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戒煙最煎熬的是第幾天

小愛 2023-04-25 15:03:09

戒煙最煎熬的是第幾天

想來大家肯定也都是知道的

，畢竟戒煙有害健康，對身體造成的傷害性非常大，因此如果經(jīng)常吸煙的話，傷害的也是自己的腎還有胃了。因此
，有一些男士便會開始下定決心要戒煙，畢竟他們也不想要損害身體。那么戒煙最煎熬的是第幾天?

通常情況下

，戒煙是最為痛苦而且也最為難熬的事情了
，畢竟一個人一直都很喜歡吸煙，而突然讓他們戒煙的話
，也會是特別難受的
，而在戒煙的那段時刻，相信他們每一刻都會覺得很是難受與掙扎
，尤其在剛開始的前兩天
，是最為痛苦的，這段時間較為煎熬
，如果熬不過去
，那么戒煙對于他們來說也是沒有任何效果的。

另外

，要徹底熬過那段時間
，那么大概也需要持續(xù)一個星期左右的時間，才能夠戒掉它
。不過任何男士在戒煙的時候
，也一定要記住，戒煙的時候很難
，但是要重新染上煙癮的話
，卻是特別容易的。因此男士在戒煙途中
，參加聚會時千萬要控制一下自己
，要不斷的控制一下自己，否則可能會前功盡棄
。

戒煙最好的兩個方法:

1

、在戒煙的時候，還是需要合理的采用正確的方法
，戒煙的時候才會較為容易
。比如可以采用吸煙遞減量這樣的一個辦法來進行一個戒煙?div id="d48novz" class="flower left">
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，再來逐漸進行減少。如果在吸煙的時候
，突然會覺得難聞還有不舒服的話
，那么這也可以證明自己正在慢慢的遠離煙，戒煙的效果也是非常明顯的
。

2

、另外，也可以購買一個電子煙來進行一個戒煙
，這個方法也是較為不錯的
。電子煙是目前一個很不錯的發(fā)明
，它的味道其實跟真煙差不多，但是不會對人體造成太大的傷害
，因此在戒煙的這段時間里如果實在是受不了了
，可以借助一下電子煙來進行一個戒煙，也是非常好的一個選擇
。

總之

，如果男性朋友總是吸煙的話，對身體的傷害性是非常大的
，因此在任何時候
，都不能夠亂來。雖然在戒煙途中
，剛開始確實很煎熬
，但是只要努力熬過了那段日子，便可以讓自己的身體更加的健康
，同時戒煙也可以讓自己省下一大筆的支出費用
。

戒煙最難的是哪幾天

戒煙最難熬的一般為前五天。因個人差異有所改變

。戒煙癥狀會持續(xù)一段時間
，但經(jīng)歷過第一、第二周后
，第三周癥狀逐漸消失
。
對癥用藥建議：
再經(jīng)過長期鹽齡后，戒煙會產(chǎn)生焦慮
、抑郁
、唾液腺分泌增加、注意力不集中
、睡眠障礙等不適
。而且戒煙很容易復(fù)吸，復(fù)吸后煙量反而增大
。
飲食注意：
在戒煙應(yīng)考慮自己是否能堅持下來
，并做好如下準備：
1.丟掉所有的香煙、打火機
、火柴和煙灰缸
。
2.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。
3.餐后喝水
、吃水果或散步
，擺脫飯后一支煙的想法。
4.煙癮來時
，要立即做深呼吸活動
，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙
，否則會引起血糖升高
，身體過胖。
5.堅決拒絕香煙的引誘
，經(jīng)常提醒自己
，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。
6.飯后刷牙或漱口
，穿干凈沒有煙味的衣服
。
7.從房間與車子里除去所有的煙蒂。
8.煙癮來時
，作深呼吸
，每次深呼吸做三次，并且喝杯開水
。
9.有強烈嗜欲時沐浴一次
。
10.避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂飲料--咖啡因與尼古丁有密切關(guān)系
。
最后
，祝戒煙成功。

戒煙什么時候最難
？

戒煙出現(xiàn)戒斷癥狀，最難熬的是戒煙第10-14天

，此時需要堅定的意志
，可以使用戒煙藥物協(xié)助。
戒煙對于很多長期吸煙的朋友來說
，都是一個極具挑戰(zhàn)性的話題
，我們都知道對于煙齡比較長的朋友，戒煙會出現(xiàn)一些尼古丁的戒斷癥狀
，通常來講這種癥狀多發(fā)生于戒煙的10-14天左右
，當然也有一些患者可能延續(xù)的時間更長，戒煙之后可能會表現(xiàn)為情緒緊張或者說萎靡嗜睡等等
。

戒煙20天了進入哪個階段了

戒煙20天屬于“難熬階段”

。
一般戒煙者從戒煙開始到一周或十天左右就會戒煙失敗，而有的戒煙者能持續(xù)到一個月不吸煙
，如果堅持過這個“難熬階段”
，戒煙就已經(jīng)成功了一大半。
戒煙的其他階段：
第二階段：輕松階段
一般是過了第一階段到第二個月或第三個月
，感覺戒煙的輕松
，但煙癮仍時不時光顧
，只要堅持住。
第三階段：反復(fù)階段
總想抽一支的想法
，這個階段也叫“翻船階段”
，這個階段煙癮有時來勢兇猛，原因是忘卻了吸煙的危害
，總有想吸一支煙的幻覺
，反復(fù)階段一般是到四個月至半年這段時間。
第四階段：平穩(wěn)階段
一般在堅持200天以后
，就進入平順期
，煙癮很少光臨，基本忘記了是在戒煙
，但在非常場合遇到非常事件
，如喝酒后仍然容易出現(xiàn)復(fù)吸現(xiàn)象。這個階段是戒煙最輕松最快樂的階段
，如果堅持住
，就能戒煙成功。

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