男性補腎的幾種粥品你吃了嗎
男性很容易出現(xiàn)腎虛的情況，多和自身的體質和外界的一些原因有很大的關系。男性要注意補腎
，補腎的方法有很多
，除了一些藥物
，還有體能的鍛煉以外
，飲食也是很重要的一個部分哦
，吃什么有補腎的作用呢
，一起來看看小編的介紹吧
。
【當歸紅棗粥】
材料：當歸15克、紅棗50克
、白糖20克
、粳米50克
。
做法：先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克
，先煎濃汁100克
，去渣取汁，與粳米
、紅棗和白糖一同加水適量
，煮至粥成。每日早晚溫熱服用
，10日為1個療程
。
功效：補腎補血，調經活血
，適用于腎虧引起的氣色虧損
，畏寒怕冷等癥狀。
【桂圓枸杞粥】
材料：30g桂圓肉
、20g枸杞
、配料80g大米、800ml清水
、30g冰糖
。
做法：枸杞，桂圓洗干凈備用
，將大米洗淘干凈放進鍋里
，放適量的水，再放入桂圓冰糖共熬
，粥煮開再放枸杞再煮5分鐘即可
。
功效：桂圓補益心脾，補腎潤肺
，養(yǎng)血安神
，適用于腎虛引起的失眠多夢等癥。
【長壽粥】
材料：芡實
、藥仁各400克
，山藥1500克，糯米500克
，人參
、茯苓各150克，蓮子250克
，白糖適量
。
做法：將藥仁置于熱鍋中翻炒一下，撈出后研成粉末
，糯米也是同樣做法
。將所有原料混合到一起攪拌均勻
，煮成粥品，每天吃2次
。
功效：能有效治療腰酸
，尿頻能癥狀，能益腎補氣
。
關于男性補腎壯陽的一些粥品
，上面小編給大家介紹了相關的內容了，從上面的這些內容中我們可以看出的是一些養(yǎng)生的粥品是可以起到補腎補虛的作用的
，如果你也有腎虛的情況
，不妨試試這些養(yǎng)生的粥品來滋補。
十種滋補男人身體食物
十種滋補男人身體食物
十種滋補男人身體食物
，男人到了四十歲以后
，男人也要注意保養(yǎng)，健康對于我們每個人來說非常重要
，男人最重要的就是養(yǎng)腎
，一般可以從食療著手，下面是十種滋補男人身體食物
。
十種滋補男人身體食物1 1、養(yǎng)心藥膳
養(yǎng)心藥膳是選用養(yǎng)心安神的中藥，配合一定的食物
，經烹調而成的藥膳食品
。它具有養(yǎng)心血、補心氣
、安心神
、益心智的功效。適用于心氣虛或心血虛引起的心悸
、氣短
、胸悶、動則心慌
、失眠多夢
、記憶力減退等。
2 、龍眼肉粥
龍眼肉15克
，紅棗3～6枚，粳米60克
。先將粳米淘洗干凈
，龍眼肉、紅棗洗凈
，同煮粥
。早晚各服一次。此粥具有養(yǎng)心安神
、健脾補血之功效
。常用于心血不足引起的心悸、失眠
、健忘
、貧血，脾虛瀉泄
、浮腫
，以及神經衰弱、自汗
、盜汗等
。
提示：用量不宜過大，須熱服
。風寒感冒
、惡寒發(fā)熱或舌苔厚膩者忌用。
3、益肝藥膳
益肝藥膳是選用養(yǎng)肝柔肝
、養(yǎng)血明目、熄風潛陽的中藥
，配合一定的食物
，經烹調而成的藥膳食品。它具有養(yǎng)肝
、補血
、明目，兼以滋陰潛陽
、鎮(zhèn)靜的功效
。適用于肝血不足陰不制陽而虛風內動者，癥見頭暈目眩
、視物昏花或雙目脹痛
、干澀、性急易怒
、兩肋疼痛
、手足麻木，甚至半身不遂
，脈弦細數(shù)
。
4、雙決明粥
石決明25克
，決明子10克
，白菊花15克
，粳米100克，冰糖6克
。將決明子入鍋炒至出香味時起鍋
。白菊花、石決明入沙鍋煎汁
，取汁去渣
。粳米淘洗干凈，與藥汁煮成稀粥加冰糖食服
。早晚各服一次
，3～5天為一療程。
此粥具有養(yǎng)肝潛陽
、清肝明目之功效
。適用于目赤腫痛、羞明多淚
、頭脹頭痛或肝腎虧虛
、肝陽上亢所致的頭暈目眩、視物模糊
、眼干澀等癥
。
5、健脾藥膳
健脾藥膳是選用健脾益氣的中藥
，配合一定的食物
，經烹調而成的藥膳食品。此類藥膳具有健脾益氣
、和胃調中之功效
。適用于脾虛氣弱之人，癥見精神困倦
、四肢軟弱
、氣短懶言、頭昏自汗
、食欲不振
、胃脘隱痛、便溏腹瀉
、舌質淡
、苔白、脈緩無力等
。
6、參棗米飯
黨參10克，糯米250克，白糖50克
。將黨參
、大棗放在沙鍋內，加水泡發(fā)后煎煮30分鐘左右
，撈出黨參
、大棗
，藥液備用
。
將糯米淘洗干凈，放在大瓷碗中
，加水適量
，蒸熟后，扣在盤中
，將黨參
、大棗擺在糯米飯上，藥液加白糖
，煎成濃汁后澆在棗飯上即成
。可做早餐食用
。此米飯具有健脾益氣之功效
，適用于體虛氣弱、乏力倦怠
、心悸失眠
、食欲不振、便溏浮腫等
。
7、白術豬肚粥
白術30克，檳榔10克
，豬肚1只
，生姜少許，粳米60克
。將豬肚洗凈
，切成小塊，同白術
、檳榔
、生姜煎煮，取汁去藥渣
，入粳米同煮成粥
。豬肚撈出切塊或片蘸麻油、醬油佐餐。早晚各服一次
。適用于脾胃虛弱
、消化不良、不思飲食
、倦怠少氣
、腹部虛脹、大便溏瀉不爽等
，具有補中益氣
、健脾和胃的功效。
8、補肺藥膳
補肺藥膳是選用補肺益氣
、滋陰潤肺的中藥，配合一定的食物經烹調而成的食品
。它具有補益肺氣
、滋陰潤肺止咳之功效。適用于肺氣虛弱或肺陰不足者
。肺氣虛癥見氣短懶言
、咳嗽
、痰清稀、喜暖畏寒、自汗
、易感冒
、面色蒼白;肺陰虛癥見咳嗽
、干咳無痰或痰少而黏
、形體消瘦、午后潮熱
、兩顴發(fā)紅等
。
9、百合粥
鮮百合30～50克
，粳米50克
，冰糖適量。將粳米洗凈
，加水適量
，置武火上燒沸后改文火煮40分鐘，放入百合煮熟即成
。食時加入冰糖
。早晚各服一次。具有益脾
、定喘
、止咳的功效
，適用于肺陰不足、肺氣虛弱引起的咳嗽
、少痰
、氣喘、乏力
、食欲不佳而時有虛熱煩躁者
。
10、羊肺湯
羊肺1具
，杏仁9克
，柿霜、綠豆粉
、酥油各30克
，蜂蜜60克
。先將杏仁去皮后研成細末
，同柿霜、綠豆粉
、酥油裝入碗內
，倒入蜂蜜后邊調邊加清水少許，至以上五味和勻成濃汁待用
。
羊肺用清水沖洗干凈
，擠盡血水，將藥汁灌入羊肺內
，裝入容器
，加水約500毫升，隔水燉熟
，取出羊肺入碗
，注入湯汁即成。食肺喝湯
，佐餐食用
。
具有滋陰清熱、益氣養(yǎng)血
、止咳平喘之功
。適用于久病體虛、陰虛內熱
、虛火灼肺
、宣降失常之肺痿咳嗽、痰黏稠
、多白沫
、精神疲乏、形體消瘦、心悸氣喘
、口唇干燥等
。
十種滋補男人身體食物2 1、枸杞
枸杞對于男性來講可以起到補腎壯陽
、養(yǎng)肝益氣的效果
，這主要是因為枸杞里面含有枸杞色素和枸杞多糖，男性可以用枸杞泡水當茶喝
，日常粥里面也可以加入
。
2、牡蠣
牡蠣里面富含微量元素
、蛋白質以及多種維生素
，男性要想補腎壯陽可以多吃牡蠣，滋陰補陽
、補腎固精
，而且牡蠣還能提高精子質量，有效提升男性性功能
。
3、山藥
山藥很多人只知道多吃山藥補脾，其實山藥還具有壯陽
、補腎
、益腎填精的功效，男性可以多吃一些
，山藥可以涼拌
、炒菜、煲湯還能泡茶
。
4、海參
海參補腎壯陽效果最好，而且正宗的海參補腎壯陽效果更好
，但是海參的價格是比價高的
。海參對于男性腎虛引起的早泄陽痿有很好的緩解效果，還能提高記憶力
、抗腫瘤等等
。
5、雞蛋
雞蛋是我們日常生活的必需品
，幾乎每天都吃
，雞蛋具有滋陰潤燥、養(yǎng)血息風的作用
，其實雞蛋還具有補腎壯陽的功效
，一天一個雞蛋補腎佳品
，尤其韭菜炒雞蛋補腎壯陽效果更好。
6 、香菇
香菇是菌類食物
，香菇可以促進新陳代謝，減少腎臟多余積水
，預防癌癥
，還能起到補肝腎、健脾胃以及益氣補血的功效
，男性想補腎壯陽不妨多吃一些香菇
。
7、豬腎
很多人都吃豬腎
，尤其燒烤的時候
，豬腎里面富含蛋白質、維生素
、碳水化合物等等物質
，豬腎可以起到補腎壯陽的效果。
8、雞肝
雞肝也是補腎壯陽的佳品
，雞肝里面富含鋅元素，有效調節(jié)雄性激素
，補腎壯陽，而且雞肝很常見也是一般人都能接受的
。
9、蝦
蝦富含營養(yǎng)物質，有壯陽補腎
、補精的功效
，尤其適用于身體虛弱、氣短沒力以及沒有食欲的人
，常吃蝦還能強身健體
。
10、羊肉
羊肉營養(yǎng)豐富
，富含微量的性激素
，吃羊肉可以補腎壯陽，是滋補佳品
，但是羊肉不能喝醋
、茶葉一起使用，避免降低補腎效果
，還可能出現(xiàn)便秘
十種滋補男人身體食物3 1、西紅柿：前列腺的“保護傘”
有大量的研究證明
，西紅柿是預防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，這是因為番茄中含有的番茄紅素可以清除細胞的代謝產物
，使肌體抗氧化能力增強
，從而促使前列腺癌細胞體積縮小，并抑制腫瘤細胞增殖轉移
。
另外還有一些研究中表明經常吃西紅柿還能改善精子濃度和活力
，當然精子質量并不等同于“壯陽”，并以此認為吃西紅柿能“壯陽”
。
2 、韭菜：男性的“起陽草”
韭菜富含維生素C、胡蘿卜素及豐富的微量元素
，如鉀
、鈣、鎂
、硒
、鐵等，韭菜能溫腎補虛
，行氣活血
，散淤解毒，調和五臟
。韭菜不僅是常用蔬菜
，而且具有藥用價值，比如可以降低血脂
，緩解便秘
，防止肥胖，糖尿病
，心血管病
，及癌癥等。中醫(yī)講韭菜溫補肝腎
、助陽固精的'作用也很突出
，因此在藥典上有“起陽草”之稱。
3 、枸杞子：最廉價的“水果偉哥”
現(xiàn)代生活壓力的增大和城市環(huán)境的惡化
，使很多男性越來越疲憊不堪，而吃枸杞就非常適合用來消除疲勞
。中醫(yī)認為
，枸杞性味甘平，能夠滋補肝腎
、益精明目和養(yǎng)血?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)代醫(yī)學也證明
，枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經
、增強免疫功能
、抗衰老和美容等，對人體健康起到非常有益的作用
。
4、牡蠣：有利于精子生成的天然食物
牡蠣含有大量的肝糖元可以提高肝功能，恢復疲勞
，增強體力
。在牡蠣中所含有的牛磺酸可以促進膽汁分泌
，排除堆積在肝臟中的中性脂肪
，提高肝臟的解毒作用。另外所含的DHA
、EPA還有強腦
、健腦的功效。
除此之外
，牡蠣體內含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸
、與微量元素鋅。精氨酸是制造精子的主要成分
，鋅促進荷爾蒙的分泌
。
特別要注意的是，男子每次射[精]都會失去1~2mg的鋅
，如果鋅不足
，精子數(shù)量就會減少，性功能也會隨之下降
。
另外，硒也是制造精子所不可缺的微量元素
。另外性功能下降
、陽痿、前列腺腫大
、性器官發(fā)育不全等男性疾病
，在很多情況下都是因為鋅不足而引起的。牡蠣則是補充這些營養(yǎng)素的最佳天然食物
。
5、大蒜：是天然的偉哥
引起勃起功能障礙的因素很多，血液就是在在勃起的產生及維持中扮演著重要的作用
，血液健康也是影響勃起的重要因素
。
事實上
，現(xiàn)代人生活不規(guī)律，常吃增加血液膽固醇含量較高的高脂食物
，另外甜飲料的泛濫
，可樂的鐘愛等，從某種程度上講也是使勃起功能障礙患者數(shù)量不斷增加的原因;另外控制勃起功能障礙的一個方法就是增加體內一氧化氮的含量
。
增加血流量
、降低膽固醇含量可促進血液健康，而偉哥具備這方面的作用
。大蒜剛好可以增加一氧化氮生成
，還可以幫助調節(jié)血脂濃度，降低血脂
，恢復健康
。
6、海魚：減少壓力的性愛“催化劑”
海魚中含有更多的脂肪酸omega-3
，很多人也都知道增加其攝入的重要性
，但大多數(shù)關于omega-3脂肪酸的有益作用都是集中在老年和嬰兒及兒童。其實不僅于此
，omega-3脂肪酸對工作壓力較大的男士有著很好的增強大腦動力
，在混雜的環(huán)境中減輕壓力，甚至可幫助改善記憶力
，行為能力等
。
7、羊肉：補血益氣的滋補佳品
羊肉性溫熱
、補氣滋陰
、暖中補虛、開胃健力
，在《本草綱目》被稱為補元陽益血氣的溫熱補品
。羊肉肉質細嫩，含有很高的蛋白質和豐富的維生素
。
羊的脂肪溶點為47度
，因人的體溫為37度，就是吃了也不會被身體吸收
，不易發(fā)胖
。多吃羊肉還能提高身體素質，提高抗疾病能力
。無論是冬季
、夏季，人們適時的多吃羊肉可以去濕氣
、避寒冷
、暖心胃
，是有百利無一害的，火氣較大的人群可搭配一些涼性食物如冬瓜
、竹筍同食
。
8、堅果：延緩衰老防退化
堅果中含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸等多種有益健康成分
，是心臟的保護者
，還可以預防男性性功能的障礙與退化。一位德國的醫(yī)生還發(fā)現(xiàn)
，在某些經常大吃南瓜子的民族中
，沒有前列腺疾病發(fā)生
這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的物質。所以建議
，可以每天吃一小把堅果
，大概25克～30克左右的量，除了堅果
，小麥
、玉米也都是不錯的選擇。
9、黑豆：傳統(tǒng)的滋陰補腎佳品
又名烏豆
，味甘性平，入脾經
、腎經
。傳統(tǒng)中醫(yī)學認為，黑豆有助于抗衰老
，具有醫(yī)食同療的特殊功能
。含較豐富的蛋白質、脂肪
、碳水化合物以及胡蘿卜素
、維生素B1、B2
、煙酸等營養(yǎng)物質
，有益于延緩衰老，養(yǎng)顏美容
。
黑豆還能有益于治療水腫，且活血解毒
。藥理研究結果顯示
，黑豆能養(yǎng)陰補氣，是強壯滋補的食品
。同時能很好地清除血管內的垃圾和致癌物質
，預防心腦血管疾病
。
10、泥鰍：平民海參的替代品。
泥鰍含優(yōu)質蛋白質
、脂肪、維生素A
、維生素B1
、煙酸、鐵
、磷
、鈣等，營養(yǎng)價值和海參非常接近
，是平民海參的替代品
。其味甘，性平
，有補中益氣
、養(yǎng)腎生精功效。對調節(jié)性功能有較好的作用
。泥鰍中含一種特殊蛋白質
，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身
。
男人十大補腎壯陽食物
男人十大補腎壯陽食物
男人十大補腎壯陽食物
，腎給力男人才霸氣，中醫(yī)認為腎乃先天之本
，腎好則精氣神足
