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    詳解男性前列腺保養(yǎng)是什么,男性前列腺保養(yǎng)吃什么
    
        
    
            關(guān)愛男性問題
            2023-07-04 16:20:32
        
    

        
    
           
    一、前列腺保養(yǎng)是什么
    前列腺保養(yǎng)是什么
      ？前列腺是男性生殖器官中最大的一個(gè)附屬性腺
      。前列腺與身體其他臟器一樣，也會(huì)生病
    ，最常見的是慢性前列腺炎
    。前列腺保養(yǎng)關(guān)鍵在于預(yù)防，要想做好前列腺保養(yǎng)
    ，日常生活中必須注意以下問題：
    1
    、檢查包皮是否過長(zhǎng)
    ，過長(zhǎng)者要及早做包皮環(huán)切手術(shù)，防止細(xì)菌藏匿并經(jīng)尿道進(jìn)入前列腺
    。
    2
    、注意個(gè)人衛(wèi)生，保持局部清潔
    ，每次同房后及時(shí)排尿
    、清洗外生殖器。
    3
    、及時(shí)清除身體其他部位的慢性感染病灶
    ，防止細(xì)菌從血液進(jìn)入前列腺。
    4
    、樹立正確的觀念
    ，規(guī)律夫妻生活，避免因過頻而造成前列腺充血
    ，同時(shí)也要避免長(zhǎng)期禁欲
    。
    5、養(yǎng)成及時(shí)排尿的習(xí)慣
    ，因?yàn)楸锬蚩墒鼓蛞悍戳鬟M(jìn)入前列腺
    。
    6、避免受潮受寒
    ，不穿緊身褲
    ，少穿牛仔褲，多選用透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲
    。
    7
    、不久坐和長(zhǎng)時(shí)間駕車，以免前列腺血流不暢
      。
    8
      、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不吸煙
      、少飲酒
      。
    二、前列腺保養(yǎng)按摩
    前列腺保養(yǎng)按摩旨在緩解男性的某些前列腺疾?div   id="d48novz"   class="flower left">
    。ㄈ缏郧傲邢傺椎龋?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，但在實(shí)行的過程中卻有很多不確定因素，如果按摩手法不對(duì)只會(huì)適得其反
    ，不僅沒有益處
    ，反而會(huì)損傷前列腺的正常機(jī)能。前列腺保養(yǎng)按摩需要注意事項(xiàng)有哪些？
    1
    、通過自己在家按摩前列腺對(duì)慢性前列腺炎確實(shí)能起到一定的治療作用
    ，但并不是人人都適合這種做法，盲目按摩反而會(huì)加重病情
    。
    2
    、前列腺按摩要區(qū)分人群，前列腺分泌物較多
    ，且前列腺質(zhì)地柔軟
    、飽滿的人才能用自我按摩來緩解炎癥。
    3
    、有以下癥狀的人群則不能用前列腺按摩的方法
    。
    （1）前列腺結(jié)核病人。
    （2）患有腫瘤的病人
    。
    （3）處于慢性前列腺炎急性發(fā)作時(shí)期的病人
    。
    （4）前列腺已經(jīng)萎縮或者硬化的病人。
    （5）如果按摩過程中的觸痛感較明顯
    ，且囊性感增強(qiáng)
    ，需要立刻停止按摩，并到醫(yī)院就診
    。
    （6）前列腺按摩只是治療慢性前列腺炎的一種輔助治療手段，并不能完全代替藥物治療或手術(shù)治療
    。
    三
    、如何保養(yǎng)前列腺
    1、多飲水
    。多飲水就會(huì)多排尿
    ，濃度高的尿液會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生一些刺激，長(zhǎng)期不良的刺激對(duì)前列腺有害
    。多飲水不僅可以稀釋血液
    ，還可有效稀釋尿液的濃度。
    2
    、不憋尿
    。一旦膀胱充盈有尿意，就應(yīng)小便
    ，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。在乘長(zhǎng)途汽車之前，應(yīng)先排空小便再坐車
    ，途中若小便急則應(yīng)向司機(jī)打招呼
    ，下車排尿，千萬不要硬憋
    。
    3
    、節(jié)制性生活
    。預(yù)防前列腺肥大，需要從青壯年起開始注意
    ，關(guān)鍵是性生活要適度
    ，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會(huì)使前列腺長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)
    ，以至引起前列腺增大
    。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時(shí)期，注意節(jié)制性生活
    ，避免前列腺反復(fù)充血
    ，給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時(shí)間。當(dāng)然
    ，過分禁欲會(huì)引起脹滿不適感
    ，同樣對(duì)前列腺也不利。
    4
    、多放松
    。生活壓力可能會(huì)增加前列腺腫大的機(jī)會(huì)。臨床顯示
    ，當(dāng)生活壓力減緩時(shí)
    ，前列腺癥狀會(huì)得到舒緩，因而平時(shí)應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)
    。
    5
    、洗溫水澡。洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張
    ，減緩不適癥狀
    ，經(jīng)常洗溫水澡無疑對(duì)前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會(huì)陰部1-2次
    ，同樣可以收到良好效果
    。
    6、保持清潔
    。男性的陰囊伸縮性大
    ，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差
    ，容易藏污納垢
    ，局部細(xì)菌常會(huì)乘虛而入，這樣就會(huì)導(dǎo)致前列腺炎
    、前列腺肥大
    、性功能下降，若不及時(shí)注意還會(huì)發(fā)生嚴(yán)重感染。因此
    ，堅(jiān)持清洗會(huì)陰部是預(yù)防前列腺炎的一個(gè)重要環(huán)節(jié)
    。另外，每次同房都堅(jiān)持沖洗外生殖器是很有必要的
    。
    7
    、防止受寒。不要久坐在涼石上
    ，因?yàn)楹淇梢允菇桓猩窠?jīng)興奮增強(qiáng)
    ，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。
    8
    、避免磨擦
    。會(huì)陰部磨擦?xí)又厍傲邢俚牟睿尰颊呙黠@不適
    ，為了防止局部有害的磨擦
    ，應(yīng)少騎自行車，更不能長(zhǎng)時(shí)間或長(zhǎng)距離地騎自行車或摩托車
    。
    9
    、盡量不要久坐。避免長(zhǎng)時(shí)間打麻將
    、玩撲克
      、看電視等，伏案工作者或需長(zhǎng)途乘車者注意每隔一段時(shí)間要起身活動(dòng)活動(dòng)筋骨
    。另外
    ，騎自行車等騎跨動(dòng)作，會(huì)對(duì)前列腺造成壓迫
    ，導(dǎo)致前列腺充血，因此應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間騎自行車
    。
    四
    、哪些食物是對(duì)男性前列腺具有保養(yǎng)作用的
    番茄紅素。這是最能保護(hù)我們男性前列腺的食物
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，番茄紅素不但能保護(hù)我們男人的前列腺不受病菌的侵害
    ，而且它還能增強(qiáng)我們男人的前列腺的一系列的功能
    ，使我們男人的前列腺最好的為我們男人服務(wù)。
    但是番茄紅素必須要經(jīng)過西紅柿的煮制的過程
    ，它才能充分的釋放出來
    ，也就是說我們男人要用西紅柿這種食物來保護(hù)和增強(qiáng)我們男人的前列腺的功能，我們就要吃煮熟了的西紅柿，如果生吃西紅柿
    ，我們是吸收不到多少番茄紅素的
    ，只能算是在吃一個(gè)水果而已。
    所以
    ，我們北方人在夏天最愛吃的糖拌西紅柿
    ，這也只能算是一道非常清涼可口的夏令小菜，北方男人雖然每天都在吃
    ，但這也不能說明他們吸收了多少的番茄紅素來達(dá)到保養(yǎng)他們的前列腺
    。相反，我們大江南北愛吃的有關(guān)西紅柿的家常菜肴番茄炒蛋
    ，這就是最好的可以對(duì)我們男人前列腺具有保養(yǎng)作用的能吸收番茄紅素最高的菜肴了
    。
    胡蘿卜素。這也是一大能保護(hù)我們男人前列腺的最佳食物
    。胡蘿卜素主要包含在胡蘿卜里
    ，也就是我們大眾所說的紅蘿卜。而且紅蘿卜的色澤越鮮紅
    ，它們包含的胡蘿卜素也越高
      。超市里賣的那種良種大個(gè)的胡蘿卜，里面包含的胡蘿卜素是很低的
      。
    但是要請(qǐng)大家注意的是
      ，胡蘿卜素也跟番茄紅素一樣，必須跟油脂一起煮熟煮透以后
      ，其胡蘿卜素才會(huì)完全釋放出來
      ，人食用了這樣的胡蘿卜，其胡蘿卜素也才會(huì)被人體吸收
      。生吃或者不放油清煮來吃的胡蘿卜
      ，其胡蘿卜素是不為人體所吸收的。
    其他的如深海魚
      、魚籽醬
      、還有石榴、西蘭花
      、大蒜
      、蘋果、南瓜子
      、櫻桃
      、洋蔥等食品都對(duì)我們男人的前列腺有所裨益。我們男人多吃這些食物
      ，就可以起到保護(hù)和保養(yǎng)我們男人前列腺的作用
      。
    男人怎樣保養(yǎng)前列腺？
    男人的前列腺是男性身體最重要的部位
    ，前列腺也是男性最容易患疾病的部位
    ，如前列腺炎，前列腺增生等
    ，男人在平時(shí)如果不注意前列腺的保養(yǎng)
    ，就很容易導(dǎo)致各種前列腺疾病，那么男人該如何保養(yǎng)前列腺呢
    ？保護(hù)前列腺的方法有哪些呢
    ？
    1、保養(yǎng)前列腺妙招
    男性體內(nèi)有一個(gè)像板栗一樣的小器官———前列腺
    。別小瞧這個(gè)小東東
    ，它一旦“鬧情緒”，會(huì)讓男人苦不堪言
    ，尿頻
    、尿急、尿痛
    、排尿不暢有一個(gè)形象的比喻
    ，說前列腺炎就像男性的“第二種感冒”一樣常見。前列腺炎會(huì)嚴(yán)重影響男性生殖健康
    ，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致男性不育
    。那么，日常生活中可以做些什么保養(yǎng)前列腺
    ？坊間流傳許多方法
    ，比如蹲著小便、每日坐浴等等
    ，這些方法是否靠譜
    ，記者采訪了中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院泌尿外科張亞東博士，請(qǐng)他對(duì)此進(jìn)行點(diǎn)評(píng)
    。
    1
      、蹲著小便
    靠譜指數(shù)★★
    蹲著小便可預(yù)防前列腺炎，這一說法在網(wǎng)上流傳已久
      ，甚至被網(wǎng)友打趣地說：“還站著小便嗎？你OUT
      ！”按照微博中的說法
      ，男性的尿道較長(zhǎng)，容易出現(xiàn)排尿不凈(專業(yè)俗語稱為“殘余尿”)的情況
      ，長(zhǎng)此以往可造成尿路感染
      、結(jié)石形成等
      。站立排尿容易產(chǎn)生殘余尿，蹲式排尿由于采用蹲位
      ，體位引流的原理可使殘余尿基本消失
      ，減少了殘余尿?qū)η傲邢佟⒛虻赖穆源碳?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。另外
      ，蹲位排尿時(shí)可增加腹壓，加速尿液排出
      。張亞東博士點(diǎn)評(píng)說
      ，這種說法從理論上分析是可行的，不過還缺乏嚴(yán)謹(jǐn)?shù)难芯孔C實(shí)
    。
    2
    、規(guī)律性生活
    靠譜指數(shù)★★★★
    許多中年夫妻通常會(huì)大大減少性生活次數(shù)，這對(duì)于前列腺保健十分不利
    。男子每次性興奮時(shí)
    ，前列腺和精囊都發(fā)生高度充血，直到射精后才可逐漸恢復(fù)正常
    。當(dāng)一個(gè)男性較長(zhǎng)時(shí)間不發(fā)生射精行為時(shí)
    ，精囊會(huì)持續(xù)處于一種滿盈的高張力狀態(tài)，前列腺液淤積
    ，造成前列腺充血
    ，長(zhǎng)此以往可能導(dǎo)致前列腺炎。對(duì)于未婚或離異的男性
    ，以及已婚卻由于夫妻短期分居
    、出差等原因不能過正常夫妻生活的男性，適當(dāng)自慰是有好處的
    。怎樣才算適度
    ？張亞東博士解釋，由于每個(gè)人都有個(gè)體差異
    ，沒有一個(gè)統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)
    。只要手淫后，你不感到疲倦
    ，不會(huì)影響第二天正常的工作
    、學(xué)習(xí)，那就是適度的
    。
    3
    、別憋尿
    靠譜指數(shù)★★★★★
    前列腺疾病在冬季最易發(fā)病和復(fù)發(fā)，這與天冷很多人不愿起夜
    、喜歡憋尿有一定的關(guān)系
    。在低溫環(huán)境下
    ，前列腺交感神經(jīng)的興奮性本來就會(huì)明顯增強(qiáng)，使前列腺腺體收縮
    ，造成慢性充血
    ，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓力增加，加重前列腺液的淤積
    ，容易導(dǎo)致前列腺疾病發(fā)作
    。如果這時(shí)再憋尿，排尿次數(shù)減少導(dǎo)致新陳代謝速度變慢
    ，更會(huì)加重前列腺炎的癥狀
    。
    4、多喝水
    靠譜指數(shù)★★★★★
    多喝水就會(huì)多排尿
    ，濃度高的尿液會(huì)對(duì)于前列腺產(chǎn)生較多的刺激
    ，所以多喝水，以稀釋尿液的濃度
    。
    5
    、每日坐浴
    靠譜指數(shù)★★★
    冬季前列腺疾病多發(fā)多與局部受涼有關(guān)。前列腺有豐富的腎上腺能受體
    ，當(dāng)它受涼時(shí)極易引起交感神經(jīng)興奮
    ，導(dǎo)致腺體收縮，使尿道內(nèi)壓增加
    ，影響排尿
    。而排尿困難又會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生不良影響，惡性循環(huán)可使前列腺發(fā)生病變
    。冬季臨睡前
    ，許多人都有用熱水泡腳的習(xí)慣，如果你能再增加一個(gè)溫水坐浴的習(xí)慣則更好
    。張亞東博士介紹
    ，溫水以40℃為宜，不僅可以熱療活血
    ，改善微循環(huán)
    ，讓前列腺放松，還可以輔助起到促進(jìn)炎癥吸收消散的作用
    。這種方法主要推薦給已完成生育任務(wù)的中老年男性
    ，年輕、未生育的男性最好不要采用此法
    ，因?yàn)椤案邷亍庇袣⒕淖饔谩?br>6
    、少吃辣、多吃蔬菜
    靠譜指數(shù)★★★★
    蔥蒜
    、辣椒
    、胡椒等刺激性食物，會(huì)引起血管擴(kuò)張和器官充血
    ，降低前列腺的抵抗力
    ，還可能讓在前列腺內(nèi)寄居的菌群大量生長(zhǎng)繁殖，誘發(fā)急性前列腺炎
    ，或加重慢性前列腺炎的癥狀
    。而吃蔬菜則能有利于大便保持通暢，這樣
    ，作為直腸鄰居的前列腺就能夠更好地得到休息環(huán)境
    。總難以控制住自己的嘴巴
    、無法遠(yuǎn)離辛辣食物
    ，蔬菜吃得少，是造成有些人前列腺炎復(fù)發(fā)的重要原因
    。
    7
    、別酗酒
    靠譜指數(shù)★★★★
    喝酒后，酒精被慢慢吸收
    ，進(jìn)入血液流向全身各個(gè)部位
    。前列腺是個(gè)對(duì)酒精十分敏感的器官，受到酒精刺激后就會(huì)興奮起來
    ，局部毛細(xì)血管迅速擴(kuò)張
    、充血，使細(xì)胞發(fā)生水腫
    。血液中酒精濃度越高
    ，前列腺腫脹也就越重。如果腫脹長(zhǎng)期沒有得到釋放
    、松弛
    ，就會(huì)引起發(fā)炎的癥狀。
    2
    、前列腺炎日常保健
    1
    、男人的沐浴方式要講究
    男人的陰囊伸縮性大，分泌的汗液比較多
    ，經(jīng)常處于濕潤(rùn)狀態(tài)
    ，所以這一部位更容易藏污納垢，惹來各種病原體
    。因此
    ，男性沐浴時(shí)都應(yīng)仔細(xì)清洗會(huì)女性私處，最好是使用帶有抑菌或殺菌配方的沐浴專用液來清洗
    ，并選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲
    。此外
    ，患慢性前列腺炎的男性要長(zhǎng)期堅(jiān)持洗溫水澡，每晚用42℃左右熱水坐浴20～30分鐘
    ，以緩解全身肌肉與前列腺的緊張
    ，減輕癥狀。
    2
    、前列腺需定期按摩
    順時(shí)針按摩前列腺部位1分鐘
    。30歲以上男人，每周一次前列腺按摩可清理沒有及時(shí)排出的殘液
    。
    3
    、多吃粗糧素食
    多選用清涼的食品。忌食或少食煎炒油炸
    、辛辣燥熱之物
    ，咖啡、可可
    、烈酒等飲料和香煙都在戒禁之列
    。
    4、多喝水
    、不憋尿
    濃度高的尿液會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生一些有害刺激
    ，多飲水不僅可以稀釋血液，還能有效稀釋尿液的濃度
    。但晚上臨睡前不宜喝太多水
    ，以免憋尿而使充盈的膀胱壓迫前列腺，導(dǎo)致前列腺有充血和不暢通的負(fù)擔(dān)
    。
    5
    、防止受寒受壓
    寒冷可以使交感神經(jīng)興奮增強(qiáng)，引起尿潴留
    ，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增大
    ，發(fā)生逆流癥狀，因此不要久坐在涼椅上
    。此外
    ，會(huì)女性私處摩擦、受壓會(huì)加重前列腺的癥狀
    ，讓患者感到不適
    。為了防止局部有害的摩擦，應(yīng)少騎自行車
      ，更不能長(zhǎng)時(shí)間或長(zhǎng)距離地騎自行車或摩托車
      。
    6、放松身心
    生活壓力可能會(huì)增加前列腺腫大的機(jī)會(huì)。臨床顯示
      ，當(dāng)生活壓力緩解時(shí)
      ，前列腺癥狀會(huì)得到舒緩，因而平時(shí)應(yīng)盡量保持放松的心態(tài)
    。
    男性如何保養(yǎng)前列腺？
    說到前列腺
    ，我們就會(huì)想到男性，前列腺是男性特有的部位
    ，如果不好好護(hù)理
    ，就很容易出現(xiàn)疾病。前列腺疾病的病發(fā)率是很高的
    ，它們會(huì)影響男性的生活
    ，還對(duì)男性的身體健康有著很大的危害，甚至?xí)?dǎo)致不育
    ，那么
    ，男性如何保養(yǎng)前列腺？男人怎么呵護(hù)前列腺健康
    ？
    1
    、前列腺是什么
    前列腺是男性身體中最大的附屬性腺，深藏于骨盆腔內(nèi)
    ，圍繞后尿道而生長(zhǎng)
    ，緊挨著膀胱頸，猶如列兵守護(hù)在膀胱出口
    ，故得名前列腺
    。醫(yī)生戴上醫(yī)用手套，用手指伸入病人的肛門
    ，在直腸前壁可以捫及前列腺
    。正常的前列腺形似栗子，底部朝上
    ，尖端向下
    ，底部中間稍凹陷，呈淺溝狀
      ，表面光滑
      ，富有彈性，大小為3.5×2.5×2.5厘米
      ，重量約20克
      。青春期后前列腺隨年齡增長(zhǎng)而悄悄“長(zhǎng)大”，40歲以后加快“發(fā)福”
      ，至60歲時(shí)50%的男性前列腺組織增生
      。前列腺腺體雖小，但其中有兩個(gè)管道通過
      ，即尿道和射精管
      。前列腺的主要功能是分泌前列腺液，性沖動(dòng)時(shí)前列腺和精囊的平滑肌會(huì)收縮協(xié)助腺體分泌
      ，并將分泌物通過腺體導(dǎo)管排出
      。前列腺液參與構(gòu)成精液，與精子的生存
      、激活
      、受精等密切相關(guān)。前列腺又是男性雄激素轉(zhuǎn)化的“加工廠”
      ，其代謝作用可以使男性體內(nèi)的睪酮轉(zhuǎn)化為具有更大活性的雙氫睪酮
      ，在前列腺增生形成中起重要作用。
    2
      、前列腺會(huì)發(fā)生的疾病
    前列腺炎
      、前列腺增生和前列腺癌通常是前列腺容易發(fā)生的三大疾病，它們是完全不同的疾病
      ，且三者之間沒有必然的關(guān)聯(lián)
      。前列腺炎主要發(fā)生在中青年男性，分急性和慢性
    。急性炎癥時(shí)
    ，起病急，來勢(shì)兇
    ，大腸桿菌常是引起此病的“罪魁禍?zhǔn)住?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。酗酒、受寒
    、久坐
    、同房過度等是其發(fā)病的誘因。慢性炎癥時(shí)
    ，起病較慢
    ，病程遷移，往往找不到引起此病的“元兇”
    。大多與前列腺受到經(jīng)常性充血的慢性因素有關(guān)
    。癥狀以排尿異常為主，如尿頻
    、尿急或尿痛
    ，程度各不相同。前列腺增生和前列腺癌大多數(shù)發(fā)生于60歲以上男性，起初可無癥狀
    ，以后出現(xiàn)排尿障礙癥狀
    ，由輕至重，甚至尿潴留
    。有的還可以發(fā)生腎積水和氮質(zhì)血癥
    。然而，前列腺癌并無本身特異的癥狀
    。前列腺三大疾病的病變部位和性質(zhì)是各不相同的
    ，癌病變主要在前列腺結(jié)構(gòu)的外周帶，是腺細(xì)胞的惡性病變;增生病變?cè)谇傲邢俚囊菩袔Ш椭醒霂?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，主要是前列腺間質(zhì)增生
      ，由于其增生而壓迫后尿道，造成排尿障礙
      ，而前列腺炎多數(shù)由病原體感染引起?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？傊?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，前列腺會(huì)發(fā)生三種不相同的疾病，幾乎每一個(gè)男性一生中都會(huì)遇到前列腺的麻煩
      ，對(duì)前列腺疾病的診斷和治療應(yīng)去正規(guī)醫(yī)院的泌尿外科和男科看病
      ，以免延誤。
    3
      、養(yǎng)護(hù)前列腺
    在男性老年人中前列腺增生很常見
      ，這是一種緩慢進(jìn)展的老年慢性病，與高血壓
    、糖尿病一樣
    ，也是可防可治的。若及早發(fā)現(xiàn)
    ，選擇合適的藥物治療將會(huì)延緩疾病進(jìn)展
    ，降低并發(fā)癥，減少手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)
    。但是
    ，病人需要走出以下“誤區(qū)”：①老年人出現(xiàn)尿頻、尿急等下尿路癥狀是自然的生理現(xiàn)象;②感覺排尿不對(duì)勁
    ，不好意思與人交流;③自認(rèn)為癥狀不嚴(yán)重
    ，不引起重視;④與中風(fēng)、冠心病比較
    ，認(rèn)為不是什么危急重癥;⑤服藥后癥狀得到改善
    ，自認(rèn)為可以停藥;⑥因?yàn)橹蹦c指檢稍有不適感，體檢時(shí)故意躲避;等等。所以
    ，當(dāng)老年男性出現(xiàn)下尿路癥狀時(shí)
    ，需要及早去醫(yī)院診治，避免出現(xiàn)疾病進(jìn)展和手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)
    。同時(shí)
    ，就診時(shí)醫(yī)生常會(huì)檢查血清前列腺特異性抗原(PSA)，以篩查前列腺癌
    。
    4
    、生活中需注意的問題
    飲食結(jié)構(gòu)合理，主食粗細(xì)搭配
    ，菜肴葷素兼有
    ，盡量少食辛辣刺激性食品，避免性器官充血
    ，以及便秘
    、痔瘡發(fā)作，加重排尿障礙;②戒煙限酒
    ，特別是白酒
    ，因?yàn)轱嬀茣?huì)使前列腺及膀胱頸充血水腫，易誘發(fā)排尿困難
    ，甚至尿潴留;③注意防寒
    ，預(yù)防感冒和上呼吸道感染等，受寒會(huì)使疾病加重;④勿憋尿
    ，憋尿易造成膀胱過度充盈
    ，逼尿肌張力減弱，可誘發(fā)尿潴留;⑤勿房事過度
    ，以免引起前列腺充血
    ，造成排尿困難;⑥參加合適的體育運(yùn)動(dòng)如走步、游泳等
    ，增強(qiáng)肛提肌張力
    ，防止排尿障礙。
    5
    、前列腺炎愈后的保健
    1
    、切忌長(zhǎng)期應(yīng)用抗菌藥物
    很多治愈后的前列腺炎患者為了防止病原體再次感染而采取經(jīng)驗(yàn)性長(zhǎng)期抗菌藥物進(jìn)行鞏固治療，這是不可取的一種錯(cuò)誤方法
    ，不僅對(duì)康復(fù)后的前列腺炎患者起不到保健作用
    ，還可能導(dǎo)致耐藥性等不良后果的發(fā)生。
    2
    、掌握日常有效保健措施
    前列腺炎患者治愈后短期內(nèi)需加強(qiáng)保健措施
    ，以達(dá)到鞏固治療的作用
    ，主要方法有以下4種，即會(huì)女性私處的日常衛(wèi)生
    ，以保證局部干燥清潔;適當(dāng)體育鍛煉以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力
    ，避免過度勞累;在無菌丁丁套的保護(hù)下進(jìn)行規(guī)律性生活;加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)以改善機(jī)體健康狀況。
    如何調(diào)整前列腺炎患者的睡眠
    近年來
    ，由于生活節(jié)奏變速加快
    ，越來越多的男性面對(duì)壓力比較大這樣就會(huì)引發(fā)患有前列腺炎的機(jī)率更大，給眾多男性在生活和工作上帶來了極大的困惑
    ，時(shí)間一久就會(huì)導(dǎo)致失眠無法正常工作
    ，那么，如何調(diào)整前列腺炎患者的睡眠呢?讓我們一起看看專家的介紹吧
    。
    1)按摩涌泉穴
    。當(dāng)你躺在被窩里難以入睡時(shí)，可以自己按摩涌泉穴：將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上
    ，做來回摩擦的動(dòng)作
    ，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進(jìn)行，你的大腦注意力就集中在腳部
    ，時(shí)間久了
    ，人也累了，有了困意
    ，就想入睡
    。如長(zhǎng)期堅(jiān)持，還能起到保健作用
    。
    2)梳頭松弛神經(jīng)
    。睡前梳頭有利于血脈通暢，可增強(qiáng)腦細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)
    ，延緩大腦衰老
    。而睡前梳頭，則可改善睡眠
    ，提高睡眠質(zhì)量
    。在一天的緊張工作之后，梳一梳頭部
    ，可使神經(jīng)松弛
    ，消除疲勞，使大腦得到很好的休息
    。
    

          
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