高血糖能不能吃酸烏梅,高血糖的飲食原則

男科小助手 2023-07-04 05:39:58

一、糖尿病人能吃烏梅嗎

烏梅這種水果對于糖尿病患者的身體健康是有幫助的

，因?yàn)闉趺分械奶O果酸可以促進(jìn)糖尿病患者的排便

，這對于便秘患者來說是一種比較好的水果

，希望你們可以告訴你們身邊的便秘患者

。

可以吃

。中醫(yī)認(rèn)為酸性可以收斂，可以滋補(bǔ)肝腎之陰

，對糖尿病是有好處的

。但凡事要有個(gè)度，不要過量哦

。當(dāng)你感覺很累的時(shí)候，就是可能是身體里面酸性太高了

。所以當(dāng)你下班被困在車陣?yán)?div id="4qifd00" class="flower right">

，好不容易回到家里時(shí)，覺得累斃了

，建議你吃一個(gè)烏梅

，倦意很快就會消除

。

糖尿病說到底就是一種生活方式病

，飲食習(xí)慣的好壞起著至關(guān)重要的作用。如果掌握了正確的飲食原則和方法

，患有糖尿病的朋友也可以選擇豐富

、美味的食物，達(dá)到“隨心所欲而不逾矩”的愿望

。本書就是幫助讀者通過飲食防治糖尿病，幫助讀者在日常生活中合理規(guī)劃好自己的飲食

。

烏梅里的蘋果酸把適量的水分導(dǎo)引到大腸

，形成糞便而排出體外?div id="m50uktp" class="box-center"> ！￠L期性的無食欲是身體里的一些器官操作得不好

，食欲因?yàn)閴毫Γ赃^量

，也因?yàn)楦闻K

，胃及大腸的功能不好

，生病后食欲也差了。若要康復(fù)得快，需要吃東西

，能幫助恢復(fù)食欲的就是每天吃一個(gè)烏梅

。烏梅的酸味可刺激唾液分泌，生津止渴

。常用來治療口渴多飲的消渴(如糖尿病)以及熱病口渴

、咽干等。

二

、高血糖的飲食注意事項(xiàng)

主食一般以米

、面為主，但是

，我們比較喜歡粗雜糧

，如燕麥、麥片

、玉米面等，因?yàn)檫@些食物中有較多的無機(jī)鹽

、維生素

，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用

，對控制血糖有利

。

血糖高患者的蛋白質(zhì)來源

，大豆及其豆制品為好

，一方面，其所含蛋白質(zhì)量多質(zhì)好;另一方面

，其不含膽固醇

，具有降脂作用，故可代替部分動(dòng)物性食品

，如肉類等。

在控制熱量期間

，仍感饑餓時(shí)

，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌著吃

。由于蔬菜所含膳食纖維多

、水分多，供熱能低、具有飽腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物

。

禁用食物有：白糖

、紅糖、葡萄糖及糖制甜食

，如糖果

、糕點(diǎn)、果醬

、蜜餞、冰激凌

、甜飲料等

。另外，含碳水化合物較多的土豆

、山藥、芋艿

、藕

、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用后減少相應(yīng)的主食量

。

富含飽和脂肪酸的豬油

、牛油、洋油

、奶油

、黃油等少用，最好不用

?div id="4qifd00" class="flower right">

？捎弥参镉痛娌糠謩?dòng)物油，花生

、核桃

、芝麻、瓜子中含脂肪也相當(dāng)多

，盡量不吃或少吃或減少油類攝入。

三

、怎樣預(yù)防血糖偏高的呢

、多吃雜糧。主食一般以米

、面為主

，但高血糖人群更適合多吃粗雜糧，如燕麥、麥片

、玉米面等，因?yàn)檫@些食物中有較多的無機(jī)鹽

、維生素

，富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖的作用

，幫助人體更好地控制血糖

。

2、

、增加活動(dòng)量或進(jìn)行更多的運(yùn)動(dòng)鍛煉

。2型糖尿病患者通過加強(qiáng)鍛煉一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運(yùn)動(dòng)

，如每天步行20分鐘

，只要能堅(jiān)持下去

，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重

。研究證實(shí)，經(jīng)過合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉

，糖尿病患者確實(shí)可以減少降糖藥的用量

，甚至可以完全脫離藥物治療。

、少吃糖和甜食。預(yù)防高血糖盡量少用或禁用白糖

、紅糖

、葡萄糖及糖制甜食，如糖果

、糕點(diǎn)

、果醬、甜飲料等

。富含飽和脂肪酸的豬油、牛油

、奶油

、黃油等?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？捎弥参镉痛娌糠謩?dòng)物油

，花生、核桃

、芝麻、瓜子中含脂肪也相當(dāng)多

，盡量不吃或少吃或減少油類，攝入含膽固醇高的食物

，如蛋黃和動(dòng)物內(nèi)臟如肝

、腦、腰等

。

、水果不要選太熟的。成熟度越高的水果含糖也越多

，而成熟度稍低的水果不但含糖少

，里面具有保健價(jià)值的營養(yǎng)成分還更豐富?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢赃x購略帶酸味的

、有質(zhì)感的，因?yàn)檫@樣的水果糖分低

，纖維高;每天餐前吃

，可增加適當(dāng)能量

，并減少正餐進(jìn)食量

。

四、高血糖的危害都有哪些的呢

導(dǎo)致機(jī)體脫水及高滲狀態(tài)：高血糖致使大量葡萄糖隨尿排泄

，引起滲透性利尿

，導(dǎo)致機(jī)體脫水，脫水使得細(xì)胞外液滲透壓增高

，水分由細(xì)胞內(nèi)向細(xì)胞外轉(zhuǎn)移引起細(xì)胞內(nèi)失水，腦細(xì)胞失水可引起腦功能紊亂直至昏迷

，臨床上稱之為“高滲性昏迷”

。

疲乏無力：由于胰島素缺乏時(shí)，血液中的葡萄糖不能正常地進(jìn)入細(xì)胞中燃燒產(chǎn)生能量

，細(xì)胞不能獲得足夠的能量;而且細(xì)胞又不能很好地將葡萄糖轉(zhuǎn)化為其它物質(zhì)儲存起來

，當(dāng)血糖超過腎閉值時(shí)，糖由尿中排出

，造成體內(nèi)能源的浪費(fèi)

，故全身疲乏無力。

高血糖時(shí)

，體內(nèi)的蛋白質(zhì)

、脂肪均出現(xiàn)代謝紊亂，可引起各種并發(fā)癥

。急性并發(fā)癥酮癥酸中毒和高滲性昏迷

。高滲性昏迷主要因血糖過高所致

，有時(shí)可達(dá)500—600mg/d1

，它可引起腦細(xì)胞和其它組織細(xì)胞脫水，導(dǎo)致昏迷

。

因?yàn)榧兤咸烟鞘枪腆w物質(zhì)

，必須溶于水中才能經(jīng)腎隨尿排出體外，因此高血糖患者葡萄糖經(jīng)腎排出時(shí)必然帶走——定量的水分

，尿中糖越多、從體內(nèi)帶走的水分就越多

，多尿能帶走體內(nèi)的電解質(zhì)

，導(dǎo)致水、電解質(zhì)代謝紊亂

。

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