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一、精子質(zhì)量的主要衡量標(biāo)準(zhǔn)
(1)精液量:正?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?ml.大于7ml時(shí)為過(guò)多,不但精子密度降低,而且易從陰道中流出,以致精子總數(shù)降低,常見于精囊炎;小于2ml為精液量過(guò)少,但通常以1ml以下為過(guò)少.此時(shí)精液與女性生殖道接觸面積小,或因粘稠不利于精子進(jìn)入女方宮頸口而導(dǎo)致不育,常見于嚴(yán)重的副性腺炎癥,睪酮水平低下,射精管梗阻,逆行射精等.
會(huì)影響精子質(zhì)量嗎,,,如何提高精子質(zhì)量.png)
(2)顏色:正常是灰白色或略帶黃色.乳白色或黃綠色提示生殖道或副性腺存在炎癥;粉色,紅色,顯微鏡下見紅細(xì)胞者為血性精液,常見于副性腺,后尿道的炎癥,偶可見于結(jié)核或腫瘤.
(3)酸堿度:精液正常的pH值為72~78.小于72見于射精管梗阻或受尿液污染;大于78見于精囊炎癥或標(biāo)本陳舊.
(4)液化時(shí)間:正常精液射出后,在精囊凝固酶的作用下變?yōu)槟z凍狀,經(jīng)15~30分鐘在前列腺液化酶的作用下變?yōu)橐后w,此為精液液化.射出精液30分鐘后,精液仍不液化屬于異常
(5)粘稠度:將玻璃棒接觸已經(jīng)液化的精液,輕輕提捧,可形成精液絲,正常時(shí)其長(zhǎng)度小于2cm.
(6)精子計(jì)數(shù):一般以每毫升精液中的精子數(shù)表示.正常計(jì)數(shù)≥20×106/ml.低于此值為精子過(guò)少,見于各種原因?qū)е碌纳δ苷系K等,可因精子進(jìn)入子宮腔及輸卵管的機(jī)會(huì)減少而致生育力低下或不育.如精子計(jì)數(shù)大于250×106/ml為精子過(guò)多,因其活動(dòng)力受影響也可導(dǎo)致不育.
(7)精子形態(tài):正常形態(tài)的精子≥50%,否則可造成不育.
(8)活動(dòng)力:50%以上屬于a與b級(jí)(按照精液質(zhì)量的優(yōu)劣依次為a.b，c
，d)，即：精子中呈直線迅速向前運(yùn)動(dòng)者≥50%.(9)白細(xì)胞:正常精液中白細(xì)胞
(10)存活率:通常指射精后1小時(shí)內(nèi)檢查,活精子≥50%.導(dǎo)致精子活動(dòng)力及存活率降低的常見原因有副性腺炎癥,精索靜脈曲張,慢性呼吸道感染引起的纖毛呆滯綜合征,精液中存在抗精子抗體或標(biāo)本貯存不當(dāng)
二
、精子質(zhì)量的主要提高方法多參加鍛煉
。研究表明，男性身體過(guò)度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長(zhǎng)，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。不過(guò)，鍛煉強(qiáng)度要適中，劇烈的運(yùn)動(dòng)，如馬拉松和長(zhǎng)距離的騎車等仍然會(huì)使睪丸的溫度升高，破壞精子成長(zhǎng)所需的涼爽環(huán)境。騎車還會(huì)使脆弱的睪丸外囊血管處于危險(xiǎn)之中，因此，建議騎車時(shí)要穿有護(hù)墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車。少去桑拿房、蒸氣浴室
。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。戒煙
。數(shù)據(jù)顯示，44%的人認(rèn)為，吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，因此戒煙勢(shì)在必行。適度飲酒。大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降
，男性應(yīng)嚴(yán)格按照每日14—28個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯(含酒精8—9克)，女性減半的推薦量來(lái)執(zhí)行。少用化妝品
向麻醉劑說(shuō)不
放松心態(tài)
。精神壓力過(guò)大也對(duì)精子的成長(zhǎng)有負(fù)面影響。所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。把手機(jī)放在上衣兜
。手機(jī)放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會(huì)提高陰囊溫度，傷害精子，所以應(yīng)把手機(jī)放在上衣兜。補(bǔ)鋅
、硒和蛋白質(zhì)。鋅、硒和蛋白質(zhì)是精子質(zhì)量提升和精子活力維持的必須物質(zhì)?div id="d48novz" class="flower left">多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C
、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆
三、手機(jī)的確會(huì)影響精子質(zhì)量
精子濃度是惟一與手機(jī)使用顯著相關(guān)的
研究者稱，手機(jī)使用的某些方面可能會(huì)對(duì)精子濃度產(chǎn)生不利影響
研究表明，在過(guò)去100年中
首先
其次，樣本量太小
現(xiàn)在人們普遍使用智能手機(jī)，大多數(shù)男性都暴露于電磁輻射之下可能也是原因之一
雖然如此
四
1、合理補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素
人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對(duì)男性生育力具有同樣重要的影響
含鋅較高的食物有：貝殼類海產(chǎn)品
含硒較高的食物有：海帶
2、水果蔬菜
一些含有高維生素的食物
3、保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白
蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分
富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：深海魚蝦
雞蛋
4
脂肪中含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏
5
、均衡攝入精氨酸精子形成的必要成分是精氨酸
。精氨酸含量較高的食物有：鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、章魚對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，精子質(zhì)量是很重要的
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