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      男人保健知識有哪些,適合男性的保健茶有哪些
      
        
      
            關(guān)愛男性問題
            2023-07-04 00:14:00
        
      

        
      
           
      一、適合男性的保健茶有哪些
      現(xiàn)在由于工作交際的需要
      ，很多男人都是整天的離不開煙酒
      ，電腦
      ，久而久之會給身體帶來巨大的傷害!秋季是養(yǎng)生保健的最好時(shí)節(jié)
      ，不妨給自己的身體也做個(gè)保養(yǎng)吧!秋季我們要經(jīng)常喝水
        ，不如準(zhǔn)備一些養(yǎng)生的茶飲也是不錯(cuò)的選擇哦!
      1
      、“酒桌男”試試護(hù)肝茶
      喝醉酒后可用葛根的花泡茶喝
      ，具有醒酒的功效
      。想要在平時(shí)護(hù)肝
      ，可以試試白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用
      。佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣
      ，拿來泡茶喝也不錯(cuò)。此外
      ，“酒桌男”平時(shí)一定要多吃維生素C含量高的水果
      ，比如橙子、橘子等
      ，維生素B能保護(hù)消化系統(tǒng)
      ，也可以多補(bǔ)充些，飲食要注意避免食用大魚大肉
      ，這些東西太油膩
      ，容易傷肝。
      2
      、“老煙槍”來點(diǎn)清咽茶
      保護(hù)咽喉
      ，很多人第一個(gè)聯(lián)想到的是胖大海，其實(shí)胖大海只有潤喉的作用
      ，這里向大家推薦羅漢果
      。將一個(gè)乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎
      ，分成八等份，每一份當(dāng)做一天的茶葉量
        ，用水泡著喝
        ，直到?jīng)]有味道為止。羅漢果的味道又苦又甜
        ，不太好喝
        ，但它有很好的清咽利喉的功效。百合
        、蘿卜湯
        、川貝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，是不錯(cuò)的養(yǎng)肺食物
        ，不妨試試
      。
      3、“網(wǎng)游男”宜喝明目茶
      不論是看電腦還是開車都很費(fèi)眼睛
      ，所以
      ，建議長時(shí)間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶
      ，還可以多吃些胡蘿卜和維生素A片
      ，以保護(hù)視力，防止眼疾
      。針對“久坐傷肝”這一點(diǎn)
      ，游戲狂人和開車一族可以參照“酒桌男”的保健食譜，平時(shí)多吃些維生素C含量高的水果
      ，如橙子
      、獼猴桃等。
      4
      、此外
      ，久坐的人特別容易發(fā)胖，易患高血脂癥
      ，這類人群需要服用一些具備降壓調(diào)脂
      、減肥功能的茶飲，試試苦丁茶
      、決明子茶吧
      ，相信會有不錯(cuò)的效果。
      二
      、男性保健的注意事項(xiàng)
      男人預(yù)感到自己的身體機(jī)能在下降
      ，于是開始大補(bǔ)特補(bǔ)。其實(shí)這種想法是不正確的，謹(jǐn)慎選擇保健品
      ，平時(shí)吃得健康一些
      ，就可以了。關(guān)于中年男人需要如何保持健康飲食
      ，小編總結(jié)了幾點(diǎn)建議
      ，希望對你有所幫助。
      1
      、并非人人皆需補(bǔ)：40歲以下的年輕健壯者
      ，一般不需要進(jìn)補(bǔ)，或僅以食物調(diào)補(bǔ)即可
      。身體虛衰的中老年人
      ，適當(dāng)藥補(bǔ)和食補(bǔ)則是很有好處的。明代名醫(yī)張景岳就說過：“人過中年左右
      ，當(dāng)大為修理一番
      ，則再振根基，尚余強(qiáng)半”
      。進(jìn)補(bǔ)
      ，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，切不可偏聽偏信
      ，濫食亂補(bǔ)
      ，不要迷信“保健品”。
      2
      、“以形補(bǔ)形”：認(rèn)為以“鞭”壯陽
      ，吃豬腎補(bǔ)人腎是沒有科學(xué)根據(jù)的
      。我國民間有很多人認(rèn)為男性多食虎鞭
      、鹿鞭、海狗鞭
      、牛鞭
      、驢鞭及豬腎、雞腎等
      ，可以“以形補(bǔ)形”
      ，達(dá)到強(qiáng)腎壯陽的效果。其實(shí)
      ，不論何種食物
      ，通過進(jìn)食進(jìn)入人體后，都必須經(jīng)過消化系統(tǒng)的消化
      、吸收
      ，被分解成為蛋白、脂肪、糖及其他營養(yǎng)物質(zhì)
      ，被人體吸收
      ，根本不可能吃什么器官就補(bǔ)什么器官，“以形補(bǔ)形”僅是一種美好的愿望
      。
      三
      、利用男性緩解疼痛的食物有哪些
      1、淡菜
      淡菜有補(bǔ)肝腎
      、益精血的功效
      。《隨宜居飲食譜》中說它“補(bǔ)腎
      ，益血填精”
      。《本草匯言》亦云：“淡菜
      ，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也
      ，此物本屬介類，氣味甘美而淡
      ，性本清涼
      ，善治腎虛有熱?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！彼?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸
      、眩暈盜汗
      、腰痛陽痿之人，食之最宜
      。
      2
      、豬腎
      豬腎性平，味咸
      。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”
      。《日華子本草》說它“補(bǔ)水臟
      ，治耳聾”
      。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛
      、遺精
      、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之
      。
      3
      、羊肉
      羊肉對腎虛腰痛
      、遺精、陽痿等都有一定的療效
      。其還可補(bǔ)身體
      ，對一般風(fēng)寒咳嗽、腎虧陽痿
      、體虛怕冷等都也有一定的效果
      。它能補(bǔ)腎壯陽，補(bǔ)精血
      ，可謂滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥
      。
      4、栗子
      栗子性溫味甘
      ，除有補(bǔ)脾健胃作用外
      ，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者
      ，最宜食用
      。
      5、枸杞
      枸杞性平
      ，味甘
      ，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目
      、壯筋骨
      、除腰痛、久服能益壽延年等功用
      。尤其是中老年腎虛的人
      ，最應(yīng)該多吃。
      四
      、緩解男性壓力的辦法
      隨著生活節(jié)奏越來越快
      ，男性在面對工作上的壓力也是非常的大。我們都知道
      ，長期形成的壓力無法得到釋放的話
      ，無論對于身體還是心理都是極有傷害的
      。比如：失眠
      、頭痛、心情煩躁
      、抑郁癥等等都是極有可能的
      ，那么男性如何緩解工作帶來的壓力呢?哪些食物也有緩解的作用呢?一起來看看!
      打盹：學(xué)會在家中、辦公室
      ，甚至汽車上
        ，一切場合都可借機(jī)打盹，只需10分鐘，就會使你精神振奮
        。
      想像：借由想像你所喜愛的地方
        ，如大海、高山等
        ，放松大腦;把思緒集中在想像物的“看
        、聞、聽”上
        ，并漸漸入境
        ，由此達(dá)到精神放松的目的。
      按摩：緊閉雙眼
        ，用手指尖用力按摩前額和后脖頸處
        ，有規(guī)則地向同一方向旋轉(zhuǎn);不要漫無目的地揉搓。
      呼吸：快速進(jìn)行淺呼吸
        ，為了更加放松
        ，慢慢吸氣、屏住氣
        ，然后呼氣
      ，每一個(gè)階段各持續(xù)八拍。
      腹部呼吸：平躺在地板上
      ，面朝上
      ，身體自然放松，緊閉雙目
      。呼氣
      ，把肺部的氣全部呼出，腹部鼓出
      ，然后緊縮腹部
      ，吸氣，最后放松
      ，使腹部恢復(fù)原狀
      。正常呼吸數(shù)分鐘后，再重復(fù)此一過程
      。
      擺脫常規(guī)：經(jīng)常試用不同的方法
      ，做一些平日不常做的事，如雙腳蹦著上下樓梯
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/nanxingys/68904.html.
      
          
      
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        ，尤其是約上三五個(gè)好友
        ，一邊喝著冰鎮(zhèn)的啤酒，一邊五湖四海亂侃
        ，真是好不愜意