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吃這些食物行氣寬胸,幫助女性順氣

關(guān)愛女性健康 2023-04-27 09:41:51

很多女性都發(fā)現(xiàn)自己的脾氣是越來越暴躁了，很容易就出現(xiàn)了生氣的情況

，雖然知道這樣的做法并不健康
，但是卻沒有方法可以解決了，實際上我們是可以選擇通過飲食來進行緩解的哦
，下面就讓我們給大家推薦幾款食物
，幫助女性行氣寬胸吧。

富含維生素的食物

研究發(fā)現(xiàn)

，維生素攝入不足
，特別是維生素B6.維生素B12缺乏，容易出現(xiàn)興奮不安
、頭痛、脾氣急躁
、易激動的表現(xiàn)
。適當在膳食中補充一定量的維生素有助于女性的精神調(diào)節(jié)。建議：選擇全麥面包
、麥片粥
、玉米餅等谷物，橙
、蘋果、草莓
、菠菜
、生菜、西蘭花
、白菜及番茄等果蔬也含大量維生素
，維生素本身就是我們?nèi)梭w所必須的營養(yǎng)素了
，所以本身就應該多補充維生素了
，特別是對于不順氣的女性來說，更應該多吃些富含維生素的食物才行哦
。

疏肝理氣食物

從中醫(yī)角度來看

，要調(diào)節(jié)女性經(jīng)前期及更年期的不良情緒，多從疏肝健脾理氣入手
。日常能夠疏肝健脾理氣的食物有：蓮藕，能通氣
，還能健脾和胃
，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品
，以清水煮藕或煮藕粥療效最好;蘿卜
，長于順氣健胃，清熱消痰
，以青蘿卜療效最佳
，紅皮白心者次之，如胃寒的女性
，可以加排骨
、牛肉等燉蘿卜湯吃，是非常美味可口的
，而且滋補的功效也是同樣極強的，還可以有效的行氣寬胸哦;山楂
，擅長順氣活血
、化食消積，還可減肥消脂
，無論生吃
、熟吃、泡水
，各種食用法皆有效，但食用要適量
，胃酸過多的女性慎用
，這樣吃才可以讓我們更健康了，大家需要重視哦
。

上面介紹的食物都是很不錯的了

，是屬于行氣寬胸的食物了
，可以很好的幫助我們起到很不錯的保健功效
，特別是對于女性朋友們來說，選擇吃這樣的食物好處極大
，可以很好的起到行氣寬胸的功效
，可以很好的幫助我們緩解不順氣的情況。

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