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男性調理失眠的食譜,緩解壓力促睡眠

小愛 2023-04-26 19:53:10

男性很容易出現(xiàn)一些壓力大或者是精神緊張等等的問題哦，那么如何去調理的呢

，男性出現(xiàn)壓力大失眠的問題也是比較常見的呢，下面的這些緩解壓力的的一些食物是不能少的哦
，下面的這些緩解男性失眠的食譜一定要試試。

烏靈參燉雞

配方：雞1只

，烏靈參100克
，酒
、姜、蔥
、鹽各適量。

制法：烏靈參用溫水浸泡4～8小時

，洗凈切片
，放入雞腹內。將雞放入砂鍋內
，清水淹過雞體
，放入酒、姜
、蔥適量
，旺火燒開后，改文火清燉
，待雞熟后
，加鹽少許即成。每日2次
，食雞肉
，飲湯。

功效：補氣健脾

，養(yǎng)心安神
。適用于神經衰弱。

玫瑰花烤羊心

配方：鮮玫瑰花50克

，羊心50克
。

制法：先將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鍋中，加食鹽

、水煎煮10分鐘
，待冷備用。再將羊心洗凈
，切成塊狀
，穿在烤簽上，邊烤邊蘸玫瑰鹽水
，反復在明火上炙烤
，烤熟即食。

功效：舒肝解郁

，補心安神
。

棗仁煎百合

配方：鮮百合500克，酸棗仁15克

。

制法：先將鮮百合用清水浸泡24小時

，取出洗干凈。然后將棗仁炒后，加適量水
，煎后去渣
，入百合煮熟即成。

功效：養(yǎng)血安神

。

上面介紹了一些可以緩解失眠的食譜

，大家都知道了吧，方法簡單
，而且營養(yǎng)價值高
，具有促進新陳代謝的作用，適合經常會失眠的人群食用哦
，開胃健脾利尿補氣健腦
，促進代謝，如果你經常失眠的話這些食物相互搭配可以起到很好的安神的效果
，趕緊行動起來吧
。

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