，尤其是心腦血管變得更加脆弱，其他的一些慢性病也開始隨之累積，所以一定要定期檢查對我們的身體，做一個定期的檢查讓我們對他更加了解。

因為有些男性朋友們的性格大多數都是不服輸的狀態(tài)，所以他們會覺得自己就算年紀大了依然可以像年輕人一樣努力工作

，做一些體力活，但是我們如果想要將我們的身體養(yǎng)好的話，一定要在體力和精力上扶老工作累了，我們就要及時休息，體力活做不了我們可以請求幫助，一定不要硬撐，不要逞強。

男人四十吃什么好

食用富含纖維的食物

如果我們多吃一些含有纖維的食物的話

，是能夠幫助我們加速腸胃的蠕動的腸胃蠕動之后，就可以幫助消化，降低我們血液中的膽固醇以及某些膽鹽，從而減少我們血液中的葡萄糖和紙，是能夠起到一定的降血壓的作用的，除了降血壓之外還能夠降低動脈硬化以及心臟病糖尿病發(fā)病的幾率的。

食用含有鎂的食物

我們還可以使用一些含有鎂元素的食物，鎂元素

，這種元素是能夠幫助我人體調節(jié)心臟功能的，也能夠起到一定的降低血壓，降低心臟病發(fā)生了幾率，我們對含有鎂元素的食物可能不太了解，像我們平常吃的烤馬鈴薯，核桃仁燕麥粥以及一些海產品中都含有比較多的鎂元素