，它需要在5點(diǎn)驚蟄時生起，就像完成春天的播種一樣。

陽氣如何生起來？只有一個途徑，那就是“春主醒、主動”。

到5點(diǎn)的時候，你必須醒，而且要起來活動，這樣人的陽氣就生起來了。

敏感的人會在早上5點(diǎn)左右醒來，不敏感的人，還是呼呼大睡。

5點(diǎn)起不來怎么辦？

你可能前一分鐘躺在床上感覺特別困，還在做思想斗爭到底要不要起來？ 但是，當(dāng)你真正穿衣服起來活動的時候，就感覺突然不困了。

為什么？因?yàn)槟愕年枤馍饋砹恕?br>
愛睡懶覺的人脾氣大

不是起得越晚越精神，反而是越睡越累，不信你一覺睡到中午12點(diǎn)試試，所以人就脾氣大，體內(nèi)的邪火太大了。

肝主酸，濁酸腐蝕腎，全國有腎病的人大概超過1億，根源就是起床太晚，肝氣沒有生發(fā)出去，憋在了體內(nèi)。

長期堅(jiān)持早起的人 竟會有這種神奇變化

世界權(quán)威學(xué)術(shù)機(jī)構(gòu)的多項(xiàng) 健康 研究再次證明早起的好處，專家們根據(jù)研究結(jié)果總結(jié)了以下幾點(diǎn)：

1.精力旺盛，不宜犯困

研究發(fā)現(xiàn)，早起者通常起床更快，而且頭腦更靈活，能夠快速集中注意力投入到工作和學(xué)習(xí)中，也不容易疲勞，精力更旺盛。

2.學(xué)習(xí)成績更突出

美國德克薩斯大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：早起大學(xué)生的成績比“夜貓子型”大學(xué)生整整高出一個百分點(diǎn)。研究負(fù)責(zé)人說，早起的學(xué)生生活更規(guī)律，準(zhǔn)時上課，學(xué)習(xí)更主動，并且沒有熬夜帶來的 健康 問題。

3.處理事務(wù)更仔細(xì)負(fù)責(zé)

4.白天效率更高

當(dāng)“夜貓子”們還在床上掙扎的時候