對(duì)于男性的健康主要是看男人的腎是否健康。男性朋友的腎是非常重要的

。中醫(yī)認(rèn)為秋季適合養(yǎng)肺，冬季適合養(yǎng)腎。那么，冬季該怎么養(yǎng)腎補(bǔ)腎呢?我們都知道食療是做好的養(yǎng)病方法。一起連看看男性補(bǔ)腎該吃些什么呢?

此時(shí)補(bǔ)腎栗子正適合

香甜味美的栗子

，自古就作為珍貴的果品，是干果之中的佼佼者。板栗屬于堅(jiān)果類，但它不像核桃、榛子、杏仁等堅(jiān)果那樣富含油脂，它的淀粉含量很高。同時(shí)它還有較好的藥用價(jià)值。栗子，性溫味甘，有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎健脾的功效，因此栗子又有“腎之果”的美名。

栗子被廣東人稱為“風(fēng)栗”

，在秋末冬初干燥之時(shí)掛在通風(fēng)的地方風(fēng)干，栗子會(huì)變得特別粉嫩香甜。外省稱栗子為板栗，素有“干果之王”的美稱。栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，可有效地預(yù)防和治療高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等心血管疾病，有益于人體健康。

不少人都會(huì)因?yàn)槠淦るy剝而苦惱，但其實(shí)也有巧法

。在栗子的凹面中心點(diǎn)的位置上，用拇指橫向捏一下，上面就會(huì)有一個(gè)小小的口，兩手在口的兩側(cè)上下用力，這個(gè)外殼就打開了一些。外殼去了，就該去里面的硬皮了，把剝好殼的栗子放進(jìn)碗中，倒入開水和鹽，蓋蓋燜5分鐘，打開之后皮就好剝了。

養(yǎng)腎食物推薦——

山藥——性平，味甘

，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

干貝——又稱江珧柱