，小腹也要內(nèi)收。這時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)，氣由龜頭經(jīng)過(guò)陰莖，向著會(huì)陰吸，然后再?gòu)臅?huì)陰經(jīng)，沿著脊柱向上，這時(shí)候就可以呼氣，而且要引氣經(jīng)口，這樣就可以幫助緩解早泄問(wèn)題。

早泄的食療方法

對(duì)于早泄的人來(lái)說(shuō)

，推薦吃泥鰍燉豆腐，需要準(zhǔn)備好泥鰍500g、豆腐250g。首先要給泥鰍去掉鰓腸和內(nèi)臟，洗凈之后放到大鍋中，然后加食鹽和適量的水，還需要料酒、清燉到五成熟的時(shí)候，加入豆腐，然后燉到魚熟爛就可以吃，吃的時(shí)候吃魚和豆腐，然后飲湯就可以了。

腐皮白果粥也可以幫助解決早泄問(wèn)題

，需要準(zhǔn)備好白果12g、腐皮45-80g、大米適量。首先要把白果去掉殼和腐皮，然后把白米放到砂鍋中