孕婦嘔吐怎么辦,多吃水果能解決
對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，在平時(shí)是應(yīng)該注意吃些水果的
，吃水果可以幫助有效的補(bǔ)充維生素以及各種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣對(duì)孕婦的健康來(lái)說(shuō)是非常有好處的
，特別對(duì)孕婦嘔吐的情況來(lái)說(shuō)
，大家更是可以通過(guò)吃水果來(lái)幫助解決了，那么具體吃什么比較好
，一起看看吧。
柚子
如果說(shuō)孕婦有嘔吐的情況
，這時(shí)候我們就可以選擇吃些柚子來(lái)緩解
，首先柚子中含有較多的葉酸
，同時(shí)
，柚子屬于柑橘類，其清爽的味道也使得許多孕吐的孕婦鐘愛于柚子
。把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不錯(cuò)的選擇，這樣對(duì)我們緩解和改善嘔吐的情況是有好處的
，大家不妨試試
。
櫻桃
同時(shí)孕婦在平時(shí)還可以吃些櫻桃，首先櫻桃有促進(jìn)胃腸消化的作用
，也能很好的緩解孕吐現(xiàn)象
。同時(shí)櫻桃中的鐵元素也特別豐富
，還含有大量的維生素和檸檬酸等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，這些物質(zhì)對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是很適合的，可以幫助促進(jìn)孕婦健康
，同時(shí)在懷孕期間孕婦可多吃些櫻桃，事實(shí)證明
，櫻桃不僅能夠緩解孕婦的孕吐癥狀
，還能讓未來(lái)的寶寶有一張紅潤(rùn)健康的臉龐
，這樣對(duì)解決嘔吐的情況有好處
。
檸檬
除了上面介紹的食物，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)吃檸檬也不錯(cuò)
，由于酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲
。檸檬富含維生素C
，有健脾消化之效，孕媽媽站長(zhǎng)統(tǒng)計(jì)可以自制些蘋果檸檬汁
，既可緩解孕吐，又可補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)
。孕媽媽還可以在早晨起床后嗅一嗅檸檬
，有助于緩解晨吐
。但是檸檬較酸
，胃酸多者和胃潰瘍者要少吃，不過(guò)適量吃嘔吐還是有合租與健康的
，對(duì)解決嘔吐的影響有幫助。
孕婦出現(xiàn)嘔吐的情況是非常常見的
，在平時(shí)很多人都會(huì)有這樣的煩惱問(wèn)題
，我們應(yīng)該注意調(diào)節(jié)好才行
，上面介紹的幾款水果是非常健康的
，我們經(jīng)常吃對(duì)解決嘔吐的影響有幫助
，這樣可以幫助緩解孕婦嘔吐的情況，是我們應(yīng)該注意的
。
孕婦吃哪些水果能緩解妊娠嘔吐
1、芒果：芒果有益胃
、止嘔
、止暈的功效
，對(duì)于眩暈癥、梅尼埃綜合征
、高血壓暈眩
、惡心嘔吐等均有療效
。果肉或以芒果煎水進(jìn)食對(duì)孕婦作嘔也有很好的效果
。對(duì)芒果過(guò)敏的孕媽則不可食用。
2
、蘋果：含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等
，可緩解孕吐
，對(duì)食欲差
、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果
。
3、番茄：內(nèi)含有抗氧化物番茄紅素
，水果性味不刺激，且無(wú)酸味
，對(duì)于孕吐后有中和胃酸效果
。
4
、芭樂(lè)：芭樂(lè)抗氧化成分很高
，且屬于多酚類
，有助消化的作用
。
5
、奇異果：奇異果含有豐富的維生素C
，尤其制成果汁
，不僅可以清熱生津，還能止吐止瀉
。
6
、柑橘：柑橘含生物類黃酮，是強(qiáng)力的抗氧化劑
，且含有較多纖維質(zhì)，可以吸收水份
、緩解惡心
。
7、柳?div id="d48novz" class="flower left">
。毫「缓S他命C、礦物質(zhì)
，且含有鉀
，在孕吐之后導(dǎo)致鉀流失情況下
，可以進(jìn)行補(bǔ)充
。
孕期吃哪幾種水果可以緩解孕吐？
很多孕期媽媽在懷孕期間會(huì)有孕吐、食欲不振的情況發(fā)生
，可是
如果不攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)會(huì)對(duì)肚子里的寶寶造成影響，今天就給大家介紹幾款水果
，讓你胃口大開
！
奇異果是我們眾所周知的水果之王了！它含有很多的維生素
，而且有果酸和檸檬酸等，它們
可以促進(jìn)胃酸分泌，讓你有饑餓感
，能夠增強(qiáng)食欲，并且?guī)椭衅趮寢屟a(bǔ)充維生素
，對(duì)肚子里的寶寶生長(zhǎng)發(fā)育也是有幫助的哦。而且它還含有很多的膳食纖維
，能給幫助腸胃蠕動(dòng)
，幫助增強(qiáng)體力，是孕期媽媽解乏的好幫手
。
圣女果很具有營(yíng)養(yǎng)
，它里面含有谷胱甘肽和番茄紅素，這些元素
能夠促進(jìn)體內(nèi)嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育，能夠?yàn)閷殞氁苍鰪?qiáng)抵抗力。而且圣女果的味道偏向于酸甜
，有一定的開胃作用
，非常適合孕期媽媽作為日常小零食來(lái)食用
，可以榨汁或者拌沙拉
，也能日常放入菜肴里面，甜甜酸酸
，非常的好吃
，孕媽也能有口福
。
蘋果一直有“智慧果”的美稱，它含有很多的維生素和礦物質(zhì)
，
能夠幫助嬰兒的大腦發(fā)育，很適合孕婦孕期食用。而且它的味道非常甜美
，是女生最愛的水果，很適合直接吃或者做水果沙拉
，代替了那些膩人的甜品。加上富含維生素和果酸含量高
，能給有效幫助腸胃消化
，促進(jìn)食欲增長(zhǎng)
，還能幫助肌膚水嫩哦
。
橙子是許多孕期媽媽最愛的水果了，它的味道酸甜
，口感好，汁水豐富
，不僅可以直接食用
，榨成汁味道也很棒
。它還含有許多的維生素
，能夠增強(qiáng)孕媽的抵抗力
。還有生津止渴作用，讓你的胃很舒服
，
緩解孕吐的癥狀。讓你不會(huì)在每天煩躁 ，而是胃里有些饑餓感
，幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，孕媽在孕吐時(shí)期絕對(duì)離不了
！
烏梅是我們?nèi)粘２怀Ｒ姷乃撬鼘?duì)孕婦的幫助特別大
！
烏梅特有的酸味可以刺激唾液分泌 ，生津止咳
。而且它還可以很快的止孕吐
，讓胃里的胃酸不會(huì)分泌過(guò)多。它還可以幫助增強(qiáng)食欲
，讓孕媽就算懷孕也會(huì)胃口大開。它的味道也很棒
，不僅可以作為日常小果鋪
，還能用來(lái)熬制酸梅湯，味道很好而且也解暑和開胃
。
孕期之中，只有媽媽吃的好
，吃的健康
，才能讓寶寶更加茁壯生長(zhǎng)
，所以
，
孕媽們一定要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多多補(bǔ)充維生素，多吃一些有益的水果，讓寶寶和自己都健健康康！也記住要挑選一些優(yōu)質(zhì)的水果
，才會(huì)更健康哦
！
孕期老是孕吐，可以吃哪些食物來(lái)進(jìn)行緩解？
孕期老是孕吐
，可以吃哪些食物來(lái)進(jìn)行緩解
？蘇打餅干
，懷孕以后體內(nèi)激素會(huì)出現(xiàn)變化，孕婦胃酸增多
，容易出現(xiàn)嘔吐，蘇打餅干偏堿性
，能夠適量的中和胃酸
，有助于緩解孕吐，而且蘇打餅干比較容易消化
，不會(huì)加重胃部負(fù)擔(dān)，孕婦在早上可以空腹多吃兩片蘇打餅干
，有助于中和胃酸，緩解妊娠嘔吐的癥狀
。生花生，生花生具有養(yǎng)胃補(bǔ)血的功效
，對(duì)于慢性胃炎
，有一定的療效，孕婦出現(xiàn)妊娠嘔吐多吃一些生花生可以有效緩解妊娠嘔吐的癥狀
。檸檬，檸檬偏堿
，又含有大量的VC
，有健脾助消化的功效
，孕婦可以用檸檬片泡水喝
，可以有效的緩解妊娠嘔吐的癥狀。生姜
，生姜為“止嘔圣藥”
，有溫中、散寒
、止嘔
、化痰作用
，且多食不易產(chǎn)生燥熱
，很適合孕吐的準(zhǔn)媽媽食用。
準(zhǔn)媽媽嘔吐后或覺得想吐時(shí)
，喝些熱姜湯可以減輕胃責(zé)部的不適感。甘蔗
，甘蔗汁具有止吐的作用
，能下氣和中，又能發(fā)揮特“甘酸養(yǎng)陰”的功效
，與生姜汁同用時(shí)止虛嘔的效果很好。孕婦嘔吐如果實(shí)在難受的話
，不如吃一些可以緩解孕吐的水果
。可以吃蘋果來(lái)緩解孕吐
，蘋果的味道酸甜，能緩解惡心嘔吐的癥狀
，還能促進(jìn)消化
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？梢猿渣S瓜來(lái)緩解孕吐
，黃瓜的口味清淡，有一股淡淡的清香味
，可以緩解嘔吐的癥狀。除此之外
，像檸檬汁
、山楂汁、香蕉
、葡萄、楊梅等水果，都能緩解孕婦嘔吐的癥狀
。除了吃水果能緩解孕婦嘔吐的癥狀以外
，還可以吃一些食療方，能有效緩解孕吐
。常見的食療方有生姜橘皮紅糖飲、梅干菜瘦豬肉
、柿蒂灶心土
、檸檬汁白糖飲
、甘蔗生姜汁
、清蒸鯉魚、梨丁香
、陳皮鹵牛肉、生姜羊肉粥等
。孕吐比較嚴(yán)重的孕婦
，不妨試試這些食療方，效果還是蠻好的
。
懷孕嘔吐吃什么可以緩解
懷孕嘔吐吃什么可以緩解
懷孕嘔吐吃什么可以緩解，孕婦懷胎要經(jīng)歷十個(gè)月的不適
，身體會(huì)出現(xiàn)和平時(shí)不同的變化
，懷孕期間除了月經(jīng)其他都是正常的，在現(xiàn)代受孕之后很快就能查出來(lái)
，我?guī)阋黄鹆私鈶言袊I吐吃什么可以緩解。
懷孕嘔吐吃什么可以緩解1 懷孕嘔吐吃什么可以緩解
首先要從心理上讓孕婦放下心來(lái)
，早孕反應(yīng)是一半以上的孕婦都要有。只是表現(xiàn)的形式輕重不一樣
。有的人食欲差，有的人嗜睡
。還有人大多數(shù)表現(xiàn)為惡心
、嘔吐比較多。對(duì)于輕微的人
，你要注意一些小竅門，比如說(shuō)早晨，現(xiàn)在吃食物的時(shí)候就別吃一些湯湯水水的
。你吃一些面包片
、面包干
，這種干的相對(duì)來(lái)說(shuō)可以中和一些胃酸
，緩解一些早孕反應(yīng)你把湯湯水水的奶
、果汁放在兩頓飯之間來(lái)。你不要等到餓的時(shí)候再吃東西
，讓你的胃里面總有一點(diǎn)食物，不餓的時(shí)候早孕反應(yīng)會(huì)輕一點(diǎn)
。我們一般是吃飽了會(huì)吐
，另外一個(gè)是餓的時(shí)候會(huì)吐。
早孕期間
，要讓你的床邊、包里面多帶一點(diǎn)零食
，但是要是健康一點(diǎn)的食物
。不要早上起來(lái)非常餓的時(shí)候，你就會(huì)饑不擇食
，這樣也會(huì)讓你早孕期間熱量的攝入過(guò)高。我們?cè)缭衅陂g小胚胎發(fā)育生長(zhǎng)非常慢
。你熱量夠了
，每天不低于4兩糧食
。關(guān)鍵的營(yíng)養(yǎng)素夠了
，葉酸、鐵
、碘不要太低
，早孕期的營(yíng)養(yǎng)需求跟你平時(shí)差不多
。晚上要安排得豐富一些
。一般來(lái)說(shuō)，晚上孕吐反應(yīng)會(huì)輕一些
。
還有一些小竅門
，比如說(shuō)你含一點(diǎn)姜片，或者是注意一下姿勢(shì)
，你覺得惡心了
，可以彎腰把手壓在胃這里
，就可以緩解
。你不要覺得惡心就不要吃，能吃一點(diǎn)是一點(diǎn)
，而且不要強(qiáng)制自己進(jìn)食，少吃多餐
，清淡適口的是最好
。實(shí)在吃不下去，你也可以自己愛吃什么
，就吃什么，只要能吃進(jìn)去
。你胃空的時(shí)間太長(zhǎng)的話
，早晨的反應(yīng)會(huì)更厲害。只要是有食物
，就會(huì)緩解。尊重自己的飲食嗜好
，等過(guò)了這個(gè)階段
，我們?cè)偌m正。想吃就吃
，想吐就吐。而且這個(gè)時(shí)間精神上千萬(wàn)要放松下來(lái)
。
早餐很重要
，選一點(diǎn)干一點(diǎn)的面包干，相對(duì)能量密度可以高一點(diǎn)的
，比如說(shuō)喝粥的時(shí)候，本來(lái)攝入就困難
，別喝太稀的粥了
，就一點(diǎn)堅(jiān)果
，堅(jiān)果里面也富含蛋白
，有優(yōu)質(zhì)的脂肪。如果還是不行我們可以適當(dāng)輔助一點(diǎn)維生素B6
，可以緩解緊張情緒
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；蛘呔鸵卟怂喑砸稽c(diǎn)
。
孕婦哪幾種情況不能隨便摸肚子
1、前置胎盤不宜摸肚子
懷孕2個(gè)月開始
，胎寶寶就在母體內(nèi)活動(dòng)了，但這時(shí)的活動(dòng)幅度很小
，準(zhǔn)媽媽不能感知
，隨著妊娠月份的增加，活動(dòng)幅度會(huì)越來(lái)越增大
。從吞吐羊水、瞇眼
、咂手指
、握拳，直到伸展四肢
、轉(zhuǎn)身、翻筋斗等
。所以
，過(guò)了孕早期，胎兒的撫摸胎教就可以實(shí)施了
。臍帶繞頸多發(fā)生在孕早期和孕中期，這一階段臍帶長(zhǎng)
，空間大
，胎兒活動(dòng)時(shí)很可能一圈或兩圈臍帶繞頸，有人會(huì)自動(dòng)恢復(fù)正常
，與是否摸肚子、摸的手法并無(wú)直接聯(lián)系
。不過(guò)醫(yī)生并不建議準(zhǔn)媽媽頻繁撫摸肚皮
，尤其在孕晚期，容易刺激宮縮
，引起早產(chǎn)
，特別是一些前置胎盤、有早產(chǎn)跡象或胎動(dòng)頻繁的準(zhǔn)媽媽更不能頻繁刺激肚子
。
2、孕晚期不宜摸肚子
很多孕晚期的準(zhǔn)媽媽喜歡撫摩肚子跟寶寶交流
，但晚期頻繁撫摩肚皮確實(shí)容易刺激子宮
，導(dǎo)致假性宮縮。如果手法不當(dāng)或頻率太過(guò)
，的確可能引起早產(chǎn)。一般來(lái)說(shuō)
，準(zhǔn)媽媽撫摸肚子的力度都相當(dāng)輕柔
，不足以引發(fā)危險(xiǎn)。而且準(zhǔn)爸媽適當(dāng)?shù)膿嵊|胎兒
，肯定利大于弊。撫觸胎教是準(zhǔn)爸媽和寶寶之間最早的交流
，適當(dāng)?shù)膿崦?div id="4qifd00" class="flower right">
、輕拍，能加強(qiáng)母嬰之間的情感交流和聯(lián)系
，還可以鍛煉寶寶的觸覺神經(jīng)和運(yùn)動(dòng)神經(jīng)。不過(guò)懷孕29周后和臨近產(chǎn)期的準(zhǔn)媽媽
，最好不要拍打和推動(dòng)腹部
。
3、出現(xiàn)早產(chǎn)跡象不宜摸肚子
子宮就像是一個(gè)球
，寶寶會(huì)以很舒適的位置躺在里面，沒(méi)有必要為了給寶寶進(jìn)行運(yùn)動(dòng)而撫摸自己的肚皮
。用力去摸肚皮或者刺激它
，不會(huì)引起臍帶繞頸，但是后果可能更嚴(yán)重
，尤其是有早產(chǎn)先兆的人，或者曾經(jīng)流產(chǎn)的人
，子宮容易收縮
，會(huì)再次引起早產(chǎn)，甚至是胎盤早剝
。準(zhǔn)媽媽在孕晚期因腰椎負(fù)擔(dān)過(guò)大
，體內(nèi)激素變化導(dǎo)致骨盆韌帶松弛等原因，很容易出現(xiàn)腰疼癥狀
。對(duì)于有腰部基礎(chǔ)病的患者來(lái)說(shuō)，懷孕還會(huì)加重腰疼病情
。經(jīng)常看到準(zhǔn)媽媽兩手撐著腰往后挺
，或者一邊遛彎一邊摸肚子
，其實(shí)這些都是不正確的行為習(xí)慣。
撐腰后挺容易誘發(fā)腰疼
、腰肌勞損，經(jīng)常摸大肚子容易誘發(fā)宮縮和早產(chǎn)
。最好以準(zhǔn)媽媽舒服自然的方式站立行走
。
準(zhǔn)媽媽要注意休息，站起
、坐下時(shí)不要太快，選擇舒適好穿的鞋子
，并選擇一些舒緩的運(yùn)動(dòng)方式堅(jiān)持鍛煉
。過(guò)分挺腰走路會(huì)加重脊柱負(fù)擔(dān)，孕期走路和站立時(shí)
，最好的姿勢(shì)應(yīng)是雙腿微微分開，后背伸直
、挺胸
。如果確實(shí)感覺負(fù)擔(dān)太大，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下佩戴專業(yè)腰帶緩解不適
。
4、胎動(dòng)頻繁不宜摸肚子
觸胎教是準(zhǔn)爸媽和寶寶之間最早的交流
，適當(dāng)?shù)膿崦?div id="4qifd00" class="flower right">
、輕拍，能加強(qiáng)母嬰之間的情感交流和聯(lián)系
，還可以鍛煉寶寶的觸覺神經(jīng)和運(yùn)動(dòng)神經(jīng)。不過(guò)準(zhǔn)爸媽做撫觸胎教
，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行
，以免用力不當(dāng)或過(guò)度
。每次撫觸時(shí)間也不宜太長(zhǎng)
，大約5到10分鐘即可
。如果感覺胎動(dòng)頻繁，就應(yīng)停止
。
孕婦的肚子可以給別人摸嗎
不可以
！每個(gè)人的撫摸溫度和頻率都是不同的
，如果孕媽經(jīng)常給胎寶做撫摸胎教
，胎寶就會(huì)形成記憶，當(dāng)有陌生人撫摸孕媽的肚子的時(shí)候
，寶寶可能會(huì)表現(xiàn)出焦躁不安或者強(qiáng)烈的胎動(dòng)。所以孕期最好是不要讓陌生人隨便摸媽媽的肚子
。
孕婦臉上長(zhǎng)斑怎么辦呢
孕婦臉上長(zhǎng)斑問(wèn)題是比較多見的
，尤其是在妊娠四個(gè)月之后，情況會(huì)比較明顯
，暫時(shí)不能夠胡亂的使用一些祛斑產(chǎn)品，可采取冷熱水沖洗的方式加速黑色素分解飲食
，多吃一些富含維生素c的食物
，如獼猴桃、番茄等
。
1
、部分孕婦在妊娠4個(gè)月后
，臉上會(huì)出現(xiàn)茶褐色斑
，分布于鼻梁、雙頰
，也可見于前額部，呈蝴蝶形
，被稱為孕期妊娠斑
。它是由孕期腦垂體分泌的促黑色素細(xì)胞激素增加而引起的。
2
、建議：冷熱水沖洗
。堅(jiān)持用冷水和熱水交替沖洗臉上長(zhǎng)斑的部位，能促進(jìn)相應(yīng)部位的血液循環(huán)
，加速黑色素分解
。配合中藥研制 清立美 效果更佳。
3
、食療。用食物防治妊娠斑
，最主要的是補(bǔ)充維生素
。多吃富含維生素C的獼猴桃、番茄
、草莓等水果
，以及富含維生素B6的奶制品
，非常有效。自制中藥面膜
。將柿子樹的樹葉磨成粉末
，取30克
，與30克白凡士林充分混合
，制成外搽膏劑。天天睡前涂于長(zhǎng)斑處
，次日晨起后洗凈
。需連搽半個(gè)月至1個(gè)月才能奏效
?div id="jfovm50" class="index-wrap">；蛘哂秒u蛋2枚、茯苓粉30克
，取蛋清調(diào)入茯苓粉
，再加適量水調(diào)成糊狀涂于面部
，20分鐘后用清水洗去
。
4、需要注重的是
，陽(yáng)光的照射會(huì)加深妊娠斑，因此
，孕期不宜濃妝艷抹
，應(yīng)避免日光的直射，外出要戴遮陽(yáng)帽、抹防曬霜
。也可口服維生素藥物進(jìn)行治療。不過(guò)
，千萬(wàn)不要在懷孕期間服用內(nèi)分泌制劑
，如考地松、雌激素等
，否則可能影響小寶寶的發(fā)育
。
懷孕嘔吐吃什么可以緩解2 懷孕嘔吐厲害怎么辦？
妊娠嘔吐又稱惡阻
，是指妊娠早期出現(xiàn)的惡心、嘔吐
，頭暈厭食，甚或食入即出者
，一般在懷孕12周之前現(xiàn)象比較明顯
。主要是由胃失和降，沖脈之氣上沖所至
。有不少人認(rèn)為
，孕婦不吃東西或少吃東西就可以防治惡心嘔吐
，還有的孕婦因怕嘔吐就不想進(jìn)食
。實(shí)際上不進(jìn)食不但不能減輕嘔吐，而且還會(huì)使孕婦缺乏營(yíng)養(yǎng)供給
，對(duì)母嬰都不利。
懷孕嘔吐厲害嚴(yán)重度分成三級(jí)：
1
、惡心
，食欲不振，輕微嘔吐：不要吃太多量
，可吃些蘇打餅干或吐司即可減輕癥狀
。
2
、劇吐
，一天吐好幾次，應(yīng)該由醫(yī)生給予維生素或止吐針
。
3
、劇吐伴隨著缺水及電解質(zhì)不平衡，需要趕快就醫(yī)
，嚴(yán)重時(shí)需住院治療
。
孕吐與許多因素息息相關(guān)，比如受孕后人體內(nèi)激素含量的改變
、精神緊張等等。以下的四種療法
，可以幫你緩解痛苦
，改善孕吐。
心理療法
心理放輕松比什么重要
，心情壓力過(guò)大
，妊娠反應(yīng)會(huì)更加嚴(yán)重
。孕吐是正?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)身，只要在正常范圍內(nèi)
，不用擔(dān)心會(huì)給胎兒造成不良影響
。了解一些相應(yīng)的科學(xué)知識(shí)
，多與周圍的媽媽交流，相互學(xué)習(xí)
，解除心理壓力
。也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流，把自己的情況告訴醫(yī)生
，看看有沒(méi)有必要時(shí)行相應(yīng)的孕吐治療。
飲食療法
其實(shí)孕早期（前三個(gè)月)胎兒生長(zhǎng)緩慢
，并不需要太多的營(yíng)養(yǎng)
。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進(jìn)食的量
，少食多餐。多喝水
，多吃富含維生素的食物
，可以防止便秘，因?yàn)楸愀敃?huì)加重早孕反應(yīng)
。
盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕吐反應(yīng)
，多吃一些較干的食物
，如燒餅、餅干
、烤饅頭片、面包片
。如果孕吐嚴(yán)重
，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物
，以防酸中毒
。
運(yùn)動(dòng)療法
整天吃不下飯
，心情煩躁
，體力欠佳，難道就是不起床的理由嗎
？不行
！不能因?yàn)閻盒膰I吐就整日臥床
，因?yàn)檫@樣只能加重早孕反應(yīng)
。如果活動(dòng)太少，惡心
、食欲不佳
、倦怠等癥狀就會(huì)更為嚴(yán)重
，常此以往便形成惡性循環(huán)
。
適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步
、做孕婦保健操等
，都可改善心情
，強(qiáng)健身體
，減輕早孕反應(yīng)。
藥物療法
1
、每天50毫克維他命B6
。
2
、每天25毫克維生素C
，配合5毫克維生素B1同時(shí)服用
。
而有些孕婦以為維生素B6是維生素，是人體所需物質(zhì)
，沒(méi)有壞處，就較多較長(zhǎng)時(shí)間地服用
。其實(shí)過(guò)多的服用對(duì)胎兒是有害的
。
由于長(zhǎng)期過(guò)多服用維生素B6，致使胎兒對(duì)它產(chǎn)生依賴性
，醫(yī)學(xué)上稱之為維生素B6依賴性
。
緩解孕吐方法：
1、不強(qiáng)迫自己
盡量避免可能會(huì)讓你覺得惡心的食物或氣味
。如果你覺得好像吃什么都會(huì)覺得惡心，不要著急
，吃那些能提起你胃口的東西
，哪怕這些食物不能讓你達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡也沒(méi)關(guān)系
。不管什么東西
，多少吃進(jìn)去一點(diǎn)，總比吃一大頓但全都吐出去了要強(qiáng)很多
。
2、吃冷食
試著吃些涼的或室溫狀態(tài)下的'食物
，因?yàn)檫@些食物的氣味沒(méi)有熱的食物那么強(qiáng)烈
