女人美容養(yǎng)顏的水果有哪些
相信我們每個女性朋友們對于自身的容顏都是非常的在意的，當然了
，美麗的容顏也是我們每個人都追求的
，但是有些女性朋友們對于美容養(yǎng)顏的方法還不是非常的了解
，其實生活中有許多的水果就是有著非常不錯的美容養(yǎng)顏的功效哦
。
1
、女人吃蘋果美容養(yǎng)顏
顏的水果有哪些.png)
蘋果中含有充足的水分
，果肉非常的清脆香甜
，是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷乃彩潜貛У摹ＬO果中含有微量元素鋅
、鐵及維生素B1
、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等
，這些都是美容皮膚最好的成分，對皮膚有著非常好的保濕作用
。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢
，能有效祛痘。
2
、女人吃菠蘿美容養(yǎng)顏
菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)
，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊
，改善局部的血液循環(huán)
，消除炎癥和水腫;菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用
，適當食用對腎炎
，高血壓病患者有益;菠蘿性味甘平，具有健胃消食
、補脾止瀉
、清胃解渴等功用。
3
、女人吃柚子美容養(yǎng)顏
主要美白成分:維他命C
每100克柚子含有約123毫克維他命C
，因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩
，當然也有美容養(yǎng)顏的功 效
。而柚皮因為富含精油，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果
。
另外
，也可以通過飲料的方式，例如蜂蜜柚子茶來美白
。
有美容醫(yī)師認為
，服用蜂蜜柚子茶3個月，就可以達到“改變體質(zhì)”的作用
。依靠食物實現(xiàn)美白比用化妝品更有效
。化妝品只能使皮膚暫時變淡
，效果也比較有限
，而“對癥”的食物則能斬斷黑色素的根，這樣我們體內(nèi)的黑色素的分泌就會減少了
，從而起到美白的作用
。
4、女人吃草莓美容養(yǎng)顏
主要美白成分:維他命A
草莓屬漿果
，含糖量高達6%-10%
，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等
，可增強皮膚彈性
，具有增白和滋潤 保濕的功效。
另外
，草莓比較適合于油性皮膚
，具有去油、潔膚的作用
，將草莓擠汁可作為美容品敷面
。并且現(xiàn)在我們所購買的許多的美容面膜中都是含有大量的草莓成分哦。
女性朋友們吃哪些水果可以美容養(yǎng)顏呢?相信大家通過上面的這些介紹
，對于這個問題也是有了一定的了解了吧
，我們可以知道了，女性朋友們在生活中經(jīng)常吃一些蘋果
，草莓
，柚子以及菠蘿等這些食物都是又很好的美容養(yǎng)顏的作用的哦。
什么水果美容養(yǎng)顏？
水果是最有利于美容養(yǎng)顏的，而且不同的水果有不同的功能
。下面我給大家介紹美容養(yǎng)顏的水果
，希望對你有用!
美容養(yǎng)顏水果1：菠蘿
菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使面板潤澤
、透明
，還能有效去除角質(zhì)
，促進肌膚新陳代謝
，面板呈現(xiàn)健康狀態(tài)
。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美 *** 膚的作用
。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚
，尤其適用于面板粗糙的人。另外
，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì)
，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉
。 桔子中所含的有機酸能增強肌膚彈性
美容養(yǎng)顏水果2：檸檬
檸檬是水果中的美容佳品
，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚
、去除色斑
、緊膚、潤膚
、消除疲勞
、抗肌膚老化等。對于頭皮屑較多的人
，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上 *** ，半小時后沖洗
，效果非常好
。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分
，可軟化角質(zhì)層
，去除死皮，促進面板新陳代謝
。取一小茶匙檸檬汁
，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋
、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后
，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤
。
美容養(yǎng)顏水果3：西紅柿
西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低
，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡面板的PH值。對于面板黑且粗糙的人
，可以將番茄搗汁后涂于臉上
，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助
。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜
，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈
，天天堅持可以祛斑美白
。
美容養(yǎng)顏水果4：草莓
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%
，并含多種果酸
、維他命及礦物質(zhì)等，可增強面板彈性
，具有增白和滋潤保溼的功效
。另外，草莓比較適合于油性面板
，具有去油
、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分
，適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容
，可令面板清新
、平滑，避免色素沉著
。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)
，對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛
，對治療失眠效果不錯
。
美容養(yǎng)顏水果5：櫻桃
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富
，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用
，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處
。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白面板
，有效抵抗黑色素的形成。另外
，櫻桃中所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成
。
美容養(yǎng)顏水果6：桃子
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果
，其所含的豐富果酸具有保溼功效，還可以清除毛孔中的污垢
，防止色素沉著
，預防皺紋。另外
，桃子中還含有大量的維他命B和C
，促進血液回圈，使面部膚色健康
、紅潤
。對粗糙的面板，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和 ***
，然后再洗凈
，這一方法有助于保持面板的光滑與柔嫩。除此之外
，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡
，也是保養(yǎng)肌膚的一個好方法。
美容養(yǎng)顏水果7：蘋果
蘋果營養(yǎng)豐富
，是一種廣泛使用的天然美容品
，被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)
，0.4%的脂肪
，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等
。其所含的大量水分和各種保溼因子對面板有保溼作用
，維他命C能抑制面板中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
。另外
，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用
。
除此之外，蘋果效能溫和
，可作為天然面膜
，也可以切片涂敷。對油性面板而言
，將1/3個蘋果搗成泥狀
，敷于面上15分鐘，然后洗凈
，再用冷水洗臉
，可以軟化角質(zhì)層
，使油脂分泌平衡。將蘋果切片后敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方
。最新醫(yī)學研究還發(fā)現(xiàn)
，蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物
，能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化
，是抗癌防衰老的佳品。
美容養(yǎng)顏水果8：獼猴桃
獼猴桃又名奇異果
，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克
，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚
，而且具有抗氧化作用
，在有效增白面板，消除雀斑和暗瘡的同時增強面板的抗衰老能力
。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維
，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝
，幫助消化
，防止便秘。另外
，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)
，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染
，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤
。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發(fā)的生長是非常有好處的
。
美容養(yǎng)顏水果9：桔子
是大眾非常熟悉的一種水果
，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用于 護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高
，因此在很多地區(qū)
，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。另外
，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性
，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。
哪些水果美白養(yǎng)顏
哪些水果美白養(yǎng)顏
你知道哪些水果美白養(yǎng)顏嗎
？很多女孩子都很喜歡吃水果
，水果里富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以美白養(yǎng)顏
，是不錯的美白養(yǎng)顏的選擇
，下面是我精心準備的哪些水果美白養(yǎng)顏
， 希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
哪些水果美白養(yǎng)顏1 石榴。
石榴是一個非常豐富的水果
，石榴中含有大量的維生素c和b族維生素
，吃石榴的人都知道，石榴的水分很大
，可以很快的進行肌膚補水
，而且石榴還是可以保護你的眼睛的。
櫻桃。
櫻桃中有大量的鐵元素的
，經(jīng)常吃櫻桃可以讓自己皮膚嫩白有光澤的，雖然說櫻桃有些貴
，但是櫻桃還有其他功效
，有貧血的人吃櫻桃可以補血。
胡蘿卜。
胡蘿卜的營養(yǎng)價值我們不必多說
，但是可能很多人還不知道，經(jīng)常吃胡蘿卜還是可以讓肌膚變的更加緊繃不松弛
。
葡萄
。葡萄是抗老保濕的營養(yǎng)品，我和很多人一樣都是比較喜歡吃葡萄的'
，在葡萄中含有大量的花青素
，這個是可以對我們?nèi)梭w有抗氧化功效。
荔枝，
對于荔枝的營養(yǎng)
，我們不必可說，從‘日啖荔枝三百顆
，不辭長作嶺南人’中我們就可以看出
，荔枝的有著白里透紅的一種氣息。吃荔枝是可以讓人更加的美白
，皮膚變的越來越有光澤
。不過荔枝也不能多吃的，多吃會容易上火的
。
番茄。
番茄其實是具有美白的功效的，在番茄里含有大量的維生素
、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分
。每天吃上兩個番茄
，堅持一段時間美白效果就會出現(xiàn)
。
哪些水果美白養(yǎng)顏2火龍果。分為紅心的白心的
，最好選擇紅心的
，可以促進胃腸蠕動，排毒養(yǎng)顏
。
蘋果
。里面含有大量的纖維素，可以預防脂肪積累和毒素積累
。
西柚長期服用可以部細滑白嫩
。
櫻桃?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢匝a充體內(nèi)維生素
，給肌膚補水，防止干燥
。
獼猴桃
。維生素含量是所有水果中最高的，可以美容養(yǎng)顏
。
荔枝
。一定要吃新鮮的，可以預防衰老
。
吃什么水果美容養(yǎng)顏抗衰老
問題一：吃什么水果美容養(yǎng)顏?木瓜
、檸檬：有美白淡化黑色素的作用。榴蓮：維生素之王
，可以補充多種維生素和微量元素
，美容又健身。櫻桃
、獼猴桃：維生素C之王
，抗衰老作用。葡萄
、石榴：含有豐富的維C維E
，抗衰老作用。荔枝：可以使皮膚光滑細膩
，但有皮膚病和易長痘者不易多食
，揣加重病情。一般水果都含有維生素
，所以每種都應該吃點
，營養(yǎng)會更全面些
問題二：平時吃什么食物可美容養(yǎng)顏抗衰老1、西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素
，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物
。
2
、冬瓜
推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維
，都能起到良好的滋潤效果
。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成
，令肌膚柔嫩光滑
。
3、洋蔥
推薦理由：洋蔥可清血
，降低膽固醇
，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì)
，同時富含鋅
。
4、魚肉
推薦理由：魚肉營養(yǎng)價值極高
，兒童經(jīng)常食用魚類
，其生長發(fā)育比較快，智力的發(fā)展也比較好
。經(jīng)常食用魚類的人
，身體比較健壯，壽命也比較長
。魚肉含有葉酸
、維生素B2、維生素B12等維生素
，有滋補健胃
、清熱解毒、止嗽下氣的功效
。
5
、豆腐
推薦理由：豆腐是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時
，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質(zhì)
，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌
，可經(jīng)常食用豆類食品
。
6、圓白菜
推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜
，維生素C含量很豐富
，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力
，并且?guī)椭哦尽?
、蘋果
推薦理由：含有纖維素、維生素C和糖
，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤
。
8
、牛奶
推薦理由：含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強健
。
9
、礦泉水
推薦理由：可使皮膚人柔軟、嬌美
、白皙
，有助于消化解毒、促進膽汁的分泌
。
10
、草莓
推薦理由：草莓不但汁水充足，味道鮮美
，還對人體健康有極大益處
。草莓可改善膚質(zhì)，減輕腹瀉
，緩解肝臟及尿道疾病
。同時，草莓還可以鞏固齒齦
，清新口氣
，滋潤喉部。
11
、貝類
推薦理由：含有維生素B12有助于健康皮膚
，保持皮膚彈性和光澤。
12
、西紅柿
推薦理由：防癌
、給你好食欲、精力旺盛
、美白
。
13、菠菜
推薦理由：讓你不貧血
，體質(zhì)強
、皮膚好。有利排毒、保護視力
、穩(wěn)定情緒
14
、橙子
推薦理由：防癌，一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C
，提高身體抵擋細菌侵害的能力
。橙子能清除體內(nèi)對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長
。
15
、麥芽
推薦理由：能降低結腸和直腸癌的發(fā)病率，因為它易被吸收
。麥芽本身是無味的
，因此要把它撒在麥片或加在酸奶中。近年來
，科學家們通過研究探索
，推出一些食物，每天吃下列食物中的兩種
，就可增強體質(zhì)
，延緩衰老。
16
、金槍魚
推薦理由：金槍魚脂肪酸能降低血壓
，預防中風，抑制偏頭疼
，防治濕疹
，緩解皮膚干燥。
17
，酸奶
推薦理由：酸奶不僅有助于消化
，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能
。與普通牛奶相比
，酸奶脂肪含量低，鈣質(zhì)含量高
，還富含維生素B2
，這些元素都對人體大有裨益。
問題三：排毒養(yǎng)顏的水果
，美容養(yǎng)顏的水果
，吃什么水果養(yǎng)顏水果美容養(yǎng)顏：石榴
石榴是水果界中的“王”，因為它所含的營養(yǎng)特別豐富
，果實中含有維生素C及B族維生素
，能迅速補水
，還能保護好你的眼睛。帶皮榨汁具有非常強的抗氧化作用
。
水果美容養(yǎng)顏：櫻桃
櫻桃雖然貴
，但是它貴的有理由，櫻桃中含有人體所需的鐵
，多吃能緩解貧血
，還能治療一系列婦科病。櫻桃汁能夠幫助面部皮膚嫩白
，還能去皺清斑
。
水果美容養(yǎng)顏：胡蘿卜
可能覺得胡蘿卜是蔬菜起得了什么作用，其實胡蘿卜中含有豐富的果膠物質(zhì)
，能幫助皮膚讓肌膚變得緊致不松弛。
水果美容養(yǎng)顏：葡萄
葡萄是抗老保濕的佳品
，相信很多朋友都很喜歡吃葡萄
。葡萄中含有獨一無二的前花青素，這種物質(zhì)有很強大的抗酸化和抗氧化的功用
。葡萄除了能保濕以外
，還能改善一些過敏癥狀。
水果美容養(yǎng)顏：柚子
馬上吃柚子的季節(jié)快到了
，女生們要多吃吃柚子
，柚子中含有一種檸檬酸，要知道現(xiàn)在各種護膚品中都提到了檸檬酸
，與其用不知安不安全的檸檬酸護膚品
，不如將這些“檸檬酸”吃進胃里。
水果美容養(yǎng)顏：蘋果
蘋果營養(yǎng)豐富
，是一種廣泛使用的天然美容品
，被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)
，0.4%的脂肪
，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等
。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用
，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
。另外
，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用
。
水果美容養(yǎng)顏：獼猴
獼猴桃又名奇異果
，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚
，而且具有抗氧化作用
，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力
。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維
，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝
，幫助消化
，防止便秘。另外
，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)
，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染
，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤
。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發(fā)的生長是非常有好處的
問題四：吃什么水果有利于美容養(yǎng)顏1.檸檬--對抗色素
檸檬含有豐富的維生素C
，而維生素C是對抗黑色素的強有效利器
，檸檬中豐富的礦物質(zhì)和有機酸更是美白肌膚的最佳營養(yǎng)物質(zhì)，可以讓肌膚得到最有效的呵護
，建議日常多飲水新鮮檸檬水
。
2.西紅柿--美白瘦身
西紅柿中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)
、有機酸等等營養(yǎng)元素
，長期食用西紅柿更能保證對維生素C的吸收，讓維生素C發(fā)揮最佳的美 *** 膚功效
，更能最大程度上對抗肌膚氧化
、衰老，同時更是瘦身的最有效利器
。
3.蘋果--健康美白
蘋果是生活中最受好評的美膚水果之一
，想要對抗肌膚色素沉淀，煥發(fā)肌膚新
、亮
、白。蘋果成為護膚首選
，每天一顆蘋果
，不僅促進新陳代謝，蘋果中豐富的果酸更有助于疏通毛孔
，護膚美白
。
生活中還有以下食物對于美顏也有作用：
1.蜂蜜--美白圣品
蜂蜜是養(yǎng)護肌膚的最佳圣品
，天然蜂蜜不管是外敷還是內(nèi)服，蜂蜜具有很好的保濕滋潤作用和效果
，長期使用和食用蜂蜜
，可以有效增強肌膚彈性，煥發(fā)肌膚深層美白功效
，并能完美抗衰老
。
2.牛奶--深層美白
牛奶是肌膚美白的最佳飲品，牛奶中含有豐富的乳酸
，乳酸是果酸中的一種
，乳酸可以有效的軟化肌膚角質(zhì)，并且具有很好美白保濕效果
，新鮮的牛奶不管是外敷還飲用
，都能達到很好的肌膚美白效果。
問題五：女人吃什么抗衰老
，美容養(yǎng)顏抗衰老山楂所含有的黃酮類物質(zhì)和維生素C
、胡蘿卜素等能阻斷并減少自由基的生成，增強機體的免疫力
，還有防衰老、抗癌的作用
。番茄的抗氧化火力猛烈
，葡萄也遜色不到哪里去。葡萄中含有大量多酚類物質(zhì)
，其中最重要的是原花青素(0PC)--此物質(zhì)具有抗自由基
、保護心腦血管、調(diào)節(jié)血脂
、預防高血壓
、抗腫瘤等多種作用。
問題六：喝什么美容養(yǎng)顏抗衰老要是花錢少
，純自然的我建議你喝檸檬水
，每天喝，但是和檸檬水不能吃海鮮
，會出現(xiàn)化學反應有劇毒
。如果想稍快點我建議你喝藥食同源的冬菊雙花茶。
每天多喝白開水
，保持好心情
，長此以往對身體是最好的。祝你越來越漂亮
。
問題七：女人吃什么美容養(yǎng)顏如何抗衰老 分享8種抗衰老食物吃東西抗衰老
，是不可能的
。誰都不能抗衰老，只有合理的使用一些護膚品才能延遲衰老
，或者改善皮膚的衰老癥狀
。但是誰都不能阻止衰老。
問題八：吃什么可以延緩衰老
，美容養(yǎng)顏
？喝點紅酒吧
女人多喝一些紅酒會對美容養(yǎng)顏有比較好的作用，一來通過品味紅酒會讓自己更有氣質(zhì)
，二來紅酒中里含有單寧成分
，對皮膚的抗氧化性、保持彈性
、延緩皮膚衰老有很大的功效
。
其實我個人覺得要想得到濕潤柔嫩的肌膚首先需要的是健康，需要氣血充盈
。中醫(yī)上講皮膚需要衛(wèi)氣的濡養(yǎng)
，《靈柩本藏》所謂“衛(wèi)氣者，所以溫分肉
，充皮膚
，肥腠理”而衛(wèi)氣的化生也需要氣血的充盈。所以保持健康的身體
，氣血充盈才是美容養(yǎng)顏之本
。
再者氣血運行不暢，也會在外在的皮膚上有所顯示
，像揣些人皮膚上有斑
，皮膚干燥很大程度上是因為氣血運行不暢。
像百利生養(yǎng)生干紅里面還有靈芝
、枸杞
、紅花等藥物能夠起到補養(yǎng)氣血、安神寧心
