備孕
，不僅僅是女性一個人的事。男性也需要有很多注意的事項。比如，備育男性吃南瓜能提高精子質量。研究發(fā)現(xiàn)，經常吃南瓜子，有助于提高男性精子的質量。因為南瓜子中含有大量的鋅，從中醫(yī)角度來說，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，有助于提高男性生育能力。備育男性可以多吃羊肉
。羊肉的脂肪和膽固醇較豬肉和牛肉少，含有豐富的優(yōu)質蛋白質、維生素和鈣、鐵、磷等微量元素。羊肉補腎壯陽備育男性應常吃含鎂元素的食物
家常食物中
，綠葉蔬菜、粗浪、堅果等食物中都含鎂較多，尤其是綠葉蔬菜中，含有大量的鎂。此外，多喝水能起到促進鎂吸收的作用。備育男性需要節(jié)制性生活。性生話頻繁
，必然使精液稀少，精子的數(shù)量和質量也會相應減少和降低。準備要小寶寶前，5天左右同房一次，每次同房可多次射精以利于新鮮精子的產生和補充。備育男性不能隨意吃藥
。不僅備孕女性用藥會影響到寶寶，備孕男性隨意用藥也會影響到寶寶。很多藥物毒性很強，可直接擾亂精子DNA的合成
男性不育和女性習慣性流產的部分原因就是男性精液受損
備孕男性不可以喝可樂
。美國科學家的研究表明，男性飲用可樂型飲料，會直接傷害精子，影響男子的生育能力。若受損的精子一旦與卵子結合，可能會導致胎兒畸形或先天不足。備孕女性也要少飲或不飲，因為多數(shù)可樂型飲料都含有咖啡因
，它在體內很容易通過胎盤的吸收進入胎兒體內，危及胎兒的大腦、心臟等重要器官，同樣會使胎兒致畸或患先天性癡呆。本文地址:http://m.mcys1996.com/nanxingys/9956.html.
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