，臻子
      ，棗
      ，桂圓等。
      6
      、經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵
      。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆
      、蛋類
      、帶魚、蝦
      、熟花生
      、菠菜、鯉魚
      、香蕉
      、胡蘿卜、馬鈴薯等
      。
      7
      、頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開
      ，可以多吃大豆
      、黑芝麻、玉米等食品。
      8
      、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果
      。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞
      ，長期過食純糖類和脂肪類食物
      ，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類
      、肉類
      、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃
      。
      9
      、頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的分泌功能
      ，有利于頭發(fā)健美?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？啥喑院?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、紫菜、牡蠣等食品
      。
      10
      、維生素e可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂
      ，使毛發(fā)生長
      。可多吃鮮萵苣
      、卷心菜
      、黑芝麻等。
      三
      、預(yù)防脫發(fā)的日常小方法
      1
      、保持水分：口渴應(yīng)多喝水少喝咖啡和酒精，多喝水可以補充身體缺失的水分
      ，保證頭發(fā)需要的養(yǎng)分可順利到達毛囊
      。
      2、解除壓力：壓力會影響頭發(fā)的健康狀況
      ，學(xué)會解除壓力
      ，讓自己更放松，片刻的寧靜也能有效防止脫發(fā)的發(fā)生
      。
      3
      、停止吸煙：煙草中含有大量的有毒物質(zhì)，吸煙會導(dǎo)致身體過早老化
      ，影響血液循環(huán)
      ，從而影響頭發(fā)的生長
      ，停止吸煙，不但身體可變得更強健而且血液循環(huán)也會變好
      ，頭發(fā)自然就健康
      。
      4、多補碘：缺碘不但容易得大脖子病
      ，還容易白發(fā)脫發(fā)
      ，生活中應(yīng)多吃一些許富碘食物，如胡蘿卜和菠菜等
        。
      5
        、多補銅：飲食中缺少銅的時候，頭發(fā)會變白
        ，甚至出現(xiàn)脫發(fā)
        ，防止脫發(fā)，應(yīng)多吃含銅的食物
        ，如山藥
        、菠菜、黑莓
        、菠蘿
        、石榴、杏仁和大多數(shù)肉類
        。
      6
        、多補蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)對皮膚和頭發(fā)的健康而言都是至關(guān)重要的，可通過多吃精瘦肉
        、荷包蛋等來增加飲食中的蛋白質(zhì)
        。
      四、五種粥就可以起到防脫的作用
      1.黑芝麻粳米粥
      黑芝麻250克搗碎
        ，加粳米熬粥食用
      。黑芝麻具有補肝腎、潤五腸
      、益氣力
      、長肌肉、填腦髓的功效
      ，能“治肝腎不足
      、病后虛弱、須發(fā)早白”
      。
      2.蒲公英黑豆糖
      將蒲公英150克
      ，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣
      ，再加冰糖200克收干
      ，每日吃100克。適用于脂溢性脫發(fā)
      。
      3.枸杞黑芝麻粥
      黑芝麻30克
      、粳米100克、枸杞子10克
      ，以上三味共煮粥
      ，具有補肝腎、益氣血功效
      。適用于頭發(fā)早白
      、脫發(fā)。
      4.何首烏粥
      何首烏30克
      ，大米50克
      ，冰糖適量。將何首烏放人砂鍋中煎取濃汁
      ，然后放入大米煮成粥
      ，加入冰糖即成。本方尤適用于脫發(fā)久治不愈
        。
      5.菟絲子茯苓粥
      中藥菟絲子、茯苓
        、石蓮肉各15克
        ，黑芝麻15克，粳米50克
        ，加適量水
        ，用微火煮成粥，加少許食鹽
        。每日1~2次
        ，可連服10~15日。此粥滋補腎陰
        、健脾
        ，適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。
      

          
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