男性補(bǔ)腎可以常吃些這類菜
冬季是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)
，我們這個(gè)時(shí)候注意補(bǔ)腎，效果會(huì)事半功倍的
。我們很多男性朋友由于現(xiàn)在生活壓力的增大和生活節(jié)奏的加快，都有不同程度的腎虛現(xiàn)象，我們冬季可以嘗試下食療的方法
，開很好的改善我們腎虛的狀況
，同時(shí)很好的調(diào)養(yǎng)我們的身體
。
1、杜仲黨參乳鴿湯
腎可以常吃些這類菜.png)
材料：乳鴿
、杜仲
、北芪
、黨參
、老姜、鹽適量
。
做法：乳鴿宰殺收拾干凈
，沸水焯過。杜仲
、北芪
、黨參洗凈;老姜洗凈切片備用。將乳鴿
、杜仲
、北芪、黨參
、老姜放入開水鍋中
，大火煮沸后改小火煮約3小時(shí)，加鹽調(diào)味即可
。
功效：此湯補(bǔ)腎壯陽(yáng)
、強(qiáng)健筋骨。杜仲溫
、辛甘
、可以強(qiáng)身、補(bǔ)肝腎
、鎮(zhèn)痛
、安胎，對(duì)于精力不濟(jì)
、腿足痙攣
、流產(chǎn)、高血壓等療效
。
2
、黨參紅棗煲牛腩
材料：黨參30克、紅棗5個(gè)
、牛腩400克
，生姜3片。
做法：各物分別洗凈
。黨參稍浸泡;紅棗去核;牛腩切塊
。一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)
，加清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲約2小時(shí)
，下鹽便可
。
功效：牛腩，它是牛肉一部分
，多用于燜
，現(xiàn)初冬時(shí)與黨參紅棗搭配尤為佳，有暖中養(yǎng)氣
、補(bǔ)腎健胃之功
。
3、蓯蓉杞子羊腰湯
材料：蓯蓉30克
、杞子15克(中藥店有售)
，羊腰2對(duì)，羊肉250克
，生姜5片
。
做法：藥材浸泡、洗凈;羊腰去筋膜
，剖開洗凈
，羊肉洗凈，切塊
，一起置有當(dāng)歸
、姜酒的沸水中“汆水”，洗凈
。一起下瓦煲
，加清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲2小時(shí)
，下鹽便可
。
功效：補(bǔ)腎壯陽(yáng)。動(dòng)物臟器含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白
，起到“以臟補(bǔ)臟”的作用
。中藥蓯蓉杞子羊腰湯有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫暖脾胃的作用
，是冬日的陽(yáng)虛者的食療湯飲之一
。
4、山藥烏雞湯
材料：烏雞半只
、山藥15克
、熟地黃15克、枸杞子10克、大棗10克(二人用量)
。
做法：烏雞先用開水焯一遍
，同原料放砂鍋中大火燒開，小火燜3小時(shí)
。
功效：這款湯有滋陰補(bǔ)腎
，健脾生津的功效。我們都知道
，烏雞能夠補(bǔ)血養(yǎng)氣
，山藥有養(yǎng)脾胃的作用，枸杞能夠很好的滋補(bǔ)肝腎
，還能明目
，地黃也是補(bǔ)血的佳品，大棗能夠很好的養(yǎng)血安神
，這些食物藥物搭配在一起能很好的補(bǔ)腎還能很好的調(diào)養(yǎng)我們身體的各個(gè)器官。
以上就是為大家分享的一些冬季適合我們滋補(bǔ)身體養(yǎng)腎的湯品和食物
。我們?cè)谏羁梢越Y(jié)合我們的個(gè)人口味
，經(jīng)常的變換著做，既能夠滿足我們的吃貨心還能達(dá)到我們養(yǎng)生健康的目的
，所以
，對(duì)這種好事，我們要多多的嘗試才好
。大家覺得呢?
壯陽(yáng)補(bǔ)腎的蔬菜有哪些
壯陽(yáng)補(bǔ)腎的蔬菜有哪些
壯陽(yáng)補(bǔ)腎的蔬菜有哪些
，對(duì)于男性而言，腎是很重要的
，所以我們經(jīng)常會(huì)說補(bǔ)腎
，補(bǔ)腎不僅通過外來藥物可以補(bǔ)，很多日常的食物也是可以做到補(bǔ)腎的作用
，壯陽(yáng)補(bǔ)腎的蔬菜有哪些
，一起來看吧。
壯陽(yáng)補(bǔ)腎的蔬菜有哪些1 1、山藥
性平
，味甘，有健脾
、補(bǔ)肺
、固腎、益精之功
，無論是陰虛火旺或是腎氣不固
，均宜常食多食。唐代食醫(yī)孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！薄度杖A諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！薄侗静萸笳妗芬嘣疲骸吧剿帲緸槭澄?div id="jfovm50" class="index-wrap">，且其性澀
。”若能配合其他補(bǔ)腎固精食品
，如芡實(shí)
、蓮子等一并服食，效力更佳
。
2、芡實(shí)
性平，味甘澀
，能固腎澀精
、補(bǔ)脾止泄。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實(shí)為“補(bǔ)脾胃
，固精氣之藥也”
。《本草綱目》也認(rèn)為
，芡實(shí)“益腎
，治失精”。古代不少治療失精早泄的名方
，如金鎖固精丸
、玉鎖丹、水陸二仙丹等
，均是以芡實(shí)為主
，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！侗静菪戮帯返慕?jīng)驗(yàn)是：“芡實(shí)不特益精，且能澀精補(bǔ)腎
，與山藥并用
，各為末，日日米飯調(diào)服
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>
3、胡桃仁
能補(bǔ)腎固精，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯食品
，肉能潤(rùn)養(yǎng)
，皮能斂澀，故腎虛失精者宜食之
。明代醫(yī)家繆希雍說：“胡桃能入腎固精”
。清黃宮繡亦云：“胡桃澀精固腎?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！薄镀諠?jì)方》中記載：胡桃治“水弱火強(qiáng)
，精自溢出?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！边@又說明對(duì)于心腎不交
、陰虛火旺的失精早泄者亦宜?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！队幵悍健分薪榻B：“胡桃一味
，勿去黃皮，空腹食之
，最能固精
。”
4 、白果
又稱銀杏，對(duì)失精者宜蒸熟
、炒熟或煨熟食用
。明?李時(shí)珍曾說：“熟食溫肺益氣，定喘嗽
，縮小便
，止白濁。其氣薄味厚
，性澀而收
。”《本草再新》認(rèn)為
，白果“補(bǔ)氣養(yǎng)心
，益腎滋陰”。民間常將白果作為治療失精的食品
。如《山東中藥》中載：白果“治失精
，遺尿?div id="m50uktp" class="box-center"> ！薄逗纤幬镏尽分薪榻B：“治夢(mèng)遺：銀杏三粒
，酒煮食，連食四至五日?div id="m50uktp" class="box-center"> ！敝袊?guó)藥科大學(xué)葉橘泉教授的經(jīng)驗(yàn)有二
，一是用白果仁10克，炒后入水煎
，加糖
，連湯食之，或炒燥研粉服
。二是用生白果仁2~3粒
，研末，另取雞蛋1個(gè)
，開個(gè)小孔
，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封
，于飯鍋上蒸熟
，每日吃蛋1~2個(gè)。
5、蓮子
性平
，味甘澀，能養(yǎng)心
、益腎
、補(bǔ)脾、固澀
，體虛失精早泄之人均宜食用
，尤其是心腎不交而失精者，食之更佳
。正如明代醫(yī)家李時(shí)珍所說：“蓮肉清心固精
，安靖上下君相火邪，使心腎交而成既濟(jì)之妙
?div id="4qifd00" class="flower right">
！彼^“君相火邪”是指心火腎火，心腎不交而言
?div id="4qifd00" class="flower right">
！队耖彼幗狻分幸嘣疲骸吧徸痈势剑跻嫫⑽?div id="m50uktp" class="box-center"> ，而固澀之性
，最宜滑泄之家，失精便溏
，極有良效
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！鼻宕t(yī)王孟英也指出：“固下焦，已失精
，可磨以和粉作糕或同米煮為粥飯
，健脾益腎，頗著奇勛
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！惫糯靡灾委煛靶哪I不交而失精”的清心蓮子飲和瑞蓮?fù)瑁巍皦?mèng)遺泄精”的蓮肉散等
，均是以蓮子為主的名方
。
6、蓮子心
為成熟蓮子種仁內(nèi)的綠色胚芽
，民間常用以泡茶飲
，有清心火，止失精的作用
，對(duì)心腎不交
、陰虛火旺的失精患者，食之最宜
。如《隨息居飲食譜》所云：“蓮子心斂液止汗
，清心安神，止血固精
?div id="d48novz" class="flower left">
！薄稖夭l辨》中亦說：“蓮心，由心走腎
，能使心火下通于腎
，又回環(huán)上升，能使腎水上潮于心
。”這正是蓮子心交通心腎的解說
?div id="4qifd00" class="flower right">
！夺t(yī)林纂要》還介紹一法：“治失精：蓮子心一撮，為末
，入辰砂一分
。每服一錢，白湯下
，日二
。”這更增強(qiáng)了清心去熱的作用
。
7、蓮須
又稱蓮花蕊
，為蓮花的雄蕊。性平
，味甘澀
，有清心、益腎
、澀精的作用
。適宜心腎不交，陰虛火旺型失精早泄者泡茶頻飲
。如治“失精夢(mèng)泄”的固精丸
，治“精滑不蔡”的金鎖固精丸等皆用之。明代醫(yī)家李時(shí)珍說：“蓮須甘澀
，清心止血
，通腎固精”，可治“男子腎泄
?div id="d48novz" class="flower left">
！薄侗静萁?jīng)疏》中也認(rèn)為蓮須“治夢(mèng)失精滑最良”。
8、荷葉
性平
，味苦澀。明代藥學(xué)家認(rèn)為荷葉能“澀精液”
?div id="d48novz" class="flower left">
！侗静輬D解》中亦云：“荷葉止血固精?div id="d48novz" class="flower left">
！薄冬F(xiàn)代實(shí)用中藥》載：荷葉“用于男子失精或夜尿證”
。中國(guó)藥科大學(xué)葉橘泉教授的經(jīng)驗(yàn)是，夢(mèng)遺滑精：荷葉30克研末
，每服3克
，每日早晚各1次，熱米湯送服
，輕者一
、二料，重者三料愈
。
9、豬腎
俗稱豬腰子。性平
，味咸
，有補(bǔ)腎作用，對(duì)腎虛失精者
，宜食之
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！督?jīng)驗(yàn)方》中就有用豬腰子煨熟空腹食用，“治男子腎臟虛憊
，失精盜汗”的介紹
。
10、羊腎
為山羊或綿羊的'睪丸
，又稱羊外腎
。有補(bǔ)腎、益精
、助陽(yáng)作用
，腎虛失精者宜食之。明代李時(shí)珍認(rèn)為
，羊外腎“主治腎虛精滑”
。《本事方》中有“金鎖丹”一方
，是專門用于“治失精夢(mèng)泄”的
，其中也用到了羊外腎。所以
，清代名醫(yī)王孟英說過：羊外腎“功同內(nèi)腎而更優(yōu)
，治下部虛寒，失精……
，宜煨爛或熬粥食
。”
壯陽(yáng)補(bǔ)腎的蔬菜有哪些2 補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食療方
一、冬蟲夏草羊肉湯
用料：羊肉一斤
、蟲草五錢、淮山一兩半
、杞子七錢
、蜜棗八枚、生姜六片
。
做法：把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)
，加清水適量，煲一小時(shí)
，下鹽調(diào)味食用。
功效：溫補(bǔ)肝腎
，益精壯陽(yáng)
。肝腎二虛，腎陽(yáng)不足
，陽(yáng)痿滑泄
，腰酸腳軟
，夜尿多頻，精少陰冷不育
，婦女帶下
，子宮發(fā)育不良。
二、熟地當(dāng)歸羊肉湯
用料：羊肉一斤
、熟地黃30克、當(dāng)歸
、黃芪
、黨參各八錢、蔥
、姜
、料酒各適量。
做法：將洗凈的羊肉切成小塊
，用開水焯一下
，除去血沫。將準(zhǔn)備好的羊肉塊放入盛有適量清水的鍋內(nèi)
，然后放入生姜
、熟地黃、當(dāng)歸
、黃芪
，用文火煲三個(gè)小時(shí)，這是為了讓中藥的有效成分能夠充分溶解在湯中
，3個(gè)小時(shí)后放入大棗
，再加入適量的糖、鹽
、味精等
，再用文火煮15分鐘即可。
功效：秋冬季節(jié)壯陽(yáng)法吃熟地當(dāng)歸羊肉湯
，不僅可以潤(rùn)燥
，更可以升發(fā)陽(yáng)氣。補(bǔ)心氣
，療血虛
，養(yǎng)陰補(bǔ)腎填精，血虛及病后氣血不足和貧血
，血虛眩暈
，瘡瘍腫等癥
三、鹿尾羊肉湯
用料：羊肉一斤
、鹿尾
、熟附子
、巴戟各八錢、杜仲五錢
、生姜二片
。
做法：羊肉洗凈，切成小塊
，同三味中藥及調(diào)料
，加開水適量，用燉盅隔水燉三小時(shí)即成
。
功效：溫腎扶陽(yáng)
。腎陽(yáng)虧損、性功能減退
、骨痛腰酸
、夜悄頻多。集補(bǔ)虛之大成
，為腎陽(yáng)不足者之有效食物
，療效甚佳。
四、山藥枸杞子湯
用料：鮮山藥200克
、干蓮子肉20粒、枸杞子20克
、銀耳6朵
、冰糖少量。
做法：鮮山藥去皮
，切段
，與其余配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡
，用小火慢燉2小時(shí)
，湯液黏稠即起鍋。
功效：這道甜品以山藥
、蓮子益氣健脾
，以枸杞子、銀耳滋陰補(bǔ)腎
，針對(duì)陰陽(yáng)兩虛的癥狀尤為適合
。性生活過于頻繁，耗傷陰精
，中醫(yī)稱之為“竭”
，常見于一些性生活頻率較高的新婚夫妻，可飲用益精填髓的飲品來調(diào)節(jié)。
五 、鮮蝦燴韭菜
用料：鮮蝦250克、鮮嫩韭菜lOO克
、精制植物油
、黃酒、醬油
、生姜絲
、醋各適量。
做法：先將鮮蝦洗凈
，去殼取蝦仁;韭菜揀好洗凈
，切成3厘米長(zhǎng)的小段;炒鍋上火，放油燒熱
，先煸炒蝦仁
，加入黃酒、醬油
、醋
、生姜絲等，稍烹即好;再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度
，燴入蝦仁
，炒勻起鍋即成。
功效：蝦白韭綠
，鮮嫩爽口
，補(bǔ)腎壯陽(yáng)。
六 、參杞燒海參
用料：黨參濃縮汁
、枸杞子、發(fā)好的海參
、蔥
、玉蘭片、香油
、水適量
。
做法：黨參切片，水煮取黨參濃縮汁10ml
。枸杞子洗凈
，放人碗內(nèi)，上屜蒸熟;將發(fā)好的海參順直切塊
，蔥切段
，玉蘭片切薄片，先用開水燙一下，凈海參先用開水燙好
，用勺子加油
，待熱時(shí)，加蔥烹鍋
，將海參投入勺中
，加入調(diào)料翻炒，湯沸時(shí)
，移至小火燒烤
，烤至湯汁適宜時(shí)加入黨參濃縮汁及玉蘭片，調(diào)好口味
，再加入蒸熟的枸杞子
，用淀粉勾汁，加香油即成
，佐餐食
。
功效：補(bǔ)肝腎，益精血
，主治體倦乏力
、頭暈眼花、腰膝酸軟
、陽(yáng)萎失精
、便頻數(shù)等癥。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)的小妙招
1、每天搓腳心
兩手對(duì)掌搓熱后
，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心
，早晚各1次
，每次搓300下。
2、每天做縮肛運(yùn)動(dòng)
全身放松
，自然呼吸;呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作
，吸氣時(shí)放松
，反復(fù)進(jìn)行30次左右。
3、每天腰部按摩
兩手掌對(duì)搓
，至手心熱后，分別放至腰部?jī)蓚?cè)
，手掌向皮膚
，上下按摩腰部
，至有熱感為止。早晚各一次
，每次約200下
。
4、每天打太極
練習(xí)太極拳
，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)
、樹下、水邊進(jìn)行
。
5、每天做一套簡(jiǎn)易體操
(1)兩足平行
，足距同肩寬
，目視正前方，兩臂自然下垂
，兩掌貼于褲縫
，手指自然張開。足跟提起
，連續(xù)呼吸9次
。
(2)足跟落地，吸氣
，慢慢曲膝下蹲
，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對(duì)腳踝;手接近地面時(shí)
，稍用力抓成拳(有抓物之意)
，吸足氣。
(3)憋氣
，身體逐漸起立
，兩手下垂，逐漸握緊拳頭
。
(4)呼氣
，身體立正，兩臂外擰
，拳心向前
，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提
，并提肛
，呼吸。
男人吃什么蔬菜最補(bǔ)腎
1
、韭菜
韭菜一直以來都被男性朋友們奉為是補(bǔ)腎壯陽(yáng)的佳品
，韭菜可以溫中下氣、補(bǔ)腎益陽(yáng)，不僅可以有效的增強(qiáng)男性的精力
，還可以對(duì)男性的早泄
、勃起功能障礙等起到輔助的治療作用，在古代韭菜可是被稱為是壯陽(yáng)草的
，其補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效不容小覷
。
2、菠菜
菠菜含有的微量元素鎂
，可以有效的增加男性肌肉力量
，關(guān)鍵是菠菜當(dāng)中所含有的葉酸和鐵能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，提高血液攜氧量
，加快血液循環(huán)
，改善男性腎虛的狀況，并且從根本上提高男性的性生活質(zhì)量
，所以日常生活中
，可以稍微多吃一些菠菜。
3
、洋蔥
洋蔥的功效是非常多的
，可以消炎抑菌、利尿止瀉
、降血糖
、降血脂、降膽固醇等
，其是唯一含有前列腺素的食物
，可以有效保護(hù)男人前列腺，最關(guān)鍵的是它可以有效的補(bǔ)腎壯陽(yáng)
，大男人在日常飲食中多吃洋蔥可以有效強(qiáng)健腎臟
，如果有條件，可以在平時(shí)的飲食上
，多加一些洋蔥
。
男人必吃的十大補(bǔ)腎菜
家庭醫(yī)生在線 兩性性能力導(dǎo)航
常見的十款男人補(bǔ)腎菜肴
對(duì)于一個(gè)男人來說，補(bǔ)腎是非常的重要的
，補(bǔ)腎首先要注意的就是自己的飲食問題
，那么我們生活中最常見的十款男人補(bǔ)腎菜肴是什么呢。
一
、鵪鶉玉米
本品特點(diǎn)為色亮味美
，補(bǔ)益五臟，壯陽(yáng)補(bǔ)腎
。
二
、鮮蝦燴韭菜
本品特點(diǎn)為蝦白韭綠
，鮮嫩爽口，補(bǔ)腎壯陽(yáng)
。
三
、參杞燒海參
本品特點(diǎn)補(bǔ)肝腎，益精血
，主治體倦乏力
、頭暈眼花、腰膝酸軟
、陽(yáng)萎遺精
、便頻數(shù)等癥。
四
、燴木耳夾心蝦
本品特點(diǎn)為咸鮮適口
，蝦嫩醇香，滋陰壯陽(yáng)
，補(bǔ)益肝腎，溫腎助陽(yáng)
，補(bǔ)氣固澀
。主治男子滑精夢(mèng)遺、陽(yáng)萎不育
。
五
、泥鰍燉雞蛋
本品特點(diǎn)泥鰍滋味鮮美，食性平和
， 陰虛陽(yáng)虛體質(zhì)者食之
，均有滋補(bǔ)作用；雞蛋則是人人皆知的營(yíng)養(yǎng)豐富的養(yǎng)胃食品
。兩者“強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手”
，一道“泥鰍燉雞蛋”便是養(yǎng)胃補(bǔ)腎的食療佳品。
六
、豬腰杜仲湯
本品特點(diǎn)豬腰補(bǔ)腰亦補(bǔ)腎
，強(qiáng)腰益氣；主治腎氣不足引起的腰痛
、乏力
、畏寒、肢涼
、小便頻數(shù)
、視物不清。
七
、百合甲魚湯
本品特點(diǎn)甲魚配合百合起到溫潤(rùn)不燥
，補(bǔ)勞傷
，大補(bǔ)陰之不足；主治骨蒸勞嗽
。
八
、肉蓯蓉?zé)跹蚰I
本品特點(diǎn)羊腎有益精潤(rùn)腸。用治腎虛勞損
，功效補(bǔ)腎助陽(yáng)
。陽(yáng)萎，腰膝酸軟
，耳聾
，夜尿頻多和陽(yáng)氣虛弱所致大便秘結(jié)。
九
、羊腎粥
本品特點(diǎn)粥之清淡
，羊腎補(bǔ)腎益氣，養(yǎng)精填髓
，用治腎虛勞損
