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男性補腎的相關(guān)食譜推薦(補腎的菜譜)

小愛 2023-04-27 07:09:58

男性補腎的相關(guān)食譜推薦

對于男性來說

，補腎是非常關(guān)鍵的，因為如果自己的腎出現(xiàn)了問題
，那么就會嚴重威脅到自身的健康，通過一些食譜來進行補腎是非常有幫助的
，接下來小編將為大家推薦關(guān)于男性補腎的相關(guān)食譜，希望通過小編的講解
，能夠給大家在補腎方面提供一些參考和幫助。

鹽水蝦

材料：準備三百克蝦

、十克蔥、適量的姜
、鹽
、花椒、味精
、黃酒

做法：

1先把準備好的蝦剪去須爪，洗凈

，瀝干

2在鍋中放入500毫升的水，燒開

，然后加入蔥、姜
、鹽、花椒
，燒到有香氣的時候，再將蝦放入

3放入蝦后

，加入黃酒，煮到沫起
，祛除浮沫，然后將湯連蝦一起倒入陶鍋
，待涼即可食用

食療功效：鹽水蝦具有滋陰強陽的作用，非常有助于男性補腎

。

荔枝粥

材料：準備五十克荔枝肉(干)、十克山藥

、十克蓮子、大米

做法：將所有的材料洗凈

，放入鍋里一起煮成粥
，即可

食療功效：荔枝粥具有補腎健脾

，固澀止瀉的功效男性朋友可以經(jīng)常食用進行補腎
。

豬腰粥

材料：準備五十克豬腰

、一百克粳米、適量的蔥白
、生姜
、鹽
、五香粉

做法：

1、將豬腰去膜

，洗凈
，切細;將粳米洗凈

2

、將豬腰、粳米
、蔥白
、生姜放鍋里烹飪成粥
，加入五香粉
、鹽調(diào)味即可

食療功效：豬腰粥有補腎強腰的功效。

羊腎煮粥

羊腎又名羊腰子

，含有豐富的蛋白質(zhì)
、脂肪
、維生素A、維生素E
、維生素C
、鈣、鐵
、磷等。其味甘
，性溫，有生精益血、壯陽補腎功效
。羊腎能“補虛損，陰弱
，壯陽益腎”，主要適用于腎虛陽痿者食用
。

用料：羊腎100克、大米200克

，調(diào)味料適量。

做法：

1

、將羊腎除去腰臊，洗凈
，切小片。

2

、然后將羊腎片洗去血水

3

、最后將羊腎片放入鍋中
，加水煮熱，再加入淘洗干凈的大米和調(diào)味料
，按常法煮粥即成
。

以上就是關(guān)于補腎的相關(guān)食譜

，通過這些食物能夠有效的補腎，并且能夠補充身體所需的營養(yǎng)
，這些食療方法并不像藥物那樣有副作用，是天然的滋補品
，但要注意，不可以過量的食用
，適量食用即可
，除了通過食補以外
，平時生活中還要做好相應的生活護理來進行養(yǎng)腎補腎
。

補腎的菜譜

看過一個電影

，老婆為了要寶寶每天都給老公做一些滋補的食物讓老公吃
，老公長期吃補腎的食物導致身體上火流鼻血
，見到老婆做的菜心里直打怵。電影可能夸張了一些
，但是日常食用的食物如果搭配好了確實具有補腎的效果。下面給大家介紹補腎的菜譜大全
，有需要的可以學一下哦
。
補腎壯陽的菜譜
（1）海參粥：水發(fā)海參（切碎）50克
，粳米100克，同煮成粥
，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補腎益精
，滋陰補血（補血食品）的作用
，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱
、腰膝酸軟、失眠盜汗等
。
（2）枸杞豬腰粥：枸杞子10克
，豬腎一個（去內(nèi)膜
，切碎），粳米100克
，蔥姜食鹽少許
，同煮成粥
。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用
，適用于腎虛勞損
，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛
、腰膝酸軟、腿足痿弱
、頭暈耳鳴等
。
（3）鹿角膠粥：鹿角膠6克
，粳米100克，將粳米煮成粥后
，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解
，加白糖適量
。有補腎陽、益精血的作用
，適用于腎陽不足
，精血虛損所致的形體羸瘦
、腰膝酸軟、疼痛
、遺精陽痿等
。
（4）蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克
，羊腰一個（去內(nèi)膜，切碎）
，粳米100克
，同煮成粥
。有補腎助陽、益精通便的作用
，適用于中老年（老年食品）人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛
、小便頻數(shù)
、夜間多尿
、便秘（便秘食品）等
。
（5）杜仲腰花：杜仲12克
，煎煮過濾備用
，豬腰一對
，去內(nèi)膜
，切為腰花
，用杜仲藥液做調(diào)料汁
，加蔥姜食鹽爆炒后食用
。有補肝腎
、強筋骨、降血壓的作用
，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛
、腰膝無力
、頭暈耳鳴、高血壓（血壓食品）
。
（6）炒核桃仁：核桃仁10克
，炒香嚼食
。有補腎溫肺、潤腸通便的作用
，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者
。
以上幾種可以幫助男人補腎壯陽的菜譜
，做妻子的可以為自己的丈夫多準備一些。每周吃上一次或者兩次
，都會對男人的腎臟，有很好的補養(yǎng)效果
。男性朋友們自己也要特別注意自己的飲食情況。平時盡量少喝酒少吸煙
，以保障自己的身體健康。

男性補腎食譜

很多男性都覺得自己力不從心

，不知道男性朋友們有沒有這樣的體會呢，身體的健康和心理的健康才能讓人們是健康的
。健康是多方面的，現(xiàn)在有很多的男性朋友們都會有陽痿啊
，腎虛的表現(xiàn)。下面給大家推薦滋陰壯陽的二個偏方
。

海參粥做法：

海參30g，糯米100g

，五香粉3g
，姜
、蔥各10g，精鹽少許
。將海參(干品)用溫水泡數(shù)小時后
，剖開洗凈切片
，與糯米同入砂鍋之內(nèi)，加水800g
，用文火煮至參爛為度
，加入五香粉
、姜
、蔥、精鹽調(diào)味
，每日早起空腹溫熱食之
。方法很簡單
，大家都知道的海參的營養(yǎng)價值是非常的豐富的，具有補脾補精血的作用
，特別適合男性食用
，男性平時比勞累
，而且精神的壓力比較大，常吃這樣的食物
，局域滋補的作用
，同時還可以有補腎壯陽的作用
，還可以緩解陽痿的疾病，是很健康的一種飲食方式
。

牛腎粥做法：

牛腎250g

，粳米100g
，油、五香粉
、姜
、蔥
、精鹽各少許。將牛腎洗凈
，最重要的是一定要去除上面的一層白膜
，這樣的物質(zhì)都是臟的東西
，對于粥的口感不好，所以是第一步要注意的問題
。然后把牛腎切片
，與粳米同入砂鍋中，加水1000ml左右
，煮軟以后如如之前的姜、蔥
、油、五香粉
、精鹽調(diào)味。然后讓這些調(diào)味品入味以后再煮幾分鐘
，這樣更加的入味，適合每日早餐空腹溫熱燉服
。

效用分析：牛腎

，性味甘
、溫，歸腎經(jīng)
。這樣的食物有促進精子的作用
，同時還可以補腎
，適合男性食用，對于男性經(jīng)常出現(xiàn)的早泄啊
，遺精啊
，還有腎虛虛弱的情況有很好的緩解的作用。特別是和粳米一起同煮效果會更加的顯著
。同時也適合老年人出現(xiàn)的風濕關(guān)節(jié)疾病也有很好的療效。牛腎含有豐富的營養(yǎng)
，有強壯滋補作用
。

通過的介紹

，不知道大家是否了解了這些可以補腎壯陽的食物呢，對于一些男性朋友們是非常好的補腎的食譜
。希望能幫助到你哦
。健康飲食才能保證身體的健康，因此
，我們平時在日常生活中也要多吃一些有營養(yǎng)的東西。

男性想補好你的腎 建議6種補腎食譜

男性朋友現(xiàn)在是越來越有壓力了

，很多時候為了工作業(yè)績的完成還要應酬更多的飯局
，為了拿下合同的簽訂
，也是蠻拼的了。有時候常常搞到身體非常透支了
，尤其是對于男性碰的腎功能損害較為明顯
。那么
，男性如何補腎呢?來看下吧!

男性補腎6款食譜推薦

1、鯉魚粥

鯉魚一條(約500克)

，糯米100克
，蔥
、豆豉少許。將于處理好洗凈
，和糯米同煮成還走飯，等到魚
、米熟爛后
，把生姜
、蔥、豉放進去
，再煮幾分鐘就可以了。

2

、花生煲大蒜

花生米150克、大蒜肉100克

，將它們同時放到鍋里煮爛調(diào)味就可以食用了
。可隔天1次
，連服2～4次見效。

3

、茴香黑糯米粥

小茴香6克、黑糯米90克

，將茴香磨成紛紛，把黑糯米煮成粥飯
，最后加入茴香末、鹽
、香油
、胡椒
、生姜、蔥花調(diào)味即可食用
。

4

、四味豬脬湯

芡實、山藥

、蓮子
、益智仁各20克
，豬膀胱1具。將益智仁煎水去渣取汁
，用藥汁將芡實
、山藥浸泡2小時
，裝入洗凈的豬膀胱內(nèi)，煮到熟爛后
，放入鹽調(diào)味即可食用。

5

、鯽魚陳皮湯

鯽魚2條(約200克)

，陳皮15克，紅棗20克
。將鯽魚處理干凈
，放入鍋里再把陳皮、紅棗放進去
，用火慢慢熬煮至熟爛后再放點食鹽、生姜
、蔥花、胡椒
、味精調(diào)味食用。

6

、黃芪粥

黃芪30克

，大米50克
，先用黃芪煎水去渣取汁，用藥汁煮米成粥
，待粥煮至濃稠時
，用油
、鹽
、味精
、蔥花、生姜調(diào)味食用
。

以上是今天為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“男性補腎6款食譜推薦”的內(nèi)容介紹了。或許

，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定對于補腎這個問題有了較為全面的了解了吧!很多朋友都認為腰子可以補腎
，覺得是吃哪里就能補哪里
。那么，關(guān)于這個問題的答案
，肯定不是的哦
。

男性補腎食譜有什么
？

男人肩負著家庭的重擔

，然而生活
、工作的壓力使得很多男人力不從心，這時飲食上要多吃補腎補精的食物
。下面
，我為大家介紹一下男性補腎食譜
，歡迎大家閱讀。

男性補腎食譜1

、杞精燉鵪鶉

材料：鵪鶉1只

，枸杞子
、黃精各30克，鹽
、味精少許。

做法：將鵪鶉宰殺

，去毛及內(nèi)臟，冼凈
，枸杞
、黃精裝鵪鶉腹內(nèi)
，加水適量
，文火燉酥，加鹽
、味精適量調(diào)味即成。

男性補腎食譜2

、海帶豆腐粥

材料：海帶100～150克，豆腐250克

，粳米30克
，調(diào)料適量
。

做法：將海帶用溫水泡軟

，切成絲狀;豆腐用油炸黃
，切成小塊
。粳米淘凈
，入鍋內(nèi)加水適量
，與海帶
、豆腐共煮粥
，待粥將熟時加入蔥
、鹽調(diào)味即可
。

男性補腎食譜3

、牡蠣豆腐湯

材料：鮮牡蠣肉、豆腐

、姜蔥
、蒜片和淀粉等。

做法：首先將豆腐和牡蠣肉洗干凈

，豆腐切丁
，牡蠣肉切成薄片
。然后用花生油爆香蒜片，接著倒入蝦油和水
，等水燒開后加入豆腐丁
。最后等水燒開加入牡蠣肉
、蔥絲，用淀粉勾稀薄芡即可
。

男性補腎食譜4、清蒸乳鴿

材料：500克乳鴿1只

，金針，木耳
，香菇
，火腿，姜，蔥
，酒
，鹽及生油。

做法：金針

、木耳
、香菇浸軟洗凈待用
，蔥、姜切成碎末
。乳鴿去毛去內(nèi)臟洗凈，切成4片
，加入蔥、姜
、酒
、鹽
，腌半小時，將腌好的鴿塊放在盆中
，將金針
、木耳
、香菇放在沸水的蒸籠中
，約蒸12~15分鐘，取出淋上一些麻油
，即可食用
。

男性補腎食譜5

、鮮蝦燴韭菜

材料：取鮮蝦250g

、鮮嫩韭菜100g
、精制植物油
、黃酒
、醬油
、生姜絲
、醋各適量
。

做法：先將鮮蝦洗凈

，去殼取蝦仁;韭菜揀好洗凈
，切成3era長的小段;炒鍋上火
，放油燒熱
，先煸炒蝦仁
，加入黃酒
、醬油、醋
、生姜絲等
，稍烹即好;再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度
，燴入蝦仁，炒勻起鍋即成
。

男性補腎飲食四原則

1

、提高抗氧化劑攝入

抗氧化劑

，特別是維生素E能阻止自由基損傷血管壁
，從而預防膽固醇堵塞，故有助于對抗心臟病和腦卒中
。粗糧堅果和植物油
，差不多都含有維生素e。為了得到比每日定量多的數(shù)量
，就須補充
。吃水果和蔬菜也能獲取其他抗氧化劑的益處
。

2、重點是鋅

微量元素鋅是全身酶的活性成分

，它有助于調(diào)整免疫系統(tǒng)
，是適當生長的極重要因素
。但男性往往忽略鋅。據(jù)調(diào)查
，鋅達標的男子不到1/3
。鋅，可從海產(chǎn)品
、瘦肉
、粗糧和豆科植物中獲得
。

3、正確對待蛋白質(zhì)

許多男性想使肌肉發(fā)達而多吃蛋白食品

。實際上，大多數(shù)男性不需額外補充蛋白質(zhì)
。中等量的肉、禽
、魚或豆科植物，加低脂乳制品將十分有益
。

4

、對鐵可放松

缺鐵的男性為數(shù)不足1%;大多數(shù)男性不必對食物中鐵的含量擔心;男性比較不能承受鐵的超負荷;男性補鐵可能會掩蓋內(nèi)出血而出現(xiàn)的缺鐵訊號。

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