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女性氣虛不足,固崩的食療調(diào)理

關愛女性健康 2023-04-27 08:48:19

女性是一個特殊的體質(zhì)人群，比如說會出現(xiàn)體質(zhì)差啊貧血等等一些問題

。對于女性氣血不足的情況應該如何去調(diào)理呢
，下面就來介紹具有固崩作用的食療藥膳的調(diào)理方法，可以有改善體質(zhì)的作用
，還可以促進新陳代謝
。

蜜汁花生棗粥

靚補食材：花生、紅棗

、蜂蜜
。

花生含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素、鈣

、磷
、鐵等礦物質(zhì)?div id="jfovm50" class="index-wrap">；ㄉ械闹敬蠖酁橛退岷蛠営退岬炔伙柡椭舅?div id="jfovm50" class="index-wrap">，具有降低膽固醇和潤澤肌膚之功效。紅棗可活血調(diào)經(jīng)
、養(yǎng)心安神
，可以改善失眠、黑眼圈
，能去斑
、紅潤美膚。吃花生和蜂蜜可以有補鐵補血的作用
，對于養(yǎng)心安神有好處
，還可以緩解失眠的哦，對于補氣血調(diào)理體質(zhì)有好處
。

做法：把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量

，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用
。此粥補氣
、補血、滋潤
，可使面色紅潤有光澤
。

栗子白菜煲

靚補食材：栗子(鮮)100克、白菜300克

。

栗子可養(yǎng)胃健脾

，補腎強筋，活血止血。白菜性味甘平
，有清熱除煩
、解渴利尿、通利腸胃的功效
，經(jīng)常吃白菜可防止維生素C缺乏癥(壞血病)
。而面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損
，而栗子健脾補腎
，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮
。栗子和白醋的搭配可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)哦
，而且還可以緩解氣血不足，對于調(diào)理體質(zhì)有好處
。

做法：把生栗子去殼

，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透
，再放入白菜條200克
，鹽、味精少許
。

女性氣血不足

，一些固崩的食療藥膳的調(diào)理，你都了解了吧
，大家可以根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇一些適合的方法調(diào)理哦
，可以起到保健養(yǎng)生的作用，還可以有補氣血的功效呢
，這些食療的方法你可以試試
，營養(yǎng)物質(zhì)多。

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