。這樣的食療方法可以起到很好的養(yǎng)肝明目的作用，還可以緩解失眠的癥狀哦，對于舒緩情緒有好處。

百合粥

取干百合30克(新鮮60克)

、粳米60克、紅棗10粒、冰糖適量，文火煮粥，早晚服用。

功效：養(yǎng)心安神

，潤肺止咳。適合失眠癥、更年期、熱病后、肺燥干咳等。

關(guān)于男性壓力大導(dǎo)致的失眠的一些食療方法

，大家也對它有所了解了吧，其實方法還是很簡單的，調(diào)理脾胃利尿消腫補鈣補氣血，所以大家不妨試試吧，是男性緩解壓力的食譜哦，而且還可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。

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