一
1.預防腎虛首先要注意休息
2.常打太極拳。練習太極拳
3.每天自我按摩腰部:兩手掌對搓
4.每天搓腳心:兩手對掌搓熱后,以左手擦右腳心
,以右手擦左腳心5.每天做縮肛運動:全身放松,自然呼吸;呼氣時
6.補腎糾虛的方法很多
二
1.沒勁兒
2.不想吃
3.尿有泡沫
4.腰痛。腎臟的位置在腰部的脊柱兩側
5.尿多尿少
6.水腫
三
1
2
3 、黑蕎麥
4
、黑木耳。專家發(fā)現(xiàn),黑木耳可以吸附腸道里的臟東西,起到清潔腸道的作用。而且,黑木耳還可以起到壯陽、抗衰老的作用。男人吃什么補腎壯陽經常吃一些黑木耳,可以補氣、降血壓、降血脂。四
、男人腎保健的日常護理1、飲食保腎
。能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳2
3
、睡眠養(yǎng)腎。充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此,不要過度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習慣,早睡早起,有利于腎精的養(yǎng)護。4、吞津養(yǎng)腎
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