，消化不良的患者食用時(shí)最好去皮。
2.木瓜：含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。
3.姜：促進(jìn)血液循環(huán)，可緩解天氣寒冷造成的胃痛；醫(yī).學(xué)教育網(wǎng)搜集整理生姜在中藥中也用于治療惡心、嘔吐，對(duì)胃病患者很有助益。胃潰瘍、胃食道逆流患者少用。
4.山藥：健脾胃、益腎氣，可促進(jìn)消化吸收，黏稠質(zhì)地也有保護(hù)胃壁功效，還能促進(jìn)食欲。胃部長(zhǎng)期不適導(dǎo)致食欲不振的患者可多吃。
5.秋葵：含多種營(yíng)養(yǎng)成分，果實(shí)間有果膠和糖類組成的黏液，可保護(hù)胃壁，還可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、防止便秘，是健胃潤(rùn)腸食材。冬季養(yǎng)胃的第一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，保暖！我們的胃喜溫畏寒，所以腹部保暖非常關(guān)鍵，具體如何保暖，個(gè)人建議多穿衣服，至少腹部的衣服要多點(diǎn)，腹部衣服上還可以貼一片暖寶寶，讓腹部一天都是暖暖的。
冬季養(yǎng)胃的第二個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，不能因?yàn)楦杏X(jué)天冷，就要吃燙燙的食物