懷孕初期應(yīng)該補(bǔ)充哪些營養(yǎng)物(懷孕早期補(bǔ)充什么營養(yǎng)好)

？梢噪S時吃一點高熱量小零食,如餅干、酸奶、堅果等。

供給充足的蛋白質(zhì)

另外，懷孕初期孕婦朋友們還需要多注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)

，蛋白質(zhì)對于我們?nèi)梭w的健康是非常重要的，尤其是孕婦朋友們，更是需要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)的。懷孕早期應(yīng)更加注意蛋白質(zhì)的攝入,多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)含量豐富的食物有雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類等。在動物蛋白中,牛奶、蛋類的蛋白質(zhì)是所有蛋白質(zhì)食物中品質(zhì)最好的,其原因是最容易消化,氨基酸齊全。

懷孕初期應(yīng)該補(bǔ)充哪些營養(yǎng)物質(zhì)?相信我們大家現(xiàn)在也是有了一個大概的了解了

？梢哉f能預(yù)防早產(chǎn)，防止胎兒發(fā)育遲緩，增加嬰兒出生時的體重，此時的胎兒，主要器官和神經(jīng)系統(tǒng)逐漸完善，全身組織尤其是大腦細(xì)胞發(fā)育速度比孕早期明顯加快，而多攝入DHA，能保證嬰兒大腦和視網(wǎng)膜的正常發(fā)育。

懷孕初期除了補(bǔ)充DHA腦黃金外

，應(yīng)當(dāng)多吃含有維生素A、維生素C、維生素D、維生素B6，鈣、鐵、鋅、硒、鎂