怎么提高精子質(zhì)量和成活率,怎樣辨別精子的質(zhì)量

、精液味道

剛射出的精液是腥的

，射精周期越長(zhǎng)者，氣味越大。

4

、液化時(shí)間

射出的精液是膠凍狀的，然后會(huì)慢慢變成液狀

，變成液狀的變化過(guò)程稱為精液的液化。據(jù)實(shí)驗(yàn)證明，正常情況下，精液在30分鐘左右時(shí)間內(nèi)都會(huì)變成半透明狀的液化狀態(tài)。如果超過(guò)這個(gè)時(shí)間，還沒(méi)有完全變成“果凍狀”，則可判斷精液不液化或者液化不完全。

三、精子成活率低吃什么

在日常飲食中

，男性可以多補(bǔ)鋅。鋅直接參與精子的生成、成熟、激活或獲能過(guò)程，推測(cè)鋅對(duì)精子活動(dòng)能力的影響主要為鋅對(duì)精子的直接作用所致。鋅可延緩細(xì)胞膜的脂質(zhì)氧化，以維持細(xì)胞結(jié)構(gòu)穩(wěn)定性和生理通透性，從而使精子有良好的活動(dòng)力。具體食物補(bǔ)充如下：

1

、動(dòng)物內(nèi)臟含有較多的膽固醇,膽固醇是合成性激素的重要原料.還含有腎上腺素和性激素,能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟.因此適量食用動(dòng)物內(nèi)臟,有利于提高體內(nèi)雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。

2、含鋅食物對(duì)于男子生殖系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能的維持有重要作用.缺鋅會(huì)使精子數(shù)量減少,并影響性欲.含鋅量高的食物有牡蠣肉,牛肉,牛奶,雞肉,雞肝,蛋黃,貝類,花生,谷類,馬鈴薯,蔬菜,紅糖等

。

3

、富含氨基酸的食物都有助于補(bǔ)益腎精.這類食物有鱔魚(yú),泥鰍,海參,墨魚(yú),章魚(yú),蠶蛹,雞肉,凍豆腐,紫菜,豌豆等。

4

、含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟.含鈣豐富的食物有蝦皮,咸蛋,蛋黃,乳制品,大豆,海帶,芝麻醬等.

四

、精子成活率多少正常

精子成活率就是指成活的精子量占總精子數(shù)的百分比。精子成活率多少正常