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3個妙招教你如何在冬季養(yǎng)胃

小愛 2023-04-27 04:31:27

在寒冷的冬季里

，隨著運動量的減少
，人們的抵抗力就會變得相對較差，這時候
，如果在飲食上沒有及時調節(jié)，就很容易引發(fā)各種胃病
，嚴重損害者患者的身體健康
。對于不重視飲食健康的男性朋友們來說，冬季養(yǎng)胃是首要任務
，冬季養(yǎng)胃的方法非常多
，下面小編就來給各位男士介紹3個最常用的方法吧!

1、擦小腹

擦小腹是養(yǎng)胃最常用的方法之一

，這一方法不僅效果顯著，而且簡單易學。在擦小腹的時候
，將兩手分別緊貼肚臍兩側
，上下來回擦動，發(fā)熱為止
。胃脹
、腹痛的病人可選用，每日2—5次
。肚臍兩側旁開2寸為天樞穴，這個方法能刺激此穴
，治療急慢性胃腸炎及消化功能紊亂引起的積食
、嘔吐、腹瀉
、便秘等。

2

、喝桂花茶

喝茶養(yǎng)生是自古以來就有的方法

，而養(yǎng)胃的茶有很多種
，其中最常用的就是桂花茶
。古人認為桂花為百藥之長，可以“散冷氣”
。桂花性溫味辛
，煎湯、泡茶或浸酒內服
，可以化痰散瘀
，對食欲不振
、痰飲咳喘
、腸風血痢、經閉腹痛有一定療效
。用桂花
、紅茶做成桂花茶，有暖胃的功效
，適宜冬天飲用
，連續(xù)飲用7—14天
，對冬季暖胃有很好效果
。

3、控制酒量

很多男人在冬天都喜歡聚餐飲酒，但想要養(yǎng)好胃

，建議各位男士最好能控制飲酒量
。這是因為少量飲酒能刺激胃腸蠕動，以利消化
，亦可暢通血脈
，振奮精神
，消除疲勞
，除風散寒。但過量飲酒
，害處很多
。李時珍曾言：“痛飲則傷神耗血，損胃亡津
，生痰動火……”
。飲酒過量
，脾胃必受其害
，輕則腹脹不消，不思飲食
，重則嘔吐不止
。

溫馨提醒：很多人在冬季的時候都喜歡大補，因此常會出現腸胃不適的情況

，對此
，小編建議各位男士在冬季要及時調節(jié)飲食
，避免食用過于生冷
、刺激、熱燙
、辛辣以及粘稠的食物
，注意避免暴飲暴食和禁煙禁酒，以最大限度的減少胃部的刺激
。以上就是男人冬季養(yǎng)胃的3個方法介紹
，希望能幫助大家遠離胃病!

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