一
1）食用含有鎂的食物提高精子活力
。鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓2）精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分。精氨酸有提高精子活動(dòng)的能力
。富含精氨酸的信物有海參、鱔魚(yú)、泥鰍、墨魚(yú)及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等，如海參自古被視為補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿之珍品。動(dòng)精子低怎么補(bǔ),造成前向運(yùn)動(dòng)精子低因素.png)
3）精子中富含微量元素鋅提高精子活力。鋅對(duì)維持男性正當(dāng)?shù)纳彻δ芷鹬豢尚∮U作用
。因?yàn)殇\是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強(qiáng)精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類(lèi)4）鈣元素。鈣對(duì)精子的運(yùn)動(dòng)
5）此外，提高精子活力與精囊中所含果糖的數(shù)量有關(guān)
二
生活因素
1
2、高溫對(duì)睪丸會(huì)產(chǎn)生損害
3
4
5
、還有常用筆記本電腦的影響。研究人員在《人類(lèi)生育》雜志上公布的研究結(jié)果表明，筆記本電腦運(yùn)行時(shí)內(nèi)部最高溫度可達(dá)到70多攝氏度；長(zhǎng)時(shí)間將筆記本電腦放在雙腿上工作，令陰囊的溫度上升近3攝氏度，可能使男性精子數(shù)量減少，尤其對(duì)十幾歲的男孩和年輕男子影響明顯。生理因素
1
、維生素的缺乏：缺鋅、缺硒是引起精子活力低的一個(gè)很重要的原因2
3
4、精索靜脈曲張：因睪丸
5、長(zhǎng)期禁欲：長(zhǎng)期不射精往往精子密度高
，死精子多，精子活動(dòng)度差，這種情況屬正常，所以檢查精液前以禁欲5~7d為宜。6
、精液液化異常：精液不液化或粘稠度高是亦是引起男性不育的病因之一。其中很重要的因素是通過(guò)影響精子的運(yùn)動(dòng)能力而導(dǎo)致不育。7、長(zhǎng)期的患?div id="4qifd00" class="flower right">
8
、其他因素：經(jīng)常的吸煙、長(zhǎng)期飲酒以及從事高溫、放射職業(yè)和接觸化學(xué)毒物的男性都可引起精子活力降低。三
、前向運(yùn)動(dòng)精子低怎么辦生活方面
在增加精子活力方面，男性朋友首先得及時(shí)避免生活中一些會(huì)導(dǎo)致精子活力下降的不良習(xí)慣
注重養(yǎng)生---注意對(duì)腎精的養(yǎng)護(hù)
醫(yī)生說(shuō)
，一些男性朋友平時(shí)工作忙，對(duì)保健養(yǎng)生毫不在意。但“男性保健養(yǎng)生是極其重要的”。男性養(yǎng)生一是注重調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、充養(yǎng)腎精；二是減少對(duì)腎精的耗損。中西醫(yī)結(jié)合治療男性疾病的醫(yī)生說(shuō)，從中醫(yī)的角度來(lái)分析，腎精又稱(chēng)為先天之精，主要來(lái)源于父母，并在出生后不斷得到后天飲食等的滋養(yǎng)和補(bǔ)充。特別是自身腎精不足的，如果注重后天的調(diào)養(yǎng)，加強(qiáng)對(duì)腎精的補(bǔ)充和養(yǎng)護(hù)，是非常有效的。調(diào)整起居---提供精子宜居環(huán)境
由于人們的工作確實(shí)較緊張
，應(yīng)酬較多，但一些不良的生活起居習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致精子的活力下降，如生活不規(guī)律、飲食嗜辣、久坐等。因此，應(yīng)注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環(huán)境等。醫(yī)生說(shuō)：“精子是十分嬌嫩和脆弱的，它的生長(zhǎng)環(huán)境對(duì)溫度的要求一般要比體溫低1-2攝氏度。所以提倡衛(wèi)生的性生活
“人們只知道不潔性交會(huì)感染性病
慎用補(bǔ)品---誤用導(dǎo)致病情加重
或許受鋪天蓋地的廣告的影響
，許多男性在生殖和性生活方面出現(xiàn)問(wèn)題后，通常會(huì)簡(jiǎn)單地從腎虛方面來(lái)尋找答案，造成了濫用補(bǔ)腎的保健藥物和食品的情況。專(zhuān)家指出，無(wú)論是從中醫(yī)的理論方面來(lái)評(píng)判，還是從他們醫(yī)院接診的病例來(lái)看，都是錯(cuò)誤的。陽(yáng)虛患者服用補(bǔ)陰藥物，后果還不算太糟糕，但陰虛患者誤服溫陽(yáng)藥物就會(huì)火上澆油。而且，補(bǔ)品是有適應(yīng)證和禁忌證的，必須在驗(yàn)證體質(zhì)并在醫(yī)生指導(dǎo)下才能使用補(bǔ)品，否則可能會(huì)出現(xiàn)陰差陽(yáng)錯(cuò)的結(jié)果，加重病情，危害生育。盡量不用或少用各種化學(xué)劑
從干洗店拿回來(lái)的衣服最好放幾天再穿
預(yù)防各種危害男性生育能力的傳染病
如流行性腮腺炎
四
什么是精子前向運(yùn)動(dòng)力
精子向前運(yùn)動(dòng)力是指精液中呈前進(jìn)運(yùn)動(dòng)精子所站的百分率，也叫做前向運(yùn)動(dòng)百分率或者叫精子活力
精子前向運(yùn)動(dòng)力多少正常
精子的活力一般分為五個(gè)等級(jí)，3級(jí)表示精子活動(dòng)很好
為什么精子前項(xiàng)運(yùn)動(dòng)力低難懷孕
我們知道精子必須要有活力才有較高的幾率懷孕
精子前項(xiàng)運(yùn)動(dòng)力低中藥保養(yǎng)
關(guān)于男性養(yǎng)生特別是補(bǔ)腎問(wèn)題上，相信中國(guó)的中醫(yī)養(yǎng)生是絕對(duì)不能被遺忘的
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