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      男性養(yǎng)腎的方法是什么,男性腎不好的表現(xiàn)_
      
        
      
            男科小助手
            2023-07-04 00:33:20
        
      

        
      
           
      一
      、男性養(yǎng)腎的方法是什么
      腰部按摩操腰為腎之府，常做腰眼按摩
      ，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。一
        、兩手掌對(duì)搓至手心熱后
        ，分別放至腰部，手掌向皮膚
        ，上下按摩腰部
        ，至有熱感為止?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？稍缤砀饕槐?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣
        。二
        、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位
        ，自然按摩腰眼
        ，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力
        ，以至酸脹感為好
        ，持續(xù)按摩10分鐘左右，早
        、中
        、晚各一次。腳心按摩法中醫(yī)認(rèn)為
        ，涌泉穴直通腎經(jīng)
        ，也是是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴
      ，可益精補(bǔ)腎
      ，強(qiáng)身健康，防止早衰
      ，并能舒肝明目
      ，促進(jìn)睡眠
      ，對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠
      、耳鳴
      、咯血、鼻塞
      、頭痛等有一定的療效
      。腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后
      ，用左手心按摩右腳心
      ，右手心按摩左腳心，每次100下以上
      ，以搓熱雙腳為宜
      。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效，對(duì)中老年人常見的虛熱癥效果甚佳
      。養(yǎng)腎健身操1
      、端坐，兩腿自然分開
      ，與肩同寬
      ，雙手屈肘側(cè)舉，手指伸向上
      ，與兩耳平
      。然后，雙手上舉
        ，以兩肋部感覺有所牽動(dòng)為度
        ，隨后復(fù)原?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？蛇B續(xù)做3至5次為一遍
        ，每日可酌情做3至5遍。做動(dòng)作前
        ，全身宜放松
        。雙手上舉時(shí)吸氣，復(fù)原時(shí)呼氣
        ，且力不宜過大
        、過猛。這種動(dòng)作可活動(dòng)筋骨
        、暢達(dá)經(jīng)脈
        ，同時(shí)使氣歸于丹田，對(duì)年老
        、體弱
      、氣短者有緩解作用
      。2、端坐
      ，左臂屈肘放兩腿上
      ，右臂屈肘，手掌向上
      ，做拋物動(dòng)作3至5遍
      。做拋物動(dòng)作時(shí)，手向上空拋
      ，動(dòng)作可略快
      ，手上拋時(shí)吸氣，復(fù)原時(shí)呼氣
      。此動(dòng)作的作用與第一動(dòng)作相同
      。3、端坐
      ，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉(zhuǎn)動(dòng)身體3至5次
      。然后
      ，兩腳向前擺動(dòng)10余次，可根據(jù)個(gè)人體力
      ，酌情增減
      。做動(dòng)作時(shí)全身放松，動(dòng)作要自然
      、緩和
      ，轉(zhuǎn)動(dòng)身體時(shí)，軀干要保持正直
      ，不宜俯仰
      。此動(dòng)作可活動(dòng)腰膝，益腎強(qiáng)腰
      ，常練此動(dòng)作
      ，腰、膝得以鍛煉
      ，對(duì)腎有益
      。4、端坐
      ，松開腰帶
      ，寬衣，將雙手搓熱
      ，置于腰間
      ，上下搓磨
      ，直至腰部感覺發(fā)熱為止。此法可溫腎健腰
      ，腰部有督脈之命門穴
      ，以及足太陽膀胱經(jīng)的腎俞、氣海俞
      、大腸俞等穴
      ，搓后感覺全身發(fā)熱，具有溫腎強(qiáng)腰
      、舒筋活血等作用
      。5、雙腳并攏
      ，兩手交叉上舉過頭
      ，然后，彎腰
      ，雙手觸地
      ，繼而下蹲，雙手抱膝
      ，默念“吹”但不發(fā)出聲音
      。如此，可連續(xù)做10余遍
      。
      二
      、男性腎不好的表現(xiàn)
      1.沒勁兒。腎功能不好時(shí)
      ，很多廢物難以從尿里排泄出去
      ，會(huì)出現(xiàn)精神不振、疲勞
      、乏力等沒勁兒的感覺
      。腎臟有病，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)從腎臟漏出
      ，通過尿液排出體外
      ，也會(huì)有沒勁兒的表現(xiàn)。有些患者會(huì)以為是過于勞累
      ，或者是其他原因
      ，而忽視了腎臟問題。2.不想吃
      。不想吃飯
      、厭食，甚至惡心
      、嘔吐
      ，也是腎臟病的常見癥狀
      。有些患者總是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病
      ，一看沒胃病和肝病
      ，就擱置不管了，忘了看腎病醫(yī)生
      ，結(jié)果耽誤了病情
      。3.尿有泡沫。尿里有泡沫的原因有多種
      ，其中如果蛋白質(zhì)從腎臟漏到了尿里
      ，尿就會(huì)起許多泡沫。4.腰痛
      。腎臟的位置在腰部的脊柱兩側(cè)
      ，所以腎臟有病時(shí)，會(huì)感到腰痛
      。5.尿多尿少
      。健康的人每天排尿次數(shù)大約4—6次，尿量約800—2000毫升
      ，如果排尿次數(shù)和尿量過多或過少
      ，就要注意了。6.水腫
      。飲水太多，或者是睡眠時(shí)間過長(zhǎng)
      、過于肥胖等
      ，眼瞼、臉部
      、小腿等部位可以出現(xiàn)輕微的水腫
      ，或者一過性的水腫，如果不是這樣
      ，就要懷疑是不是腎臟有了問題
      。7.尿蛋白和尿潛血。尿里有蛋白或者潛血
      ，是腎臟有病的重要指征
      ，查一查尿常規(guī)就可以明確。但有時(shí)非腎病專業(yè)的醫(yī)生會(huì)忽視這一點(diǎn)兒
      ，建議最好找腎病專業(yè)醫(yī)師咨詢
      。8.貧血。貧血的患者經(jīng)常會(huì)去血液科看貧血
      ，其實(shí)
      ，腎臟除了有排泄廢物等功能外
      ，還有內(nèi)分泌功能，分泌造血激素
      ，當(dāng)腎功能損害時(shí)
      ，也會(huì)造成貧血。
      三
      、男性腎不好的原因
      實(shí)質(zhì)上
      ，腎不好是個(gè)很寬泛的概念，它可以體現(xiàn)在很多方面
      ，會(huì)對(duì)身體的各方面都產(chǎn)生或小或大的影響
      。總體說來
      ，腎功能不好的原因有以下幾個(gè)方面：1
      、 吃得咸、不喝水
      。飲食偏咸
      ，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量
      ，從而誘發(fā)腎病
      。如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少
      ，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度也會(huì)增加
      ，這樣容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等
        。2
        、亂服藥物、用藥過多
        。長(zhǎng)期使用腎毒性藥物容易導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損害
        。3、憋尿
        。大家都知道尿液在膀胱里時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)繁殖細(xì)菌
        ，容易導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復(fù)發(fā)作
        ，會(huì)引發(fā)慢性感染
        ，就更不容易治愈了。4
      、熬夜
      。對(duì)于很多學(xué)生以及工作壓力大的人來說，熬夜是家常便飯。但是長(zhǎng)期熬夜
      、學(xué)習(xí)工作壓力大
      、愛喝濃茶和咖啡，都容易出現(xiàn)腎功能問題
      。
      四
      、男性腎不好怎么食補(bǔ)
      清燉甲魚：甲魚1200克，姜片30克
      ，黨參5克
      ，紅棗20克，枸杞15克
      ，豬油50克
      ，料酒20克，白酒白醋適量
      。將剁好的甲魚在開水里面焯一下
      ，焯的時(shí)候放點(diǎn)料酒，撈出用冷水沖涼
      ，在熱鍋里面放入豬油
      ，姜片，炸香后放入甲魚
      ，略煸一下后放入白酒白醋
      ，煸一分種后放入高湯，黨參
      ，加大火燒開后用小火慢慢燉1小時(shí)左右
      ，加入鹽，雞精
      ，胡椒粉
        。起鍋前一分鐘左右放入紅棗、枸杞
        。起鍋后放入蔥花即可。此菜具有滋陰涼血
        ，補(bǔ)中益氣
        ，固表生肌的功能。木耳腰花湯：豬腰子300克
        ，水發(fā)木耳50克
        ，竹筍50克，鹽3克
        ，胡椒粉2克
        ，大蔥5克，味精2克
        。豬腰子一剖兩片
        ，片去腰臊
        ，洗凈切成蘭花片，用清水浸泡一會(huì)兒
        ；木耳擇洗干凈備用
        ；腰花、木耳
        、筍片一起下入開水鍋內(nèi)焯熟后撈出
        ；放在湯碗中，加入蔥段
        、精鹽
        、味精、胡椒粉
        ，再把燒沸的雞湯倒入湯碗中即成
        。此湯可消積祛瘀、補(bǔ)血益顏
      。適用于氣血虧損
      、便秘，或血病癥瘦積聚之褐斑
      、面皰等癥
      。常用本湯還有滋補(bǔ)健身，防止動(dòng)脈硬化的作用
      。荸薺腰花湯：豬腰1副
      ，荸薺100克，冰糖30克
      。將荸薺洗凈
      ，去皮切成兩半。將豬腰剝開洗凈
      ，去白色臊腺
      ，切成腰花。將上述兩料同放入一鍋內(nèi)
      ，加適量水用旺火燒沸
      。投入打碎的冰糖，轉(zhuǎn)文火煮30分鐘即成
      。豬腰性平
      、味咸。和通腎氣
      ，通利膀胱
      。荸薺性寒、味甘，能清熱生津
      。兩者合煮成湯服食
      ，最宜腎氣虧虛所成的慢性腎炎。枸杞蒸雞：母雞1500克
        ，山藥100克
        ，枸杞子30克，鮮香菇50克
        ，金華火腿50克
        ，冬筍50克，黃酒15克鹽5克
        ，味精2克
        。凈雞去爪，剖開脊背
      ，抽去頭頸骨留皮
      ，入沸水鍋內(nèi)氽一下，取出洗凈血穢
      ；山藥去皮
      ，切成片；枸杞子洗凈
      。雞腹向上在湯碗內(nèi)
      ，諸料鋪在雞面上，加入料酒
      、精鹽
      、味精、清湯1000克
      ，上籠蒸2小時(shí)至雞肉熟爛即可
      。枸杞蒸雞是中醫(yī)推薦的補(bǔ)腎美食，滋補(bǔ)肝腎
      ，適用于男女腎陰虛
      ，做法二中加入山藥，效果更好
      。枸杞燉乳鴿：乳鴿切塊洗凈
      ，枸杞浸泡一下。燉盅里面倒入適量水
      ，放入乳鴿和枸杞，一起燉三小時(shí)左右
      ，喝前放點(diǎn)鹽調(diào)味即可
      。枸杞燉乳鴿有改善睡眠、增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化
      、滋陽益陰
      、補(bǔ)血理虛等功效，尤其適合人流后體虛自汗等癥
      。
      

          
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