中藥好頭發(fā) 羅列有美發(fā)奇效的中藥
平時(shí)洗頭需要注意的事項(xiàng)：
慎選洗發(fā)精：針對(duì)自己的發(fā)質(zhì)是油性
、中性及干性來選擇洗發(fā)精
。
 羅列有美發(fā)奇效的中藥.png)
經(jīng)常洗頭發(fā)：頭發(fā)長(zhǎng)期暴露在空氣中
，空中的細(xì)菌和頭皮皮脂腺分泌液混合頭皮屑和污垢
，所以要經(jīng)常梳洗清潔
，才能保持健康
、光澤與彈性
。
不宜染燙頭發(fā)：不當(dāng)?shù)娜?div id="m50uktp" class="box-center"> 、燙發(fā)過多，會(huì)傷及發(fā)質(zhì)
，同時(shí)有患膀胱癌的危險(xiǎn)
。
用自然風(fēng)干：洗頭后盡量用干毛巾擦干頭發(fā)，少用吹風(fēng)機(jī)
；若必須使用時(shí)
，吹風(fēng)機(jī)熱口不宜太接近頭發(fā)。
平時(shí)避免緊張
、熬夜及便秘：常保持愉快心情
，可以避免脫發(fā)，因?yàn)閴毫μ髸?huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)
，使皮脂腺分泌增加而導(dǎo)致脫發(fā)
。
有美發(fā)奇效的中藥：
何首烏
含有卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，具有養(yǎng)血祛風(fēng)之功
，有調(diào)節(jié)神經(jīng)
、內(nèi)分泌功能和營(yíng)養(yǎng)發(fā)根的作用，促使頭發(fā)黑色素的生成
，使頭發(fā)更黑
。同時(shí)，何首烏還含有大黃酚和大量淀粉
。淀粉水解后
，生成的葡萄糖具有很好的潤(rùn)發(fā)作用，是配制頭發(fā)調(diào)理劑的最佳中藥原料
。根據(jù)現(xiàn)代藥理實(shí)驗(yàn)證明
，何首烏所含卵磷脂為細(xì)胞膜的重要原料，能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育
，從而延緩細(xì)胞的衰老
，益壽延年。
黃芪
含有多種氨基酸
、甜菜堿
、葉酸、生物堿及人體必需的微量元素
，具有擴(kuò)張血管
、改善皮膚營(yíng)養(yǎng)、防治脫發(fā)
、促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)的作用
，是美容美發(fā)配方中常用藥物之一。
當(dāng)歸
有行血
、補(bǔ)血
、止痛
、潤(rùn)膚之功效，能擴(kuò)張頭皮及皮膚的毛細(xì)血管
，促進(jìn)血液循環(huán)
，抗維生素E缺乏，如用當(dāng)歸提取物制成的當(dāng)歸洗發(fā)劑能防止脫發(fā)
，滋潤(rùn)皮膚毛發(fā)
，并使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，還能防止黃發(fā)和白發(fā)
。
枸杞子
含有美容必需的維生素A1
、維生素B2、維生素C和微量元素鈣
、磷
、鐵等，尤以維生素A和維生素C含量高
，在化妝品中添加枸杞子的提取物
，可防止脫發(fā)，使頭發(fā)烏黑發(fā)亮
，同時(shí)對(duì)人體必需的維生素及微量元素缺乏而引起的黃發(fā)
、白發(fā)、面色無華
、皮膚干燥等均有顯著療效
。它還能促進(jìn)頭發(fā)黑色素的生成，對(duì)斑禿有很好的療效
。
黑芝麻
含有甘油酯
、卵磷脂、鈣
、磷
、鐵等。其中鐵含量在各種藥物中名列前茅
，具有補(bǔ)血生津
、潤(rùn)澤皮膚、養(yǎng)發(fā)之功效
，為滋肝腎
、養(yǎng)五臟的理想強(qiáng)壯劑，適用于頭發(fā)早白
、貧血
、萎黃等癥。
川芎
具有祛風(fēng)、活血
、潤(rùn)膚、止癢之功效
，有利于面部營(yíng)養(yǎng)改善?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)代藥理證明，川芎能擴(kuò)大頭部毛細(xì)血管
，促進(jìn)血液循環(huán)
，增加頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)，并使頭發(fā)有良好的柔韌性和不易變脆的功能
，且能延緩白發(fā)生長(zhǎng)
，保持頭發(fā)潤(rùn)滑光澤。
丹參
丹參的主要功效是活血祛瘀
。由于含有豐富的維生素及微量元素鋅
、銅、鐵等
，能促進(jìn)毛發(fā)黑色素的生成
，亦能改善因微量元素缺乏而造成的白發(fā)、黃發(fā)
、頭發(fā)干燥等癥
。同時(shí)丹參本身為紅色，熬制后紅色紫草素溶于油中
，具有化妝美容作用
，可將其添加于各種化妝品，或與其他天然藥物配合應(yīng)用
，則有止癢
、去屑、防治脫發(fā)
、烏發(fā)
、潤(rùn)發(fā)、增強(qiáng)皮膚彈性等多種功能
。
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吃什么中藥對(duì)頭發(fā)有好處？
頭發(fā)干枯的預(yù)防
注意合理的飲食營(yíng)養(yǎng)
。常食富含蛋白質(zhì)和維生素A、B的食物
，如核桃
、芝麻、大棗、胡蘿卜
、青椒
、菠菜、韭菜
、油菜等
。多吃水果，如橘子
、柿子
、甜杏等。動(dòng)物肝臟
、蛋黃
、魚類等。海帶
、紫菜等含碘豐富的食品
。
少吃糖及脂肪類食物。常清潔頭發(fā)
，減少大氣污染對(duì)頭發(fā)的損害
，不用堿性過強(qiáng)的洗發(fā)精，洗后使用合適的護(hù)發(fā)劑
。
不過勤地燙發(fā)
，一年最多2次，當(dāng)發(fā)質(zhì)狀況較差時(shí)
，不能燙發(fā)
、染發(fā)。盡量不用電熱吹風(fēng)吹頭發(fā)
，若使用
，吹風(fēng)溫度要盡量低，吹的時(shí)間盡量短
。
每2個(gè)月修剪1次開叉的發(fā)梢
，每天用梳子將頭發(fā)梳理整齊，使油脂均勻分布于整根頭發(fā)
。
不用塑料梳
，用木梳或骨制梳。夏季注意防曬
，防止紫外線對(duì)頭發(fā)的傷害
。保持充足的睡眠，堅(jiān)持參加體育鍛煉
。
頭發(fā)干枯是營(yíng)養(yǎng)欠佳的表現(xiàn)
，這自然離不開均衡的飲食結(jié)構(gòu)
。
看看吧，你需要這些食物來補(bǔ)充你的秀發(fā)
。
讓黑頭發(fā)飄起來
氨基酸和維生素A
、B、C
、D是頭發(fā)生長(zhǎng)的必需營(yíng)養(yǎng)成分
，而銅、鐵
、鋅等微量元素與泛酸又能防治毛發(fā)和頭發(fā)的脫落，芝麻
、核桃
、豆類等植物蛋白質(zhì)、海帶
、貝類中的鈣質(zhì)對(duì)頭發(fā)烏黑光潤(rùn)有特殊功用
，動(dòng)物肝臟、紅棗茶
、首烏汁有改善頭發(fā)色澤的作用
，水果、瘦肉
、雞蛋
、菠菜、卷心菜
、芹菜
、乳類、黑豆等食物能促進(jìn)細(xì)胞再生
，對(duì)治療脫發(fā)有輔助作用
，雞、蛋
、魚
、牛肉、牛奶能促進(jìn)頭發(fā)角質(zhì)蛋白的合成
。
烏發(fā)茶原料：何首烏40克
、枸杞子20克、野菊花40克
、大紅棗100克
、冰糖20克、生地20克放入壺中
，用開水沖好
，每天飲用代替茶水
，長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用，可以收到意想不到的效果
。
烏發(fā)奶原料：黑芝麻
、花生、杏仁
、松子
、核桃仁、熟綠豆各半斤
，用石磨碾成末之后
，裝入消過毒的瓶子中，每日早
、晚各沖服50克
，長(zhǎng)久堅(jiān)持下去，頭發(fā)就會(huì)逐漸變得光澤
、烏黑起來
。
烏發(fā)油原料：新鮮雞、鴨各一只
，宰完后取出其內(nèi)部的脂肪200克
，放入干凈的碗中，加入20毫升水
，上鍋蒸10分鐘
，過濾后，將新鮮的油汁留下來
，放入一個(gè)瓶子中
，早晚各服一湯匙。長(zhǎng)久下去
，會(huì)使頭發(fā)恢復(fù)往日的“青春”
。
烏發(fā)蛋原料：何首烏150克、新鮮雞蛋3個(gè)
、大紅棗6個(gè)
、蔥、姜
、食鹽
、白糖、動(dòng)物油等
。將何首烏洗干凈
，切成長(zhǎng)條，與雞蛋一起放入鍋內(nèi)
，加入適量的水
，再放入蔥
、姜、食鹽
、動(dòng)物油等
。將鍋放在武火上煮沸后轉(zhuǎn)用小火慢煮10分鐘，取出后去蛋皮
，再放入小鍋內(nèi)小火煮3分鐘即可
。每日早飯前將雞蛋和湯全部吃掉，堅(jiān)持下去
，必定會(huì)使頭發(fā)變黑
、發(fā)亮。
烏發(fā)粥原料：大羊脊骨一具
、羊腎一具
、芝麻50克、糯米50克
、大紅棗10個(gè)、紅糖適量
。先將大羊骨砸碎下鍋煮開
，用溫火煮20分鐘，撈出羊骨留下原汁
，加入切碎的羊腎
、芝麻、糯米
、大紅棗和紅糖
，溫火煮熟，早晚各吃一碗
，能使頭發(fā)變得光澤
、發(fā)亮。
此外
，除上述方法外
，還應(yīng)注意保護(hù)頭發(fā)，這是至關(guān)重要的環(huán)節(jié)
。因?yàn)?div id="m50uktp" class="box-center"> ，護(hù)理頭發(fā)不當(dāng)，發(fā)質(zhì)受到破壞后想恢復(fù)如初是十分困難的
。因此
，學(xué)會(huì)如何保護(hù)頭發(fā)，才是擁有健康亮澤頭發(fā)的第一步
。人的頭皮表面有一層很薄的類脂化合物
。它好比一個(gè)自然的保護(hù)層
，這個(gè)保護(hù)層如果被破壞了，會(huì)直接使發(fā)質(zhì)受損
。因此
，應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間的受太陽光的曝曬；出門時(shí)
，應(yīng)把頭發(fā)罩起來
，擦上發(fā)油，使頭發(fā)有光澤并保持水份
；用香波洗完發(fā)后
，為保持酸堿平衡度，可用茶水或加少許食用醋沖頭
，游泳時(shí)應(yīng)戴上游泳帽子
，不要過多洗頭。
油性頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)
主要手段在于洗發(fā)和合理使用洗發(fā)劑
，以及注意飲食
。某些避孕藥會(huì)影響女性的荷爾蒙平衡，改變油脂分泌
，選用時(shí)應(yīng)與醫(yī)生討論：改以啤酒作發(fā)膠
，用檸檬水潤(rùn)發(fā)，可有效去除油脂
；用蘋果醋潤(rùn)發(fā)
，可滋養(yǎng)頭皮及去除洗發(fā)精的殘余。
在飲食方面應(yīng)注意多喝水
，多吃一些經(jīng)過慢火加工的新鮮綠色蔬菜
，葷菜以低脂蛋白質(zhì)為宜，如河魚
、雞肉等
。飯后喝些溫?zé)岬谋『刹瑁瑘?jiān)持每天吃2個(gè)新鮮水果
。并服少量維生素E和酵母片
。與此同時(shí)，應(yīng)忌食：
1.黃油和干酪
；
2.奶油食品
、牛奶；
3.肥肉
；
4.含防腐劑食品：
5.香蕉
、；
6.多脂魚(鮭魚
、沙丁魚
、腓魚)
；
7.魚子醬；
8.冰淇淋
；
9.腌制食品
。
另外，食用雞蛋每周不超過5只
。
干枯頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)
頭發(fā)干枯是指頭發(fā)失去水分和油脂的滋潤(rùn)
，而導(dǎo)致頭發(fā)干枯易折斷，發(fā)尾出現(xiàn)分叉現(xiàn)象
。長(zhǎng)期睡眠不足和疲勞過度
，吸煙過多，某些疾病的傷害
，如貧血
、低鉀均會(huì)造成頭發(fā)干枯。頭發(fā)干枯可用中藥內(nèi)服
、中藥外敷
、食膳療法、推拿按摩等方法進(jìn)行治療
。中藥內(nèi)服：選用肉蓯蓉
、菟絲子、生地黃三味藥
，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸
。每日2次
，每次30~50丸，飯前服用
，用溫酒或鹽開水送服
。還可選用桂心、旱蓮子草
、白芷
、菊花、旋覆花
、巨勝子
、蓽澄茄、牛膝等配成方劑
，制成蜜丸
，如梧桐子大，每日2次
，每次服30丸
，鹽水送服
。中藥外敷：選用半夏、沉香
、生姜
、白芷、青木香
、澤蘭等
，水煎，用藥湯外洗
。也可噴些啤酒當(dāng)定型液
，而且可賦予頭發(fā)清新、健康
、亮麗
，別擔(dān)心滿身酒味，酒味很快就會(huì)揮發(fā)
。食膳治療：用菠菜
、鮮蝦仁、羊腎等炒菜
，這些菜含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
、鈣、磷
、鐵
、維生素A、B1
、B2及煙酸等各種營(yíng)養(yǎng)成分
，有補(bǔ)血，潤(rùn)膚
、護(hù)發(fā)的作用
。
把問題頭發(fā)交給嘴巴
想從根本上給頭發(fā)最貼心的呵護(hù)，到底有什么好辦法呢
？以下幾種食物就是問題解決的根本
，如果你能耐心了解它們蘊(yùn)含的營(yíng)養(yǎng)，并且肯用食補(bǔ)這種細(xì)水長(zhǎng)流的方式
，當(dāng)然
，重要的還是堅(jiān)持，補(bǔ)養(yǎng)頭發(fā)的難題即可從本質(zhì)上得到解決
！
猴頭菇
推薦理由：猴頭菇是一種高蛋白
、低脂肪，富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良保健食品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高
。它還含有人體所必需的多種氨基酸
，經(jīng)常食用對(duì)身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發(fā)食品
，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)有很好的促進(jìn)作用
。
奶汁猴頭菇
原料：猴頭菇、純牛奶
。
調(diào)料：鹽
、雞精、高湯
、淀粉
。
做法：1、猴頭菇洗凈
，切成大片
，下入沸水中煮熟，待用
；2
、鍋內(nèi)放適量純牛奶和高湯，用鹽和雞精調(diào)味后
，放入猴頭菇
，煮開后勾薄芡，即成
。
鯉魚
推薦理由：鯉魚的肉質(zhì)十分新鮮細(xì)嫩
，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收
，是難得的美味又營(yíng)養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)食材
。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫
、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補(bǔ)功能
，對(duì)保持頭發(fā)黑亮有一定作用
。
新西蘭魚生
原料：鯉魚、蔥
、姜
、蒜、白蘿卜
、檸檬
、香菜、西芹
、芝麻
、花生
、紅椒、糖蒜
。
調(diào)料：鹽
、雞精、香油
、鮮味汁
。
做法：1、將鮮鯉魚片成薄片
，整齊地碼入盤中
；2、剔下的鯉魚皮用沸水焯一下
，撈起后切成片
，加入西芹絲、紅椒絲
、香菜末
、芝麻拌勻，用鹽
、雞精調(diào)味后
，裝盤，作為生魚的配菜
；3
、把蔥、姜
、蒜
、白蘿卜、檸檬
、紅椒
、糖蒜切成細(xì)絲拌入生魚中，再用花生碎
、香油和鮮味汁調(diào)味
，即成。
薺菜
推薦理由：薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜
，營(yíng)養(yǎng)也非常豐富
。它含有蛋白質(zhì)、粗纖維
、胡蘿卜素
、鈣、磷、鐵
，以及多種維生素
，而這些營(yíng)養(yǎng)素都是人體必需的重要物質(zhì)。薺菜還有清熱解毒
、涼血止血的作用
，對(duì)防止頭發(fā)早白十分有益。
薺菜包
原料：薺菜
、面粉
。
調(diào)料：鹽、雞精
、酵母
。
做法：1、薺菜洗凈
，用沸水焯一下
，撈起后切成末，加鹽
、雞精拌成餡
；2、用酵母將面粉發(fā)好
，取大小適中的面團(tuán)搟成皮
，包上薺菜餡，做成菜包
，上籠蒸熟
，即可。
黑芝麻
推薦理由：黑芝麻富含油酸
、棕櫚酸
、維生素E、葉酸
、蛋白質(zhì)
、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是油脂的含量較高
，能有效地潤(rùn)澤肌膚
、滋養(yǎng)頭發(fā)，對(duì)改善頭發(fā)干燥
、易斷等不良狀況有顯著作用。
雨花湯團(tuán)
原料：黑芝麻
、湯圓粉
、可可粉。
調(diào)料：糖。
做法：1
、黑芝麻炒熟
，磨成粉，加適量水和白糖制成湯圓餡
，待用
。2、湯圓粉加水和少許可可粉和好
，包入黑芝麻餡
，做成湯圓。3
、將湯圓下鍋煮熟
，即成。
核桃仁
推薦理由：脂肪含量很高的核桃仁同時(shí)還含有維生素C
、胡蘿卜素
、蛋白質(zhì)、油脂
、糖類等多種營(yíng)養(yǎng)元素
，經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤。古書中對(duì)此也有記載
，稱核桃仁能“通經(jīng)脈
、黑須發(fā)”，可見核桃仁的美發(fā)功能名不虛傳
。
琥珀核桃仁
原料：核桃仁
、芝麻。
調(diào)料：白糖
、色拉油
。
做法：1、把核桃仁下入7成熱的油鍋炸成金黃色
，撈起待用
；2、炒鍋內(nèi)放適量白糖和水
，小火熬開
，倒入核桃仁，攪拌數(shù)下
。把火關(guān)閉后
，繼續(xù)翻炒核桃仁直至冷卻，撒上芝麻
，即可
。
海參
推薦理由：海參因?yàn)楦缓喾N營(yíng)養(yǎng)成分
，自古就是美味佳肴和養(yǎng)顏佳品。它還含有珍貴的抗衰老物質(zhì)
，有養(yǎng)血潤(rùn)膚
、滋陰補(bǔ)腎等良好功效。海參中碘的含量很高
，可以使頭發(fā)更烏黑
、更潤(rùn)澤。
鮑汁海參
原料：海參
、西蘭花
、香菇。
調(diào)料：鹽
、雞精
、鮑魚汁、高湯
。
做法：1
、海參發(fā)開，和西蘭花
、香菇一起用沸水焯一下
；2、砂鍋內(nèi)放入適量鮑魚汁和高湯
，用鹽
、雞精調(diào)味，熬成濃汁
，下入全部原料
，小火煨30分鐘左右，即成
導(dǎo)致頭發(fā)干枯的原因很多
首先
，頭發(fā)干枯與人體內(nèi)臟的功能密切相關(guān)
。人體內(nèi)氣血不足，內(nèi)臟功能失調(diào)
，都會(huì)使頭發(fā)失去濡養(yǎng)
，導(dǎo)致頭發(fā)干枯；
營(yíng)養(yǎng)不良
，營(yíng)養(yǎng)失調(diào)
，如維生素A缺乏，蛋白質(zhì)缺乏等
；
遺傳因素
；
大氣污染的侵害；
日曬
，陽光中紫外線的傷害
；化學(xué)物的傷害
， 如染發(fā)、燙發(fā)
、熱吹風(fēng)等；
長(zhǎng)期睡眠不足和疲勞過度
；
吸煙過多
；
某些疾病的傷害，如貧血
、低鉀
。
頭發(fā)干枯可用中藥內(nèi)服、中藥外敷
、食膳療法
、推拿按摩等方法進(jìn)行治療。
中藥內(nèi)服 選用肉蓯蓉
、菟絲子
、生地黃三味藥，慢火熬成膏
，制成梧桐子大的丸
。每日2次，每次30～50丸
，飯前服用
，用溫酒或鹽開水送下。還可選用桂心
、旱蓮子草
、白芷、菊花
、旋覆花
、巨勝子、蓽澄茄
、牛膝等配成方劑
，制成蜜丸，如梧桐子大
，每日2次
，每次服30丸，鹽水送下
。
中藥外敷 選用半夏
、沉香、生姜
、白芷
、青木香
、澤蘭等，水煎
，用藥湯外洗
。
食膳治療 用菠菜、鮮蝦仁
、羊腎等炒菜
，這些菜含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣
、磷
、鐵、維生素A
、B1
、B2及煙酸等各種營(yíng)養(yǎng)成分，有補(bǔ)血
，潤(rùn)膚
、護(hù)發(fā)的作用。
推拿按摩 指梳頭發(fā)：兩手五指微曲
，以十指指端從前發(fā)際起
，經(jīng)頭頂向后發(fā)際推進(jìn)。反復(fù)操作20～40次
。按壓頭皮：兩手手指自然張開
，用指端從額前開始，沿頭部正中按壓頭皮至枕后發(fā)際
，然后按壓頭頂兩側(cè)頭皮
，直至整個(gè)頭部。按壓時(shí)頭皮有腫脹感
，每次按2～3分鐘
。提拉頭發(fā)：兩手抓滿頭發(fā)，輕輕用力向上提拉
，直至全部頭發(fā)都提拉1次
，時(shí)間2～3分鐘。干洗頭發(fā)：用兩手手指摩擦整個(gè)頭部的頭發(fā)
，如洗頭狀
