維生素是人體所需營養(yǎng)素的必須物質(zhì)
，而且維生素的種類也是比較多的哦。男性需要什么樣的維生素呢，其實(shí)不同的種類營養(yǎng)價值和功效是不一樣的，下面就來具體介紹男性健康必備的一些維生素吧。食用含維生素A的食物
維生素A有助于提高人的免疫力，預(yù)防癌癥
，保護(hù)人的視力。一個成年男子每天需要食用1000微克維生素A，但是過量食用對身體有害。含維生素A較多的食物有肝、乳制品、魚類、西紅柿、胡蘿卜、杏、香瓜。
食用含維生素B6的食物
維生素B6有助于提高人的免疫力
多食用含維生素C的食物
維生素C的主要作用是提高人的免疫力
，預(yù)防癌癥、心臟病、中風(fēng)、白內(nèi)障，保護(hù)牙齒和牙齦，有助于傷口的愈合，抗氣喘，治療男性不育癥。另外，堅持按時服用維生素C可延緩衰老的過程。維生素C含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿。美國專家認(rèn)為，每人每天維生素C的最佳用量應(yīng)為200～300毫克，最低不少于60微克。半杯新鮮的橙汁便可滿足每人每天維生素C的最低用量。另外，每天喝半杯橙汁可預(yù)防感冒。吸煙的人更應(yīng)該多食用維生素C。關(guān)于一些維生素對于男性的重要性
，大家都知道了吧，可以看出的是男性是不能缺少這些營養(yǎng)物質(zhì)的，比如說維生素CBA等等的這些種類，可以提高體質(zhì)，預(yù)防疾病本文地址:http://m.mcys1996.com/nanxingys/9643.html.
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