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男性解壓的方法,多喝茶吃魚(yú)和菌類(lèi)

小愛(ài) 2023-04-26 19:19:15

男性解壓的方法,多喝茶吃魚(yú)和菌類(lèi)

男性很容易出現(xiàn)壓力大啊或者是情緒不穩(wěn)定的情況

，所以男性也要學(xué)會(huì)應(yīng)該如何解壓的哦
。那么應(yīng)該如何去解壓的呢
，下面的這些食物是不錯(cuò)的選擇呢，不僅營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多
，而且還可以有很好的保健的作用和效果的呢
，來(lái)看看吧
。

多喝茶

據(jù)分析

，茶葉中含有300多種化學(xué)成分，如蛋白質(zhì)
、脂肪、氨基酸
、碳水化合物
、維生素和茶多酚
、茶素、芳香油、脂多糖等等
，都是人體不可缺少和各具功效的重要營(yíng)養(yǎng)及藥用物質(zhì)
。喝茶有助控制體重、保護(hù)眼睛
、防衰老、降血壓等
。

多吃食用菌

食用菌具有高蛋白質(zhì)，低脂肪

，低熱量的特點(diǎn)
，還含有豐富的維生素
、礦物質(zhì)和人體必需氨基酸。具有健腦
、增強(qiáng)免疫力
、開(kāi)胃健脾
、保肝補(bǔ)腎等作用
。食用菌種類(lèi)很多
，主要分為“菇”、“菌”
、“耳”等
。多吃一些菌類(lèi)的食物可以提高人體的免疫力
，還可以有增強(qiáng)抵抗力的作用，對(duì)于健脾胃有一定的好處哦
。

多吃魚(yú)

魚(yú)肉鮮嫩好咀嚼，華盛頓大學(xué)退伍軍人醫(yī)藥中心研究結(jié)果顯示

，每周至少吃一次鮭魚(yú)
，可使老年人心臟病死亡率下降44%
，女性每月吃1到3次魚(yú)，可使中風(fēng)幾率減少7%
，每周吃5次魚(yú)，可減少中風(fēng)幾率50%
。因此我們?nèi)粘ｏ嬍持?div id="4qifd00" class="flower right">
，一定要多吃魚(yú)
，尤其是深海魚(yú)。多吃魚(yú)肉的話(huà)可以有降低疾病的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也可以提高抵抗力
。

關(guān)于男性解壓的一些方法

，大家都知道了吧
，可以看出的是這些方法可以起到很好的保健的作用和效果，而且還可以有增強(qiáng)免疫力的作用哦
，而且還可以健脾胃的呢，對(duì)于提高體質(zhì)
，緩解壓力有好處，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食材
。

抽煙抽多了
，想吐怎么辦本人15歲

醉煙是因?yàn)槟峁哦≈卸?div id="4qifd00" class="flower right">

。初學(xué)者或者不會(huì)吸煙的人一次吸煙過(guò)量
，融于血液中的尼古丁會(huì)使吸煙者產(chǎn)生中毒反應(yīng)
，俗稱(chēng)醉煙
。其表現(xiàn)是頭暈惡心，有強(qiáng)烈的嘔吐感
，括約肌松弛，全身無(wú)力
，會(huì)有大小便失禁的現(xiàn)象。一般持續(xù)十幾分鐘
，重者會(huì)危及生命。吸煙者因機(jī)體已習(xí)慣尼古丁的刺激
，故不會(huì)有中毒癥狀
。但若停止吸煙很長(zhǎng)一段時(shí)間再吸煙
，也會(huì)有輕微的頭暈現(xiàn)象發(fā)生
。 我有此醉的身上一點(diǎn)勁都沒(méi)有了，當(dāng)時(shí)感覺(jué)都要過(guò)去
，很害怕。那感覺(jué)很恐怖
。 我現(xiàn)在不吸煙，感覺(jué)挺好的
?div id="4qifd00" class="flower right">
；ㄔ跓熒砩系腻X(qián)
，買(mǎi)什么不好
，再說(shuō)了，現(xiàn)在戒煙的人越來(lái)越多了
，我身邊的朋友都不吸煙。 最后祝你身體健康
！

什么食物洗肺
，健肺

補(bǔ)充維生素 煙氣中的某些化合物可以使維生素A、B

、C、E等的活性大為降低
，并使體內(nèi)的這些維生素得到大量的消耗。因此
，吸煙者宜經(jīng)常多吃一些富含這些維 生素的食物，如牛奶
、胡蘿卜
、花生
、玉米面、豆芽
、白菜
、植物油等
，這樣既可補(bǔ)充由于吸煙所引起的維生素缺乏
，又可增強(qiáng)人體的自身免疫功能
。調(diào)查表明
，常 食用牛奶及胡蘿卜的吸煙者，其胃癌及肺癌的發(fā)病率明顯低于不經(jīng)常食用這些食物的吸煙者
。
吸煙的人應(yīng)多喝茶 茶能利尿 解毒 能使煙中的毒素隨尿液排出
喝茶的確能降低煙對(duì)人的毒害
。香煙中的尼古丁被人吸入人體后會(huì)促進(jìn)血管收縮
，加速動(dòng)脈硬化和使人體內(nèi)的維生素C含量下降
，因此吸煙者喝茶
，尤其德信綠 茶，可以有效地補(bǔ)充人體的維生素C
。更重要的是茶葉中的茶多酚有抑制致癌物質(zhì)的作用。所以從保護(hù)你健康的角度來(lái)出發(fā)
，我提倡你應(yīng)多喝茶，以減輕香煙的毒害 作用
經(jīng)常多喝茶因?yàn)闊煔庵泻械囊恍┗衔锟梢詫?dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚
，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥，而茶葉中所特有的兒茶素等則可有效地防止膽固醇在血管 壁上沉積
，增加胃腸蠕動(dòng)及降低血
、尿糖等
。故此，吸煙者宜經(jīng)常多喝茶
，以降低吸煙所帶來(lái)的這些病癥的發(fā)作
，同時(shí)茶能利尿、解毒
，還可使煙中的一些有毒物隨 尿液排出，減少其在體內(nèi)的停留時(shí)間
。
多吃降膽固醇食物 因?yàn)槲鼰熆墒寡苤械哪懝檀技爸境练e量加大，大腦供血量減少
，易致腦萎縮
，加速大腦老化等
。故而
，吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸 的肥肉等
，而應(yīng)增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物
，如牛奶
、魚(yú)類(lèi)
、豆制品及一些高纖維性食物，如辣椒粉
、肉桂及水果、蔬菜等
。
1
、多吃含硒豐富的食物
，如動(dòng)物肝臟、海藻及蝦類(lèi)等
。因?yàn)槲鼰熞讓?dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低
，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素
。
2、常服用富含維生素C的食物
，有桔
、橙
、檸檬
、柚子
、番茄
、櫻桃、山楂
、番石榴
、辣椒
、草莓
、芥藍(lán)
、菜花、獼猴桃等
；煙在吸的過(guò)程中會(huì)損失身體中的維生素C，因此多吃一些維生素C含量高的蔬果都有一定的補(bǔ)充作用
；
3、多喝茶
，煙氣中含有對(duì)支氣管和肺組織有害的輻射劑，茶葉有抗輻射能力
。因?yàn)闊煔庵泻械囊恍┗衔锟梢詫?dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚
，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥
，而茶葉中所特有的兒茶素等則可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動(dòng)及降低血
、尿糖等。
4
、多吃些富含維生素B2的食物，如動(dòng)物肝臟
、蛋黃、乳類(lèi)
、奶類(lèi)
、瘦肉
、菠菜、水果、鱔魚(yú)、胡蘿卜
、釀造酵母
、香菇等
；
5
、適當(dāng)補(bǔ)充含鐵豐富的食物
，如動(dòng)物肝臟
、腎臟、心臟
、胃腸和海帶、紫菜
、菠菜
、芹菜
、油菜、杏
、棗、橘子
、豆類(lèi)等均含有豐富的鐵質(zhì)。
6
、多吃些富含不飽和脂肪酸的食物，平時(shí)要多吃魚(yú)
，魚(yú)所含有的一種不飽和脂肪酸能降低煙草對(duì)你的損害。
7
、吸煙還可能導(dǎo)致心血管疾患，應(yīng)常飲柿葉茶
，菊花茶
、決明子茶等
；喝魚(yú)腥草泡茶
，能清肺
。一天的飲水量應(yīng)控制在2000ml以上。多吃魚(yú)和魚(yú)子
；
8、應(yīng)多吃菌類(lèi)
，如：香菇、白木耳
、海藻、海帶
、紫菜等食物。 菌類(lèi)食物即可清毒
，也可以對(duì)抑制預(yù)防癌癥有突出的療效
9、多吃葡萄
，長(zhǎng)期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損
。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外
，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀
。
10、多吃豬紅
，中醫(yī)講豬血能清肺
，可能經(jīng)常吃點(diǎn)豬血會(huì)好些。
11
、常吃牛奶及胡蘿卜，調(diào)查表明
，常食用牛奶及胡蘿卜的吸煙者，其胃癌及肺癌的發(fā)病率明顯低于不經(jīng)常食用這些食物的吸煙者
。

男人多喝茶好不好,男性經(jīng)常喝茶好嗎

天天少量的飲酒對(duì)身體有好處，但每次都喝高就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很大的危害

，格外是對(duì)消化道
、肝臟的損傷尤為嚴(yán)重，長(zhǎng)期如此
，會(huì)大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。適當(dāng)?shù)暮炔鑼?duì)身體還是有幫助的
。 酒桌男試試葛花 天天少量的飲酒對(duì)身體有好處，但每次都喝高就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很大的危害
，格外是對(duì)消化道、肝臟的損傷尤為嚴(yán)重
，長(zhǎng)期如此，會(huì)大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性
。 專(zhuān)家推舉：愛(ài)護(hù)肝臟的最好辦法就是戒酒。如果喝醉了
，推舉拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花
，它具有醒酒的工效，拿來(lái)泡茶可以解酒
。 健康提醒：如果飲酒時(shí)適當(dāng)吃些水果，就能略微減輕酒精對(duì)身體的危害。 想要在平時(shí)護(hù)肝
，可以試試白菊花茶和枸杞茶
，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用
。佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣，拿來(lái)泡茶喝也不錯(cuò)
。 此外
，酒桌男平時(shí)一定要多吃維生素C含量高的水果
，比如橙子
、橘子等，維生素B能愛(ài)護(hù)消化系統(tǒng)
，也可以適量補(bǔ)充些。飲食要注意幸免食用大魚(yú)大肉
，這些東西太油膩
，輕易傷肝
。 老煙槍羅漢果泡水 吸煙對(duì)肺造成損害，這是眾所周知的事實(shí)
，但是大家可能不知道
，香煙中的有害物質(zhì)被血液吸取后
，還會(huì)引發(fā)心血管疾病，如冠心病
、高血壓。當(dāng)然
，吸煙的人還會(huì)經(jīng)常咳嗽
，這是由于香煙中的有害物質(zhì)污染了口腔和咽喉部位
。所以，煙槍男們
，還是連忙戒煙吧
。 專(zhuān)家推舉：愛(ài)護(hù)咽喉
，很多人第一個(gè)聯(lián)想到的一定是胖大海，實(shí)在胖大海只有潤(rùn)喉的作用，值得推舉的是羅漢果泡水
。推薦導(dǎo)讀 >> 中醫(yī)治療腎病綜合癥效果怎樣 方法：將一個(gè)乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎
，分成八等份
，每一份當(dāng)作是一天的茶葉量，用水泡著喝
，直到?jīng)]有味道為止
。 羅漢果的味道又苦又甜
，不太好喝
，但它有很好的清咽利喉的工效。另外
，百合
、蘿卜湯
、川貝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰
，是不錯(cuò)的養(yǎng)肺食品，不妨試試
。 游戲狂人枸杞茶 天天坐在電腦前瘋狂通關(guān)的男人和長(zhǎng)開(kāi)車(chē)的有車(chē)一族
，都存在用眼過(guò)渡
、久坐不動(dòng)的情況
。別以為天天對(duì)著電腦損害的只是眼睛，中醫(yī)有這么一個(gè)說(shuō)法：“久視傷肝
、“久坐傷骨
，針對(duì)這樣的男士
，專(zhuān)家提醒：多運(yùn)動(dòng)
，多鍛煉
。 專(zhuān)家建議：保肝護(hù)肝多吃紅棗與枸杞
。另外，韭菜炒核桃可以補(bǔ)腎
。 專(zhuān)家推舉：不論是看電腦還是開(kāi)車(chē)都很費(fèi)眼睛
，所以
，建議長(zhǎng)用眼的人多喝清肝明目的菊花茶
、枸杞茶。還可以多吃些胡蘿卜和維生素A片
，以愛(ài)護(hù)視力，防止眼疾
。 針對(duì)“久坐傷肝這一點(diǎn)
，游戲狂人和開(kāi)車(chē)一族可以參照酒桌男的食譜，平時(shí)多吃些維生素C含量高的水果
。 此外，久坐的人格外會(huì)發(fā)胖
，輕易患高血脂癥
，這類(lèi)人群須要服用一些具備降壓調(diào)脂、有減肥功能的茶飲
，試試苦丁茶、決明子茶
，也會(huì)有不錯(cuò)的效果
。 （免責(zé)聲明：本文系轉(zhuǎn)載自網(wǎng)絡(luò)，發(fā)布本文為傳遞更多信息之用
，另：本文僅代表作者個(gè)人觀(guān)點(diǎn)
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，請(qǐng)讀者僅作參考
，并請(qǐng)自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容
。）推薦導(dǎo)讀 >> 腎病危害有什么 腎病的危害都有哪些

冬天男人養(yǎng)生保健的方法
？

每一個(gè)人都希望自己的壽命可以長(zhǎng)一點(diǎn)

，對(duì)于男人來(lái)說(shuō)也是如此
，想要有健康的身體
，保持年輕
，下面是的
，歡迎閱讀
。

每周吃一次魚(yú)

魚(yú)中蛋白質(zhì)含量為豬肉的2倍
，且屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，人體吸收率高
。一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)
，男性每周吃一次深海魚(yú)
，有助于降低心衰風(fēng)險(xiǎn)
。從1998到2004年
，美國(guó)和瑞典兩國(guó)研究者隨訪(fǎng)4萬(wàn)名年齡在45歲~79歲之間的男性，記錄他們的飲食細(xì)節(jié)和健康狀況
。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每周吃一次含豐富不飽和脂肪酸魚(yú)類(lèi)的男性
，心衰的發(fā)生率比從不吃魚(yú)的男性低12%。

每天一個(gè)西紅柿
西紅柿是水果蔬菜中維生素C
、維生素P和尼克酸含量最高的，常吃能抗衰老
、降血脂
、降低惡性腫瘤發(fā)病率
。澳大利亞昆士蘭研究中心一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，吃西紅柿可幫助中老年男性緩解尿頻
，減少起夜次數(shù)。因?yàn)槲骷t柿中的番茄紅素可以抑制老年性前列腺肥大
，讓膀胱不再受到壓迫。

常喝一杯綠茶

綠茶中含有豐富的維生素C
、葉綠素、氨基酸
、茶多酚等
，這些物質(zhì)能清除有害的自由基
，改善人體生理功能，對(duì)高血壓
、心臟病
、高膽固醇等具有明顯的預(yù)防作用
。另外，綠茶含植物雌激素
，能幫老年人緩解前列腺增生
。瑞士巴塞爾大學(xué)一項(xiàng)針對(duì)男性的試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，常喝綠茶在短期內(nèi)會(huì)增強(qiáng)大腦可塑性
，提高短時(shí)記憶能力。

每天一把核桃

核桃中的蛋白質(zhì)含有對(duì)人體極為重要的賴(lài)氨酸
，對(duì)大腦很有益。另外
，美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校菲爾丁公共衛(wèi)生學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，男性每天吃一把核桃可提高 *** 質(zhì)量
。這是因?yàn)楹颂抑械臍W米伽—3脂肪酸含量相當(dāng)可觀(guān)，該脂肪酸和其他多不飽和脂肪酸可以有效提高 *** 成熟度和 *** 膜功能
。

少抽一支菸

吸菸對(duì)人體百害無(wú)一利。醫(yī)學(xué)證明
，其與肺癌、腎癌的發(fā)病關(guān)系密切
，還會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病和慢性阻塞性肺病。另外
，香港一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)
，每天吸菸超過(guò)20支的男性
，患勃起功能障礙的比例顯著升高。這是因?yàn)槟峁哦∽饔糜谘?div id="jfovm50" class="index-wrap">，可使睪丸動(dòng)脈發(fā)生硬化
、痙攣，導(dǎo)致睪丸萎縮
，影響性功能
。

每天一瓶白開(kāi)水

很多男性看來(lái)，尿頻
、尿急、尿不盡和眼花
、牙齒脫落一樣
，都是衰老的自然表現(xiàn)
。實(shí)際上
，50歲以上男性出現(xiàn)這些癥狀
，往往意味著良性前列腺增生癥。要想避免前列腺出“故障”
，最好的方法就是多喝水
。每天一瓶白開(kāi)水
，相當(dāng)于每天喝八杯水，大約2000毫升
，可補(bǔ)充水份
、保證機(jī)體正常代謝
，并及時(shí)排泄體內(nèi)代謝廢物，還對(duì)預(yù)防結(jié)石
、心血管疾病有明顯的作用
。

每天一個(gè)蘋(píng)果

蘋(píng)果向來(lái)是營(yíng)養(yǎng)學(xué)家力薦的水果
。瑞典一項(xiàng)研究又為吃蘋(píng)果加了一條新理由———保護(hù)前列腺。研究者表示
，這可能是蘋(píng)果中的鋅在起作用。慢性前列腺炎患者的前列腺液內(nèi)
，鋅含量明顯低于正常人的水平
，通過(guò)吃蘋(píng)果補(bǔ)鋅，不僅沒(méi)有副作用，而且有利于人體吸收和利用。
蔬果
檸檬

經(jīng)常熬夜的男人
，身體會(huì)缺乏一定的維生素
，因?yàn)榘疽箻O易造成對(duì)面板的傷害
，加快面板的老化，所以適合吃檸檬
，來(lái)補(bǔ)充大量的維生素C
，檸檬可以起到美白面板和抑制色斑的形成
，可以將檸檬切片后泡水食用
。

葡萄

葡萄內(nèi)也含有豐富的維生素
，也是經(jīng)常熬夜的男人們可以食用的水果，可以起到對(duì)肝臟的保護(hù)
，并且葡萄的抗氧化程度上很高的
，也可以延緩因?yàn)榘疽乖斐傻母闻K老化現(xiàn)象。再者對(duì)于電腦一族的男性朋友來(lái)說(shuō)多吃葡萄，葡萄中的葡萄素還有助于保護(hù)男人的 *** 健康
，可以更好的提高男人的 *** 活力
。

蘋(píng)果

蘋(píng)果樹(shù)中所占營(yíng)養(yǎng)成份最多的水果之王，所以對(duì)于經(jīng)常熬夜的人士也是可以起到幫助的
，經(jīng)常熬夜每天如果可以吃一個(gè)蘋(píng)果
，會(huì)對(duì)人體的排泄系統(tǒng)和動(dòng)脈正常運(yùn)作起幫助
，對(duì)于熬夜所造成的發(fā)胖和內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀
，都可以進(jìn)行減輕
。

玉米

玉米性味甘平
，健脾開(kāi)胃，利水通淋
。玉米中的維生素含量非常高
，為稻米、小麥的5-10倍
，而特種玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又高于普通玉米
。甜玉米的蛋白質(zhì)
、植物油及維生素含量比普通玉米高1-2倍，“生命元素”硒的含量則高8-10倍
，所含有的17種氨基酸中
，有13種高于普通玉米
。玉米含有大量的膳食纖維
，能夠潤(rùn)腸道排腸毒
，具清溼熱、利肝膽
、延緩衰老等功效
。適合患有水腫及淋癥的男士食用
。

建議用玉米煎湯代茶，最好加入玉米須同煮;亦可配冬瓜皮
、赤小豆等同用
。此湯具有調(diào)中開(kāi)胃
、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫
、高血壓、食欲不振等癥
。

山藥

山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積
，避免肥胖，且增加免疫功能
。它含有蛋白質(zhì)
、糖類(lèi)、維生素
、脂肪、膽堿
、淀粉酶等成分
，還含有碘
、鈣、鐵
、磷等人體不可缺少的無(wú)機(jī)鹽和微量元素
。中醫(yī)認(rèn)為
，山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎的功效
，可用于治療脾虛久瀉
、慢性腸炎
、肺虛咳喘
、慢性胃炎
、糖尿病、遺精
、遺尿等癥
。

除溼以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊
，一起打成汁飲用
，有健胃整腸的功能
。

萵筍

味甘、苦
，性涼，入腸
、胃經(jīng)
，具有清熱利水的功效
。適用于輕度水腫
、小便不利。萵苣鉀含量大大高于鈉含量
，有利于體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡
，促進(jìn)排尿和乳汁的分泌。對(duì)高血壓
、水腫、心臟病人有一定的食療作用
。

可以涼拌或煮湯吃，最好連葉一起食用
。萵筍性偏涼
，脾胃虛寒者不宜多食
。

薏米

生薏米性味甘淡
，能健脾祛溼。適用于脾虛泄瀉
、水腫及風(fēng)溼人士。脾胃虛弱的男人可多吃山藥薏米緩解
。

建議可用生薏米煲粥食用
，亦可加入淮山***打碎***同煮
。有利水滲溼、健脾止瀉等功效
，適用于小便短赤
、水腫腳氣
、風(fēng)溼痹痛、脾虛泄瀉
、扁平疣等病癥
。
誤區(qū)
1、一頓飯沒(méi)有肉就吃不飽

幾乎所有男人都偏愛(ài)動(dòng)物性脂肪
。家住芝加哥的鮑勃告訴記者,再誘人的水果派也不如一塊普通牛排更能激起他的食欲
。但實(shí)際上,像牛排這樣的紅肉可能增加患癌癥的危險(xiǎn)
。

2、喝酒一定要喝到痛快

在中國(guó),喝酒多半是為了應(yīng)酬
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！罢l(shuí)都知道喝酒不好,喝高了更不好,可這年頭,生意場(chǎng)上不喝根本辦不成事,我?guī)缀趺刻於己鹊讲皇∪耸?div id="jfovm50" class="index-wrap">。無(wú)論喝酒的由頭是什么,據(jù)美國(guó)專(zhuān)家統(tǒng)計(jì),嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。

3
、一天只吃三頓飯,堅(jiān)決 *** 零食

不同于女人,大部分男人對(duì)零食并不感冒
。這未嘗不是件好事,但遺憾的是,男人們總會(huì)把每頓正餐吃到十成飽
。這不僅容易讓他們發(fā)胖,同時(shí)也會(huì)使膽固醇上升。法國(guó)人身體苗條是因?yàn)樗麄兠刻熘辽龠M(jìn)餐4次;而北歐人每天只吃3頓飯:充足的早餐
、午餐和下午6點(diǎn)的晚餐,所以他們身體肥胖
。

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