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怎么做讓男性精力旺盛,教你這些妙招

小愛 2023-04-26 22:52:34

怎么做讓男性精力旺盛,教你這些妙招

現(xiàn)如今，我們的生活節(jié)奏是非?div id="d48novz" class="flower left">

？斓牧耍虼司妥尯芏嗳硕汲霈F(xiàn)了身體的問題了
，尤其是男性朋友們就更容易這樣了哦，那么我們?cè)谶@時(shí)候應(yīng)該怎么做才能讓男性朋友們有旺盛的精力呢
，這是很多人都想知道的了
，下面就讓我們一起看看吧。

晨練5分鐘

起床后鍛煉5分鐘

，不僅為身體充電
，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認(rèn)為晨練必須5點(diǎn)鐘爬起來跑上幾公里
，其實(shí)是不必要
，也不太現(xiàn)實(shí)的。你只消花5分鐘
，做做俯臥撐和跳躍運(yùn)動(dòng)
，使心率加快，就能達(dá)到理想的效果;要么對(duì)著鏡子沖拳100下
，感受那種能量積蓄的過程
，如果我們能夠在起床以后就進(jìn)行鍛煉
，那么就可以讓我們一天都充滿動(dòng)力哦。

養(yǎng)成喝水習(xí)慣

處于缺水狀態(tài)的你

，會(huì)時(shí)常感覺衰憊
。清早起來先喝一杯水，做一下內(nèi)清潔
，也為五臟六腑加些“潤(rùn)滑劑”;每天至少喝進(jìn)去一升水，不過也不是多多益善
，對(duì)于男性朋友們來說
，在早上起床的時(shí)候就要注意了，我們?cè)谶@時(shí)候就要喝上一杯水了
，而且每天都是需要我們喝水的了
，我們多喝些水，對(duì)于身體健康來說是很有好處的了哦
，這是朋友們要注意的事情了
。

講究吃早餐

美國(guó)有研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的人身高體重比(BMI)偏高

，也就是體重超標(biāo)
，還愛犯困，做事無精打采;講究吃早餐的人則精力充沛得多
，身形也相對(duì)勻稱
。最營(yíng)養(yǎng)健康的西式早餐是：兩片全麥面包、一塊熏三文魚和一個(gè)西紅柿
。全麥面包含有豐富的碳水化合物和纖維;西紅柿的番茄紅素有利于骨骼的生長(zhǎng)和保健
，并且對(duì)前列腺疾病的預(yù)防很有好處;三文魚中豐富的脂肪酸和蛋白質(zhì)對(duì)身體更加有益。

午后喝咖啡

午餐后

，身體的睡眠因子(一種能引發(fā)睡眠的分子)成分增多
，是最容易犯困的時(shí)候，此時(shí)喝一小杯咖啡效果最好
。當(dāng)然喝茶也行
，隨你喜歡!別忘了睡前4小時(shí)內(nèi)不要喝咖啡，免得過于興奮睡不著
，如果我們?cè)谶@時(shí)候太困了
，那么就可以喝些咖啡了哦，對(duì)于我們的身體健康來說好處是非常多的了
，可以讓男性朋友們有更旺盛的精力
。

這就是我們給大家介紹的幾個(gè)方法了，對(duì)于男性朋友們來說

，想要在生活中有旺盛的精力
，那么我們對(duì)于上面介紹的這些情況就要注意了是不能錯(cuò)過的了哦
，是可以幫助男性朋友們有一個(gè)健康身體的了，是我們不能錯(cuò)過的了哦
。

腎不好的男性
，睡前怎樣做能讓你壯如“小蠻牛”
？

都是腎臟

，是先天之本，只有腎臟健康了
，腎臟的功能才會(huì)非常的好
，那么人的身體才會(huì)變得越來越健康，而且在日常生活當(dāng)中
，男性朋友們對(duì)腎臟的程度也要比女性朋友們看中的多
，這是由于男性朋友們腎臟的好壞，可能會(huì)直接從男性朋友的日常生活當(dāng)中所表現(xiàn)出來
，如果要是男性朋友們的腎臟不好
，腎功能出現(xiàn)了一定的問題，那么很有可能就會(huì)發(fā)生非常多的并發(fā)癥
，比如說精神不在腰酸背痛
，甚至還可能會(huì)得前列腺炎，可能會(huì)出現(xiàn)一系列的問題
，因此男性朋友們的身體健康也和腎臟有著一定直接的關(guān)系
。





男人如果腎不好，睡覺前堅(jiān)持“兩腿一分”

，助你壯的如“小蠻?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?/p>

小編在這里說的這一個(gè)動(dòng)作，那么就是兩腿一翻

，男性朋友們可以在睡覺之前把兩腿分開腳心朝上
，然后用手彎腰去抓腳尖，這樣的話松開再抓緊
，很有可能就會(huì)增加男性朋友們的腰部力量
，這樣的話還能夠有助于鍛煉肌肉和骨骼，從而可能會(huì)加強(qiáng)腎臟的健康
，我們的男性朋友們?nèi)绻窃谄綍r(shí)每天睡覺之前堅(jiān)持做這一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候
，還很可能就會(huì)幫助我們的腎臟變得越來越強(qiáng)壯壯的，像小蠻牛一樣
。身體很有可能就會(huì)變得越來越健康
，無論是前列腺還是生殖器官
，都可能會(huì)發(fā)展得越來越好，所以說男性朋友們堅(jiān)持做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候
，家人們也可能會(huì)變得更加的放心一些
。






因?yàn)槲覀兊纳眢w的大腿內(nèi)側(cè)都是連著各項(xiàng)經(jīng)脈的拉升，一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作還可以有助于身體好刺激身體當(dāng)中的經(jīng)絡(luò)

，還有助于達(dá)到強(qiáng)身健體的一個(gè)目的
，對(duì)于男性朋友們來說有著一個(gè)非常好的動(dòng)作，那么小編在這里提醒日常生活當(dāng)中的男性朋友們
，如果要是在平時(shí)想要做到養(yǎng)生的話
，那么堅(jiān)持睡覺之前不妨試一下這個(gè)動(dòng)作，對(duì)健康百利而無一害
。





其實(shí)男性朋友在睡覺之前，除了要練習(xí)拉伸這個(gè)動(dòng)作之外

，還可以適當(dāng)?shù)娜グ茨σ幌伦约旱难?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，從而還能夠使腰部的血液循環(huán)速度更加的舒暢，這樣的話還能夠有助于我們身體變得更加的健康一些
，而且在按摩腰部的過程當(dāng)中
，還可以有效的去刺激我們腰部的穴位，使我們的身體變得更加的充足一些
，身體當(dāng)中的垃圾和毒素也能夠更快的排出到身體的外面
，腎臟也可能會(huì)變得更加的健康一些，身體也會(huì)越變?cè)胶谩?/p>





在日常生活當(dāng)中

，一定要去做好預(yù)防的工作
，這樣才能夠擁有一個(gè)健康的好身體

男朋友做事沖動(dòng)有時(shí)還一根筋
，怎么讓他變得成熟？

對(duì)于每一個(gè)女孩子來說都希望自己的女朋友能夠變得更加成熟

，都希望能夠得到男朋友的更多安全感和責(zé)任感
，但是在現(xiàn)實(shí)生活中很多事情卻往往相反，男朋友做事總是沖動(dòng)那么怎樣才能夠讓他變得更加成熟呢
？

因此我有以下幾個(gè)看法

，今天就以個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)和大家詳細(xì)的分析分析，相信會(huì)對(duì)您有所一定的幫助：

一

、多給男朋友灌輸一些相關(guān)思想
。

其實(shí)男生做事沖動(dòng)也正是大多數(shù)人的一大表現(xiàn)之一，這時(shí)候我們也應(yīng)該多給男朋友灌輸一些相關(guān)的思想相信這樣也是一個(gè)非常不錯(cuò)的方法

。因?yàn)橐话阕鍪聸_動(dòng)的男孩子對(duì)待自己的女朋友都會(huì)非常的細(xì)心
，在日常的生活中他們也一定會(huì)非常聽從女朋友
，所以女朋友也應(yīng)該找一些合適的時(shí)間和合適的地點(diǎn)多給男朋友灌輸一些這方面的思想，相信在不久之后男朋友一定會(huì)變得更加成熟
。

二

、無論做什么事情都需要有計(jì)劃。

想要讓自己的男朋友變得更加成熟

，那么自己也需要花費(fèi)更多的時(shí)間和精力
。讓男朋友養(yǎng)成一個(gè)做事情之前做好計(jì)劃的好習(xí)慣，相信這樣不僅僅能夠讓自己男朋友變得更加成熟
，在日常的生活中無論做什么事情男朋友都能夠成功的勝任
，相信以后的生活一定會(huì)變得更加充實(shí)精彩，男朋友也一定會(huì)成為心目中想要的樣子
。

自己的男朋友有這樣的現(xiàn)象保持好良好的心態(tài)也是一件非常重要的事情

，千萬不能夠表現(xiàn)出對(duì)他的不滿，千萬不能夠在公共場(chǎng)所盲目的對(duì)男朋友發(fā)脾氣等等
。我們應(yīng)該要采用正確的方法去解決
，相信找到正確方法之后很快就能夠得到自己想要的結(jié)果，很快就能夠得到自己想要的生活
。

如何幫助男朋友提高性能力？

這個(gè)話題有很多的人寫過

，總結(jié)來無非是鍛煉（基礎(chǔ)體能篇
、PC肌鍛煉篇等）、技巧（舌技
、指技等）
、情感交流等三點(diǎn)。但是方法很豐滿
，現(xiàn)實(shí)很殘酷?div id="4qifd00" class="flower right">
。÷?div id="4qifd00" class="flower right">
、深蹲和卷腹
，男朋友卻是三天打魚兩天曬網(wǎng)。技巧雖然學(xué)了一大堆
，不是癢就是難受
。總之不得要領(lǐng)
，我們經(jīng)常說磨刀不誤砍柴功
，荷君教你一些小技巧，保證獲得良好的效果
！

做他的生理老師


別想歪了

，還沒到角色扮演環(huán)節(jié)
。


在咨詢我的男性小伙伴中，不乏有找不到按(yin)鈕(di)在哪里的

，但愿這不是在說你的男朋友
。如果你也不知道(yin)鈕(di)在哪里，趕緊找一面鏡子
，褪下褲子
，百度一下。我的觀點(diǎn)所有的高潮都離不開(yin)鈕(di)的刺激
。(yin)鈕(di)是人體中唯一一個(gè)只為快感存在的器官
，擁有八千個(gè)末梢神經(jīng)，并連接到整個(gè)骨盆部位的一萬五千個(gè)末梢神經(jīng)系統(tǒng)
，是上帝遺留在女生身上的一個(gè)神奇按鈕
，是最美好的饋贈(zèng)。正如不會(huì)有兩片相同的樹葉一樣
，不會(huì)有相同的兩個(gè)(yin)鈕(di)
。你首先要做到的就是你可以自由的駕馭它，然后告訴他
，你喜歡的方式、力度
。


除了(yin)鈕(di)還有大蝴(yin)蝶(chun)

、小(yin)蝶(chun)，你喜歡被怎樣對(duì)待
，你希望他跟它們玩耍多長(zhǎng)時(shí)間
，你自己首先搞清楚，這曲折的山路需要輕輕的游走還是被暴風(fēng)雨淹沒
。


提起性感帶

，除了生殖器官，我們還有菊花
、頸部
、耳朵（內(nèi)/后）、胸部
、乳頭
、大腿、背部
、嘴唇
、腹部、臀部
、肩膀
、雙手
、鎖骨、雙腳
、膝蓋后方
、下背部、腋下等等
，你是否掌握了你所有的這些性感帶
？你是否掌握了觸碰他們的方式？


我記得有一個(gè)粉絲反饋

，偶然讓自己男朋友嘗試輕舔自己的耳朵內(nèi)
，瞬間就濕了，感覺強(qiáng)烈的不要不要的
。婊貝兒
，趕緊的拿起你的鏡子，找出你的跳蛋
，探索自己吧
，做他的生理老師，教他認(rèn)識(shí)你的每一寸肌膚
。


敞開心扉


由于傳統(tǒng)性教育的禁錮和性心理知識(shí)的缺乏

，多數(shù)的情侶在性溝通上存在非常大的障礙。尤其是在我們國(guó)家
，大男子主義橫行嚴(yán)重
。有很多咨詢的婊貝兒一直在假裝高潮，不知道如何告訴他
，就怕打擊到自己的男朋友
，時(shí)間越久越不知道怎么開口。技術(shù)不行的男生呢
，往往又不自信
，所以在啪啪中總是不停的問：“爽了嗎？高潮了嗎
？”


假如你能夠真正駕馭你自己的每一個(gè)按鈕

，真正的做他的生理老師。不妨輕輕的告訴他：“親愛的
，這里再揉一下
，還有這里要親一下！”當(dāng)然回饋給他一個(gè)銷魂的表情
，告訴她聽閨蜜講怎樣會(huì)更舒服哦等等
，記住男人可以是爸爸也可以是兒子，需要尊重也需要鼓勵(lì)。


我的粉絲中也有婚后瞞著老公約炮的婊貝兒

，她們約炮不是放蕩
，僅僅是追逐自己的人性而已。其實(shí)他們內(nèi)心也非常的難過
，只是她們不曾把握自己的按鈕
，不能把握自己‘直男’老公的心理，在一個(gè)‘花叢老手’那里不能自已而已
。


雖然花心是男人的本性

，但是人區(qū)別于動(dòng)物的本質(zhì)是可以自制。咨詢荷君的男性小伙伴中最大的問題就是怎樣讓自己女朋友高潮
。所以
，無論什么樣的男朋友，在床上他就一個(gè)心思
，讓你高潮
，是真的不是演戲！


結(jié)合你家那位的性格

，敞開心扉吧
！插播一段真正干貨G點(diǎn)秘籍，公眾號(hào)內(nèi)回復(fù)G
。


放下道德

，設(shè)置獎(jiǎng)勵(lì)


當(dāng)你們掌握了生理知識(shí)，能夠敞開心扉

，了解彼此的內(nèi)心
，你們已經(jīng)在從性愛到情愛的路上。


經(jīng)過前兩步的探索

，獲得高潮是沒有問題的，但是情愛中間還少了一樣?xùn)|西
，就是新鮮感的喪失
。如果不能保持性愛中的新鮮感，長(zhǎng)久的感情往往是一份責(zé)任而非愛情
。


新鮮感可以簡(jiǎn)單理解成情趣

，當(dāng)然情趣不僅僅是換個(gè)姿勢(shì)這樣簡(jiǎn)單。比如口愛
、月工之交
、粗口、BDSM
、野戰(zhàn)
、車震等等。當(dāng)然這些可能很多小伙伴已經(jīng)體驗(yàn)過了
，但是如果越過我們前面的兩點(diǎn)
，這些帶來的高潮也往往是刺激帶來的而非真正的情愛
。

當(dāng)然這些情趣形式不一定所有都適合你，但是一定有適合你的方式

，請(qǐng)放下所謂的道德
，這只是一種情趣而已，當(dāng)然安全是前提
。至于這些情趣的益處和技巧大家可以去yummy往期翻找
。


雖然這些方式你都可以嘗試，但是一定要記住

，這些必須是獎(jiǎng)勵(lì)
，不能隨便施舍。比如嘗試月工之交沒問題
，要一起鍛煉身體一個(gè)月（假如你們兩個(gè)為了這樣一個(gè)目標(biāo)
，當(dāng)你們跑在大街上時(shí)，你會(huì)神奇的發(fā)現(xiàn)
，前戲已經(jīng)開始了）
。要口沒問題，先把煙戒掉
。（吸煙對(duì)男性的性能力破壞非常嚴(yán)重）....


記住

，高潮不是他一個(gè)人的事情。當(dāng)你輕松的讓他看到了自己的強(qiáng)大
，見證了你的高潮
，他會(huì)發(fā)現(xiàn)更大的目標(biāo)，會(huì)發(fā)誓要攀登更高的山峰
！

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